Pdf downloaden
Pdf downloaden
Acne is een huidaandoening die erg vaak voorkomt. Het probleem wordt veroorzaakt door talg oftewel huidvet en dode huidcellen, maar erfelijke factoren spelen waarschijnlijk ook een rol. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Hoewel het misschien een beetje gênant voelt, is het echt niets om je zorgen over te maken. Miljoenen mensen krijgen elk jaar te maken met acne, en vooral bij tieners komt het erg vaak voor. Onthoud dat acne geen blijvende aandoening is en dat je er meestal op een natuurlijke manier vanaf kunt komen, ook al kost dat iets meer moeite en aandacht dan medicijnen op recept. Als je acne erger wordt, zich uitbreidt of pijn begint te doen, ga dan naar een dermatoloog om te kijken of er misschien een betere oplossing voor je probleem bestaat.
Stappen
-
Spoel je gezicht minstens twee keer per dag schoon en met name als je gezweet hebt. Laat lauw water in de wasbak stromen. Schep het water op met je handen en plens het op je gezicht. Veeg je gezicht vervolgens schoon met een schoon washandje. Doe dit minstens twee keer per dag om te voorkomen dat er zich vet en vuil op je huid ophopen. [2] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Je kun in ieder geval één van deze wasbeurten tijdens het douchen uitvoeren. Veeg gewoon nadat je je hebt ingezeept en je haar hebt gewassen, je gezicht af met een washandje.
- Voeg als je gaat hardlopen of op een andere manier flink gaat bewegen een extra wasbeurt toe meteen na afloop. Het zweet van je huid wassen is de beste manier om te voorkomen dat je nog meer last krijgt van acne.
- In het begin kan het moeilijk zijn om eraan te wennen, maar als je er eenmaal een gewoonte van gemaakt hebt om je gezicht twee keer per dag te wassen, zul je zien dat het best makkelijk is vol te houden!
-
Was je gezicht één keer per dag met een milde gezichtsreiniger. Doe dit na je eerste dagelijkse wasbeurt. Spuit een kwart tot een half theelepeltje gezichtsreiniger in je handen. Wrijf met je handen over je wangen om de gezichtsreiniger op je gezicht aan te brengen. Verdeel het product vervolgens met je vingertoppen over je wangen, je neus, je voorhoofd en je kin. Spoel het reinigingsmiddel af en dep je gezicht tot slot droog met een schone handdoek. [3] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Gebruik de reiniger niet vaker dan één keer per dag. Te veel reinigingsmiddel kan je huid uitdrogen, waardoor hij geïrriteerd kan raken en je acne juist erger kan worden.
- Gebruik nooit een reiniger op alcoholbasis. Producten op water- en oliebasis zijn wel geschikt.
Tip: er zijn allerlei verschillende natuurlijke reinigers te koop. Ga op zoek naar een biologische reiniger met salicylzuur, wat een organisch zuur is dat uit planten wordt gewonnen. Het reinigt je poriën en zorgt ervoor dat je gezicht fris en schoon aanvoelt.
-
Gebruik een toner of een tonic om van overtollig talg af te komen. Ga op zoek naar een toner op basis van salicylzuur of toverhazelaar. Spuit het op een wattenbolletje of -schijfje en wrijf er voorzichtig mee over je gezicht. Vermijd daarbij je ogen, neusgaten en lippen. Laat de toner drogen en breng pas daarna een vochtinbrengende crème aan. [4] X Bron
-
Gebruik een vochtinbrengende crème die salicylzuur bevat. Zoek als het op gezichtscrèmes, lotions en vochtinbrengende crèmes aankomt altijd naar biologische producten die salicylzuur bevatten. Salicylzuur reinigt je poriën en behandelt op natuurlijke wijze ontstekingen die worden veroorzaakt door acne en huidirritatie. Gebruik als je huid uitdroogt of begint te schilferen een lotion of moisturizer om het vochtgehalte van je huid aan te vullen en de acne te bestrijden. [5] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Je huid droog en vetvrij houden is de beste manier om acne tegen te gaan. Aan de andere kant zul je, als je huid te droog wordt of als je acne pijnlijk wordt, je huid waarschijnlijk moeten hydrateren en op de juiste manier behandelen.
