Pdf downloaden
Pdf downloaden
Warmte-uitslag (ook wel bekend als Miliaria ) is een aandoening die wordt veroorzaakt door verstopte zweetkliertjes, waardoor het zweet niet naar buiten kan. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron De irritatie en de rode uitslag die eruit ziet als "speldenprikjes" kunnen variëren van vervelend tot een ernstig probleem, afhankelijk van hoe ver het zich heeft kunnen uitbreiden. Gelukkig kun je de aandoening makkelijk behandelen als je er vroeg bij bent. Gebruik de volgende eenvoudige trucjes om snel van een mild geval van warmte-uitslag af te komen!
Stappen
-
Blijf uit de warmte. Zoals de naam al zegt, is heet weer waardoor je veel moet zweten een van de belangrijkste oorzaken van warmte-uitslag. Hoe minder je hoeft te zweten, hoe minder zweet zich onder de geblokkeerde poriën ophoudt, en hoe minder last van uitslag je zult hebben. Dus hoe meer je uit de warmte kunt blijven, hoe beter. [2] X Bron
- Als het kan, is het goed om zo veel mogelijk in een ruimte met airconditioning te blijven. Dat maakt de lucht niet alleen koeler; het zorgt ook dat de lucht veel minder vochtig is. [3] X Bron Dit helpt heel goed tegen warmte-uitslag, omdat door een hoge luchtvochtigheidsgraad zweet niet kan verdampen, waardoor de uitslag erger wordt.
-
Draag losse, "ademende" kleding. Als je last hebt van warmte-uitslag, is het verstandig om kleding te dragen waarbij je huid wordt blootgesteld aan frisse lucht. Dat geeft zweet en vocht op de huid de kans om te verdampen, waardoor het zich minder kan opbouwen onder de huid, zoals het geval is met strakkere kleding.
- Het gaat niet alleen om het soort kleding dat je draagt; het is ook belangrijk waar het van gemaakt is. Stoffen als katoen zijn ademend, jersey-achtige weefsels lijken het beste te zijn, terwijl kunststof zoals nylon en polyester het minst ademend zijn.
- Als het heet is buiten, kun je beter geen kleding dragen waarbij veel huid aan de zon wordt blootgesteld (zoals korte broeken, hemdjes, etc.). Hierdoor loop je de kans dat je verbrandt, waardoor je huid nog meer geïrriteerd raakt en vatbaarder is voor uitslag. Doe flink wat zonnebrandcrème op en hou het bij losse maar huidbedekkende kleding.
-
Vermijd intensieve fysieke activiteiten. Door beweging stijgt je lichaamstemperatuur, waardoor je gaat zweten; en dat is precies wat je niet wilt als je warmte-uitslag hebt. Hoewel beweging heel goed is voor je gezondheid op de langere termijn, verhindert het dat warmte-uitslag kan genezen, en kan het het zelfs verergeren. Beweeg dus niet te intensief tot de uitslag over is, vooral als het buiten heet of vochtig is. Dit betekent dat je de volgende dingen niet moet doen:
- Sporten
- Lange wandeltochten maken
- Rennen
- Krachttraining
- …enzovoorts
-
Gebruik een verzachtend poeder om je huid droog te maken. Soms, en dan vooral als het buiten warm en vochtig is, kan het lastig zijn om je huid helemaal droog te houden, zelfs als je niet te intensief beweegt. In die gevallen kun je een beetje talkpoeder, babypoeder of maïsmeel (in geval van nood) op de aangedane plekken strooien. Het poeder absorbeert vocht, waardoor je huid droog wordt. [4] X Bron Dit kan heel handig zijn, als je om wat voor reden dan ook de aanwijzingen hierboven niet kunt opvolgen.
- Gebruik geen geparfumeerd poeder, want dat kan je huid irriteren. Doe ook geen poeder in open wonden, want dat kan leiden tot infecties.
-
Ga regelmatig in bad of onder de douche en laat je huid aan de lucht drogen. Een schone huid is heel belangrijk als je uitslag hebt. Vuil, vet en bacteriën kunnen de warmte-uitslag verergeren als het gaat ontsteken, maar door het goed schoon te houden (minstens een keer per dag als je uitslag hebt) hou je je huid vrij van deze ziekteverwekkers. Als je in bad gaat, gebruik dan geen handdoek op de plekken met uitslag. Laat je huid gewoon aan de lucht drogen. [5] X Bron Een handdoek kan de huid nog meer irriteren en bacteriën die infecties veroorzaken verspreiden.
-
Geef je huid elke dag wat frisse lucht. Als je last hebt van warmte-uitslag, onthou dan dat je niet de hele dag dezelfde kleren aan hoeft te houden. Als je werk of andere verantwoordelijkheden waarbij je geen ademende kleding kunt dragen erop zitten, doe kleding die niet goed ademt dan uit zodra je de kans hebt. Dit is geen ideale situatie, maar het is beter om je huid af en toe de kans te geven om te ademen, dan helemaal niet.
