Pdf downloaden
Pdf downloaden
Veel mannen dromen van een weelderige, dikke baard, of een stijlvolle snor. Maar voor sommigen is het lastig om het gezichtshaar te laten groeien. Dat heeft vooral te maken met de genen. Sommige mannen hebben maar een paar dunne plekjes waar haar groeit. Hoewel je je genen niet kunt veranderen, zijn er wel wat manieren om je gezichtshaar te stimuleren zodat het dikker en voller wordt. Je kunt ook wat aanpassingen doen aan je leefstijl waardoor het haar beter groeit. Onthou dat je niet van de een op de andere dag een baard zult hebben. Geduld is een schone zaak als het om gezichtshaar gaat.
Stappen
-
Hou het vol. Je bent misschien gefrustreerd omdat je baard niet zo vol is als je zou willen. Maar het echte probleem is waarschijnlijk niet te weinig baardgroei, maar te weinig tijd. Het kan best vier hele weken duren voordat je baard helemaal vol is. Veel mannen geven het al eerder op en nemen aan dat ze geen echte baard kunnen laten staan, terwijl ze het eigenlijk gewoon te snel hebben opgegeven. [1] X Bron
- Als je een baard wilt laten staan zul je moeten volhouden. Geef het niet na een paar dagen al op! Als je na vier weken nog steeds niet het gewenste resultaat hebt, kun je altijd nog alternatieve methoden proberen.
- Scheer je baard niet meteen af als het een beetje gaat kriebelen. Het is normaal dat je huid wat gaat jeuken, maar als de haartjes langer worden, zullen ze zachter worden en niet meer zo kriebelen. [2] X Bron
- Haal bij de drogist of apotheek een crème tegen de jeuk. [3] X Bron
- Wachten tot je baard gegroeid is kan een frustrerende ervaring zijn, vooral als het er eerst heel onverzorgd uitziet waardoor je commentaar krijgt van anderen. Als het net begint te groeien, zijn er misschien nog lege plekken. Maar terwijl de haren langer worden, krijgen ook de langzamer groeiende haarzakjes de kans om zich te ontwikkelen. Uiteindelijk worden de lege plekken verborgen, door langere en langzamere haren.
-
Probeer niet aan de haartjes te zitten terwijl ze groeien. Laat je haar zijn ding doen. Dat betekent dat je het nog niet te vroeg in het proces in vorm moet willen brengen. Als je gezichtshaar in vorm gaat brengen, haal je er misschien meer vanaf dan de bedoeling was. Daarom kun je het maar beter een tijd met rust laten als je begint. Maak je geen zorgen, je hebt straks meer dan genoeg tijd om het in model te brengen, als je eenmaal blij bent met de hoeveelheid haar op je gezicht. [4] X Bron
- Terwijl je haar groeit kun je het kammen in de richting die je wilt. Dat helpt om de vorm te krijgen die je voor ogen hebt.
- Na ongeveer vier weken kun je het door een kapper of barbier professioneel in model laten brengen. Leg duidelijk uit dat je je baard wilt laten staan, en dat het alleen in vorm gebracht moet worden -- en niet afgeschoren.
-
Experimenteer met baardolie als je wilt. Baardolie hydrateert zowel de haren als de huid eronder. Omdat het hydraterende eigenschappen bevat, kun je het er ook mee in model brengen. Een baardolie is heel goed omdat je, ook al heb je nog niet zoveel haar als je zou willen, er toch goed uit ziet. [5] X Bron
- Experts raden aan om de baardolie meteen na het douchen op te doen. De poriën zijn dan schoon en kunnen het product beter absorberen. Doe een klein beetje olie tussen je handen en wrijf het in je baard of snor.
- Door baardolie ziet je gezichtshaar er mooi en schoon uit, en het ruikt lekker. Er zijn verschillende merken verkrijgbaar, dus probeer er een paar tot je de juiste hebt gevonden. Ga eens naar de mannenafdeling in het warenhuis -- misschien kun je gratis proefmonsters meekrijgen.
-
Probeer supplementen. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die je aan je dagelijkse dieet kunt toevoegen om je haar sneller te laten groeien. Neem de supplementen 's morgens bij het ontbijt -- vraag wel eerst aan je huisarts of de supplementen die je wilt slikken geschikt zijn voor jou.
- Van foliumzuur krijg je dikker haar. Het is nodig om haar te laten groeien en te repareren. Je vindt het bij de drogist of natuurwinkel. [6] X Bron
- Je kunt ook proberen om meer foliumzuur via je dieet binnen te krijgen. Foliumzuur zit in volkorengranen, groene bladgroenten, erwten en noten. [7] X Bron
- Eet meer biotine. Biotine is een belangrijke in wateroplosbare vitamine B, en je hebt het nodig om vetzuren en glucose te kunnen vormen, en om aminozuren en koolhydraten te verteren. Een biotinetekort kan leiden tot haaruitval, dus zorg dat je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt. [8] X Bron
- Biotine zit onder andere in lever, oesters, bloemkool, bonen, vis, wortels, sojabloem, eigeel, ontbijtgranen en gist. Hoewel je een vitaminesupplement met biotine kunt slikken, is het beter om veel verse producten te eten. [9] X Bron
Advertentie
-
Zorg goed voor je huid. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam, en het heeft veel belangrijke functies. Een van die functies is het helpen van de haargroei. Door goed voor je huid te zorgen kun je de haargroei in je gezicht ondersteunen.
