Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je kent het gezegde 'schelden doet geen pijn' misschien wel, en misschien is het ook wel eens tegen je gezegd nadat je bent uitgescholden? Dan weet je dat dit niet klopt, vroeger niet en tegenwoordig ook niet. Driekwart van alle kinderen zegt dat ze wel eens gepest of geplaagd zijn. [1] X Bron Pesten en plagen zijn vergelijkbaar, maar een van de belangrijkste verschillen tussen hen is de intentie. Plagen wordt pesten als het zich gaat herhalen met de bewuste intentie om de ander te kwetsen of pijn te doen. [2] X Bron Pesten is een van de grootste problemen op scholen – in de VS is het percentage leerlingen dat minstens één keer per week gepest wordt, sinds 1999 gestaag toegenomen, volgens de FBI. [3] X Bron Pesten kan ervoor zorgen dat kinderen zich gekwetst, bang en eenzaam voelen, zich schamen en verdrietig worden. Daarnaast kan het ook kinderen bang maken voor en onwillig om naar school te gaan. Hier zijn enkele tips over hoe om te gaan met pestkoppen op school.
Stappen
-
Vertel je ouder(s) of iemand die je vertrouwt over de pesterij. Als je gepest wordt, is het heel belangrijk om dit eerst een volwassene te vertellen. [4] X Bron
- Vertel je ouders het hele verhaal. Ouders zijn er om je te helpen en willen weten wat er met je aan de hand is. Bovendien kunnen je ouders dan misschien contact opnemen met het personeel van de school om te proberen de pesterijen te stoppen. Dit is vooral belangrijk als je het vervelend vindt om het aan een leraar te vertellen of als je bang bent voor vergelding van de pestkop.
- Het is nuttig als je een dagboek bijhoudt van alles wat er gebeurt. Zo kun je je ouders en andere volwassenen op de hoogte stellen van specifieke incidenten. [5] X Bron
-
Meld pesten en gemeenheden bij de school. Informeer leerkrachten, directeuren en andere werknemers van de school. [6] X Bron Deze personen hebben de bevoegdheid om in te grijpen en te helpen bij het stoppen van pesterijen. Soms stoppen pestkoppen zodra een leraar erachter komt omdat ze bang zijn dat ze in de problemen komen.
- Leraren zijn vooral belangrijke hulpbronnen als je gepest wordt. Ze kunnen bescherming bieden tegen pesten door je in de klas te laten verblijven tijdens de pauze, of door een buddysysteem voor je op te zetten.
- Het is belangrijk om je school op de hoogte te stellen van eventuele pesterij-incidenten, want dezelfde persoon pest mogelijk ook andere kinderen. [7] X Bron
-
Praat openlijk over pesten. Gewoon met iemand praten over je ervaring kan je een beetje opluchting bieden. Goede mensen om mee te praten zijn een mentor, broer of zus, of vriend. Zij kunnen een aantal nuttige oplossingen bieden, maar vooraleerst moet je het aan je ouders vertellen of bij school melden. Alleen praten over wat je ervaart en voelt kan je al helpen om je minder alleen te voelen.
- Sommige kinderen hebben veel baat gehad van peer counseling programma's op hun school. [8] X Bron
-
Wees niet bang om erover te praten. Het pesten melden bij een volwassene is niet klikken. Pesten is niet een kleine of triviale zaak -- het is verkeerd en het helpt als iedereen die wordt gepest of er getuige van is, erover spreekt. [9] X Bron
- Vergeet niet dat je het pesten niet alleen kunt aanpakken. Niemand kan dat, zelfs volwassenen niet. Hulp vragen is het juiste om te doen als je te maken hebt met misbruik, pesten, intimidatie of mishandeling.
Advertentie
-
Mijd de pestkop waar mogelijk. Geef hem of haar niet een kans om je te pesten door te voorkomen dat jullie elkaar tegenkomen. [10] X Bron
- Denk er maar eens over na waar je de pestkop meestal tegenkomt. Vermijd die plaatsen.
- Probeer een andere route te nemen van je huis naar school en ook verschillende routes binnen de school zelf.
- Sla geen lessen over en verstop je niet. Je hebt het recht om op school te zijn en te profiteren van onderwijs.
