Baixe em PDF
Coescrito por
Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
Baixe em PDF
X
Este artigo foi coescrito por Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
. Ken Breniman é um Assistente Social, Yogaterapeuta e Tanatologista em San Francisco. Ken tem mais de 15 anos de experiência no trabalho clínico e realizando workshops comunitários, usando uma combinação dinâmica de psicoterapia tradicional e yogaterapia. É especialista em orientação não-denominacional de yoga, controle de tristeza, recuperação de traumas complexos e desenvolvimento de habilidades de autoconsciência. Formou-se na Washington University em St. Louis e é Mestre em Tanatologia pela Marian University of Fond du Lac. Foi certificado pela International Association of Yoga Therapists após 500 horas de treino na Yoga Tree em San Francisco e na Ananda Seva Mission em Santa Rosa, California.
Há 14 referências
neste artigo. Você pode encontrá-las ao final da página.
Este artigo foi visualizado 12 141 vezes.
Neste Artigo:
A frase certa pode ajudar as pessoas a processarem as emoções mais complexas do espectro humano, como a dor do luto por um ente querido que se foi de repente. Se um amigo ou familiar seu precisa de um pouco de conforto pessoal — ou se você mesmo está passando por esse processo —, lembre-se de que as palavras podem ser ferramentas poderosíssimas nessas épocas difíceis. Foi por isso que criamos este artigo: para ajudar você a se expressar sobre a morte, seja pessoalmente ou por mensagem!
Passos
-
Às vezes, o fato de você expressar solidariedade já faz toda a diferença. Nada do que você disser vai acabar com o luto do seu amigo ou familiar, mas pelo menos dá para mostrar a ele que entende o que está acontecendo. Melhor ainda: diga que você não queria que ele estivesse passando por esse período. [1] X Fonte de pesquisaPublicidade
-Step-1.jpg)
-Step-2.jpg)
-
Seu amigo ou familiar vai se sentir consolado se você disser que o amor dele pela pessoa que se foi era recíproco. Muito embora ele provavelmente já saiba disso, não custa nada lembrá-lo da importância da relação com o ente querido que faleceu. Se possível, cite uma lembrança em que essa pessoa tenha demonstrado o amor dela!Publicidade
-Step-3.jpg)
-
Diga ao seu amigo ou familiar que você queria que ele estivesse se sentindo melhor. No fim das contas, ele vai passar um bom tempo — ou até o resto da vida — impactado pela morte do ente querido. Mesmo assim, talvez se sinta reconfortado sabendo que você deseja o melhor para ele. [2] X Fonte de pesquisa
-Step-4.jpg)
-
O luto pode ser uma experiência isolante e solitária; por isso, ofereça ao seu amigo ou familiar o conforto do seu ombro. Reforce que ele pode contar com você para o que der e vier, explicando que ele tem todo um sistema de apoio à disposição — o que pode dar forças até nos momentos mais difíceis da vida. [3] X Fonte de pesquisaPublicidade
-Step-5.jpg)
-
Diga ao seu amigo ou familiar que ele não está sozinho na tristeza. Por mais que sua dor não seja exatamente igual à dele (afinal, cada um processa o luto de uma forma própria), vocês estão sim passando por isso juntos. Isso não só vai dar conforto ao seu amigo ou familiar, mas também enfatizar seu amor por quem se foi. Saber que alguém está comiserando com a dor de quem perdeu uma pessoa amada parecida pode aliviar um pouco a barra.
-Step-6.jpg)
-
Use essa frase como uma espécie de mantra para manter a esperança viva. Algumas palavras simples podem trazer uma sensação enorme de paz e conforto a quem está de luto. Que tal você mandar uma imagem com essa mensagem ao WhatsApp do seu amigo ou familiar? Ou até colocá-la como plano e fundo do seu celular? [4] X Fonte de pesquisa
- Você pode até elaborar mais a frase: "A luz que algumas pessoas emitem é tão forte que continuam brilhando mesmo quando elas se vão."
Publicidade
-Step-7.jpg)
-
Às vezes, vale a pena ir direto ao ponto. Quase nunca existe um jeito "leve" de encarar o luto: a experiência é horrível de qualquer forma. Se você sabe que não adianta passar mensagens de esperança ao amigo ou familiar enlutado, então ofereça essa frase de consolação. Admitir a seriedade da situação já ajuda bastante. [5] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
-Step-8.jpg)
-
Não existe um jeito "certo" ou "errado" de encarar o luto. Fale essa frase ao seu amigo ou familiar que perdeu um ente querido para deixar claro que o que ele está sentindo é normal. Se é você quem está de luto, repita a frase para si mesmo e entenda que merece empatia e compreensão. [6] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fontePublicidade
-Step-9.jpg)
-
O luto é uma emoção tão forte e dolorosa que, muitas vezes, vale a pena associá-lo a algo bonito. Essa frase pode trazer bastante conforto a alguém que sofreu uma perda repentina. Fale-a ao vivo, mande na forma de mensagem ou até escreva um bilhete para entregar com um buquê de flores. Seu amigo ou familiar vai ver que, mesmo depois da morte do ente querido, ele continua mostrando todo o amor que sente. [7] X Fonte de pesquisa
- Você também pode fazer alguma atividade que a pessoa que se foi gostaria de fazer. Isso é um jeito legal de honrar a memória dela.
