Je haargroei stimuleren

Pdf downloaden
Bijdragen van Courtney Foster

Bronnen

Pdf downloaden

Als je enkele losse plukken haar op je hoofdkussen of in de douche vindt, dan is dit meestal geen reden tot zorg. Als je haar er de laatste tijd echter wat dunner uitziet, dan zijn er dingen die je kunt doen om je haargroei te proberen te stimuleren. Houd het voor het beste resultaat bij methoden en producten waarvan de werking bewezen is. Meestal zie je dan binnen enkele weken resultaat. Om je te helpen hebben we een handige lijst met opties voor je samengesteld om je haargroei op gezonde wijze te stimuleren.

1

Was je haar om de dag met shampoo.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Encourage-Hair-Growth-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Encourage-Hair-Growth-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Shampoo wast de natuurlijke vetten van je hoofdhuid en uit je haar, dus gebruik het niet iedere dag. Gebruik na het wassen met shampoo altijd conditioner om je hoofdhuid te hydrateren en je haar gezond en glanzend te houden. Dit helpt om je haargroei te stimuleren. [1]
    • Het is een fabeltje dat je kunt voorkomen dat je haar uitdroogt door het met koud water te wassen. Je kunt prima warm water gebruiken, wat ook beter aanvoelt.
    Advertentie
2

Laat je haar om de drie maanden bijknippen.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Encourage-Hair-Growth-Step-2-Version-6.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-2-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Encourage-Hair-Growth-Step-2-Version-6.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-2-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het is een fabeltje dat door knippen je haar sneller gaat groeien, maar door je haar om de paar maanden bij te laten knippen kun je voorkomen dat het afbreekt en kun je je haar langer laten groeien. Je hoeft je haar niet korter te laten knippen, maar laat gewoon de gespleten punten afknippen. [2]
3

Breng wekelijks een masker aan op je hoofdhuid.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Encourage-Hair-Growth-Step-3-Version-6.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-3-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Encourage-Hair-Growth-Step-3-Version-6.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-3-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Een hoofdhuidmasker is een sterk hydraterende crème die je op je hoofdhuid aanbrengt om het te helpen verzachten en vernieuwen. Het maakt je haar en hoofdhuid ook gezonder, wat kan helpen om de haargroei te stimuleren. Breng voor het beste resultaat een keer per week een hoofdhuidmasker aan. [3]
    • Een hoofdhuidmasker kun je bij de drogist, een beautysalon of op het internet kopen.
    • Breng een keer per week een diepe conditioner op je haar aan om beschadigd haar van de wortels tot de punten te herstellen, voeden en hydrateren.
    Advertentie
4

Gebruik geen föhn of steiltang.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Encourage-Hair-Growth-Step-4-Version-6.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-4-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Encourage-Hair-Growth-Step-4-Version-6.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-4-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Föhns, steiltangen en andere warme hulpmiddelen kunnen je haar sterk beschadigen en je hoofdhuid uitdrogen. Als je je haargroei wilt stimuleren, gebruik dan geen hulpmiddelen waar je haar van uit kan vallen. [4]
    • Van chemische middelen om steil haar te krijgen en permanenten kan je haar ook uitdrogen en broos worden. Je kunt beter niet voor een dergelijke behandeling kiezen als je je haargroei probeert te stimuleren.
5

Gebruik minoxidil.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Encourage-Hair-Growth-Step-5-Version-6.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-5-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Encourage-Hair-Growth-Step-5-Version-6.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-5-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je last hebt van ernstige haaruitval, dan kan minoxidil de haargroei bevorderen. Haal deze haarlotion bij je apotheek en breng het volgens de aanwijzingen op de verpakking op je hoofdhuid aan. Het zal ongeveer twee maanden duren voordat je enig resultaat ziet. Als je het echter regelmatig gebruikt, dan kan minoxidil helpen om je haar weer aan te laten groeien. [5]
    • De merkloze variant is zonder recept verkrijgbaar, maar je huisarts kan je een sterker middel voorschrijven bij ernstige haaruitval.
    • Gebruik als vrouw minoxidil bedoeld voor vrouwen. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, gebruik het middel dan helemaal niet omdat het schadelijk voor je baby kan zijn.
    Advertentie
6