-
Voel je goed over wie je bent. Vraag jezelf af hoe je er op je best uitziet en je ook zo kunt voelen. Benadruk je sterke punten, talenten en doelen. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Bijvoorbeeld: wil je fitter zijn? Dan kun je misschien minder tijd op de bank doorbrengen terwijl je naar tv-kijkt, en meer tijd besteden aan lichaamsbeweging.
- Als je je goed voelt over jezelf, zal je je zelfverzekerder voelen en werken aan je gevoel van eigenwaarde. Het zal je ook helpen om zelfverzekerder te zijn op school en misschien minder bang om de persoon die je pest tegen te komen. [12] X Bron
- Breng tijd door met vrienden die een positieve invloed op je hebben. Sporten of deelnemen aan clubs zijn goede activiteiten om positieve vriendschappen en vertrouwen op te bouwen. [13] X Bron
-
Sta rechtop en blijf kalm. Soms kan je moed tonen al genoeg zijn om een pestkop ervan te weerhouden je nog langer te benaderen en intimideren. [14] X Bron
- Als je rechtop staat en je hoofd hoog houdt, geef je het bericht door dat er niet met je te spotten valt. [15] X Bron
- Je moed tonen en je ook moedig voelen, is makkelijker als je je zelfverzekerd en goed voelt over jezelf. Het is ook iets wat je kunt oefenen. Oefen met je hoofd omhoog te lopen, mensen recht aan te kijken en iedereen die je tegenkomt en die je kent, te begroeten. Oefen met een sterke en assertieve toon (zonder te schreeuwen). Vergeet niet dat oefenen kunst baart. [16] X Bron
-
Gebruik het buddy-systeem. Als je probeert te voorkomen dat je gepest wordt, zijn twee mensen sterker dan één. Loop bijvoorbeeld met een vriend of een groep vrienden naar school, of hang met hen rond in de pauze. Met andere woorden, zorg ervoor dat je waar en wanneer je maar denkt dat je tegen de bullebak aan zou kunnen lopen, vrienden om je heen hebt. [17] X Bron
- Als je een maatje hebt, vergeet dan niet om zelf ook een maatje te zijn. Bied aan er te zijn voor een vriend(in) als je weet dat die ook gepest wordt. Onderneem actie als je ziet dat een vriend gepest wordt. Je weet immers hoe moeilijk het is om gepest te worden. Vertel het aan een volwassene, ga naast je vriend staan die gepest wordt en vertel de pestkop om te stoppen. [18] X Bron Steun degenen die gekwetst wordt met vriendelijke woorden. [19] X Bron
-
Negeer de bullebak als die iets tegen je zegt of doet. Probeer zoveel mogelijk de dreigementen van de pestkop te negeren. Doe alsof je de pester(s) niet hoort en probeer de situatie onmiddellijk te verlaten en naar een veilige plek te gaan. [20] X Bron
- Pesters zijn altijd op zoek naar een reactie op hun pesterijen. Doen alsof je er niets van merkt of er niets om geeft (zelfs als het je van binnen wel raakt) kan het gedrag van een bullebak stoppen, omdat ze niet de reactie krijgen die ze verwachten en willen.
Advertentie
-
Weet dat je het recht hebt om niet gepest te worden. Het is niet jouw schuld dat je gepest wordt. Jij verdient het om, net als iedereen, je veilig te kunnen voelen. [21] X Bron
-
Zeg 'nee'. Vertel de bullebak 'Nee! Stop!' met een luide, assertieve stem en loop of ren dan weg als je denkt dat dat nodig is. [22] X Bron
- Opstaan tegen de pestkop, gewoon door 'nee' te zeggen, geeft de boodschap dat je niet bang bent en dat je zijn of haar gedrag niet zal accepteren. Pesters hebben de neiging om zich op mensen te richten die niet voor zichzelf opkomen en waarvan ze denken dat ze hun mishandeling zonder tegenstand zullen ondergaan en doen wat ze zeggen.
- Er is altijd kracht in aantallen. Kinderen kunnen voor elkaar opkomen door een pestkop te vertellen dat hij/zij moet stoppen met plagen of iemand anders bang te maken en dan samen weg te lopen.
-
Verberg je gevoelens. Plan vooruit. Hoe kun je voorkomen dat je je boos laat maken of laat zien dat je van streek bent?
- Probeer jezelf af te leiden. Tel terug vanaf 100, zing je favoriete liedje in je hoofd, spel woorden achterstevoren, etc. Houd je gedachten bezig totdat je uit de situatie bent, zodat je je gevoelens kunt matigen en de pestkop niet zijn of haar gewenste reactie geeft.