-Step-10.jpg)
-
Essa frase pode ajudar a honrar e celebrar a vida de quem se foi. Quando um ente querido morre de repente, pode ser muito doloroso pensar na ideia de "tempo perdido". No entanto, lembre-se de que o mais importante não é quanto uma pessoa vive — e sim como vive. [8] X Fonte de pesquisaPublicidade
-Step-11.jpg)
-
A ideia de nunca mais ver um ente querido pode ser a parte mais difícil. Se seu amigo ou familiar é religioso, use essa frase para lembrá-lo que ele ainda vai ver o ente querido que se foi. Ela pode ajudá-lo a pensar na promessa da vida após a morte, e não na dor do presente. [9] X Fonte de pesquisa
-Step-12.jpg)
-
A lembrança de um ente querido que se foi pode (e costuma) ser dolorosa, mas não precisa ser. Fale essa frase para honrar a pessoa que faleceu, principalmente depois de fazer algo bom que você compartilharia com ela. Ressignifique a dor!
- Também vale a pena mandar essa frase por mensagem ao seu amigo ou familiar alguns meses após a morte do ente querido, quando ele começar a retomar a vida aos poucos.
Publicidade
-Step-13.jpg)
-
Essa frase ajuda a enfatizar que, por mais doloroso que seja, o efeito direto do luto é passageiro. Ela é útil até nos dias em que a dor estiver mais forte! Fale-a ao seu amigo ou familiar ou use-a como uma espécie de mantra pessoal. Ela pode mostrar que você e os outros enlutados ainda têm força para sobreviver. [10] X Fonte de pesquisa
-Step-14.jpg)
-Step-15.jpg)
-
Como o luto pode parecer uma experiência infindável, às vezes é melhor se concentrar no que muda . Até o luto passa por "ondas" mais fortes e mais fracas ao longo do tempo. Saber disso pode trazer um pouco mais de paz ao seu amigo ou familiar. Fale essa frase quando ele (ou você mesmo) precisar de um raio de esperança. [11] X Fonte de pesquisa
- Você também pode mandar essa frase por mensagem ao amigo ou familiar alguns meses depois.
-Step-16.jpg)
-
Quando alguém perde um ente querido de repente, a falta de um "fechamento" no ciclo pode ser a parte mais difícil do processo. Use essa frase para dar um pouco de conforto ao seu amigo ou familiar quando ele se sentir perdido. Se isso não for possível, também dá para compartilhá-la com as pessoas nas mídias sociais.Publicidade
-Step-17.jpg)
-Step-18.jpg)
-
O luto dá às pessoas a impressão de que a dor nunca mais vai passar. Isto não é necessariamente verdade: até nos momentos mais difíceis, dá para encontrar esperança, amor e a famosa luz no fim do túnel. Envie essa mensagem ao seu amigo ou familiar ou compartilhe nas mídias sociais. [12] X Fonte de pesquisaPublicidade
-Step-19.jpg)
-
Como dissemos, perder alguém de repente dá uma sensação de falta de "fechamento". O choque e a dor podem fazer a pessoa questionar se poderia ter se preparado ou até previsto o luto. Sendo assim, use essa frase para dar conforto ao seu amigo ou familiar. É claro que não dá para se preparar para um evento dessa natureza, mas a frase ainda ajuda a reduzir o inconformismo do enlutado. [13] X Fonte de pesquisa
-Step-20.jpg)
-
Talvez seja reconfortante saber que a vida de um ente querido nunca se perde de verdade. Ele vai continuar presente na memória e na cabeça de quem fica! Use essa mensagem quando seu amigo ou familiar estiver sentindo muita falta da pessoa ou até compartilhe-a nas mídias sociais. [14] X Fonte de pesquisaPublicidade
-Step-21.jpg)
-
Quando uma pessoa morre, as lembranças e o amor não se vão com ela. Caso um amigo ou familiar seu esteja lidando com a perda de um ente querido, essa mensagem pode ser bastante reconfortante. Passe-a à pessoa para mostrar que o luto é justamente uma forma de preservar a memória de quem faleceu. [15] X Fonte de pesquisa
-Step-22.jpg)
-
Como o luto consome a vida das pessoas, cada dia é uma conquista. Fale essa frase ao seu amigo ou familiar quando até sair da cama, fazer uma refeição e ir ao trabalho parecerem tarefas herculanas. Cada atitude que ele tomar — apesar de toda a dor que está sentindo — merece ser celebrada. [16] X Fonte de pesquisaPublicidade
-Step-23.jpg)
24
"Ao mesmo tempo que tudo mudou de repente, tudo continua igual. Seu amor continua vivo."