Advertentie
-
Dep op pijnlijke acne en diepere puistjes wat aloë vera. Vraag bij de drogist of apotheek of ze aloë vera in kleine flesjes verkopen. Als je acne pijn doet of je voelt dat het puistje diep in je huid zit, wrijf dan een druppel aloë vera ter grootte van een doperwt rechtstreeks op de aangetaste plek. Aloë vera bevat menthol, het verzacht de pijn en helpt de ontsteking van je acne te verminderen. [6] X Bron
- Aloë vera zorgt er ook voor dat je poriën beter kunnen ademen. Pas wel op dat je het niet te dicht bij je ogen aanbrengt, want door de muntachtige dampen kunnen je ogen gaan tranen of geïrriteerd raken.
- Sommige mensen zijn niet zo dol op aloë vera. Maak je geen zorgen als je niet zo’n fan bent van dat muntachtige gevoel. Je kunt je acne namelijk ook prima met andere producten behandelen.
-
Gebruik voor milde gevallen van acne een product op basis van theeboomolie. Hoewel er nog steeds onderzoek naar wordt gedaan, lijkt theeboomolie heel goed te zijn voor matige gevallen van acne. Theeboomolie heeft namelijk het vermogen om ontstekingen te verminderen, waardoor ook je acne kan verminderen en zelfs kan verdwijnen. Koop een biologische vochtinbrengende crème met theeboomolie als hoofdbestanddeel. Wrijf hiervan een klein kloddertje rechtstreeks op en om de acne om de ontsteking te verminderen. [7] X Betrouwbare bron Science Direct Ga naar de bron
- Breng geen onverdunde etherische olie rechtstreeks op je huid aan. Pure etherische olie kan namelijk een negatieve reactie veroorzaken en je acne verergeren.
-
Ga op zoek naar producten met gezuiverd bijengif om het herstel van je huid te bevorderen. Een van de laatste ontdekkingen is dat gezuiverd bijengif de algehele impact van acne kan verminderen. Koop een product met gezuiverd bijengif als hoofdbestanddeel. Behandel je acne ermee door met je hand een hoeveelheid ter grootte van een erwt over je huid te verdelen. Doe dit drie tot zes weken lang iedere dag, net zolang tot je acne is verdwenen. [8] X Bron
- Als je allergisch voor bijen bent kun je geen bijengif gebruiken.
- Gezuiverd bijengif klinkt misschien een beetje griezelig, maar als je op zoek bent naar een natuurlijk middel dat goed werkt, is het echt een geweldige optie!
-
Gebruik lotions met vitamine C om het herstel van je huid te bevorderen nadat je acne is verdwenen. Vitamine C heeft het vermogen om de huid te helpen zichzelf op natuurlijke wijze te herstellen zonder dat je je huid met allerlei synthetische chemicaliën hoeft te bewerken. Koop bij de apotheek of via internet een vochtinbrengende crème of lotion op basis van vitamine C. Doe het product op basis van vitamine C op je huid nadat je acne verdwenen is. Er zijn aanwijzingen dat dit de vorming van littekens helpt voorkomen en dat het je huid helpt sneller haar oorspronkelijke textuur terug te krijgen. [9] X Betrouwbare bron Oregon State University Linus Pauling Institute Ga naar de bron
Tip: vitamine C beschermt je huid ook tegen ultraviolette straling, wat gunstig is voor mensen bij wie zulke straling huidreacties kan veroorzaken.
-
Gebruik geen reinigingsmiddelen op alcoholbasis en zelfgemaakte toners als je je huid wilt beschermen. Alle soorten reinigers of toners die alcohol bevatten kunnen je huid uitdrogen en de huidcellen doden, en je kunt ze dus beter niet gebruiken. Voor wat betreft huismiddeltjes en zelfgemaakte toners, kun je het beter bij officieel goedgekeurde producten houden. In de EU moeten huidverzorgingsproducten volgens de wet aan bepaalde voorwaarden voldoen, maar alles wat je zelf in de keuken mengt, kan je huid uiteindelijk beschadigen. [10] X Bron
- Er bestaat geen bewijs dat appelazijn helpt tegen acne. Het zal je huid in ieder geval wel uitdrogen, mocht dat het enige zijn wat je wilt. [11] X Betrouwbare bron Go Ask Alice Ga naar de bron
- Er zijn aanwijzingen dat je acne met aspirine kunt bestrijden. Grondig onderzoek is hier alleen nog niet naar gedaan en het wordt nog niet op grote schaal als ingrediënt in huidverzorgingsproducten gebruikt. [12] X Bron
- Honing heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan de pijn van acne enigszins verzachten. Onderzoek dat aantoont dat het acne inderdaad verhelpt, ontbreekt helaas nog. [13] X Bron
Advertentie
-
Was je haar regelmatig met shampoo om te voorkomen dat er zich talg in ophoopt. Veel van de vetten die op je gezicht terechtkomen komen uit je haar. Douche 's morgens meteen als je opstaat en was je haar voordat je je gezicht wast. Zo voorkom je dat de vetten in je haar op je gezicht terechtkomen en in je poriën gaan zitten. [14] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
Tip: gebruik een olievrije shampoo zonder sulfaten als je ervoor wilt zorgen dat er minder talg op je huid terechtkomt. Wees wel voorzichtig, want je haar heeft wel een beetje vet nodig om gezond te blijven.
