Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je net begint met skeeleren (inline skaten), dan kan stoppen een uitdaging zijn! Ontwikkel je vaardigheden door eerst te leren hoe je de remmen moet gebruiken evenals andere beginnerstechnieken om te stoppen. Probeer daarna de gevorderde en vergevorderde stoptechnieken. Welke stoptechniek je ook gebruikt, zorg ervoor dat je veilig bent door een helm en beschermers te dragen, en alleen op veilige plekken te skeeleren.
Stappen
-
Strek een been voor je uit en buig je andere been alsof je gaat zitten. De remmen op skeelers zitten aan de achterkant van de schoenen en niet aan de voorkant, zoals bij rolschaatsen. Om met de rem te stoppen, verplaats je het grootste deel van je gewicht naar een been en buig je die knie lichtjes alsof je gaat zitten. Terwijl je dit doet, strek je het andere been voor je uit, waarbij je dat been recht houdt. [1] X Bron
Tip : Als je je onvast voelt door meer gewicht op één been te plaatsen, probeer dan een paar keer je voeten heen en weer te scharen, om te wennen aan de sensatie van het verplaatsen van je gewicht terwijl je schaatst.
-
Druk de hielrem tegen de grond met je voorste voet. Strek je voet meer naar voren indien nodig en laat de hielrem contact maken met de grond. Druk dan stevig om snel te stoppen of zachtjes om langzaam te stoppen. [2] X Bron
- Oefen het remmen tijdens het langzaam skeeleren, totdat je met de beweging vertrouwd bent. Daarna kun je de rem gebruiken om te stoppen, als je snel gaat.
-
Blijf druk uitoefenen totdat je volledig tot stilstand bent gekomen. Als je stevige druk uitoefent, zal je sneller stoppen dan wanneer je lichte druk uitoefent. Blijf je hiel tegen de grond drukken tot je volledig tot stilstand bent gekomen. [3] X Bron
- Een extra bonus van het gebruiken van je rem is dat het een gierend geluid zal maken, wat mensen in de buurt kan waarschuwen voor je aanwezigheid en dit in sommige gevallen kan helpen om een botsing te voorkomen.
Advertentie
-
Schaats op gras, vuil, of grind om jezelf geleidelijk af te remmen. Als je erg snel gaat en andere stopmethodes nog niet onder de knie hebt, zoek dan naar een stukje gras, vuil of grind waar je op kunt skaten. De ruwe ondergrond zal je geleidelijk afremmen tot je volledig tot stilstand bent gekomen. [4] X Bron
- Deze techniek staat bekend als 'running out'. Je kunt 'running out' ook gebruiken om af te remmen en terug te keren naar de stoep, zodra je snelheid is afgenomen tot het gewenste niveau.
- Een bijkomend voordeel van skeeleren op gras is dat het minder pijn doet als je de controle verliest en valt, dan wanneer je op beton valt.
-
Strek je armen voor je uit en skate naar een muur. Gebruik je handen om de klap op te vangen en duw jezelf zachtjes naar achteren als je de muur raakt. Draai je hoofd opzij om te voorkomen dat je ook je gezicht stoot. Deze stop werkt voor elke snelheid, maar wees voorzichtig als je snel gaat. [5] X Bron
- Je zou ook naar een reling of trap kunnen skaten om jezelf tot stilstand te brengen als er geen muur in de buurt is.
- Als je met een vriend of familielid skeelert, kun je ook naar hen toe rijden om je momentum te vertragen. Zorg er wel voor dat je de ander eerst waarschuwt, door bijvoorbeeld te zeggen: 'Ik kom eraan om af te remmen!'
-
Gebruik de 'plow-stop' of 'v-stop' om jezelf geleidelijk af te remmen. Spreid je benen wijder dan schouderbreedte uit elkaar als je schaatst en draai je tenen naar elkaar toe om te stoppen. Zet je schrap als je dit doet, want als je je momentum vertraagt, kun je voorover vallen. Je skeelers kunnen ook tegen elkaar stoten. [6] X Bron
- Je kunt deze techniek ook gebruiken als je achteruit schaatst, bijvoorbeeld door je hakken naar elkaar toe te draaien.
-
Leer hoe je veilig kunt vallen voor het geval je niet in staat bent om te stoppen. Veilig vallen zal je helpen om ernstige blessures te voorkomen, dus begrijp hoe je dit kunt doen. Denk eraan om je knieën te buigen als je op het punt staat te vallen en probeer op je elleboog of kniebeschermers te vallen, in plaats van te proberen jezelf te stoppen met je handen, wat kan resulteren in een gebroken pols of een geschaafde handpalm. [7] X Bron
Tip : Probeer indien mogelijk op een stukje gras of zand te vallen. Dit zal een stuk minder pijnlijk zijn dan op beton.
Advertentie
-
Spreid je armen en gebruik de wind om je momentum te vertragen. Deze techniek staat bekend als windbreken en kan een goede manier zijn om jezelf af te remmen als je te snel gaat. Je kunt windbreken en een andere techniek gebruiken om jezelf volledig tot stilstand te brengen, of je kunt gewoon geleidelijk tot stilstand glijden nadat je je momentum hebt verkleind. [8] X Bron
- Dit werkt het beste op een winderige dag en als je iets draagt dat de wind vangt, zoals een jas.
- Gebruik deze techniek niet als je snel moet stoppen.
-
Maak je houding breder en draai 180 graden rond om stoer af te remmen. Terwijl je rijdt, beweeg je je benen naar buiten zodat je schaatsen breder zijn dan schouderbreedte. Hou je tenen naar voren gericht. Draai dan je bovenlichaam en heupen om jezelf 180 graden in één richting te draaien. De draaiende beweging zal je momentum vertragen en je tot een complete stop brengen. [9] X Bron
- Oefen deze stoptechniek eerst terwijl je langzaam skeelert. Probeer het daarna bij hogere snelheden als je je eenmaal gewend bent aan de beweging.
