Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je neus is je persoonlijke luchtbehandelingssysteem, ontworpen om je longen te beschermen tegen kleine deeltjes door de lucht te filteren en je luchtwegen vochtig te maken zodat ze niet uitdrogen. Het snot dat in je neus geproduceerd wordt moet vloeibaar en plakkerig zijn om dit filtersysteem te laten werken. [1] X Bron Wanneer je last hebt van een allergie, verkouden bent of er veel vuil en snot in je neus zit, kan je neus gedeeltelijk of geheel verstopt raken waardoor het moeilijk voor je kan zijn om goed door je neus te ademen. Je kunt je neusgaten op effectieve wijze schoonmaken met een neusspoeling of neusspray zodat je neus vrij blijft en kan functioneren zoals het hoort.
Stappen
-
Koop een neusspoeling in de winkel of maak je eigen zoutoplossing. Een neusspoeling werkt erg goed om symptomen te verlichten als je chronische neusklachten of problemen met je bijholten hebt. Je neus van binnen spoelen met een zoutoplossing zorgt ervoor dat zwellingen verminderd worden, de lucht beter door je neus kan stromen en je bijholten vrijgemaakt worden. Het spoelt ook het snot uit je neus en verhelpt een gedeeltelijke of volledige verstopping. Vraag bij de plaatselijke apotheek naar een neusspoeling of maak je eigen zoutoplossing met huishoudelijke middelen. [2] X Bron
- Om je eigen zoutoplossing te maken meng je een liter gedistilleerd water met een theelepel grof zeezout en een halve theelepel zuiveringszout in een schone glazen pot. Roer door de oplossing en bewaar het op kamertemperatuur. Maak na een week een nieuwe oplossing met water, zout en zuiveringszout.
- Gebruik geen kraanwater. Als je geen gedistilleerd water hebt kun je kraanwater steriliseren door het tenminste een minuut te koken en het vervolgens tot kamertemperatuur af te laten koelen. Zo dood je schadelijke bacteriën. [3] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
-
Gebruik een ballonspuit of een netipot. Om je neus effectief met de zoutoplossing te kunnen spoelen heb je een ballonspuit of een netipot nodig. Een netipot of neusspoelkannetje is een soort van theepot met een lange tuit die je tegen je neusgaten legt. [4] X Bron Een netipot en een ballonspuit kun je kopen bij de apotheek of drogist.
- Was je handen goed voordat je je neus gaat spoelen om de verspreiding van bacteriën en ziektekiemen te voorkomen. Vul vervolgens de ballonspuit of netipot met de zoutoplossing.
-
Houd je hoofd boven een gootsteen, wasbak of badkuip. Wanneer je de neusspoeling gebruikt, moet je je hoofd boven iets houden waarin al het water of slijm kan stromen dat uit je neus of de ballonspuit druppelt. [5] X Bron
- Stop de ballonspuit in je linkerneusgat en spuit de zoutoplossing er voorzichtig in. Probeer naar je achterhoofd toe te spuiten, in plaats van naar de bovenkant van je hoofd. Adem niet in door je neus wanneer je spuit. Met de ballonspuit zou je de zoutoplossing in je neus moeten kunnen krijgen zonder dat je door je neus hoeft in te ademen.
- Als je een netipot gebruikt, stop de tuit dan in je linkerneusgat en til de pot omhoog zodat de zoutoplossing in je neus stroomt. Als er geen zoutoplossing uit de netipot stroomt, til hem dan omhoog zodat je hem iets hoger dan je hoofd houdt. Draai je hoofd echter niet zodat je over je schouder kijkt. Probeer je voorhoofd boven je kin te houden. [6] X Bron
-
Kantel je hoofd naar voren zodat je kin op je borst ligt. Zo kan de overtollige zoutoplossing uit je neus stromen in de gootsteen, wasbak of badkuip. Je kunt ook een washandje onder je kin houden om de neusspoeling op te vangen. Slik de zoutoplossing niet door als je het in je mond krijgt. Spuug het uit in de gootsteen of badkuip. [7] X Bron
- Nadat je je linkerneusgat schoongemaakt hebt, kun je je hoofd draaien zodat je naar de gootsteen of badkuip kijkt. Adem stevig uit door beide neusgaten. Dit helpt om de rest van het slijm of water uit je neus te laten stromen. Je kunt ook een zakdoekje gebruiken om het slijm of water weg te vegen. Druk echter niet je ene neusgat dicht terwijl je je andere neusgat leegsnuit. Zo kan er namelijk druk komen te staan op je binnenoor.
- Spoel vervolgens je rechterneusgat op dezelfde manier met de zoutoplossing en ballonspuit of netipot.