-
Smeer je altijd in met zonnebrandcrème en blijf niet te lang in de zon. Als je naar buiten gaat, bescherm je huid dan door je in te smeren. Blijf niet langer dan een half uur tot drie kwartier in de zon. De zon kan huidreacties opwekken bij mensen die gevoelig zijn voor acne, en kan ook de werking van andere huidverzorgingsproducten die je gebruikt om je acne te behandelen, beïnvloeden. [15] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Gebruik geen zonnebrandcrèmes die erg vettig zijn. Er zijn een zonnebrandcrèmes verkrijgbaar die speciaal voor de gevoelige huid zijn ontwikkeld en die daardoor voor jouw huid ideaal kunnen zijn.
- Door de zon ga je ook zweten, waardoor je last kunt krijgen van acne-uitbarstingen.
-
Zet de verwarming in huis lager en neem koudere douches. Hitte en warm water zorgen ervoor dat je gaat zweten. Als je zweet, worden de mineralen en het vuil op je huid overal mee naartoe genomen. Dit kan leiden tot verstopte poriën of een vette huid. Houd de thermostaat als het kan onder de 21 °C en gebruik als je doucht of in bad gaat kouder water. [16] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Draag ook liever geen hoeden. Als je iets op je hoofd draagt, kan je voorhoofd namelijk gaan zweten.
-
Laat je acne op een natuurlijke manier genezen en probeer je puistjes niet aan te raken of uit te knijpen. Hoe verleidelijk het ook is, als je aan je acne zit te frunniken, kun je er juist langer last van houden. Laat je huid daarom uit zichzelf genezen en probeer je puistjes nooit uit te knijpen. Als je dat wel doet, kun je namelijk littekens op je huid krijgen en is de kans ook groter dat de acne later weer terugkomt. [17] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bronAdvertentie
-
Maak als je acne na vier tot acht weken niet is verminderd een afspraak met een dermatoloog. Lichte tot matige acne kun je meestal wel zelf thuis behandelen, maar het duurt in de meeste gevallen wel vier tot acht weken voordat je resultaat ziet. Als je na een maand nog geen verbetering zet, kan het zijn dat je een aanvullende behandeling nodig hebt. Bespreek met je dermatoloog welke mogelijkheden je hebt voor het krijgen van een gave huid. [18] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- De dermatoloog kan je aanraden om eerst een behandeling zonder recept te proberen, voordat hij of zij je een speciale behandeling voorschrijft.
- Je kunt het met de huisarts hebben over je acne-probleem, maar een dermatoloog heeft meer ervaring als het gaat om de behandeling van huidaandoeningen.
-
Maak als je last hebt van zogenaamde cystische of nodulaire acne een afspraak met een dermatoloog. Cystische en nodulaire acne uiten zich in de vorm van wondjes of helderrode knobbeltjes op je gezicht. Deze vormen van acne zijn ernstiger en veroorzaken vaak littekens. Bovendien vormen deze vormen van acne zich diep onder je huid, waardoor het vaak niet reageert op topische behandelingen oftewel behandelingen van buitenaf. Vraag aan de dermatoloog of hij of zij je misschien een orale behandeling voor je acne kan voorschrijven. Vraag ook op welke manier je je huid het beste kunt verzorgen. [19] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- De dermatoloog kan je een antibioticum kan voorschrijven dat je oraal moet innemen en dat je acne van binnenuit kan behandelen.
- De dermatoloog kan je ook orale anticonceptiemiddelen voorschrijven, als de acne in jouw geval wordt veroorzaakt door hormonale schommelingen.
