Pdf downloaden
Creatieve ideeën voor dingen die je nu kunt gaan doen, of je nu alleen of met vrienden bent
Bijdragen van
Erin Conlon, PCC, JD
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Erin Conlon, PCC, JD
. Erin Conlon is levenscoach voor het bedrijfsleven, oprichter van Erin Conlon Coaching en presentator van de podcast 'This is Not Advice'. Ze is gespecialiseerd in het helpen van leidinggevenden en bestuurders om een bloeiende carrière en persoonlijk leven op te bouwen. Naast haar privépraktijk voor coaching geeft ze ook les en trainingen aan coaches en ontwikkelt en herziet ze trainingsmaterialen om ze diverser, eerlijker en inclusiever te maken. Ze heeft een bachelordiploma in communicatie en geschiedenis behaald aan de Universiteit van Michigan, waar ze ook afstudeerde als meester in de rechten. Erin is door The International Coaching Federation gecertificeerd als professioneel coach.
Dit artikel bevat 10 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
In dit artikel:
Heb je zin in iets leuks? Dan ben je hier op de juiste plek! We hebben een uitgebreide lijst gemaakt van leuke dingen die je nu kunt gaan doen. Of je nu een vrije dag hebt of enkele minuten tussendoor overhebt, we helpen je om de beste optie te vinden. Je zult je nooit meer vervelen. We hebben activiteiten gevonden voor elk moment van de dag en het jaar, dus laten we beginnen.
Wat je moet weten
- Doe iets creatiefs, zoals schrijven, een kunstwerk maken of knutselen.
- Maak een terrarium of plant een kruidentuin als je groene vingers hebt.
- Nodig je vrienden uit om spelletjes te spelen, te gaan picknicken of kleding te ruilen.
- Kom meer over jezelf te weten door handlijnen te lezen of orakelkaarten te maken.
Stappen
-
Een terrarium is een gemakkelijke manier om kamerplanten te houden die geen moeite kost. Pak om te beginnen een oude pot en kies een plant uit als een drakenklimop, wonderstruik, geluksbamboe of klimvijg. Doe dan lagen kiezelstenen, actieve kool, mos en aarde in de pot. Voeg de planten toe en bedek de wortels met ongeveer 1,5 centimeter aarde. Draai tot slot het deksel op de pot om het vocht erin te houden. [1] X Bron
- Je kunt online een terrarium kopen, evenals een gemakkelijk te gebruiken terrariumset met alle benodigdheden.
- Je kunt als je dat wilt ook versieringen als schelpen of kralen toevoegen aan je terrarium.
Advertentie
-
Maak je eigen unieke fotospread. Beeld je in dat je foto’s maakt voor je favoriete website of tijdschrift. Style jezelf, creëer de perfecte uitstraling en maak dan foto’s met je telefoon. Maak zowel selfies als foto’s van je hele lichaam zodat je een hoop mooie opties hebt.
- Gebruik je timer om gemakkelijk foto’s te kunnen maken. Zet je telefoon gewoon neer en stel de timer in voor de perfecte foto.
- Plaat je foto’s op sociale media of maak je eigen mini-fotoalbum.
-
Kom meer over jezelf te weten door je hand te lezen . Je handen verschillen van elkaar, dus lees ze allebei om zoveel mogelijk over jezelf te weten te komen. Schrijf je bevindingen op zodat je kunt zien of ze nog steeds kloppen de volgende keer dat je je handen leest.
- Breng je tijd door met een vriend? Lees om de beurt elkaars hand. Je zou dit zelfs via videochat kunnen doen.
- Koop een boek over handlezen om er meer over te weten te komen.
Advertentie
-
Orden je kledingkast en bedenk nieuwe outfits zonder een cent uit te geven. Begin door je kleren opnieuw te ordenen. Combineer dan verschillende kledingstukken met elkaar en probeer nieuwe outfits. Neem foto’s van de outfits die je bedenkt, zodat je ze later kunt gaan dragen.
- Draag verschillende tops over elkaar om een nieuwe uitstraling te creëren.
- Draag een shirt of trui over een jurk. Doe een riem om om de nadruk te leggen op je middel.