Gebruik pepermuntolie als natuurlijk alternatief.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Encourage-Hair-Growth-Step-6-Version-6.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-6-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Encourage-Hair-Growth-Step-6-Version-6.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-6-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Uit onderzoeken is gebleken dat pepermuntolie de haargroei zonder negatieve bijwerkingen kan stimuleren. Breng de olie ten minste vier weken lang een keer per dag aan voor een zichtbaar resultaat. Je zult er ook lekker door gaan ruiken. [6]
    • Pepermuntolie kun je bij de drogist krijgen, evenals bij winkels die etherische oliën verkopen. Je kunt het ook online bestellen.
    • Koop pure pepermuntolie zonder toegevoegde stoffen en chemicaliën.
7

Slik zink en vitamine B12.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Encourage-Hair-Growth-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Encourage-Hair-Growth-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je krijgt waarschijnlijk al zink en vitamine B12 binnen door wat je eet, maar als dit niet genoeg is, dan kan het zijn dat je haar niet weer aangroeit. Vitamine B12 zit ook alleen in dierlijke producten, dus als je vegetariër of veganist bent, krijg je waarschijnlijk niet genoeg binnen. Stimuleer je haargroei door dagelijks supplementen met zink en vitamine B12 te slikken. [7]
    • Als je veganist bent, maak je dan geen zorgen. Er zijn plantaardige supplementen met vitamine B12 die je kunt slikken zodat je genoeg binnenkrijgt zonder dierlijke producten te hoeven eten.
    • Het slikken van supplementen met zink en vitamine B12 brengt geen risico’s met zich mee. Als je te veel van deze stoffen in je lichaam hebt, zal je lichaam ze op natuurlijke wijze uitscheiden.
    Advertentie
8

Probeer een supplement met biotine.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Encourage-Hair-Growth-Step-8-Version-5.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-8-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Encourage-Hair-Growth-Step-8-Version-5.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-8-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Biotine wordt aangeprezen als magisch middel dat haaruitval tegengaat, maar het zorgt er niet voor dat je haar weer aangroeit. Biotine is een vitamine die je lichaam helpt om vetten, koolhydraten en proteïnen af te breken. Als je er niet genoeg van binnenkrijgt, dan kan je haar uitvallen. Als je dus probeert om je haargroei op een gezonde manier te stimuleren, dan kun je een supplement met biotine slikken om te voorkomen dat je een tekort hebt. [8]
    • Biotine wordt ook wel vitamine B8 genoemd. [9]
    • Biotinesupplementen kun je bij de drogist en in de supermarkt kopen.
    • Omdat biotine een in water oplosbare vitamine is plas je de overtollige biotine gewoon uit. De kans op een overdosis is zeer klein.
9

Slik een supplement met vitamine D.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Encourage-Hair-Growth-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Encourage-Hair-Growth-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je lichaam maakt vitamine D aan als je je huid aan zonlicht blootstelt, maar een tekort aan vitamine D komt veel voor. Al je haarzakjes bevatten een vitamine D-receptorhormoon en dit speelt een belangrijke rol bij de haargroei. Door dagelijks een supplement met vitamine D te slikken weet je zeker dat je genoeg vitamine D binnenkrijgt om je haargroei te stimuleren. [10]
    • Een vitamine D-vergiftiging door het slikken van te veel vitamine D komt zelden voor. Als je last van bijwerkingen krijgt als misselijkheid of vaak plassen, stop dan met het slikken van vitamine D.
    Advertentie
10

Vraag je huisarts naar een ijzersupplement.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Encourage-Hair-Growth-Step-10-Version-5.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-10-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Encourage-Hair-Growth-Step-10-Version-5.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-10-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Door een ijzertekort kan je haar uitvallen, maar een teveel aan ijzer in je lichaam kan erg schadelijk voor je zijn. Als je denkt dat je wellicht een ijzertekort hebt, praat dan met je huisarts. Je huisarts kan je onderzoeken en tests uitvoeren om te kijken of het veilig voor je is om een ijzersupplement te slikken. [11]
11

