Pdf downloaden
Pdf downloaden
Heb jij de slechte gewoonte om aan je lippen te plukken? Dat doe je waarschijnlijk omdat ze droog en gebarsten zijn. Door goed voor je lippen te zorgen houd je ze glad en soepel, zodat je de behoefte niet meer hebt om eraan te plukken. Door je lippen te scrubben, ze gehydrateerd te houden en veranderingen aan te brengen in je levenswijze om een gezonde huid te bevorderen, kun je je lippen mooi maken en je gewoonte om te plukken voorgoed overboord zetten.
Stappen
-
Werk eraan om je lippen te verzorgen in plaats van eraan te plukken. Pluk je afwezig de dode huid weg die zich op je lippen vormt? Wanneer je voelt dat er een stukje huid loskomt, dan is het onmogelijk om je te verzetten tegen het plukken. Maar, het plukken aan je lippen maakt ze in feite niet minder droog of gezonder. Probeer, in plaats van de huid eraf te plukken, die energie te steken in het gezonder maken van je lippen. Het resultaat zal bestaan uit soepele lippen zonder droge huid, die er fantastisch uitzien, in plaats van ruwe lippen die bloeden waar je eraan geplukt hebt. [1] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Als je plukgewoonte in feite een volhardende slechte gewoonte is of een nerveuze tic, dan zal het meer kosten dan het verzorgen van je lippen om het probleem op te lossen. Zoek op WikiHow een artikel over het afleren van een slechte gewoonte, om je te helpen voorgoed een eind te maken aan het plukken aan je lippen.
- Als je bang bent dat je niet zelf kunt stoppen, ga dan naar een therapeut en bepaal of je een compulsieve huidplukstoornis hebt, welke nauw gerelateerd is aan een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) en een stoornis van de lichaamsbeleving (BDD). Dit is erg moeilijk om zelf op te lossen, dus zoek de hulp van iemand die je kan adviseren. [2] X Bron
-
Borstel je lippen met een tandenborstel. Bevochtig je lippen met warm water en gebruik dan een schone tandenborstel om ze zachtjes te borstelen met een ronddraaiende beweging. Dit zal de opbouw van droge, dode huid, waardoor je lippen er gescheurd en schilferachtig uitzien, verwijderen. Waar het plukken aan je lippen vaak teveel huid verwijdert en resulteert in bloeden, haal je met het borstelen van je lippen alleen de bovenste laag dode huid weg, en laat je de beschermende laag zitten.
- Een schone luffa is ook een goed artikel om te gebruiken om je lippen te borstelen. Zorg er alleen voor dat je geen oudere luffa gebruikt, omdat die bacteriën kan bevatten.
- Scrub je lippen niet te hard met de borstel. Het is prima als je lippen nog steeds een beetje ruw zijn na het borstelen. Het kan zijn dat je meer dan een sessie nodig hebt om volledig van de dode huid af te komen.
-
Probeer een suikerscrub. Dit is een fantastische manier als je lippen erg schilferig en pijnlijk zijn, omdat het wat zachter is dan het gebruik van een borstel. Maak een simpel mengsel van een theelepel suiker en een theelepel honing. Smeer een beetje op je lippen en gebruik je vingers om de scrub over je lippen te masseren. Het zal de toplaag van dode huid verwijderen zonder de laag eronder te beschadigen. Wanneer je klaar bent, spoel dan je lippen met warm water.
