Como Acidificar a Urina

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Acidificar a urina pode ser útil para tratar ou prevenir uma variedade de problemas, desde infecção urinária a esclerose múltipla. Sempre consulte um médico sobre as melhores opções para o seu caso específico, mas há várias formas de acidificar a urina com apenas algumas mudanças alimentares. O consumo dos tipos certos de verduras, frutas, proteínas e carboidratos é um bom começo. Também pode ser benéfico tomar certos sucos e suplementos dietéticos.

Método 1
Método 1 de 2:

Comendo e bebendo para acidificar a urina

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    Em geral, uma alimentação rica em verduras é uma ótima forma de diminuir o pH da urina. Um pH baixo significa um nível ácido mais alto. No entanto, há certos vegetais que devem ser evitados, pois eles podem produzir o efeito contrário e tornar a urina mais básica ou alcalina (com um pH mais elevado). [1]
    • Coma bastante milho, feijão branco e lentilha, pois esses alimentos são muito eficazes para acidificar a urina, assim como a maioria das saladas.
    • Evite batata, feijão lima, soja, pastinaca, espinafre e vegetais secos.
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    Muitas frutas são bastante úteis para acidificar a urina, mas assim como os vegetais, há algumas que você deve evitar, particularmente as cítricas (laranja, toranja, limão, etc.). Embora sejam bastante ácidas, elas não reagem com o corpo para aumentar o pH urinário. [2]
    • Coma frutas como ameixa, ameixa seca e cranberry.
    • Evite meloa, passas, tâmara, figo, frutas secas, além das cítricas.
    • Outra opção é tomar suco de fruta (450 ml por dia), como ameixa seca, ameixa e cranberry, mas fique longe de sucos cítricos e de tomate.
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    O consumo de várias porções desses grupos alimentares ajudará a acidificar a urina. Há muitas opções e poucas restrições. Experimente: [3]
    • Duas porções generosas de carne, como carne bovina, de aves ou peixe por dia.
    • Vários ovos por dia.
    • Nozes como lanche (com exceção de amêndoa e castanha).
    • Certa quantidade de carboidrato por dia (arroz branco ou integral, macarrão, cereal e pão são boas opções).
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    Produtos como iogurte e leitelho são benéficos para aumentar a acidez da urina. Um copo de leite ou 90 g de creme ou queijo por dia são boas opções. [4]
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    O ácido inorgânico (de fontes não naturais) adicionado a bebidas de cola é uma boa forma de diminuir o pH urinário. No entanto, o consumo em excesso (seja o tipo regular ou diet/zero) pode ser prejudicial à saúde. Pergunte a um médico se bebidas de cola seria uma forma sensata de acidificar a urina. [5]
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    A betaína é um aminoácido (componente das proteínas) disponível na forma de suplemento dietético em lojas de produtos naturais. Também é encontrado naturalmente em vários alimentos. Foi comprovado que tomar 650 mg de suplemento três vezes ao dia com as refeições torna a urina mais ácida. [6]
    • Outra opção é consumir alimentos como beterraba, brócolis e grãos (farelo de trigo ou quinoa) e espinafre. Esses alimentos são relativamente ricos em betaína, mas você terá que consumir várias porções por dia para obter uma quantidade suficiente desse aminoácido.
    • A betaína pode interagir com medicações. Efeitos colaterais leves incluem diarreia, náusea e dor no estômago. Consulte um médico antes de começar a tomar suplementos. [7]
    • Se você tiver colesterol alto ou doenças renais, consulte um médico antes de tomar betaína, pois o aminoácido pode piorar esses problemas de saúde.
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Método 2
Método 2 de 2:

Acidificando a urina por motivos de saúde

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    Quando a urina tem um pH alto, é mais tolerada por bactérias que podem causar infecções. Por outro lado, aumentar a sua acidez reduz as bactérias e o risco de infecções urinárias. [8]
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    Infecções urinárias são uma das ameaças mais comuns de pacientes com esclerose múltipla. Por esse motivo, médicos sempre recomendam a acidificação da urina como parte do tratamento, mesmo quando não há sinais de infecção urinária. [9]
    • Beber 350 ml de suco de oxicoco por dia pode ser um tratamento eficaz.
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    Uma urina ácida pode ajudar a dissolver os sólidos que se acumulam e causam cálculos renais. Há vários tipos de sólidos, mas acidificação é recomendada como tratamento para cálculos de fosfato de cálcio e estruvita (fosfato de amônio magnesiano). [10]
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Avisos

  • Sempre consulte um médico antes de realizar mudanças alimentares significativas ou de tentar tratar uma doença ou problema de saúde de forma independente.
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Referências

  1. ↑ https://www.womenshealthspecialists.org/health-information/bladder-infections/
  2. ↑ https://www.womenshealthspecialists.org/health-information/bladder-infections/
  3. ↑ https://www.womenshealthspecialists.org/health-information/bladder-infections/
  4. ↑ http://cancerres.aacrjournals.org/content/46/1/430.long
  5. ↑ http://cancerres.aacrjournals.org/content/46/1/430.long
  6. ↑ http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html
  7. ↑ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/betaine
  8. ↑ https://www.womenshealthspecialists.org/health-information/bladder-infections/
  9. ↑ https://www.jstor.org/stable/3427096?seq=1#page_scan_tab_contents
  1. ↑ http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html

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