-
Pest niet terug. Pest niet terug en probeer niet te slaan, schoppen of duwen als een manier om met iemand om te gaan die jou of je vrienden pest. [23] X Bron Terugvechten kan precies zijn wat pestkoppen willen, omdat ze dan weten dat ze onder je huid kunnen kruipen.
- Terugvechten kan ook gevaarlijk zijn. Als je met de bullebak vecht en wint, zou je kunnen denken dat je krachtiger bent dan iedereen en dan zou je zelf een bullebak kunnen worden. Iemand kan gewond raken. Het is het beste om bij anderen te blijven, veilig te blijven en de dichtstbijzijnde volwassene te vinden.
Advertentie
-
Vraag iedereen om mee te doen. Dit betekent dat de hele school – van leerkrachten en leidinggevenden tot leerlingen – ermee instemmen om van de school een pesten-vrije zone maken. [24] X Bron
- Zelfs degenen die indirect betrokken zijn bij de school, zoals schoolbuschauffeurs, moeten ondersteuning en training krijgen om pesten te signaleren en ermee om te gaan. [25] X Bron
-
Voeg de daad bij woord. Er is meer nodig dan een groep verzamelen of een stel borden die een pestkopvrije zone uitspreken, om een echt pesten-vrije omgeving voor studenten te creëren.
- Verander hoe kinderen denken over andere kinderen. Het creëren van een anti-pesten programma kan bijvoorbeeld inhouden dat er lesplannen worden gemaakt waarbij kinderen meer leren over andere kinderen, vooral degenen die afkomstig zijn van verschillende (etnische) achtergronden en culturen, of verschillende leerstijlen of vaardigheden [26] X Bron Daarnaast kunnen leraren les geven in samenwerking door het toewijzen van groepsprojecten, die leerlingen helpen om te leren hoe ze compromissen kunnen sluiten en zichzelf kunnen laten gelden, zonder al te veeleisend te zijn. [27] X Bron
- Regels over pesten en de gevolgen ervan moeten worden besproken en openbaar worden gemaakt in de school, naar ouders worden gestuurd en in de schoolkranten worden geplaatst, om een universeel bewustzijn van de kwestie te creëren. Dit kan een proces van grootschalige transformatie op gang brengen. [28] X Bron
-
Zorg voor meer toezicht. Het meeste pesten op scholen komt voor op plekken waar er minder toezicht is door volwassenen, zoals schoolbussen, toiletten, gangen en kleedkamers. [29] X Bron
- Scholen moeten de problemen op deze plekken aanpakken door het verbeteren van het toezicht op deze gebieden, door extra volwassenen of door gebruik te maken van verbeterde beveiligingstechnieken, waaronder camera's. [30] X Bron
- Scholen kunnen ook anonieme meldhulpmiddelen instellen, zoals een ideeënbus of een telefoonnummer waar leerlingen sms'jes kunnen sturen of voicemails kunnen achterlaten. [31] X Bron
Advertentie
Tips
- Beschouw jezelf niet als een vreselijk persoon. Je bent geweldig! Je zou van jezelf moeten houden zoals je bent! Pestkoppen zijn onzeker over zichzelf, daarom pesten ze anderen!
- Je bent geen klikspaan als je aan een volwassene vertelt dat je wordt gepest. Als je klikt, zeg je zoiets als: '[een leerling] kauwt kauwgom in de klas!' Wordt je tijdens de pauze geslagen en je meldt dat bij een leraar, dan ben je niet aan het klikken! Als je klikt, meld je iets dat niet fysiek is en niet jouw zaak is.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://www.scholastic.com/parents/resources/article/social-emotional-skills/bullying-and-teasing-no-laughing-matter
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://www.bullyonline.org/schoolbully/tackle.htm#children
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=286&id=1629
- ↑ http://www.greatschools.org/parenting/bullying/245-dealing-with-bullies.gs
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=286&id=1629
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/childrens-health/in-depth/bullying/art-20044918?pg=2
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/behavior/bullies.html#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=286&id=1629
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=286&id=1629
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://www.bullyonline.org/schoolbully/tackle.htm#children
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/behavior/bullies.html#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/school_stuff/bullies.html#
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/franklin-schargel/bullying-what-schools-par_b_4103901.html ?
Over dit artikel
Deze pagina is 1.707 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