-
Vraag ook advies aan een dermatoloog als je ook op andere delen van je lichaam last van acne hebt. Hoewel het wel mogelijk is om wijdverbreide acne met natuurlijke behandelingen te bestrijden, is soms een sterkere behandeling nodig om het probleem onder controle te krijgen. Maak om te bepalen of dat bij jou het geval is een afspraak met een dermatoloog. Hij of zij kan je bijvoorbeeld aanraden een oraal antibioticum te nemen om de acne onder controle te krijgen. [20] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je je acne eenmaal onder controle hebt, kan het zijn dat je weer kunt overschakelen op je normale huidverzorgingsroutine.
-
Maak zo snel mogelijk een afspraak met de huisarts als je als volwassene plotseling last krijgt van acne. Hoewel je je waarschijnlijk geen zorgen hoeft te maken, kan een plotselinge uitbraak van acne bij volwassenen het symptoom zijn van een ernstige ziekte. Gelukkig kan de huisarts meestal snel vaststellen of je misschien last hebt van een onderliggende medische aandoening die behandeld moet worden. Neem direct contact op met de huisarts en vraag hem of haar om te bepalen of je misschien behandeld moet worden. [21] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Waarschijnlijk is er niks aan de hand, maar om het zeker te weten is het het beste om de huisarts er even naar te laten kijken.
-
Schakel onmiddellijk medische hulp in als je merkt dat je van de behandelingen een allergische reactie krijgt. Het komt niet vaak voor, maar de mogelijkheid bestaat dat je van bepaalde natuurlijke behandelingen een allergische reactie krijgt. Als dit jou overkomt, moet je zo snel mogelijk behandeld worden. Bel als je een allergische reactie krijgt de huisarts, of ga naar de eerste hulp of naar het ziekenhuis. [22] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Ga bij een of meer van de volgende klachten naar de huisarts:
Zwelling in je gezicht, op je lippen en bij je ogen.
Moeite met ademhalen.
Benauwdheid in je keel.
Flauwvallen of duizeligheid.
Advertentie
Tips
- Als je last hebt van acne op je rug, draag dan ruimzittende kleding. De huid op je rug laten ademen is de beste manier om te voorkomen dat er zich zweet gaat ophopen.
- Hoewel er veel theorieën zijn over de invloed van voeding op acne, is er geen echte wetenschappelijke consensus over wat de relatie tussen voeding en acne eigenlijk is. [23] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron In principe kun je beter niet te vet eten en zorgen dat je voldoende vitamine A binnenkrijgt, maar de kans dat je een groot verschil zult merken is niet zo groot. [24] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Ook behandelingen met vitamine B worden vaak gebruikt als middel tegen acne, maar er bestaan aanwijzingen voor dat zulke behandelingen het probleem juist erger kunnen maken. [25] X Bron
- Sommige patiënten reageren goed op een behandeling met speciaal voor medisch gebruik geselecteerde gistsoorten (Saccharomyces cerevisiae) in de vorm van bijvoorbeeld capsules, en/of preparaten van micro-organismen om ervoor te zorgen dat je weer een normale intestinale microflora gaat opbouwen. Acne kan, net als andere gezondheidsproblemen, veroorzaakt worden door een verstoorde microflora, maar raadpleeg voordat je dit gaat proberen wel altijd eerst een dermatoloog. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van chronische dragers van Salmonella-kiemen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips
- ↑ https://medicine.yale.edu/dermatology/dermsurg/Chapter%208%20Dreams%20in%20a%20Bottle%20Caring%20For%20Your%20Skin_36897_284_5_v1.pdf
- ↑ https://www.health.harvard.edu/a_to_z/acne-a-to-z
- ↑ https://www.bcm.edu/news/skin-and-hair/benefits-of-using-aloe-vera
- ↑ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924857914003458?via%3Dihub
- ↑ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12227
- ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
- ↑ https://medicine.yale.edu/dermatology/dermsurg/Chapter%208%20Dreams%20in%20a%20Bottle%20Caring%20For%20Your%20Skin_36897_284_5_v1.pdf
- ↑ https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/apple-cider-vinegar-2
- ↑ http://www.buffalo.edu/news/releases/2001/05/5214.html
- ↑ https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2017/09/05/honey-with-high-unique-manuka-factor-heals-contaminated-horse-wo.html
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/moisturizers-do-they-work
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/acne#treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/acne#treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279208/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- ↑ https://newsroom.ucla.edu/releases/new-ucla-research-links-vitamin-b-12-supplement-to-pimply-skin
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
