Pdf downloaden
Pdf downloaden
De zon, koud weer en droge lucht kunnen hun tol eisen op de textuur van je huid, waardoor deze ruw en droog wordt. Door wat veranderingen aan te brengen in je dagelijkse routine en leefstijl kun je je huid zachter en steviger maken. Lees verder voor methodes om de glanzende, gezonde huid te krijgen die je wilt.
Stappen
-
Begin elke dag met het droog borstelen van de huid. Droog borstelen is een oude scrubtechniek om dode huidcellen kwijt te raken en de doorbloeding te stimuleren. Als je elke dag je huid droog borstelt wordt je huid stralender en als je het goed volhoudt zal je huid echt gaan glanzen.
- Kies een droge borstel van natuurlijke vezels, in plaats van plastic haren. Natuurlijke borstels zijn minder ruw voor je huid.
- Borstel je lichaam met korte, stevige halen in de richting van je hart. Borstel je benen, romp en armen. Gebruik een kleinere, zachtere borstel voor je gezicht.
- Begin altijd met een droge huid en een droge borstel. Als je je huid borstelt als het nat is, krijg je niet hetzelfde effect.
-
Neem een koude douche. Spoel je huid af met koud water. Als je koud water te oncomfortabel vindt, probeer het dan met lauw water en zet het steeds iets kouder. Heet water is niet goed voor je huid, het zorgt dat je uitdroogt en ruw wordt, terwijl koud water de huid strakker en steviger maakt.
- Als je je gezicht wast, gooi er dan koud water op in plaats van heet water.
- Bewaar een heet bad voor speciale gelegenheden. Ze zijn misschien goed voor de geest, maar niet voor de huid.
-
Gebruik niet te veel zeep. Douchegels, scrubs en veel stukken zeep bevatten reinigingsmiddelen die de huid uitdrogen en laten een laagje achter waardoor het er mat uitziet. Gebruik een natuurlijke, op olie gebaseerde zeep of laat zeep helemaal achterwege en was je alleen met water.
-
Hydrateer je huid. Zodra je jezelf hebt drooggedept breng je een lotion of andere goede vochtinbrengende crème aan op je huid zodat je het vocht in sluit en je huid tegen uitdroging van de lucht beschermt. Probeer de volgende moisturizers voor een glanzende, gezonde huid:
- Kokosolie. Deze heerlijk zoet ruikende substantie smelt in je huid en geeft je een prachtige gloed.
- Sheabutter. Deze moisturizer is vooral goed voor de kwetsbare huid van je gezicht. Je kunt het ook op je lippen smeren.
- Lanoline. Schapen produceren lanoline om hun wol zacht en droog te houden, en het werkt als een uitstekende beschermlaag tegen koude winterlucht.
- Olijfolie. Voor de momenten dat je huid echt een diepe conditioner nodig heeft kun je olijfolie over je hele lichaam smeren en 10 minuten laten intrekken. Spoel het af met handwarm water en dep droog.
- Melkzuurlotion kun je bij de drogist kopen. Het zorgt dat droge, schilferige huid weer elastisch en zacht wordt.
-
Let goed op je huidtype. Sommige mensen hebben een schilferige droge huid, anderen hebben een vette huid, en weer anderen hebben een combinatie van deze twee. Weet welke delen van je lichaam extra zorg nodig hebben en hou daar in je dagelijkse routine rekening mee.
- Behandel acne, of het nu op je gezicht is of op je lichaam, met extra zorg. Borstel niet over plekken met acne en gebruik geen heftige zepen of chemicaliën die het erger kunnen maken.
- Eczeem, couperose of andere problemen die met een droge huid te maken hebben moeten voorzichtig worden behandeld. Gebruik producten die je huid niet nog veder irriteren en vraag je huisarts om iets voor te schrijven om je huid te behandelen als dat nodig is.
Advertentie
-
Ga bewegen. Beweging zorgt voor een stevig huid en verbetert je bloedsomloop. Je wordt er sowieso gezonder van en dat straalt je huid uit. Neem de volgende soorten beweging drie of meer keer per week op in je dagelijkse routine:
- Cardio-oefeningen zoals power-walking, rennen, fietsen of zwemmen. Deze sporten zorgen dat je bloed goed rondgepompt wordt en geven je huid een gezonde glans.
- Krachttraining met gewichten. Door je spieren sterker te maken wordt je huid steviger en zie je er gladder uit.