- Exfolieer je gezicht. Haarzakjes kunnen verstopt raken met vuil waardoor haartjes niet goed kunnen groeien. Doe een keer per week een exfoliërend masker met eucalyptus op je gezicht. Dat is heel goed voor je huid en het stimuleert de haargroei. [10] X Bron
- Gebruik verzorgingsproducten voor je haar. Shampoo en/of lotion met een vitamine B-complex kan helpen.
- Masseer je haarzakjes. Een zachte massage kan de haargroei stimuleren. Gebruik je vingertoppen om je gezicht in kleine ronddraaiende bewegingen te masseren, ongeveer twee tot drie minuten lang. Probeer eens een lotion te gebruiken zodat je makkelijker kunt masseren. [11] X Bron
-
Let op je dieet. Wat je eet heeft veel invloed op allerlei aspecten van je fysieke welzijn. Dat geldt ook voor een gezonde huid en haargroei. Er zijn allerlei vitaminen die de haargroei lijken te ondersteunen--waaronder ook het gezichtshaar. Let goed op wat je eet en zorg dat je voldoende binnenkrijgt van deze specifieke voedingsstoffen:
- Eet genoeg vitaminen die goed zijn voor je haar. Hoewel je altijd gewoon wat haargroeimiddel op je gezicht kunt smeren en er het beste van kunt hopen, is het beter om van binnenuit te werken. [12] X Bron
- Neem vitamine A. Deze vitamine stimuleert de productie van talg, wat je haarzakjes en huid gehydrateerd houdt. [13] X Bron Je vindt het in eieren, vlees, kaas, lever, wortels, pompoen, broccoli en donkere bladgroenten. [14] X Bron
- Neem voldoende vitamine E. Dit wordt al van oudsher in verband gebracht met een gezonde huid en een verbeterde doorbloeding, wat leidt tot een optimale ondergrond om je haar te laten groeien. Voorbeelden van voeding met veel vitamine E zijn olie, bladgroenten, noten en bonen. De meeste mensen halen voldoende vitamine E uit hun dieet. [15] X Bron
- Stimuleer je doorbloeding met vitamine B3. Een gezonde doorbloeding heeft een positief effect op de haargroei. Onderzoek toont aan dat B3 nog effectiever is als je het combineert met biotine. [16] X Bron
- Neem vitamine B5. Dit is ook wel bekend als pantotheenzuur . Het helpt het lichaam niet alleen om vetten en proteïnen te kunnen gebruiken, wat noodzakelijk is voor gezond haar, maar het helpt ook tegen stress; en stress kan de haargroei verstoren. [17] X Bron Vitamine B5 komt van nature onder andere voor in biergist, broccoli, avocado, eigeel, orgaanvlees, eend, melk, kreeft, volkorengranen. [18] X Bron
-
Blijf in beweging. Beweging is goed voor vele aspecten van je gezondheid, zoals de doorbloeding, wat de haargroei stimuleert. Wat voor beweging je ook kiest, probeer gewoon elke dag je hartslag ongeveer een uur lang te verhogen. Als je dit onderdeel laat uitmaken van je routine zul je je haargroei stimuleren. [19] X Bron
- Kies een activiteit die je leuk vindt. Als je van sport houdt, speel dan elke week een potje voetbal met je vrienden. Als je het samen doet hou je je meestal makkelijker aan je plan om te bewegen.
- Verander je gewoonten. Je kunt op allerlei manieren zorgen dat je meer beweegt gedurende de dag. Neem de trap in plaats van de lift bijvoorbeeld.
-
Rust voldoende. Zorg dat je genoeg slaapt. Je lichaam gebruikt de slaap om te groeien en repareren. Tieners moeten negen tot tien uur slapen per nacht, en volwassenen zeven tot acht uur. Zorg dat je schema het toestaat om genoeg te slapen, zodat je lichaam goed kan functioneren en zodat je haar beter groeit. [20] X Bron
- Probeer elke dag rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Dat kan moeilijk zijn in het weekend, wanneer het verleidelijk is om uit te slapen. Maar een regelmatig slaapritme is beter voor je gezondheid.