-
Wissel meerdere keren af tussen beide neusgaten totdat de neusspoeling op is. De eerste keren dat je een neusspoeling gebruikt kun je last hebben van een licht brandend gevoel in je neus. Dit is een normale reactie op het zout in de neusspoeling. Je zou hier minder last van moeten hebben naarmate je de neusspoeling vaker gebruikt. [8] X Bron
- Als de zoutoplossing je neus blijft irriteren, dan is het waarschijnlijk niet zout genoeg of juist te zout. Proef de zoutoplossing om te kijken of het te zout is (je proeft te veel zout) of niet zout genoeg is (je proeft bijna geen zout). Pas de samenstelling van de zoutoplossing aan zodat je het zout kunt proeven, maar het niet sterk naar zout smaakt. [9] X Bron
- Als je na het gebruiken van een neusspoeling last van hoofdpijn krijgt, dan heb je je voorhoofd wellicht lager gehouden dan je kin waardoor er wat water naar je voorhoofdsholte gestroomd is. Dit water zou er na een tijdje vanzelf uit moeten stromen.
-
Gebruik de neusspoeling een keer per dag, bij voorkeur 's ochtends of 's avonds. Je kunt je neus twee keer per dag gaan spoelen als je symptomen ernstiger worden of als je last krijgt van een ernstige infectie. [10] X Bron
- Voor kinderen kan het moeilijk zijn om een neusspoeling te gebruiken. Help je kind wanneer hij zijn neus schoonmaakt met een neusspoeling en zorg ervoor dat hij tijdens het spoelen niet gaat liggen. Een neusspoeling is effectiever wanneer je dit zittend of staand doet.
Advertentie
-
Vraag bij de plaatselijke apotheek naar een neusspray die zonder recept verkrijgbaar is. Een neusspray kan je symptomen helpen verlichten als je last hebt van een loopneus of een verstopte of jeukende neus veroorzaakt door een allergie voor pollen, schimmel, stof of huisdieren. Gebruik een neusspray niet om symptomen van griep of verkoudheid te behandelen, want het zal in dat geval alleen tijdelijke verlichting geven. Ga naar je huisarts en vraag om andere, effectievere medicijnen als je neusklachten hebt die veroorzaakt worden door griep of verkoudheid. [11] X Bron
- Een van de meest gebruikte vrij verkrijgbare neussprays is fluticason, dat behoort tot een soort medicijnen genaamd corticosteroïden. Corticosteroïden lossen je neusklachten op door te voorkomen dat er natuurlijke stoffen vrijkomen die allergische symptomen veroorzaken. Gebruik dit type medicijnen alleen bij chronische allergieën.
- Je kunt ook een neusspray gebruiken die xylitol, gezuiverd water, zout en druivenpitextract bevat. Dit type neusspray heeft geen bijwerkingen en bevat geen medicinale stoffen. Het is tevens veilig voor mensen van alle leeftijden. [12] X Bron
-
Gebruik de op de verpakking van de neusspray aanbevolen dosis. Als je de spray als volwassene gebruikt, dan begin je met een hogere dosis van de neusspray en verlaag je de dosis wanneer je symptomen verminderen. Vaak moet je dagelijks een keer in beide neusgaten spuiten, of dit twee maal per dag doen ('s ochtends en 's avonds) als je arts je een hogere dosis voorschrijft om de symptomen te behandelen. Als je de spray aan een kind toedient, begin de behandeling dan met een lagere dosis en verhoog de dosis als de symptomen van het kind niet verminderen. [13] X Bron
- Gebruik altijd de op de verpakking van de neusspray aanbevolen dosis en vraag je apotheker om uitleg als je de instructies niet begrijpt. Gebruik nooit meer of minder dan op de verpakking staat of je apotheker je aanraadt. Als je je neusspray een keer vergeet te gebruiken, gebruik de volgende keer dan niet een dubbele dosis. Wacht in plaats daarvan tot de volgende dag en gebruik dan de aanbevolen dosis.
- Kinderen jonger dan vier jaar mogen geen neusspray gebruiken. Kinderen jonger dan twaalf jaar moeten door een volwassene geholpen worden bij het gebruiken van neusspray.
- Spuit de neusspray alleen in je neus. Spuit het niet in je ogen of mond. Leen je neusspray ook nooit uit aan een ander, want hierdoor kunnen er zich ziektekiemen en bacteriën verspreiden.
-
Was je handen goed voordat je de neusspray gebruikt. Schud de neusspray altijd voordat je het gaat gebruiken. Haal vervolgens het dopje eraf dat stof tegenhoudt. Als je de spray voor het eerst gebruikt, dan moet je het pompje klaarmaken zodat je de spray op de juiste manier kunt gebruiken. [14] X Bron [15] X Bron
- Houd het pompje zo vast dat je wijsvinger en middelvinger het mondstuk vasthebben en je duim op het flesje ligt. Houd de tuit van je gezicht af.