- Yoga en lenigheidsoefeningen. Deze soorten beweging maken je spieren sterker en je huid strakker.
-
Eet een uitgebalanceerd dieet. Als je niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, zie je dat aan je huid. Krijg je glans terug door veel fruit, groenten, magere eiwitten en volkorenproducten te eten. Voeg producten aan je dieet toe die goed zijn voor je huid, zoals:
- Avocado's en noten. Deze bevatten gezonde vetten die je huid nodig heeft om elastisch te blijven.
- Voedingsrijke planten. Richt je op groenten en fruit die vitamine A, E en C bevatten, zoals zoete aardappels, wortels, boerenkool, spinazie, broccoli, mango's en blauwe bessen.
-
Drink veel water. Water geeft je cellen stevigheid en zorgt dat je huid er fris en stralend uit ziet. Als je goed niet goed gehydrateerd bent, begint je huid uit te drogen. Drink minstens 8 glazen water per dag om je huid gezond te houden. Als je niet van zo veel water houdt, kun je met de volgende dingen ook zorgen dat je gehydrateerd blijft:
- Waterig fruit en groenten zoals komkommer, sla, appels en bessen.
- Kruidenthee en andere thee zonder cafeïne.
- Probeer eens wat citroensap in je glas water uit te knijpen voor een verfrissend alternatief.
-
Vermijd stoffen die slecht zijn voor je huid. Hoe goed je je ook aan je dagelijkse verzorgingsroutine houdt, bepaalde stoffen zullen je een achterstand geven in je strijd voor een mooie huid. Beperk of schrap de volgende stoffen die de huid schaden:
- Tabak. Tabak zorgt voor vlekken en rimpels. Als het om schade aan je huid gaat, is tabak de grootste boosdoener.
- Alcohol. Te veel alcohol rekt de huid uit, vooral rondom en onder de ogen, omdat het lichaam daar vocht gaat vasthouden. Beperk je alcoholgebruik tot een paar keer per week een drankje of twee.
- Cafeïne. Te veel cafeïne droogt het lichaam uit, wat een negatief effect heeft op je huid. Beperk je koffieconsumptie tot 1 kopje per dag, en drink er een groot glas water na.
Advertentie
Methode 3
Methode 3 van 3:
Gewoonten die er voor zorgen dat je huid minder dof wordt.
Pdf downloaden
-
Gebruik elke dag een zonnebrandcrème. Blootstelling aan de zon kan de huid tijdelijk mooier maken doordat je een kleurtje krijgt, maar op de lange termijn is het schadelijk. Door te verbranden of de hele zomer lang te zonnebaden krijg je rimpels, vlekken en loop je risico op huidkanker.
- Doe zonnebrandcrème op je gezicht voor je het huis uit gaat, ook in de winter.
- Gebruik zonnebrandcrème op je nek, schouders, borst, armen en alles waar veel zon op komt. Als je een korte broek aan hebt of naar het strand gaat, smeer dan ook je benen in.
-
Haal je make-up af voor je gaat slapen. Als je make-up op je gezicht laat zitten als je naar bed gaat is dat slecht voor je huid, want dan kunnen de chemicaliën die erin zitten de hele nacht in je huid trekken. 's Morgens heeft je huid alle make-up geabsorbeerd. Gebruik make-upremover en spoel de restjes af met koud of lauw water voor je gaat slapen.
- Wrijf de make-up niet te hard van je gezicht af, want dan raakt je huid geïrriteerd en kun je je huid beschadigen. Gebruik een goede remover en dep het droog met een handdoek.
- Probeer deze truc om oogmake-up af te halen: wrijf een wattenschijfje met Vaseline over je wimpers en rondom je ogen. De make-up komt er zo vanaf. Was daarna de Vaseline van je gezicht af.
-
Bescherm je huid tegen de elementen. Je huid wordt harder als deze wordt blootgesteld aan chemicaliën, extreme temperaturen en materialen. Hou je huid zacht door de volgende maatregelen te nemen:
- Draag handschoenen in de winter zodat je geen kloofjes in je handen krijgt. Bescherm de rest van je lichaam ook met warme kleding.
- Draag handschoenen als je gaat schoonmaken.
- Bescherm jezelf tegen eelt door kniebeschermers en dikke werkkleding te dragen als je onder zware omstandigheden moet werken.
Advertentie
Tips
- Doe elke dag een lotion op.
- Slaap niet met make-up op.
- Was je gezicht elke ochtend en avond ongeveer 2 minuten lang met heel koud water.
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