-
Ontspan. Hou je stress onder controle. Een van de bijwerkingen van stress is haarverlies. Dit betekent dat je stressvolle situaties moet zien te vermijden, en elke dag tijd moet vinden om te ontspannen. Er zijn verschillende technieken om stress te verminderen. Probeer eens met een vriend(in) te praten als je je gespannen voelt -- hij/zij kan je misschien geruststellen. [21] X Bron
- Richt je op je ademhaling. Haal een paar keer diep adem als je gestrest bent, dat is een geweldige manier om je hartslag te verlagen en je hoofd leeg te maken.
- Heb geduld. Onthou dat bij iedereen het gezichtshaar in een ander tempo groeit. Je zorgen maken zal geen zin hebben, en het kan het zelfs verergeren. Probeer je aandacht op andere dingen te richten.
Advertentie
-
Probeer Minoxidil. Minoxidil helpt om nieuwe haargroei te stimuleren. Het is een van de populairste haargroeimethoden voor mannen. Het is zonder recept verkrijgbaar bij de drogist of apotheek. Het is bedoeld om de haargroei op het hoofd te stimuleren, en niet op gezicht. Hoewel veel mensen het wel op hun gezicht gebruiken, is dat niet zoals de fabrikant het heeft bedoeld. [22] X Bron
- Het is gevaarlijk om Minoxidil in te slikken, dus wees heel voorzichtig als je het vlakbij je mond aanbrengt. Raadpleeg eerst je huisarts voordat je Minoxidil op je gezicht gaat gebruiken. [23] X Bron
- Je kunt bijwerkingen als geïrriteerde of brandende ogen, roos of een jeukende huid ervaren. [24] X Bron
-
Praat met je huisarts over hormoontherapie. Testosteron, het mannelijke geslachtshormoon, kan geïnjecteerd worden, plaatselijk worden opgesmeerd of oraal ingenomen worden (hoewel dit niet wordt aanbevolen vanwege bijwerkingen aan de lever). Een laag testosteronniveau kan de oorzaak zijn van gezichtshaar dat niet goed groeit. [25] X Bron Als je testosteron krijgt toegediend moet de huisarts je goed in de gaten houden. Te veel testosteron kan juist averechts werken, waardoor de haargroei wordt tegengehouden. [26] X Bron
- Als je weinig testosteron hebt, zul je misschien ook andere symptomen ervaren, zoals een erectiestoornis of verminderde spiermassa. Je huisarts zal enkele onderzoeken moeten doen om te achterhalen of je inderdaad weinig testosteron hebt. Reken er niet op dat hormoontherapie zomaar wordt voorgeschreven, alleen op basis van je haargroei.
- Het kan een jaar duren voordat toegediend testosteron gaat werken. [27] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Overleg met een plastisch chirurg. Sommige mannen hebben gewoon pech wat betreft haargroei. Wat ze ook proberen, die snorharen willen niet groeien op hun gezicht. Als niets anders helpt kan een plastisch chirurg haarzakjes van je hoofdhuid in je gezicht transplanteren. Haartransplantatie kan erg effectief zijn, maar kan ook erg veel kosten, wat betreft tijd en geld.
- Dit wordt meestal poliklinisch gedaan, en het geeft alleen wat milde huidirritatie. Het kan wel een hele tijd duren -- een tot twee jaar -- tot je het gewenste resultaat hebt. [28] X Bron
- Vraag aan je huisarts of hij iemand kan aanraden die de haartransplantatie kan uitvoeren. Zorg dat je van tevoren een consult hebt en stel veel vragen over de procedure.
Advertentie
Tips
- Als je niet zeker weet hoe je eruit zult zien met een sikje, snor of baard, maar niet wilt wachten tot je erachter komt, ga dan naar een winkel met toneelspullen. Acteurs lijmen al eeuwen nephaar op hun gezicht, en het kan je helpen om enkele stijlen uit te proberen om je op weg te helpen.
- Bij veel remedies duurt het wel een jaar voordat je resultaat gaat zien.
- Uiteindelijk draait het allemaal om genen, en hoewel een goed dieet en het inmasseren van haargroeiproducten misschien kunnen helpen, is er geen wondermiddel waarmee je meer gezichtshaar zult krijgen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
- ↑ http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
- ↑ http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
- ↑ http://beards.net/grow-your-beard/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/07/07/beard-oil-facial-hair_n_5629592.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/folicacid.html
- ↑ http://www.cdph.ca.gov/HealthInfo/healthyliving/childfamily/Documents/MO-NUPA-FolicAcidandFolate.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-313-BIOTIN.aspx?activeIngredientId=313&activeIngredientName=BIOTIN
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/06/14/10-best-foods-for-your-hair
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-sources-of-vitamin-e/
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b3-niacin
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b5-000336.htm
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b5-000336.htm
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b5-000336.htm
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b5-000336.htm
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://thedermblog.com/2008/04/25/how-to-grow-a-beard-in-10-easy-steps/
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3188848/
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/beards-hair-raising-transplants-rise-ny-doctors/story?id=22682089
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR603165/DSECTION=side-effects
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682793.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