- Combineer nette werkkleding met vrijetijdskleding.
- Combineer verschillende patronen.
-
Fleur je kamer op met bloemen die je zelf geplukt hebt. Ga naar buiten en zoek naar mooie wilde bloemen die je kunt plukken. Verzamel enkele bloemen en groene bladeren om een weelderig boeket te maken. Schik de bloemen dan in een vaas.
- Vraag altijd om toestemming voordat je bloemen uit iemands tuin plukt.
Advertentie
-
Schetsen is een uitstekende manier om kunst te proberen te maken. Het is niet alleen leuk, maar je zult je ook beter voelen nadat je aan de slag bent geweest. [2] X Bron Schetsen en tekenen zijn bovendien gemakkelijke technieken waar je niet veel materialen voor nodig hebt. Pak gewoon een vel papier en een potlood of pen en je bent klaar om te beginnen. Je kunt het volgende schetsen:
- Een zelfportret
- Je huisdier
- Een beker
- Je slaapkamer
- Een bloem of boom
-
Doe thuis of in een karaokebar aan karaoke. Als je zin hebt om ergens naartoe te gaan, nodig je vrienden dan uit. Download een karaoke-app of zoek karaoke-liedjes op op YouTube. Kies een liedje dat je geweldig vindt en zing uit volle borst mee.
- Houd je van karaoke? Koop je eigen karaokemachine voor een dag als vandaag!
-
Aquarelverf is goedkoop en gemakkelijk te gebruiken. Wellicht heb je al een doos aquarelverf in huis. Ontwikkel je vaardigheden en maak iets moois voor aan de muur. Experimenteer met het mengen van kleuren of volg een tutorial op YouTube.
- Ga naar buiten en schilder het landschap.
- Een gemakkelijke optie is om een sterrenstelsel te schilderen.
Advertentie
-
Pak wat dekens en maak een geweldig fort. Maak een verstopplek door een deken over een tafel of over enkele stoelen te leggen. Leg kussens en zachte dekens op de vloer zodat je het je gemakkelijk kunt maken in je nieuwe fort. Ontspan in je fort en lees, praat met vrienden of teken.
- Als je wat vrienden uitnodigt, dan kunnen jullie een spel spelen of verhalen uitwisselen.
-
Ruil kleding met je vrienden en maak ruimte in je kledingkast. Vraag al je vrienden om enkele kledingstukken en accessoires te verzamelen die ze niet meer dragen. Kom dan bij elkaar en ruil kledingstukken met elkaar. Iedereen gaat dan naar huis met een stapeltje nieuwe kleding.
- Je kunt kleding ruilen bij iemand thuis of in een koffiezaak in de buurt.
Advertentie
-
Haak een perfecte vintage accessoire. Niets ziet er meer retro uit dan een klassieke granny square. Wanneer je een granny square kunt maken , kun je een deken van granny squares maken.
- Kun je nog niet haken? Bekijk op YouTube enkele tutorials voor beginners om de basis onder de knie te krijgen.
- Als je veel haakervaring hebt, dan kun je ook een trui haken.
Advertentie
-
Maak coole kunst voor aan je muur met behulp van naald en draad. Borduren is een leuke en gemakkelijke hobby. Koop een borduurset of maak je eigen patroon . Hang het resultaat aan de muur of geef het cadeau aan een speciaal iemand.
- Als beginner kun je op YouTube een hoop tutorials vinden.
-
Kweek je eigen verse kruiden met een gemakkelijke kruidentuin. Plant een kruidentuin binnenshuis, zodat je het hele jaar door verse kruiden hebt. Begin met klassieke keukenkruiden als basilicum, tijm, rozemarijn en salie. Voeg dan je favorieten toe.
- Heb je potten over? Je kunt ook een kruidentuin planten in weckpotten.
Advertentie
-
Kook of bak iets lekkers. Probeer een recept dat populair is op TikTok of kies eentje uit op een receptenwebsite. Je kunt een recept uitzoeken met ingrediënten die je al in huis hebt, of naar de winkel gaan om nieuwe ingrediënten te kopen.
- Probeer eten uit een bepaald land, zoals Griekenland, Italië of Mexico.
-
Kijk welke nieuwe muziek je kunt vinden op je favoriete streamingdienst. Geef alle liedjes een kans, ook al zou je ze normaal overslaan. Wellicht ontdek je een geweldige nieuwe band of nieuw favoriet liedje. Als je een liedje mooi vindt, voeg het dan toe aan je bibliotheek zodat je er weer naar kunt luisteren.
- Is er een genre waar je nog nooit naar geluisterd hebt? Luister eens naar jazz, blues, folk of country, of probeer enkele showtunes.
Advertentie
-
Maak de perfecte afspeellijst voor jezelf of een speciaal iemand. Kies oude of nieuwe liedjes uit. Je kunt ook een afspeellijst met een thema samenstellen. Speel je lijst af wanneer je klaar bent of stuur hem naar degene waarvoor hij bedoeld is. Hier zijn enkele thema’s om inspiratie op te doen:
- Vrolijke liedjes
- Verdrietige liedjes
- Liedjes voor bij het studeren
- Liefdesliedjes
- Nostalgische liedjes
- Zomerliedjes
- Vakantieliedjes
-
Daag je vrienden uit om ‘Durven of de waarheid’ met je te spelen. Voer om de beurt opdrachten uit of vertel de waarheid . Als jullie het spel via de telefoon spelen, stuur elkaar dan foto’s of video’s van je opdrachten. Probeer elkaar echter niet te ver te pushen.
- We hebben een lijst gemaakt van 250 vragen zodat je het beste spelletje ‘Durven of de waarheid’ ooit kunt spelen.
Advertentie
-
Orakelkaarten zijn een leuke manier om je intuïtie te gebruiken. Ze kunnen advies bieden of helpen om antwoord te krijgen op vragen die je hebt over je leven. Pak om je eigen orakelkaarten te maken een stapel indexkaarten of knip vellen papier in stukken. Teken dan een afbeelding op iedere kaart en schrijf er een woord op dat een betekenis voor je heeft.
- Je kunt een vogel tekenen en er het woord ‘vrijheid’ onder schrijven, of een boom tekenen met daarbij het woord ‘wortels’. Schets een wolk en schrijf er ‘droom’ onder.
- Trek gewoon een kaart uit de stapel om de orakelkaarten te gebruiken. Je kunt tevens een vraag stellen en dan een kaart kiezen voor het antwoord.
-
Je kunt podcasts vinden over vrijwel alles. Open je favoriete podcast-app, zoals Spotify of Apple Podcasts . Zoek dan naar een onderwerp dat je interessant vindt, zoals true crime, sport of schrijven. Tik op een podcast die je leuk lijkt en druk op de Afspeelknop.
- Vraag je vrienden welke podcasts ze aanraden.
Advertentie
-
Begin een podcast over een onderwerp dat je interesse heeft. Praat over je hobby, klets met je vrienden of duik dieper in een actueel onderwerp. Je kunt een podcast over vrijwel alles maken, dus gebruik je fantasie. Hier zijn enkele ideeën om inspiratie op te doen:
- Bespreek je favoriete films.
- Voer sketches op die je geschreven hebt.
- Bespreek dingen die in het nieuws zijn.
- Praat over sport.
- Behandel waargebeurde misdaadzaken.
-
Maak een frisse start door je kamer opnieuw in te richten. Begin door alle decoraties en spullen uit je kamer te halen. Zet je meubels dan op een andere manier neer zodat je kamer weer als nieuw aanvoelt. Zoek een nieuwe plek voor de spullen die je mooi vindt, en zet nieuwe dingen neer om een compleet andere sfeer te creëren.
- Zoek naar spullen op vlooienmarkten en bij kringloopwinkels.
- Als je huisgenoten hebt, vraag ze dan of ze spullen hebben die jij mag hebben.
Advertentie
-
Ontspan je door creatief bezig te gaan. Pak je favoriete kleurboek of druk een gratis kleurplaat af. Kleur met wat je voorhanden hebt, of dit nu gelpennen, kleurpotloden, viltstiften of waskrijtjes zijn.
- Teken je graag? Maak dan je eigen kleurboek met behulp van een pen of stift.
-
Oefen met fotograferen. Ga naar buiten en maak foto’s van bloemen, wolken, bomen en andere dingen die je ziet. Je zou zelfs enkele esthetische foto’s kunnen maken van dingen als koffie, kaarsen, je huisdier of de versieringen in je kamer. Gebruik je creativiteit!
- Maak wanneer je klaar bent een portfolio met je foto’s.
Advertentie
-
Zet een gedurfde stap door voor een ander kapsel te kiezen. Probeer een trendy nieuw kapsel als een kapsel met laagjes of knip een pony . Hier zijn enkele andere dingen die je zou kunnen doen:
- Knip een fade-kapsel .
- Knip je haar zoals Prinses Diana.
- Blondeer je haar.
- Verf je haar .
- Verf je haar met Kool Aid .
-
Voeg jongleren toe aan je lijstje met talenten. Pak wat tennisballen of sokken om te beginnen. Het kan eerst wat moeilijk zijn, maar blijf oefenen. Je zult binnen de kortste keren kunnen jongleren als een professional.
- Probeer te leren jongleren met vier ballen wanneer je de basis onder de knie hebt.
Advertentie
-
Haal je afspeellijst met dansliedjes tevoorschijn, want het is tijd om te dansen. Laat je beste moves zien, alleen of samen met je vrienden. Jullie zullen een hoop plezier hebben en je na afloop een stuk beter voelen. [4] X Bron Hier zijn enkele populaire dansliedjes die je kunt proberen:
- ’I Wanna Dance With Somebody (Who Loves Me)’ van Whitney Houston
- ’Can’t Stop the Feeling’ van Justin Timberlake
- ’Shut Up and Dance’ van Walk the Moon
- ’Get Lucky’ van Daft Punk
- ’Uptown Funk’ van Mark Ronson
-
Deel je gedachten met de wereld met je eigen blog. Je kunt over vrijwel alles bloggen , dus schrijf over de dingen waar je het meest vanaf weet. Gebruik je blog als online dagboek, schrijf over je hobby of heb het over je favoriete dingen.
- Schrijf alleen over dingen die je echt met anderen wilt delen.
Advertentie
-
Probeer een gratis app om een nieuwe taal te leren. Kies voor een taal die je samen met je vrienden kunt spreken, zoals Duits of Frans, of kies voor de taal van het land waar je graag heen wilt, zoals Spaans. Doe vandaag enkele lessen en ga er morgen weer mee verder. Hier zijn enkele apps waarmee je een nieuwe taal kunt leren:
-
Pak wat lekkers in voor de perfecte picknick. Je kunt alleen picknicken of samen met vrienden, waar je dan ook zin in hebt. Ga picknicken in je achtertuin, een park bij in de buurt of op het strand. [5] X Bron Leeg een deken neer en geniet van de zon terwijl je eet.
- Neem een bluetoothspeaker mee, zodat je naar muziek kunt luisteren.
- Als je samen met vrienden picknickt, neem dan wat spelletjes mee om te spelen.
Advertentie
-
Neem een stekje van een plant en vermeerder hem in water. Neem een stekje van de steel van je plant en zet hem rechtop in water neer. Het zal waarschijnlijk enkele weken duren voordat er nieuwe wortels groeien, maar het zal het wachten waard zijn. Hieronder kun je enkele planten vinden die je gemakkelijk kunt vermeerderen: [6] X Bron
- Drakenklimop
- Wonderstruik
- Philodendron
- Klimop
- Begonia
- Cactus
- Vetplant
-
Verwen jezelf voor een oppepper. Je verdient het om een dagje verwend te worden, dus waarom houd je niet een ontspannend spadagje ? Steek wat kaarsen aan en neem een warm bad of douche. Breng na afloop een gezichtsmasker aan en smeer je lichaam in met bodylotion.
- Je kunt tevens je nagels lakken .
-
Nodig je vrienden uit om spelletjes te spelen. Vraag iedereen om zijn of haar favoriete spel mee te nemen. Speel dan zoveel spelletjes als je kunt. Jullie zullen zoveel plezier maken dat jullie de tijd uit het oog verliezen.
- Vergeet niet om voor wat lekkers te zorgen. Een spelletjesavond is nog leuker met pizza, chips en snoep.
Advertentie
-
Leer iets nieuws in je vrije tijd. Kies voor iets waar je altijd al in geïnteresseerd bent geweest zodat je zoveel mogelijk uit je cursus kunt halen. [7] X Bron Hier kun je gratis en goedkope cursussen vinden:
-
Ga naar buiten om wat tijd in de natuur door te brengen. Loop door je buurt of ga naar een park. Als je de tijd hebt, dan kun je ook een langere wandeling maken. Je zult je geweldig voelen na je wandeling. [8] X Bron
- Kies voor een snelheid die je fijn vindt. Loop snel om je hartslag te verhogen of langzaam om je omgeving goed in je op te kunnen nemen.
Advertentie
-
Zoek een gratis moordspel op en los de misdaad op. Je kunt het spel online of offline spelen, afhankelijk van wat voor jullie het beste werkt. Verkleed je dus, pak een drankje en maak je klaar voor een spannende avond.
- Als jullie niet bij elkaar kunnen komen, speel het moordspel dan via Zoom, Skype of Google Meet.
-
Ga op een deken in de tuin liggen en kijk naar de sterren. Gebruik een gratis sterrenkijk-app om sterrenstelsels en planeten te kunnen herkennen. Houd bij wat je ziet, want de sterren en planeten veranderen van locatie terwijl de aarde ronddraait.
- Je kunt alleen of met je vrienden gaan sterren kijken. Je kunt zelfs een speciaal iemand vragen *knipoog*.
Advertentie
-
Een goed boek is de perfecte ontsnapping aan het dagelijks leven. Pak een boek dat je al een tijdje wilt lezen of kies voor een oude favoriet. Sla een deken om je heen en maak een kop thee of beker chocolademelk klaar. Dompel je dan onder in een andere wereld. [9] X Bron
- Je kunt ook naar een luisterboek luisteren, als je dat fijner vindt.
-
Stel jezelf doelen door een vision board te maken . Begin door te bedenken welke doelen je wilt bereiken, zoals je droombaan krijgen of op vakantie gaan. Zoek dan afbeeldingen op in tijdschriften of het internet die je doelen symboliseren. Plak de afbeeldingen op een stuk karton of orden ze digitaal in een Worddocument of fotobewerkingsprogramma. [10] X Bron
- Zet je vision board ergens neer waar je het kunt zien, zodat je erdoor geïnspireerd raakt.
Advertentie
-
Ontspan je door een leuke legpuzzel te maken. Werk in je eentje aan de puzzel of vraag je vrienden om je mee te helpen. Een puzzel is een uitstekende manier om je geest te kalmeren, dus jullie zullen je na afloop allemaal beter voelen. [11] X Bron Bovendien heb je de puzzel om aan iedereen te laten zien!
- Houd je niet van legpuzzels? Doe een sudoku of een kruiswoordpuzzel.
-
Verbreed je horizon door een interessante tentoonstelling in een museum te bekijken. Kijk welke tentoonstellingen er zijn bij musea bij je in de buurt of bezoek een museum dat iets verder weg is. Sommige musea zijn op bepaalde dagen gratis of hebben korting, dus kijk of dat een mogelijkheid is.
- Veel musea hebben tegenwoordige een virtuele tour. Bekijk bijvoorbeeld de virtuele tentoonstelling van het Rijksmuseum .
Advertentie
-
Zoek informatie op over een plek waar je altijd al naartoe hebt gewild. Kom erachter welke toeristische trekpleisters er zijn en kom meer te weten over de cultuur en keuken. Maak een lijstje van de plekken die je wilt bezoeken en wanneer je ze wilt bezoeken.
- Het maakt niet uit als je op dit moment niet op reis kunt gaan. Je kunt ook je fantasie gebruiken.
-
Ga niet op vakantie, maar bekijk de bezienswaardigheden in je woonplaats. Zelfs kleine plaatsen hebben wel interessante bezienswaardigheden, zoals een winkel die al generaties lang bestaat of een eeuwenoude kerk. Bekijk je woonplaats met een frisse blik en geniet van de dingen die je iedere dag ziet. [12] X Bron
- Vraag je vrienden waar ze familie van buiten de stad mee naartoe nemen. Wellicht hebben ze wat leuke tips voor je.
Advertentie
-
Kalmeer je geest met enkele yogaoefeningen. Volg een online routine op YouTube of doe gewoon enkele yogaoefeningen . Je zult na afloop ontspannener zijn, wat yoga een uitstekende manier maakt om je vrije tijd door te brengen. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Door yogaoefeningen te doen krijg je tevens genoeg beweging voor die dag.
-
Fiets door je woonplaats of de natuur. Stap op je fiets, rijd door je buurt en let op wat je ziet en hoort. Je kunt tevens door een bos of natuurgebied in de buurt fietsen. Geniet daarbij van de natuur.
- Fietsen is tevens een uitstekende manier om genoeg beweging te krijgen. [14] X Bron
Advertentie
-
Ga creatief aan de slag door te schrijven. Als je van fictie houdt, schrijf dan een kort verhaal . Een andere mogelijkheid is om een toneelstuk te maken van je verhaal . Of misschien ben je eerder visueel ingesteld? Probeer dan een gedicht te schrijven . Hier zijn enkele voorbeelden die je ter inspiratie kunt gebruiken:
- Schrijf een verhaal over twee vrienden die een ruimteschip vinden.
- Schrijf een horrorverhaal of -toneelstuk over een behekste halsketting.
- Schrijf een gedicht over liefdesverdriet.
- Schrijf een gedicht over je lievelingsgerecht.
- Schrijf over je favoriete herinnering.
Gerelateerde artikelen
Bronnen
- ↑ https://phsonline.org/for-gardeners/gardeners-blog/how-to-make-a-terrarium
- ↑ https://psychcentral.com/blog/a-mini-guide-for-expressing-yourself-effectively-with-anyone#what-is-isnt
- ↑ https://psychcentral.com/blog/a-mini-guide-for-expressing-yourself-effectively-with-anyone#what-is-isnt
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/schlepping-through-heartbreak/201703/21-simple-things-you-can-do-feel-better-right-now
- ↑ https://extension.usu.edu/news_sections/home_family_and_food/perfect-picnic
- ↑ https://aggie-horticulture.tamu.edu/ornamental/a-reference-guide-to-plant-care-handling-and-merchandising/propagating-foliage-flowering-plants/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/schlepping-through-heartbreak/201703/21-simple-things-you-can-do-feel-better-right-now
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/schlepping-through-heartbreak/201703/21-simple-things-you-can-do-feel-better-right-now
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/schlepping-through-heartbreak/201703/21-simple-things-you-can-do-feel-better-right-now
- ↑ https://teenbreathe.com.au/activities/how-to-make-a-vision-board/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/schlepping-through-heartbreak/201703/21-simple-things-you-can-do-feel-better-right-now
- ↑ https://www.travelandleisure.com/trip-ideas/staycations/best-staycation-ideas
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/yoga/art-20044733
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Erin Conlon, PCC, JD
. Erin Conlon is levenscoach voor het bedrijfsleven, oprichter van Erin Conlon Coaching en presentator van de podcast 'This is Not Advice'. Ze is gespecialiseerd in het helpen van leidinggevenden en bestuurders om een bloeiende carrière en persoonlijk leven op te bouwen. Naast haar privépraktijk voor coaching geeft ze ook les en trainingen aan coaches en ontwikkelt en herziet ze trainingsmaterialen om ze diverser, eerlijker en inclusiever te maken. Ze heeft een bachelordiploma in communicatie en geschiedenis behaald aan de Universiteit van Michigan, waar ze ook afstudeerde als meester in de rechten. Erin is door The International Coaching Federation gecertificeerd als professioneel coach.
Categorieën: Hobby's & Handwerk
Deze pagina is 536 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
Vaststellen of goud echt is
Oobleck maken
De wieltjes van een koffer vervangen
Fluiten
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
