Pdf downloaden
Pdf downloaden
Micro-albumine, of simpelweg albumine, is een eiwit dat alleen maar wordt aangemaakt in de lever. Als er te veel albumine in je urine wordt gevonden, kan dat een indicatie zijn van nierschade, en neemt het risico op hart- en vaatziekten toe. Als er meer dan 30 g/l wordt aangetoond in het bloed, is dat een signaal dat je nieren niet in staat zijn om eiwitten goed te filteren. Met wat aanpassingen aan de levensstijl en de juiste medicijnen kun je de micro-albuminewaarden verlagen.
Stappen
-
Laat je dieet bestaan uit langzame koolhydraten, weinig eiwitten en weinig suiker. Beschadigde nieren kunnen eiwitten niet goed verwerken, dus geef je nieren wat rust door minder eiwitten te eten. Eet voeding die bestaat uit langzame koolhydraten (waardoor de bloedsuikerspiegel niet te veel schommelt), kleine hoeveelheden eiwitten, vetten en suikers. Hier volgen wat gezonde opties:
- Voeding met langzame koolhydraten : havermout, bruine rijst en volkorenpasta, linzen
- Voeding met weinig eiwitten : brood en granen, pasta, bladgroenten, bleekselderij, spruiten, komkommer, peterselie, tofu, vis en mager vlees
- Voeding met weinig vet en zout : eet niets dat gefrituurd is (gebruik olijfolie om in te bakken) en gebruik geen zout. Laat producten in potjes, pakjes en blikjes staan, zoals soep, blikgroenten en pastasaus.
- Voeding met weinig suiker
: eieren, kidneybonen, tofu, walnoten, kwark, olijven, spinazie, asperges, gierst.
- Eet ook niet te veel ineens, maar neem verspreid over de dag kleine maaltijden. Dan raken je nieren niet overbelast omdat ze veel afvalproducten tegelijk moeten filteren.
-
Vermijd alcohol . Als je abnormale micro-albuminewaarden hebt, kan dat duiden op een verslechterde nierfunctie. Aangetaste nieren kunnen de ethanol niet goed uit de alcohol filteren, waardoor je risico loopt op langdurig verhoogde micro-albuminewaarden. Om dit tegen te gaan moet je alcohol helemaal laten staan en meer water, kruidenthee en ongezoet vruchtensap drinken.
- Als je toch wat wilt drinken is af en toe een glas rode wijn de beste keuze. Alle andere drankjes moeten vermeden worden.
-
Stop met roken . Het is aan te bevelen om geleidelijk aan te stoppen met roken, en niet ineens. De afkickverschijnselen kunnen vergelijkbaar zijn met die van een alcoholist die stopt met drinken. Hoe moeilijk het ook kan zijn, is het wel het beste als je jezelf in de hand kunt houden en met deze slechte gewoonte kunt stoppen.
- Verstokte rokers hebben meer kans op een hoge bloeddruk (roken vernauwt de bloedvaten, waardoor het hart harder moet pompen). Nicotine kan de bloeddruk met 10mmHg verhogen. Als je de hele dag door rookt, blijft je bloeddruk constant te hoog.
-
Verlaag je bloeddruk . Een hoge bloeddruk kan een factor zijn waardoor je albuminewaarden te hoog zijn. Een normale bloeddruk varieert van 120/80 (mmHg) tot 130/80. Een bloeddruk van 140 of hoger wordt beschouwd als te hoog. Om je bloeddruk te verlagen moet je minder vet, zout en cholesterolrijk voedsel eten.
- Probeer ook regelmatig te bewegen (3 tot 4 keer per week), 30 minuten aan een stuk als dat lukt, om je hoge bloeddruk te verlagen. Het is belangrijk om op je ideale gewicht te komen, en te voorkomen dat je overgewicht hebt. Laat je bloeddruk regelmatig controleren bij de huisarts zodat je weet of je op de goede weg bent.
-
Drink veel water. Door 8 tot 12 glazen water per dag te drinken, kun je wat van de albumine uit je urine verminderen. Drink meer als je veel sport of zweet. Dan voorkom je dat je uitdroogt; hoe meer uitgedroogd je bent, hoe hoger je albuminewaarden zijn.
- Vette en zoute voeding dragen niet alleen bij aan een hoge bloeddruk, maar absorberen ook het water in je systeem. Dat zijn twee goede redenen om ze te vermijden.