- Stel dat je bijvoorbeeld voor je werk dikke schoenen met stalen neuzen moet dragen, en het is een warme, broeierige zomerdag. Dan kun je zodra je werk klaar is een lekkere koele douche nemen en dan je sandalen of teenslippers aantrekken. Door je huid met warmte-uitslag zo veel mogelijk lucht te geven wordt het alleen maar beter.
Advertentie
-
Gebruik geen standaard crèmes en lotions. Soms gaat warmte-uitslag niet uit zichzelf over. In die gevallen zijn er wel bepaalde crèmes en lotions die de genezing kunnen versnellen, maar dat zijn uitzonderingen. De meeste crèmes en lotions helpen niet, ook al staat erop dat ze "verzachtend" of "hydraterend" zijn. Ze kunnen de uitslag zelfs erger maken, vooral als er een van de volgende ingrediënten in zit:
- Petroleum of minerale olie. Deze vette ingrediënten kunnen de poriën verstoppen, waardoor de uitslag in eerste instantie is ontstaan. [6] X Bron
- Parfums en geurstoffen. Die kunnen de huid irriteren, waardoor de uitslag erger wordt.
-
Doe een zachte calaminelotion op. Calamine is een ingrediënt dat de huid verzacht en beschermt, waardoor irritatie minder wordt. Het is ook bekend dat het jeuk vermindert, en daar heb je soms ook last van bij warmte-uitslag. [7] X Bron Calaminelotion of -schudsel is bij de apotheek verkrijgbaar als het merkloze Calamineschudsel FNA.
- Calamine is veilig te gebruiken, maar kan een negatieve wisselwerking hebben op bepaalde medicijnen en aandoeningen. Overleg met je huisarts voordat je calamine gaat gebruiken als je zwanger bent, allergieën hebt of voorgeschreven medicatie gebruikt. [8] X Bron
- Calamineschudsel is zonder recept verkrijgbaar.
-
Breng watervrije lanoline aan. Dit is ook een verzachtend middel dat soms wordt voorgeschreven bij warmte-uitslag. Watervrij lanoline (wolvet) vermindert irritatie en helpt tegen het blokkeren van de zweetklieren, waardoor het het probleem bij de oorzaak aanpakt. [9] X Bron
- Mensen die gevoelig zijn voor wol, kunnen een geïrriteerde huid krijgen als ze dit middel gebruiken. [10] X Bron Gebruik het liever niet als dit het geval is.
- Watervrije lanoline is zonder recept verkrijgbaar.
-
Breng een steroïdecrème aan. Steroïden zijn medicijnen die de ontsteking, irritatie en zwelling verminderen op de plaats waar ze worden aangebracht. [11] X Bron Een dun laagje steroïdecrème op de warmte-uitslag vermindert roodheid en "ruwheid" van de uitslag, waardoor de genezing wordt versneld. Gebruik steroïdecrème wel spaarzaam.
- Steroïdencrèmes zijn uitsluitende op recept verkrijgbaar.
-
Weet wanneer je met warmte-uitslag naar de huisarts moet gaan. Als je het erger laat worden, kan een milde warmte-uitslag zich ontwikkelen tot een ernstiger probleem. Pas op voor tekenen van gevaar en infectie. Als je een van de volgende symptomen opmerkt, raadpleeg dan zo snel mogelijk de huisarts om een passend behandelplan te kunnen starten. Dit is vooral belangrijk bij baby's met warmte-uitslag, bij ouderen, of mensen met een verzwakt immuunsysteem. [12] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Toenemende pijn
- Toenemende zwelling en irritatie die niet weggaat
- Koorts
- Pus of afscheiding die uit de uitslag komt
- Opgezwollen lymfeklieren in de hals, de liezen of onder de oksels
Advertentie
Tips
- Baby's hebben een gevoelige huid, en zijn extra vatbaar voor warmte-uitslag. Pas op dat je je baby niet te strak in dekens wikkelt (dat belemmert de toevoer van frisse lucht) en zorg dat je vieze luiers zo snel mogelijk verschoont zodat de huid niet geïrriteerd raakt.
- Als je te zwaar bent, kan het helpen om af te vallen zodat je minder vatbaar bent voor warmte-uitslag. Warmte-uitslag komt vaak voor in plooien van de huid, en die heb je meer als je veel lichaamsvet hebt. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Er zijn bronnen die vermelden dat lotion met colloïdale havermout goed helpt bij warmte-uitslag. [14] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/causes/con-20033908
- ↑ http://www.medicinenet.com/heat_rash/page5.htm
- ↑ https://www.ashrae.org/resources--publications/free-resources/top-ten-things-about-air-conditioning
- ↑ http://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-baby-skin-care
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/heat-rash-topic-overview
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/heat-rash-topic-overview
- ↑ http://www.drugs.com/cdi/calamine-lotion.html
- ↑ http://www.drugs.com/cdi/calamine-lotion.html
- ↑ http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/heat-rash.aspx
- ↑ http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/heat-rash.aspx
- ↑ http://www.patient.co.uk/health/prickly-heatheat-rash-miliaria
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/symptoms/con-20033908
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/symptoms/con-20033908
- ↑ http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/heat-rash.aspx
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