-
Smeer een verzachtende lippenbalsem. Een verzachter is een substantie dat vocht vasthoudt in je huid en het beschermt tegen uitdrogen. Wanneer je lippen ernstig gescheurd zijn, kan het zijn dat regelmatig insmeren met een lippenbalsem niet genoeg is om ze te laten genezen. Zoek naar een product dat een van de volgende verzachters bevat als hoofdingrediënt:
- Sheaboter
- Cacaoboter
- Jojobaolie
- Avocado-olie
- Rozenolie
-
Herhaal het tot je lippen vrij zijn van droge huid. Het kan meer dan een verzorgingssessie kosten om je lippen terug in conditie te brengen. Herhaal het proces van het scrubben van je lippen elke paar dagen. Tussen de sessies in kun je een verzachtend product op je lippen gebruiken, overdag en 's nachts als je slaapt. Herhaal het proces niet vaker dan een keer per dag, omdat het dan de huid gaat irriteren.Advertentie
-
Vermijd het om producten te gebruiken die je lippen uitdrogen. De standaard lippenbalsem van de drogist zal waarschijnlijk ingrediënten bevatten die je lippen uiteindelijk droger maken in de loop van de tijd. Blijf een goede verzachtende balsem gebruiken met natuurlijke ingrediënten. Vermijd producten (inclusief lipsticks, lipgloss en kleuring) die de volgende irriterende stoffen bevatten: [3] X Bron
- Alcohol
- Geurstoffen
- Siliconen
- Minerale oliën
- Parabenen
-
Lik niet aan je lippen. Je kunt geneigd zijn om aan je lippen te likken als ze droog zijn, maar enzymen in je speeksel zullen ze nog meer laten uitdrogen. Net als dat je de drang om te plukken weerstaat, moet je ook de drang om te likken weerstaan. [4] X Bron
-
Bescherm je lippen 's nachts. Word je vaak wakker met droge lippen? Dat kan het resultaat zijn van slapen met je mond open. Wanneer je de hele nacht door je mond ademt, kunnen je lippen snel uitdrogen. Hoewel het moeilijk kan zijn om je ademhalingsgewoonten te veranderen, kun je het probleem corrigeren door je lippen 's nachts te beschermen. Onthoud om elke nacht lippenbalsem aan te brengen voor je naar bed gaat zodat je wakker wordt met lippen die gehydrateerd zijn in plaats van schilferig. [5] X Bron
-
Drink veel water. Droge, gescheurde lippen zijn vaak een neveneffect van uitdroging. Het is mogelijk dat je niet genoeg water drinkt overdag. Drink elke keer dat je dorst hebt, en probeer koffie en frisdrank te verruilen voor water als dat mogelijk is. Binnen een paar dagen zullen je lippen al zachter en beter gehydrateerd zijn.
- Alcohol is berucht om de uitdrogende werking. Als je vaak wakker wordt met gescheurde lippen, probeer dan een paar uur voor je naar bed gaat alcoholinname te verminderen en veel water te drinken voor je gaat slapen.
- Draag gedurende de dag een herbruikbare waterfles bij je zodat je altijd iets te drinken bij de hand hebt als je dorst hebt.
-
Gebruik een luchtbevochtiger. Als je huid van nature droog is, dan kan een bevochtiger een levensredder zijn, vooral in de winter. Luchtbevochtigers bevochtigen droge lucht zodat het minder hard is voor je huid. Zet er een neer in je slaapkamer en kijk of je het verschil kunt zien na een paar dagen.Advertentie
-
Eet minder zout. Zoutopslag op je lippen kan veroorzaken dat ze snel uitdrogen. Het veranderen van je dieet zodat het minder zout bevat, kan een groot verschil maken in de structuur van je lippen. Wanneer je toch zoute etenswaren eet, spoel dan je lippen met warm water af zodat het zout niet op je lippen blijft zitten.
-
Stop met roken. Roken is hard voor je lippen, het veroorzaakt droogheid en irritatie. Als je een roker bent, dan zijn er heel veel goede redenen om te stoppen, en het hebben van gezonde lippen is daar een van. Probeer zoveel mogelijk te minderen om je lippen te beschermen tegen beschadiging.
-
Bescherm je lippen tegen zonnebrand. Net als de rest van je huid, is de huid op je lippen kwetsbaar voor zonnebrand. Gebruik een lippenbalsem met SPF 15 of hoger om je lippen te beschermen tegen verbranding.
-
Bedek je gezicht in koud of droog weer. Niets maakt je lippen zo droog en schilferig als de koude, droge lucht van de winter. Als je meer geneigd bent om aan je lippen te plukken in de winter dan in de zomer, dan is dit de reden. Probeer je sjaal over je mond te trekken wanneer je naar buiten gaat om je lippen te beschermen tegen de kou.Advertentie
Tips
- Als je ontdekt dat je alleen aan je lippen plukt als je nerveus of gespannen bent, probeer dan te ontdekken wanneer je je nerveus voelt. Als je bijvoorbeeld denkt 'ojee, mijn huiswerk moet morgen af zijn en ik heb nog niets gedaan!' en je plukt aan je lippen van nervositeit, dan kun je, doordat je het merkt, de gewoonte veranderen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je denkt dat je compulsieve huidplukstoornis hebt, dan is het belangrijk om direct hulp te zoeken. Deze stoornis verdwijnt niet uit zichzelf; het is verbonden met diepere problemen waar je hulp van een therapeut bij nodig hebt om het aan te pakken.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.ocduk.org/compulsive-skin-picking
- ↑ http://www.foxnews.com/story/2008/11/04/lip-balm-addiction-real-or-imagined/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/why-your-lips-are-chapped
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/why-your-lips-are-chapped
Over dit artikel
Deze pagina is 10.208 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
