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Mikroalbumin, oder einfach Albumin, wird ausschließlich in der Leber produziert. Wenn zu viel Albumin im Urin vorkommt, kann dies auf Nierenschäden und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen hinweisen. Ein Mikroalbuminwert von 30-300 mg ist ein Alarmsignal, dass deine Nieren nicht in der Lage sind, Protein richtig zu filtern. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, einen zu hohen Mikroalbuminwert zu reduzieren.
Vorgehensweise
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Stimme deine Ernährung auf wenige Kohlenhydrate, wenig Protein und wenig Zucker ab. Geschädigte Nieren können Protein nicht normal verarbeiten, daher solltest du sie schonen, indem du deinen Proteinverzehr einschränkst. Du solltest dich mit Lebensmitteln ernähren, die langsame Kohlenhydrate enthalten (die den Glukosespiegel nicht in die Höhe treiben), sowie wenig Protein, Fett, Natrium und Zucker. Hier ein paar gesunde Optionen:
- Nahrungsmittel mit langsamen Kohlenhydraten : Haferflocken, Bohnen, brauner Reis und Pasta, Linsen
- Nahrungsmittel mit wenig Protein : Brot und Getreide, Pasta, Salat, Sellerie, Sprossen, Gurke, Petersilie, Tofu, Fisch und mageres Fleisch
- Fett- und salzarme Nahrungsmittel : iss nichts Frittiertes (wenn es sein muss, verwende Olivenöl) und lasse das Salz weg. Vermeide Produkte aus der Dose, wie Suppe, Gemüse und Pastasauce.
- Zuckerarme Lebensmittel
: Eier, Kidneybohnen, Tofu, Walnüsse, Hüttenkäse, Oliven, Spinat, Rüben, Spargel, Gerste
- Vermeide auch Heißhungerattacken und iss stattdessen kleine, häufigere Mahlzeiten. Dadurch müssen deine Nieren nicht zu viel leisten und sich beim Filtern von Abfallstoffen überanstrengen.
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Meide Alkohol. Ein abnormaler Mikroalbuminspiegel im Blutbild zeigt eine schlechte Nierenfunktion an. Die betroffene Niere kann Ethanol nicht mehr effektiv aus dem Alkohol filtern, was das Risiko eines verlängerten hohen Mikroalbuminspiegels erhöht. Um dies zu vermeiden, lasse den Alkohol weg und ersetze ihn mit Wasser, Tee und ungesüßtem Saft.
- Ein Glas Rotwein ab und zu ist eine gute Möglichkeit, etwas Alkohol zu trinken. Alles andere sollte vermieden werden.
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Höre auf zu rauchen. Es ist besser, das Rauchen nach und nach einzuschränken statt auf einmal aufzuhören. Dabei kann es zu Entzugssymptomen wie bei Alkoholentzug kommen. Unabhängig davon, dass es Kampf bedeutet, ist es jedoch am besten, diese beiden Laster zu vermeiden.
- Chronische Raucher unterliegen einem höheren Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln (Rauchen schränkt die Blutgefäße ein und zwingt dein Herz, stärker zu pumpen). Nikotin aus Zigaretten kann den Blutdruck um 10mmHg erhöhen. Wenn du den ganzen Tag lang rauchst, bleibt dein Blutdruck konstant hoch.
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Senke deinen Blutdruck. Ein hoher Blutdruck kann ein Faktor für den Anstieg des Albumins sein. Ein normaler Blutdruck liegt im Bereich von unter 120/80 (mmHg) bis 130/80. Blutdruck bei oder über 140 (mmHg) wird als hoch erachtet. Um den Blutdruck zu senken, solltest du fett- cholesterin- und natriumhaltige Nahrungsmittel vermeiden.
- Auch regelmäßiger Sport (drei bis vier Mal die Woche) für jeweils etwa 30 Minuten kann den Blutdruck deutlich reduzieren. Es ist wichtig, dein Idealgewicht zu erhalten und Übergewicht zu vermeiden. Es ist auch gut, deinen Blutdruck beim Arzt überprüfen zu lassen.
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Trinke viel Wasser. Die empfohlenen 8 - 12 Gläser Wasser am Tag können das Albumin im Urin etwas senken. Du solltest mehr trinken, wenn du viel schwitzt und trainierst. Dies verhindert Dehydrierung; je dehydrierter du bist, desto höher steigt dein Albuminspiegel.
- Fettiges, salziges Essen trägt nicht nur zu hohem Blutdruck bei sondern absorbiert auch das Wasser in deinem Organismus. Vermeide es daher aus diesen beiden Gründen.