Baixe em PDF
-Step-24.jpg)
25
"A morte causa uma dor no peito que nunca some de verdade, mas o amor deixa uma lembrança que ninguém consegue roubar."
Baixe em PDF
-
Concentre-se no fato de que nada, nem mesmo o luto, é capaz de tirar lembranças da cabeça. A pessoa que se foi sempre vai estar no coração de quem ficou. Use essa frase para lembrar seu amigo ou familiar disso e, por consequência, se reconfortar também. [17] X Fonte de pesquisaPublicidade
-Step-25.jpg)
26
"Quando alguém que amamos se transforma em memória, essa memória se transforma em tesouro."
Baixe em PDF
-
Que tal você celebrar as lembranças felizes, não ficar remoendo as tristes? Reflita sobre as experiências boas que você teve com a pessoa que se foi. Fale delas com seu amigo ou familiar — como uma forma de mostrar sua gratidão por ter tido ela na sua vida. [18] X Fonte de pesquisa
- Você pode escrever uma série de bilhetes com lembranças que tem com a pessoa. Coloque-os em uma caixinha e dê de presente ao seu amigo ou familiar para quando a saudade apertar! E dá para pôr essa frase em um dos recados.
-Step-26.jpg)
WikiHows Relacionados
Como
Morrer de Forma Pacífica
Como
Descobrir Quando Alguém Morreu
Como
Responder a Condolências
O Que Dizer para Alguém que Perdeu a Mãe
Como
Confortar uma Pessoa que Está de Luto
Como
Levar uma Urna ou Cinzas no Avião
12 Alternativas às Flores Quando Alguém Morre
Como
Conversar com Alguém que Está Morrendo
Como
Consolar Alguém que Perdeu um Ente Querido
Como
Lidar com a Morte do Pai ou da Mãe
Como
Seguir em Frente Depois da Morte de Sua Esposa
Como
Superar o Medo de Perder um Ente Querido
Como
Escrever um Elogio Fúnebre Para Seu Avô ou Avó
O que Vestir Durante uma Celebração da Vida (e o Que Evitar)
Publicidade
Referências
- ↑ https://www.joincake.com/blog/words-of-sympathy-for-loss-of-husband/
- ↑ https://www.joincake.com/blog/words-of-sympathy-for-loss-of-husband/
- ↑ https://www.joincake.com/blog/words-of-sympathy-for-loss-of-husband/
- ↑ https://chatbooks.com/blog/sympathy-quotes-sayings
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.joincake.com/blog/what-is-grief-if-not-love-persevering/
- ↑ https://www.bartleby.com/400/prose/1087.html
- ↑ https://www.joincake.com/blog/until-we-meet-again-quotes-death/
- ↑ https://www.mskcc.org/news/coping-grief-7-things-remember-when-dealing-loss
- ↑ https://www.sueryder.org/how-we-can-help/bereavement-information/support-for-yourself/how-long-does-grief-last
- ↑ https://www.sanvello.com/community/quotes/post/5253383
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-philosophers-diaries/202006/why-we-cannot-prepare-loved-one-s-death
- ↑ https://www.goodreads.com/quotes/407271-the-life-of-the-dead-is-placed-on-the-memories
- ↑ https://www.goodreads.com/quotes/6666092-no-one-is-finally-dead-until-the-ripples-they-cause
- ↑ https://www.mskcc.org/news/coping-grief-7-things-remember-when-dealing-loss
- ↑ https://www.mygriefassist.com.au/inspiration-resources/quotes/
- ↑ https://www.mygriefassist.com.au/inspiration-resources/quotes/
Sobre este guia wikiHow
Este artigo foi coescrito por Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
. Ken Breniman é um Assistente Social, Yogaterapeuta e Tanatologista em San Francisco. Ken tem mais de 15 anos de experiência no trabalho clínico e realizando workshops comunitários, usando uma combinação dinâmica de psicoterapia tradicional e yogaterapia. É especialista em orientação não-denominacional de yoga, controle de tristeza, recuperação de traumas complexos e desenvolvimento de habilidades de autoconsciência. Formou-se na Washington University em St. Louis e é Mestre em Tanatologia pela Marian University of Fond du Lac. Foi certificado pela International Association of Yoga Therapists após 500 horas de treino na Yoga Tree em San Francisco e na Ananda Seva Mission em Santa Rosa, California. Este artigo foi visualizado 12 141 vezes.
Categorias: Perdas Familiares
Esta página foi acessada 12 141 vezes.
Este artigo foi útil?
Publicidade
Os Cookies tornam o wikiHow melhor. Ao continuar usando nosso site, você concorda com nossa política de cookies
.
Artigos Relacionados
Como
Morrer de Forma Pacífica
Como
Descobrir Quando Alguém Morreu
Como
Responder a Condolências
O Que Dizer para Alguém que Perdeu a Mãe
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