Tip : Als je snel gaat, leun dan een beetje naar voren nadat je ronddraait. Zo voorkom je dat je achterover valt.
-
Probeer de 'slalom'-stop om met enige flair af te remmen en te stoppen. Draai naar links en dan scherp naar rechts. Dit zal je voorwaartse momentum zeer snel vertragen en je tot stilstand brengen. [10] X Bron
- Deze techniek werkt goed wanneer je op hoge snelheid beweegt en je snelheid moet afremmen of controleren.
Advertentie
-
Probeer een stoeprand te rammen om direct te stoppen. Schaats naar een stoeprand of trede en til één schaats op, zodat het midden van je wielen gelijk is met de stoeprand. Stap of klap dan met de onderkant van je skeelers tegen de stoeprand om jezelf te stoppen. Zet je schrap voor de botsing met de stoeprand om te voorkomen dat je struikelt of voorover valt. [11] X Bron
- Ben je ervan bewust dat dit je skeelers kan beschadigen als je het te vaak doet, dus reserveer het voor als je echt snel moet stoppen.
-
Doe een T-stop om snel te remmen. Sleep één voet achter je met je tenen naar de zijkant gedraaid. Zorg ervoor dat de wielen van je achterste skeeler loodrecht staan op de wielen van je voorste skeeler, of op de richting waarin je beweegt. Oefen dan een neerwaartse druk uit met je achterste voet om je momentum te vertragen en je tot stilstand te brengen. [12] X Bron
- Een variatie op deze stoptechniek heet de 'toe drag', waarbij je alleen de zijkant van het voorwiel tegen de grond drukt om jezelf tot stilstand te brengen.
Waarschuwing : De T-stop en 'toe drag' kunnen je wielen beschadigen, dus is het beter om ze niet te vaak te gebruiken.
-
Gebruik de 'hockey-stop' voor een snelle manier om te stoppen met een draai. Deze stoptechniek is heet ook wel 'power slide'. Maak een zeer snelle draai naar links of rechts terwijl je voorwaarts beweegt, en schuif dan zijwaarts tot je volledig tot stilstand komt. Houd je knieën lichtjes gebogen en leun weg van de richting waarin je beweegt. Blijf zo laag mogelijk om je balans te verbeteren. [13] X Bron
- Deze stop werkt goed op relatief gladde oppervlakken, maar vergt oefening om te perfectioneren.
- Het is eigenlijk moeilijker om deze stop te doen als je langzaam beweegt, omdat je er bijna in moet springen.
-
Step voorwaarts of achterwaarts om jezelf te stoppen. De 'stap-stop' werkt door je schaatsen op te tillen en een paar stappen in de richting te zetten waarin je beweegt, zonder jezelf vooruit te stuwen. Probeer je rechtervoet een paar seconden op te tillen en zet hem dan terug op de grond. Til vervolgens je linkervoet een paar seconden op en zet hem weer op de grond. Doe dit totdat je helemaal tot stilstand bent gekomen. [14] X Bron
- Je kunt deze techniek gebruiken om geleidelijk te stoppen, terwijl je vooruit of achteruit rijdt.
-
Leun naar achteren om te stoppen met behulp van beide remmen voor de Wile E. Coyote-methode . Dit is een geavanceerde techniek voor een zeer snelle stop, die je misschien doet denken aan het stripfiguur. Terwijl je naar voren schaatst, leun je naar achteren om druk uit te oefenen op beide hielremmen tegelijk. Zet je schrap terwijl je dit doet en wees erop voorbereid om een paar stappen naar voren te doen als je erg snel gaat. [15] X BronAdvertentie
Tips
- Houd je knieën licht gebogen om je beweging onder controle te houden, zowel tijdens het stoppen als tijdens het skeeleren.
- Oefen het stoppen in een gecontroleerd gebied dat vlak is, of met een lichte opwaartse helling. Dit zal je helpen je snelheid onder controle te houden.
- Draag elke keer dat je gaat skeeleren elleboogbeschermers, kniebeschermers, polsbeschermers en een helm. [16] X Bron
- Kies een park of een leeg terrein om te oefenen met stoppen op je skeelers, voordat je gaat rijden op plekken met meer verkeer. [17] X Bron
Advertentie
Waarschuwingen
- Draag altijd elleboogbeschermers, kniebeschermers en polsbeschermers, en vooral een helm, als je iets aan het leren bent op je skeelers. Ze verkopen zelfs gordels om je heupen en staartbeenderen te beschermen. Je zult nooit spijt krijgen van het dragen van extra beschermers.
- Als je valt, probeer dan niet te gespannen te vallen of je val te breken met je arm, anders kun je blessures oplopen. Val in plaats daarvan op je knieën en gebruik je ellebogen om je gezicht te bedekken tegen stenen en gruis.
Advertentie
Benodigdheden
- Skeelers
- Helm
- Elleboogbeschermers
- Kniebeschermers
- Polsbeschermers
Bronnen
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#brakepad
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#brakepad
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#brakepad
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#runouts
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#wallstop
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#vstop
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#falling
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#windbraking
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#spreadeaglespinout
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#slaloming
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#curbramming
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#tstop
- ↑ http://www.hockeytutorial.com/inline-hockey-tips/how-to-hockey-stop-on-inline-roller-hockey-skates-for-beginners/
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#stepping
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#wileEcoyote
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/inline-skating-injury-prevention/
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/inline-skating-injury-prevention/
- Videos provided by SkatefreshAsha
Over dit artikel
Deze pagina is 3.901 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