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Behalte auch deinen Blut-Glukosespiegel im Auge. Es ist wichtig, zuckerhaltige Nahrungsmittel aus deiner Ernährung zu streichen, um deinen Glukosespiegel unter Kontrolle halten, Diabetes und Übergewicht zu vermeiden und das Mikroalbumin niedrig zu halten. Der normale Glukosespiegel liegt im Bereich von 70 bis 100 mg/dl.
- Wenn du momentan Diabetes hast, ist das Albumin in deinem Körper erhöht. 180 mg/dl ist der durchschnittliche Schwellenwert der Nieren bei Diabetes. Daher beeinträchtigt ein zu hoher Glukose- und Albuminwert die Nierenfunktion und führt zu weiteren Nierenschäden.
- Behalte auch dein Gewicht im Auge. Eine gesunde Ernährung und Sport können helfen, den Blutdruck und die Blutglukose zu senken, und ein Senken des Blutdrucks und der Glukose beeinflussen auch dein Gewicht.
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Lasse deinen Albuminspiegel prüfen. Es ist wichtig, den Mikroalbuminspiegel zu messen und zu überwachen. Dadurch siehst du, ob dein Lebensstil ungesund für deine Nieren und deine Leber ist. Der Mikroalbumintest prüft den Albuminspiegel im Urin. Eine frühe Erkennung des Problems kann zu signifikanten Veränderungen führen, die Nierenschäden verringern können. Sprich mit deinem Arzt über weitere Maßnahmen.
- Um den Spiegel zu testen, wird entweder eine normale Urinprobe oder eine über einen Zeitraum gesammelte Urinprobe abgegeben. Beim ersten wirst du ganz normal in einen Becher urinieren. Beim zweiten sammelst du all deinen Urin während des Tages, schreibst die Zeit auf, und die gesammelte Probe wird als Probe verwendet.
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Lerne, was die Ergebnisse bedeuten. Die richtig gesammelte Urinprobe wird von einem Medizintechniker untersucht und interpretiert. Die Testergebnisse des Mikroalbumintests werden über 24 Stunden in Milligramm (mg) an Proteingehalt gemessen. Die Ergebnisse können wie folgt interpretiert werden:
- Der Normwert liegt unter 30 mg
- 30 bis 300 mg zeigt eine Nierenerkrankung im Frühstadium an.
- Über 300 mg zeigen eine fortgeschrittenere Nierenerkrankung an
- Über eine zügige Behandlung solltest du unbedingt mit deinem Arzt sprechen. Wenn der Mikroalbumin-Spiegel höher liegt als normal, kann dein Arzt eine Wiederholung des Tests empfehlen, um sicherzugehen.
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Nimm ACE-Hemmer (Angiotensin Converting Enzyme). Diese Mittel hemmen die Umwandlung von Angiotensin I in Angiotensin II. Dies führt zu einer Weitung der Blutgefäße und damit einer Minderung der Belastung der Blutgefäße und des Blutvolumens – mit anderen Worten senken sie den Blutdruck. ACE-Hemmer reduzieren die im Urin vorhandene Menge an Proteinen wie Mikroalbumin und senken so den Mikroalbuminspiegel.
- Die am häufigsten verschriebenen ACE Hemmer sind Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril und Lisinopril. Dein Arzt wird wissen, was am besten für dich ist.
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Sprich mit deinem Arzt über Statine. Diese Medikamente senken das Cholesterin im Körper, indem sie die Wirkung der HMG-CoA Reduktase behindern, einem Enzym, das für die Bildung von Cholesterin in der Leber notwendig ist. Ein niedrigeres Cholesterin bedeutet weniger Arbeit für dein Herz, deine Blutgefäße und Nieren.
- Die am Häufigsten verschriebenen Statine sind Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin und Simvastatin.
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Wenn nötig, kann auch Insulin helfen. Insulin ist ein Hormon, das beim Transport des Blutzuckers oder der Glukose zur Energiegewinnung in die Zellen verwendet wird. Ohne genügend Insulin kann der Blutzucker nicht in die Zellen transportiert werden und verbleibt im Blut. Um einen normalen Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten, ist eine tägliche Insulininjektion nach Rat des Hausarztes wichtig.
- Dies gilt nur für Diabetiker oder Menschen mit einer Art Insulinresistenz. Wenn dein Insulin normal funktioniert, wirken sich Insulinspritzen nicht auf deinen Mikroalbuminspiegel aus.
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Tipps
- Blut im Urin (Hämaturie), bestimmte Medikamente, Fieber, sonstige Nierenerkrankungen, kürzlich betriebener, anstrengender Sport und Harnwegsinfektionen sind mögliche Ursachen dafür, dass deine Urinprobe einen falsch erhöhten Mikroalbuminspiegel anzeigt.
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