Pdf downloaden
Pdf downloaden
Iedereen kan baat hebben bij het verbeteren van zijn of haar manier van verontschuldigen. Je verontschuldigen voor een fout is een lastig iets dat veel sociale en emotionele gevoeligheid vereist. Of het nu aangeboren of aangeleerd is, of een mengeling van beide, jongens en meisjes hebben verschillende behoeften als het op excuses aankomt. Het recept voor een goede verontschuldiging aan een man zal oprechtheid, beknoptheid, wroeging en een belofte om verder te gaan bevatten.
Stappen
-
Wacht tot je een pauze hebt genomen na een ruzie. Als je adrenaline door je heen pompt, is de kans kleiner dat je je adequaat uitdrukt als je je verontschuldigt. De meeste mannen zullen het begrijpen als je een moment voor jezelf moet nemen, zelfs als jij in de fout bent gegaan. [1] X Bron
- Zeg bijvoorbeeld iets als 'Ik voel me nu een beetje overweldigd, dus ik heb even tijd voor mezelf nodig om af te koelen, maar we kunnen hierover praten als ik terugkom.'
-
Toon medeleven. Probeer je in te leven in wat hij voelt. Als jij iets verkeerd hebt gedaan, vraag je dan af hoe jij je zou voelen als dit jou was aangedaan. Je inleven in degene die je pijn hebt gedaan is een essentieel onderdeel van het herstelproces. [2] X Bron
-
Wees niet passief agressief. Een veelgemaakte fout die sommige vrouwen en mannen in relaties maken is het hebben van een bijbedoeling bij een verontschuldiging. Als je van plan bent om te zeggen 'Het spijt me, maar...' is dat geen echte verontschuldiging. [3] X Bron
- Passieve agressie kan in vele vormen komen, zoals sarcasme, zoals 'Het spijt me dat ik zo'n vreselijke vriendin ben,' of proberen de schuld af te schuiven, zoals 'Het spijt me dat je je gekwetst voelt.'
-
Snijd het onderwerp aan. Nadat je je gedachten op een rij hebt en je bereid bent om je excuses aan te bieden, moet je bedenken hoe je het gesprek gaat beginnen. Wacht op een moment dat er niets afleidends aan de hand is, wanneer jullie alleen zijn, en niet in tijdnood zitten. Lange autoritten kunnen hier geschikt voor zijn, of 's avonds als jullie samen aan het eten zijn. Zeg iets in de trant van 'Als het nu een goed moment is, wil ik me graag verontschuldigen voor wat ik heb gedaan.' Kom meteen ter zake. [4] X Bron
- Als hij zegt dat het nu niet het goede moment is, ga dan niet door, maar wacht op een betere gelegenheid. Als de reden dat het nu niet uitkomt is dat hij nog steeds erg boos is over de kwestie, laat hem dan kort weten dat je begrijpt waarom hij boos is en dat je er bent om erover te praten als hij er ooit klaar voor is en dat wil.
Advertentie
-
Spijt en wroeging uiten. Kijk hem in de ogen en zeg 'het spijt me,' en parafraseer waar je spijt van hebt. Het is belangrijk dat je duidelijk maakt dat je precies begrijpt hoe je hem gekwetst hebt. Door te vertellen wat er is gebeurd, laat je hem weten dat je hebt geluisterd en na hebt gedacht over wat hij ervan vindt. [5] X Bron
- Als je bijvoorbeeld je excuses aanbiedt omdat je tegen je vriendje hebt geschreeuwd om iets waarvan je wist dat het niet zijn schuld was, kun je zeggen: 'Het spijt me dat ik gisteravond naar je uithaalde om iets waar jij niets aan kon doen. Ik begrijp dat je daardoor het gevoel hebt gekregen dat ik niets om je gevoelens gaf en je alleen maar gebruikte om mijn boosheid bot te vieren.'
-
Neem de volledige verantwoordelijkheid voor je daden. In plaats van een reden te geven waarom je je zo hebt gedragen, kun je beter er beter van afzien om je gevoelens over de situatie te delen. Je gedrag goedpraten zal het laten klinken alsof je niet echt spijt hebt. [6] X Bron
- Bijvoorbeeld: in plaats van te zeggen, 'Het spijt me dat ik deed zoals ik deed. Ik was gewoon erg gefrustreerd over dingen op het werk en ik had hoofdpijn die me chagrijnig maakte,' moet je gewoon zeggen: 'Het spijt me dat ik me gedroeg zoals ik deed. Ik had het recht niet om zo tegen je te doen.'
- Als hij wil weten waarom je deed zoals je deed, kan hij het je vragen. Dan kun je je gedrag uitleggen.
- Oprechte verontschuldigingen drukken vaak spijt uit omdat je betrapt bent, in plaats van echte wroeging. [7] X Bron
-
Accepteer de consequenties, als die er zijn. Als je bijvoorbeeld zegt: 'Ik begrijp dat het moeilijk zal zijn om me te vertrouwen', zal hij begrijpen dat je hebt nagedacht over hoe je acties hem hebben geraakt. Het is verstandig om hem te laten weten dat je niet meteen totale vergeving verwacht.
-
Houd het kort. Beperk alles wat je wilt zeggen tot korte, duidelijke uitspraken. Breng je berouw, begrip en erkenning over zonder te veel door te gaan. Dit geeft hem meer tijd om te zeggen wat hij wil zeggen, en voorkomt miscommunicatie. [8] X BronAdvertentie
-
Stel voor hoe je het goedmaakt. Hoewel dit niet voor alle kleine vergrijpen geldt, kan het wel helpen in ernstiger situaties. De beste manier om genoegdoening voor te stellen is om voor te stellen hoe je slecht gedrag of gewoonten in de toekomst gaat veranderen. [9] X Bron
- Een andere manier om genoegdoening voor te stellen is door te vragen: 'Wat kan ik doen om dit weer goed te maken?' Laat hem vervolgens weten dat je zijn opmerkingen ter harte zult nemen. [10] X Bron
-
Geef hem de kans om zijn zegje te doen. Probeer de verontschuldiging kort en krachtig te houden. Het zal minder warrig zijn en een beter gesprek mogelijk maken. Een goede verontschuldiging moet een dialoog zijn, geen monoloog. [11] X Bron
-
Probeer niet defensief te worden. De kans is groot dat hij nog steeds boos is. Het is belangrijk dat je je hoofd koel houdt tijdens de verontschuldiging. Luister en betuig extra spijt, als je dat nodig vindt, maar maak van de verontschuldiging geen ruzie.
-
Ga verder. Praat er niet meer over zodra hij de verontschuldiging heeft geaccepteerd. Mannen vinden het vaak gemakkelijker om een verontschuldiging gewoon te accepteren en verder te gaan zonder wrok; dus breng het niet ter sprake tenzij het weer een probleem wordt. [12] X BronAdvertentie
Tips
- Het vragen om vergiffenis kan soms worden vervangen in plaats van herstelbetalingen. Maar iemand vragen om verder te gaan voordat hij er klaar voor is, geeft aan dat je je niet verontschuldigt om de ander te plezieren. Probeer een uitspraak als 'Ik hoop dat je me mettertijd zult kunnen vergeven' als je niet zeker weet hoe je het moet vragen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ https://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/12/12/how-to-make-an-adept-sincere-apology/
- ↑ https://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
Over dit artikel
Deze pagina is 846 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