Eet gezond.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Encourage-Hair-Growth-Step-11-Version-4.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-11-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Encourage-Hair-Growth-Step-11-Version-4.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-11-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Eén van de beste manieren om je haar en hoofdhuid tevreden en gezond te houden is om ze de benodigde voedingsstoffen te geven. Begin gezond te eten om te zorgen dat je hoogwaardige voedingsstoffen binnenkrijgt en genoeg van de bouwstoffen die je haar nodig heeft om te kunnen groeien, zoals aminozuren. [12]
    • Concentreer je op het eten van een hoop groente, magere proteïnen en volkorengranen om zo bewerkt voedsel en junkfood tot een minimum te beperken.
    • Je kunt tevens een proteïnesupplement proberen om te zorgen dat je genoeg aminozuren binnenkrijgt. [13]
    Advertentie
12

Verlaag je stressniveau.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Encourage-Hair-Growth-Step-12-Version-4.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-12-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Encourage-Hair-Growth-Step-12-Version-4.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-12-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Zoek naar manieren om de hoeveelheid stress in je leven te verminderen , zoals bewegen, massages, meditatie en ademhalingsoefeningen. Door je stressniveau te verlagen kun je voorkomen dat je nog meer haar kwijtraakt en ervoor zorgen dat je huid en hoofdhuid gezonder worden, wat helpt om de haargroei te stimuleren. [14]
    • Slaap speelt ook een belangrijke rol bij het verminderen van stress. Probeer om zeven tot acht uur te slapen.
    • Als je erg veel last hebt van stress of angst, ga dan eens praten met een therapeut, psycholoog of psychiater.
13

Overweeg een haartransplantatie.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Encourage-Hair-Growth-Step-13-Version-5.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-13-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Encourage-Hair-Growth-Step-13-Version-5.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-13-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bij een haartransplantatie wordt er een strook van je hoofdhuid gehaald op een plek waar je haar wel goed groeit (bijvoorbeeld achterop je hoofd). Dit wordt dan verplaatst naar een plek waar je haar dunner wordt. Wanneer je hersteld bent van de behandeling zullen de geïmplanteerde haarzakjes haar beginnen te produceren, zodat de plek met haar bedekt wordt. Praat met je huisarts om erachter te komen of een haartransplantatie iets voor je is. [15]
    • Houd er rekening mee dat een volledige haartransplantatie wel 10.000 euro kan kosten. [16]
    Advertentie

Tips

  • Er doen een hoop fabeltjes de ronde. Zo wordt er bijvoorbeeld beweerd dat je haar sneller gaat groeien als je het afknipt, dat het borstelen van je haar helpt om de natuurlijke vetten te verspreiden en je hoofdhuid te stimuleren, en dat vaak wassen met shampoo ervoor kan zorgen dat je hoofdhuid minder vet wordt. Je kunt je het beste houden bij methoden waarvan de werking bewezen is om een gezonde haargroei te stimuleren. [17]
Advertentie

Waarschuwingen

  • Een te hoog ijzergehalte kan erg schadelijk zijn. Slik nooit een ijzersupplement zonder eerst advies te vragen aan je huisarts. [18]
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Haar in laagjes knippen
Toner uit je haar krijgen
Een visgraatvlecht maken
Het haar van een jongen knippen
Op natuurlijke wijze dikker haar krijgen
Een tondeuse gebruiken
Het haar van een peuter knippen
Een knotje maken
Haar dat heel erg in de knoop zit uit de klit krijgen
Haar opscheren (mannen)
Gepermanent haar verzorgen
Je haar blonder maken
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
  2. ↑ https://www.vogue.co.uk/article/how-to-make-hair-grow-faster
  3. ↑ https://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/a_to_z/hair-loss-a-to-z
  5. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
  7. ↑ https://www.vogue.co.uk/article/how-to-make-hair-grow-faster
  8. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/biotin-vitamin-b7/
  9. ↑ https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/biotine.aspx
  1. ↑ https://www.vogue.co.uk/article/how-to-make-hair-grow-faster
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
  3. ↑ https://www.health.harvard.edu/a_to_z/hair-loss-a-to-z
  4. ↑ https://www.vogue.co.uk/article/how-to-make-hair-grow-faster
  5. ↑ https://www.womenshealthmag.com/beauty/a19943904/stress-on-hair-and-skin/
  6. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
  7. ↑ https://nashvillehairdoctor.com/hair-transplant-cost/how-much-does-a-hair-transplant-cost/
  8. ↑ https://www.cnn.com/2012/01/13/living/hair-myths-o
  9. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 20.653 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie