Pdf downloaden
Bijdragen van
Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
. Ken Breniman is erkend klinisch sociaal werker, gecertificeerd yogatherapeut en thanatoloog in de San Francisco Bay Area. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring met het geven van klinische ondersteuning en workshops in de gemeenschap, waarbij hij een dynamische combinatie van traditionele psychotherapie en yogatherapie gebruikt. Ken is gespecialiseerd in rouwtherapie, complex traumaherstel, het ontwikkelen van vaardigheden op het gebied van mindfulness en eclectische yogabegeleiding, zonder zich daarbij aan een enkele yogastijl te houden. Hij heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan Washington University in St. Louis en een mastercertificaat in thanatologie aan Marian University in Fond du Lac. Ken is door de International Association of Yoga Therapists gecertificeerd na het afronden van 500 trainingsuren bij Yoga Tree in San Francisco en Ananda Seva Mission in Santa Rosa, Californië.
Dit artikel bevat 14 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
Dit artikel is 1.143 keer bekeken.
In dit artikel:
Citaten en wijsheden kunnen mensen enorm helpen als ze het moeilijk hebben, bijvoorbeeld om het enorme verdriet te kunnen doorstaan als er onverwacht iemand is overleden. Of je nu zelf troost zoekt, of het verdriet van iemand anders probeert te verlichten, krachtige spreuken kunnen een enorme bron van steun zijn in donkere tijden. Hieronder nemen we de meest betekenisvolle citaten met je door die je voor jezelf, op sociale media, of op een condoleancekaart voor een vriend of familielid kunt gebruiken als er onverwacht iemand is overleden.
Stappen
-
Soms kan simpelweg blijk geven van je medeleven al een wereld van verschil betekenen. Er is eigenlijk niks wat je kunt zeggen om het verdriet van een ander weg te nemen, maar je kunt wel laten weten dat je het begrijpt. Ook kun je zeggen dat je zou willen dat hij of deze dit niet zou hoeven meemaken. [1] X BronAdvertentie
-Step-1.jpg)
-
Je vriend of vriendin weet dit natuurlijk al, maar toch zal het hartverwarmend zijn als jij hem of haar er nog een keer aan herinnert. Laat deze persoon weten dat zijn of haar overleden vriend of familielid door veel mensen, onder wie jijzelf, gewaardeerd werd en gemist zal worden. Dit kan de ander helpen zich minder alleen te voelen met zijn of haar verdriet.
-Step-2.jpg)
-
Je vriend zal troost vinden in de wetenschap dat zijn of haar liefde voor de overledene wederzijds was. Ook al weet diegene dit waarschijnlijk al, het zal troostend voelen als iemand hem of haar er nog even aan herinnert. Vertel er als je kunt een herinnering bij aan een moment waarop bleek dat de overledene om je vriend of vriendin gaf, om je boodschap nog krachtiger te maken.Advertentie
-Step-3.jpg)
-
Laat de ander gewoon weten dat je hoopt dat hij of zij zich snel beter gaat voelen. In werkelijkheid zal hij of zij zich natuurlijk niet zo snel beter gaan voelen. Maar weten dat jij aan hem of haar denkt en je vriend of vriendin het beste wenst, kan nog steeds heel veel betekenen voor iemand die in de rouw is en verdriet heeft. [2] X Bron
-Step-4.jpg)
-
Verdriet kan isolerend werken, dus bied je vriend of vriendin de troost van het verbonden zijn. Herinner hem of haar eraan dat hij of zij je zelfs op de moeilijkste momenten altijd mag bellen. Leg hem of haar uit dat er een netwerk is waar hij of zij op elk gewenst moment een beroep op kan doen. In tijden van verdriet kan dit idee iemand veel kracht geven. [3] X BronAdvertentie
-Step-5.jpg)
-
Laat je vriend of vriendin weten dat hij of zij dit verdriet niet helemaal alleen doormaakt. Ook al kan niemand precies weten hoe hij of zij zich voelt, in zekere zin zitten jullie hier samen in. Dit biedt niet alleen troost, maar benadrukt ook je liefde voor de persoon die hij of zij verloren heeft. Weten dat iemand anders dezelfde pijn ervaart als jij kan echt helpen het verdriet te verlichten.
-Step-6.jpg)
-
Gebruik dit als een soort mantra om iemand die het allemaal erg somber inziet, hoop te geven. Een paar eenvoudige woorden kunnen heel veel rust en troost bieden aan iemand die met verdriet worstelt. Stel als je zelf in de rouw bent de achtergrond van je telefoonscherm zo in dat je deze versterkende boodschap iedere keer als je hem aanzet te zien krijgt. Of stuur een vriend of vriendin die iemand verloren heeft iedere dag een appje om te vragen hoe het gaat, samen met deze boodschap. [4] X Bron
- Of deel het volledige citaat: "Er zijn mensen die een licht in de wereld brengen dat zo groot is dat het blijft, zelfs als zij er zelf niet meer zijn."
Advertentie
-Step-7.jpg)
-
Soms kan het geruststellend zijn om meteen ter zake te komen. Misschien heb je het gevoel dat je er gewoon geen positieve of nuttige draai aan te geven is; verdriet is gewoon vreselijke, punt uit. Als er geen hoopvolle woorden zijn die tot jezelf of tot je vriend of familielid doordringen, probeer het dan met deze zin. Gewoon zeggen waar het op staat zonder er doekjes om te winden, werkt soms wel zo helend. [5] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
-Step-8.jpg)
-
Er bestaat geen goede of foute manier om met verdriet om te gaan. Stuur deze tekst naar je rouwende vriend of vriendin, of zeg het persoonlijk tegen diegen, om hem of haar eraan te herinneren dat al die gevoelens van verdriet volkomen normaal zijn. En als jij deze bent met verdriet, lees deze woorden dan zelf. Gebruik ze om jezelf eraan te herinneren dat je medeleven en begrip verdient. [6] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bronAdvertentie
-Step-9.jpg)
-
Verdriet is een grote, pijnlijke emotie. Het helpt vaak om het verdriet te koppelen aan iets moois. Het citaat hierboven kan enorm veel troost bieden aan iemand die worstelt met een onverwacht verlies; Citeer het voor jezelf of zet het op het kaartje bij een boeket of een bloemenkrans voor de vriend of de familieleden van de overledene. Dit zal hen eraan herinneren dat ze ook als ze ook door verdriet te hebben, blijk geven na de liefde die ze voelen voor de persoon die ze hebben verloren. [7] X Bron #*Je kunt ook iets dóen om de overledene te gedenken en te eren.
-Step-10.jpg)
-
Dit bekende citaat kan helpen een verloren leven te eren en te vieren. Als jijzelf, of iemand die je kent, plotseling iemand verliest, kan het erg pijnlijk zijn om steeds maar te denken aan alles wat "verloren" is gegaan. Bedenk dan dat het belangrijkste niet de duur is van die periode, maar de betekenis van iedere dag die deze persoon op aarde heeft doorgebracht. [8] X BronAdvertentie
-Step-11.jpg)
-
Het moeilijkste is soms de gedachte dat je iemand van wie je hield nooit meer zult zien. Vooral als je gelovig bent, kan het helpen om je deze zin te herinneren: hij of zij is niet voor altijd verloren. Deze tekst kan helpen de aandacht te verplaatsen van de pijn van dit moment, naar de belofte voor de toekoms. [9] X Bron
-Step-12.jpg)
-
De herinnering aan een overleden vriend of familielid kan pijnlijk zijn, maar het hoeft niet. Lees deze zin, en bedenk dat je de persoon die je hebt verloren kunt eren door aan hem of haar te denken. Als je iets leuks, iets grappigs of iets hoopvols hebt meegemaakt dat je normaal gesproken met hem of haar zou hebben gedeeld, denk dan even liefdevol aan de overledene.
- Je kunt op deze manier ook iemand die in de rouw is een paar maanden na het verlies opbeuren, door hem of haar een appje te sturen om te vragen hoe het gaat, omdat hij of zij vanaf dat moment misschien weer mooie herinneringen begint op te bouwen.
Advertentie
-Step-13.jpg)
-
Gebruik dit om jezelf of iemand anders eraan te herinneren dat verdriet, hoe vreselijk het ook is, wel overgaat. Zelfs op de dagen waarop het verdriet erg zwaar valt, kan deze zin moed geven. Stuur deze zin naar je vriend of vriendin, of maak er een persoonlijke mantra van, door "je" te vervangen door "ik"). Laat dit voor jezelf of voor iemand anders een herinnering zijn dat het, hoe moeilijk ook, mogelijk is erdoorheen te komen en verder te gaan. [10] X Bron
-Step-14.jpg)
-
Herinner jezelf of een vriend of vriendin eraan dat er licht is aan het einde van de tunnel. Verdriet veroorzaakt erg veel pijn en onrust, en het kan echt helpen te bedenken dat je zonder die pijn niet kunt genezen. Het kan zijn dat je het verdriet een tijdje zult moeten verdragen, maar uiteindelijk zal het overgaan.Advertentie
-Step-15.jpg)
-
Verdriet kan eindeloos aanvoelen, dus concentreer je op het feit dat de dingen na verloop van tijd anders worden. Zelfs verdriet ebt weg en stroomt mee met de wisseling van de seizoenen, en voor iemand die het moeilijk heeft, kan dit enorme rustgevend zijn. Lees deze zin als je een beetje hoop nodig hebt. [11] X Bron
- Dit kan ook een heel geschikte boodschap zijn om een paar maanden na het verlies naar je vriend of kennis te sturen, om te vragen hoe het ermee gaat.
-Step-16.jpg)
-Step-17.jpg)
-Step-18.jpg)
-
Verdriet kan mensen het gevoel geven dat de pijn nooit meer over zal gaan, maar dat is niet waar. Ook op de donkerste momenten, als je worstelt met je verdriet, is er aan het eind van de tunnel nog hoop, vreugde en licht. Deel deze tekst op sociale media, schrijf hem als boodschap op een condoleancekaart, of lees hem nog een keer als bron van troost voor jezelf. [12] X BronAdvertentie
-Step-19.jpg)
20
"Niets in het leven bereidt ons voor op het verlies van iemand van wie we houden. Helemaal niets."
Pdf downloaden
-
Bij een onverwacht overlijden kunnen degenen die zijn achtergebleven zich erg verloren voelen. Door de schok en de pijn kunnen ze zich afvragen of ze hun verdriet hadden kunnen zien aankomen of zich erop hadden kunnen voorbereiden. Gebruik deze zin als bron van kalmte en troost. Want nee, er bestaat geen manier waarop je je kunt voorbereiden op verdriet van deze omvang. [13] X Bron Dit citaat kan een heel mooie manier zijn om je gevoelens te delen op sociale media.
-Step-20.jpg)
-
Het kan troostend zijn om te weten dat het leven van een dierbare nooit helemaal verloren gaat. In alle herinneringen die we aan een overledene hebben, leeft hij of zij op dit moment. Lees daarom deze boodschap nog een keer, als je iemand mist die je bent kwijtgeraakt, of schrijf hem op de condoleancekaart voor een vriend of familid. [14] X BronAdvertentie
-Step-21.jpg)
22
"Niemand is echt dood totdat de rimpelingen die ze veroorzaken in de wereld wegsterven."
Pdf downloaden
-
Als iemand overlijdt, sterven de herinneringen aan en de liefde voor die persoon niet mee. Als jijzelf of iemand die je kent worstelt met een onomkeerbaar verlies, kan deze wetenschap enorm troostend zijn. Deel dit op een condoleancekaart om je vriend(in) eraan te herinneren dat het verdriet in zijn of haar hart het bewijs is dat zijn of haar geliefde hier op aarde nog wel aanwezig is. [15] X Bron
-Step-22.jpg)
23
“Ook als het je vandaag alleen maar gelukt is om jezelf bij elkaar te houden, ben ik trots op je.”
Pdf downloaden
-
Verdriet kan al je energie opslokken, waardoor iedere dag een prestatie op zich wordt. Als gewone dingen als uit bed komen, eten en naar je werk gaan zwaar en onmogelijk aanvoelen, lees dan dit citaat of stuur het naar iemand die het moeilijk heeft. Elke activiteit die iemand onderneemt ondanks zijn of haar verdriet is het vieren waard, en laat dit citaat daar een herinnering aan zijn. [16] X BronAdvertentie
-Step-23.jpg)
-Step-24.jpg)
25
"De dood laat een pijn achter die niemand kan genezen, maar de liefde laat een herinnering achter die niemand kan stelen."
Pdf downloaden
-
Concentreer je op het feit dat niets, zelfs verdriet niet, de herinneringen kan wegnemen. Als je van iemand hebt gehouden, houd je diegene voor altijd in je hart, wat er ook gebeurt. Laat deze zin jou of je rouwende vriend of kennis daaraan herinneren, en gebruik hem om jezelf of die ander te troosten. [17] X BronAdvertentie
-Step-25.jpg)
26
"Als iemand van wie je hebt gehouden een herinnering wordt, wordt die herinnering vanzelf een schat."
Pdf downloaden
-
Het kan helpen om vooral de mooie herinneringen te vieren en minder te treuren om de verloren herinneringen. Kijk terug en denk aan alle vrolijke, gekke of betekenisvolle momenten die je met de verloren persoon hebt gedeeld. Laat dit je eraan herinneren dat elk van die herinneringen een zegen was; een zegen waar je dankbaar voor mag zijn. [18] X Bron
- Geef je vriend(in) een zogenaamde herinneringsdoos of –trommel, voor moeilijke momenten. Doe er stukjes papier in waarop hij of zij herinneringen kan schrijven en die vervolgens kan ophalen als het gemis erg pijnlijk wordt. Noteer zelf op het eerste briefje, het citaat hierboven.
-Step-26.jpg)
Gerelateerde artikelen
20 smoezen om een dag vrij te nemen van je werk
Op je vingers fluiten
Weten welke emoji's mannen gebruiken als ze je leuk vinden
Iemand geluk of succes wensen
Weten of een collega een oogje op je heeft
Antwoorden als iemand vraagt hoe het met je gaat
Bepalen hoeveel tweedehands spullen waard zijn
Je buurman irriteren
10 manieren om een date af te wijzen, met voorbeelden
Weten welke emoji's een meisje gebruikt als ze je leuk vindt
Reageren wanneer iemand je negeert
Sexy emojis gebruiken
Omgaan met mensen die achter je rug om over je praten
Reageren als iemand je feliciteert met je verjaardag
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.joincake.com/blog/words-of-sympathy-for-loss-of-husband/
- ↑ https://www.joincake.com/blog/words-of-sympathy-for-loss-of-husband/
- ↑ https://www.joincake.com/blog/words-of-sympathy-for-loss-of-husband/
- ↑ https://chatbooks.com/blog/sympathy-quotes-sayings
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.joincake.com/blog/what-is-grief-if-not-love-persevering/
- ↑ https://www.bartleby.com/400/prose/1087.html
- ↑ https://www.joincake.com/blog/until-we-meet-again-quotes-death/
- ↑ https://www.mskcc.org/news/coping-grief-7-things-remember-when-dealing-loss
- ↑ https://www.sueryder.org/how-we-can-help/bereavement-information/support-for-yourself/how-long-does-grief-last
- ↑ https://www.sanvello.com/community/quotes/post/5253383
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-philosophers-diaries/202006/why-we-cannot-prepare-loved-one-s-death
- ↑ https://www.goodreads.com/quotes/407271-the-life-of-the-dead-is-placed-on-the-memories
- ↑ https://www.goodreads.com/quotes/6666092-no-one-is-finally-dead-until-the-ripples-they-cause
- ↑ https://www.mskcc.org/news/coping-grief-7-things-remember-when-dealing-loss
- ↑ https://www.mygriefassist.com.au/inspiration-resources/quotes/
- ↑ https://www.mygriefassist.com.au/inspiration-resources/quotes/
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
. Ken Breniman is erkend klinisch sociaal werker, gecertificeerd yogatherapeut en thanatoloog in de San Francisco Bay Area. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring met het geven van klinische ondersteuning en workshops in de gemeenschap, waarbij hij een dynamische combinatie van traditionele psychotherapie en yogatherapie gebruikt. Ken is gespecialiseerd in rouwtherapie, complex traumaherstel, het ontwikkelen van vaardigheden op het gebied van mindfulness en eclectische yogabegeleiding, zonder zich daarbij aan een enkele yogastijl te houden. Hij heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan Washington University in St. Louis en een mastercertificaat in thanatologie aan Marian University in Fond du Lac. Ken is door de International Association of Yoga Therapists gecertificeerd na het afronden van 500 trainingsuren bij Yoga Tree in San Francisco en Ananda Seva Mission in Santa Rosa, Californië. Dit artikel is 1.143 keer bekeken.
Categorieën: Sociale interactie
Deze pagina is 1.143 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
20 smoezen om een dag vrij te nemen van je werk
Op je vingers fluiten
Weten welke emoji's mannen gebruiken als ze je leuk vinden
Iemand geluk of succes wensen
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