- Druk de pomp zes keer in en laat hem los. Als je de neusspray al eens eerder hebt gebruikt, maar niet in de afgelopen week, druk de pomp dan in en laat hem los totdat er een fijne spray uitkomt.
-
Snuit je neus totdat je neusgaten schoon aanvoelen. Dit kan erg moeilijk zijn om te doen als je neus erg verstopt is. Doe je best om al het snot uit je neus te snuiten voordat je de spray gebruikt. Zo weet je zeker dat de spray goed in je neus terechtkomt. [16] X Bron
-
Sluit je ene neusgat met je vinger af. Kantel je hoofd naar voren en stop het uiteinde van het mondstuk van de neusspray in je andere neusgat. Houd het flesje rechtop zodat de spray er goed uitkomt. Houd het mondstuk vast tussen je wijsvinger en middelvinger. [17] X Bron
- Adem in door je neus. Wanneer je inademt, gebruik je je wijsvinger en middelvinger om het pompje in te drukken zodat de spray in je neusgat gespoten wordt.
- Adem uit door je mond nadat je de spray in je neus gespoten hebt.
- Als je arts je verteld heeft dat je twee keer in beide neusgaten moet spuiten, herhaal bovenstaande stappen dan bij hetzelfde neusgat. Als je maar een keer in beide neusgaten moet spuiten, herhaal bovenstaande stappen dan bij je andere neusgat.
-
Veeg het mondstuk schoon met een schone tissue. Het is belangrijk om het mondstuk schoon te houden zodat je geen ziektekiemen en bacteriën in je neus verspreidt wanneer je de spray gebruikt. Houd ook altijd de dop op de neusspray om te voorkomen dat er kleine stof- en vuildeeltjes in de spray terechtkomen. [18] X Bron
- Bewaar de neusspray bij kamertemperatuur op een droge plek. Zet het niet in de badkamer neer, waar de lucht vaak warm en vochtig is. Als het mondstuk verstopt raakt, dan kun je het in warm water weken en schoonspoelen met koud water. Droog het mondstuk goed af en bewaar het flesje op de juiste manier. Gebruik geen spelden of andere scherpe voorwerpen om de verstopping te verhelpen, want hierdoor kunnen er bacteriën in de neusspray terechtkomen.
-
Weet wat de mogelijke bijwerkingen van neussprays zijn. Kijk altijd op de verpakking van de neusspray om de lijst met ingrediënten te lezen. Praat met je huisarts of apotheker als je denkt dat je allergisch bent voor fluticason of een van de andere ingrediënten in de spray. Vertel het je arts of apotheker ook als je antischimmelmedicijnen of steroïden neemt. Het kan zijn dat je de dosis aan moet passen of eventuele bijwerkingen goed in de gaten moet houden. Als je last krijgt van een van onderstaande bijwerkingen, stop dan met het gebruik van de neusspray en ga direct naar je huisarts: [19] X Bron
- Hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, diarree of overgeven.
- Droogheid, prikken, een brandend gevoel of irritatie in de neus.
- Bloederig slijm in de neus, neusbloedingen of dik slijm dat uit de neus komt.
- Problemen met je zicht of ernstige pijn aan het gezicht.
- Koorts, rillingen, hoesten, pijnlijke keel of andere tekenen van een infectie.
- Netelroos, huiduitslag of ernstige jeuk.
- Een fluitend geluid dat uit je neus komt.
- Zwelling van het gezicht, keel, lippen, ogen, tong, handen, voeten, enkels of onderbenen.
- Schorheid, piepende ademhaling, of moeite hebben met ademen of slikken.
- Als je in de afgelopen maand aan je neus geopereerd bent of je neus verwond hebt, ga dan naar je huisarts voordat je een neusspray gaat gebruiken. Als je zweertjes in je neus of oogklachten hebt, praat dan ook met je huisarts voordat je medicijnen voor je neus gaat gebruiken.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
- ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
- ↑ http://www.cdc.gov/parasites/naegleria/sinus-rinsing.html
- ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
- ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
- ↑ http://www.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2012/01/Neti-Pot-Safety-Guide.pdf
- ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
- ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
- ↑ http://www.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2012/01/Neti-Pot-Safety-Guide.pdf
- ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
- ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-31/issue-5/features/keep-your-nose-clean.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
- ↑ http://www.safemedication.com/safemed/MedicationTipsTools/HowtoAdminister/HowtoUseNasalSpraysProperly.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