-
Let ook goed op je glucosewaarden. Het is belangrijk om voeding met te veel suiker uit je dieet te schrappen om je glucosewaarden op peil te houden, diabetes en overgewicht te voorkomen, en om micro-albuminewaarden in de hand te houden. De normale glucosewaarden schommelen tussen de 70 en 100 mg/dl.
- Als je al diabetes hebt, zullen je albuminewaarden waarschijnlijk verhoogd zijn. Bij diabetici is 180mg/dl het gemiddelde. Overmatige hoeveelheden albumine en glucose in het lichaam tasten de nieren en de nierfunctie aan.
- Hiermee kun je ook je gewicht in de hand houden. Met een gezond dieet en meer beweging kun je je bloeddruk en bloedsuikerspiegel verlagen, maar het zal ook effect hebben op je gewicht.
Advertentie
-
Laat je albuminewaarden controleren. Het is belangrijk om de micro-albuminewaarden in de gaten te houden. Dan weet je of je levensstijl slecht is voor je nieren en lever. Met een onderzoek kan de hoeveelheid albumine in de urine worden aangetoond. Als je er vroeg bij bent kun je de schade aan je nieren beperken. Overleg met je huisarts wat je moet doen.
- Om de waarden te controleren, wordt een willekeurige urinetest of een getimede inzameling gedaan. Bij de eerste moet je gewoon een keer in een potje plassen zoals normaal. Bij de tweede test moet je je urine de hele dag opvangen, opschrijven hoe laat je hebt geplast en dan alles inleveren. [1] X Bron
-
Weet wat de uitslagen betekenen. Als de urine is ingeleverd wordt deze onderzocht en geïnterpreteerd door een medisch technoloog. Micro-albumine wordt gemeten in eenheden van milligram (mg) van gelekte eiwitten in 24 uur. De resultaten kunnen als volgt worden geïnterpreteerd: [2] X Bron
- Een normale uitslag is minder dan 30 mg
- 30 tot 300 mg kan duiden op een beginnende nierziekte
- Meer dan 300 mg duidt op een nierziekte in een verder gevorderd stadium
- Een gesprek met je huisarts over de uitslag van de test is noodzakelijk om het juiste behandelplan op te stellen. Als de micro-albuminewaarden hoger zijn dan normaal, kan de test ook herhaald worden om zekerheid te krijgen.
-
Overweeg om ACE-remmers te gaan gebruiken. Deze medicijnen remmen de omkering van angiotensine I in angiotensine II. Dat resulteert in het verwijden van de bloedvaten, waardoor de druk op de bloedvaten afneemt. Ze verlagen dus de bloeddruk. ACE-remmers verminderen ook het lekken van eiwitten zoals micro-albumine in de urine, waardoor deze waarden worden verlaagd. [3] X Bron
- ACE-remmers die het meest worden voorgeschreven zijn Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril en Lisinopril. Je huisarts weet welk middel voor jou het meest geschikt is.
-
Overleg met je huisarts over statines. Deze medicijnen verlagen het cholesterol in het lichaam door de werking van HMG-CoA-reductase te verhinderen, wat een enzym is dat noodzakelijk is voor de productie van cholesterol in de lever. Lager cholesterol betekent dat je hart, bloedvaten en nieren makkelijker kunnen functioneren. [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- De meest voorgeschreven statines zijn Atorvastatine, Fluvastatine, Pravastatine, Rosuvastatine en Simvastatine.
-
Weet dat insuline, indien nodig, ook kan helpen. Insuline is een hormoon dat helpt om bloedsuiker of glucose door de cellen te transporteren om ze van energie te voorzien. Zonder voldoende insuline kan de glucose niet naar de cellen worden gebracht, en blijft het in de bloedbaan. Een dagelijkse injectie met insuline op voorschrift van je arts kan dan belangrijk zijn om een normale bloedsuikerspiegel te behouden.
- Dit is alleen voor diabetici of mensen die een vorm van insulineresistentie hebben. Als bij jou je insuline normaal werkt, zullen insuline-injecties niet helpen bij het verlagen van je micro-albuminewaarden.
Advertentie
Tips
- Bloed in de urine, bepaalde medicijnen, koorts, nierziektes, recente zware inspanning en blaasontsteking kunnen redenen zijn waardoor je een foutieve uitslag krijgt van verhoogde micro-albuminewaarden.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/diabetes/microalbumin-urine-test
- ↑ http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/m/microalbuminuria
- ↑ http://dtc.ucsf.edu/living-with-diabetes/complications/individual%20complications/kidney-complications/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658722/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
