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痱子学名 汗疹 ，是由于皮肤汗腺堵塞，汗液滞留在皮内而引发的一种病症。它由高温引发，也就是说在高温下工作或日光浴都可能引发痱子。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 如果延误治疗，这种红色针孔大小的点状皮疹可能会从小病发展成严重问题。只要及早治疗，病症很容易就能消除。下面这些简单的技巧可以帮你消除轻微的痱子！
步骤
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穿宽松透气的衣服。 如果你得了痱子，最好穿能裸露皮肤的衣服。这样可以让皮肤上的汗液和湿气蒸发掉，避免湿气积聚在痱子周围，就像穿紧身衣一样。
- 不止要注意你穿的衣服，它们的成分也很重要。棉布和更透气的运动服等面料最合适，而像尼龙和聚酯纤维这种纯人造面料是 最不 透气的。
- 天气炎热时，不能穿完全裸露皮肤的衣服，如短裤、背心等。因为这些衣服有晒伤的风险，会让皮肤受到 更多 刺激，更容易受伤。可以涂抹大量防晒霜，或穿宽松但能遮盖皮肤的衣服。
- 像割草工这样的体力劳动者，可以试试在工作前将衣服打湿。他们应该穿长袖衣服，并不断保持衣服湿润，这样可以预防痱子。
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不要做剧烈的体育活动。 运动会增高体温，让你出汗，而这正是你患有痱子时 不应该 有的情况。虽然从长远来看，体育活动有利于健康，但就眼前来说，它会抑制痱子痊愈，甚至会加重病情。所以，在等待痱子好转时，一定要避免剧烈的体育活动，特别是天气炎热潮湿的时候。这包括：
- 体育运动
- 徒步旅行
- 跑步
- 举重或健美操
- 其它。
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用爽身粉保持皮肤干爽。 有时候即使不运动，也很难让痱子患处的皮肤保持干爽，特别是天气炎热潮湿的时候。这时，可以试试在患处撒上少许滑石粉、婴儿爽身粉或玉米淀粉。这些粉末能吸收水分，保持皮肤干爽。 [4] X 研究来源
- 先淋浴，擦干身体后撒上粉末。如果是在家里，可以先不穿内衣。使用玉米淀粉会更有效。
- 不要用有香味的粉末，因为这种粉末会刺激长痱子的皮肤。不要讲粉末撒在开放性伤口，这样会引起感染的。
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勤洗澡，并让皮肤自然风干。 如果得了痱子，保持皮肤干净是很重要的。污物、尘垢和细菌都可能引发感染，进而加重病情，但定期洗澡可以保持皮肤干净。患有痱子时，每天至少洗一次澡。洗澡后，不要用毛巾擦干，而要让水分在空气中逐渐蒸发掉，或用毛巾轻轻拍干。 [5] X 研究来源 这是因为毛巾会刺激皮肤，将引起感染的细菌转移到皮肤上。
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让皮肤每天都有机会呼吸新鲜空气。 如果得了痱子，不要一整天都穿着同一套衣服。如果你由于工作或其他职责所限，没办法穿让痱子透气的衣服，就要在有机会休息时 脱掉衣服 。当然，这并不是理想情况，但有总比没有好。
- 举例来说，假设在炎热潮湿的丛林中，你的脚上长了痱子。但出于工作需要，你必须穿着厚厚的橡胶靴。在这种情况下，你可以试试每天下班后先用冷水淋浴，然后换上一双宽松的凉鞋。尽可能多地让痱子暴露在新鲜空气中，这样会对病情有所帮助。
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不能使用普通的药膏和洗剂。 有时候，痱子不会自行消退。这时，可以用一些能促进皮肤愈合的药膏和洗剂。即使广告中称具有“舒缓”或“保湿”效果，但是 大多数 药膏和洗剂对痱子并没有作用。实际上，有很多产品甚至会加重痱子，特别是含有以下成分的产品：
- 氢化可的松。很多人认为氢化可的松可以缓解痱子。事实上，它不但没有作用，反而会加重病情。
- 石油或矿物油。这些油脂成分会堵塞毛孔，而这是痱子产生的主要原因。 [6] X 研究来源
- 香精或香料。它们往往会刺激皮肤破损处，加重痱子。
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涂抹局部外用类固醇。 类固醇是一种药物类型，可以缓解患处的炎症、刺痛和肿胀。 [11] X 研究来源 在痱子上涂一层薄薄的类固醇软膏，可以大大缓解发红和粗糙的皮肤，促进愈合。类固醇药膏的用量不能太多。
- 较温和的类固醇药膏一般都是非处方药。注意，它们和促进肌肉生长的 合成代谢 类固醇 不 同。
- 但是，外用类固醇可能又粘又湿，所以，最好在晚上使用。因为在涂药后，很难顺利穿上衣服。
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了解出现哪些严重病症需要就医。 如果延误治疗，轻微的痱子可能会逐渐发展成严重问题。所以，要密切注意危险的感染迹象。一旦发现以下任何症状，要尽快看医生，接受更有效的治疗。如果患者是婴儿、老人或免疫力低的人，这一点 尤为 重要。 [12] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 疼痛加剧
- 肿胀和刺痛加剧，而且且不消退
- 发烧
- 痱子出脓或出水
- 咽喉、腹股沟或腋窝淋巴结肿大
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小提示
- 痱子多发于腹股沟或腋窝。因此，要尽量保持这些部位干爽和裸露，必要时可使用爽身粉等粉末。尽量待在风扇前或空调房中。
- 不要抓破痱子，这样会引起感染。试试晚上戴上轻薄的手套，以免你睡觉时不小心抓破痱子。
- 非处方类抗组胺药可以缓解瘙痒。
- 婴儿皮肤娇嫩，很容易长痱子。注意不能将婴儿襁褓裹得太紧，否则会阻断新鲜空气流动，并尽快更换脏尿布，以免对皮肤造成不必要的刺激。
- 如果你很胖，从长远来看，减肥可以降低你长痱子的几率。皮肤褶皱处特别容易长痱子，如果你体内堆积着大量脂肪，长痱子的几率会更高。 [13] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 有些报道推荐使用含有胶态燕麦的洗剂来治疗痱子。 [14] X 研究来源
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/causes/con-20033908
- ↑ http://www.medicinenet.com/heat_rash/page5.htm
- ↑ https://www.ashrae.org/resources--publications/free-resources/top-ten-things-about-air-conditioning
- ↑ http://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-baby-skin-care
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/heat-rash-topic-overview
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- ↑ http://www.drugs.com/cdi/calamine-lotion.html
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- ↑ http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/heat-rash.aspx
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- ↑ http://www.patient.info/health/prickly-heatheat-rash-miliaria
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/symptoms/con-20033908
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/symptoms/con-20033908
- ↑ http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/heat-rash.aspx
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