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Se você engravidou após passar a noite com alguém, talvez esteja sentindo uma grande variedade de emoções. Contar à pessoa com a qual você teve uma relação sexual pode ser assustador, mas é possível lidar com isso de maneira tranquila. Para conversar, antes é necessário que você entenda como está se sentindo, assim poderá se comunicar de maneira eficaz e decidir o que será feito a respeito. Talvez você tenha algumas decisões importantes para tomar, mas, felizmente, há opções.
Passos
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Confirme sua gravidez. Antes de conversar com qualquer pessoa, é necessário confirmar a sua gravidez . Não há necessidade de conversar antes de ter certeza. Se a sua menstruação está atrasada ou se você tem outros sintomas, faça um teste de gravidez.
- Alguns testes de gravidez podem ser feitos a partir de cinco dias de atraso da menstruação, mas eles são menos precisos.
- Para melhores resultados, espere até a menstruação estar atrasada de fato e faça um teste simples de farmácia primeiro.
- Se quiser, você também pode ir a um laboratório para realizar o exame de sangue.
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Veja como você está se sentindo. Engravidar após uma noite com alguém pode ser motivo de choque. Conforme você se acostuma com a novidade, processe a informação e veja como você se sente de fato. Talvez você sinta uma série de emoções diferentes enquanto pensa em como deve agir. Escreva em um diário ou converse com alguém de confiança para colocar a cabeça em ordem. Não há necessidade falar imediatamente com a pessoa com a qual você se relacionou. [1] X Fonte de pesquisa
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Leve em consideração suas opções. Você tem ao menos uma decisão para tomar, que é a de continuar ou não com a gravidez. Se escolher seguir em frente, será necessário pensar no grau de envolvimento que você deseja ter com o pai da criança. Acima de tudo, a decisão é sua. Talvez você queira a opinião dele, mas, se não quiser, tudo bem. Seja qual for o caso, você deve ao menos tentar entender como se sente antes de conversar com ele. [2] X Fonte de pesquisa Algumas das suas opções incluem:
- Fazer um aborto.
- Entregar a criança para adoção.
- Ter o bebê e exigir o envolvimento do pai.
- Ter o bebê e criá-lo sozinha.
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Planeje o que você vai dizer. Em conversas importantes, é sempre importante planejar e praticar o que será dito. Pegue um papel e uma caneta e anote tudo que você precisa dizer. Seja clara e direta, incluindo todas as informações relevantes. Depois, pratique sua fala em voz alta. [3] X Fonte de pesquisa Entre as coisas que você pode dizer, estão:
- “Minha menstruação atrasou e eu estou grávida.”
- “Eu tenho certeza que estou grávida porque já fiz o teste.”
- “Eu já sei o que quero fazer” ou “Eu ainda não sei o que quero fazer” ou “Acho que já sei o que quero fazer, mas gostaria de ouvir sua opinião antes”.
- “Tenho certeza de que você é o pai” ou “Eu acredito que você é o pai”.
- “Achei que você gostaria de saber.”
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Marque um horário para o encontro. Diga que você precisa conversar com ele e gostaria que fosse pessoalmente. Talvez vocês possam sair para caminhar (ir a um lugar público) ou possam ir tomar um café (um lugar calmo). Se ele perguntar o motivo, diga que há pessoas ao redor e que você não pode falar no momento. Se ele concordar, escolha o local e o horário. [4] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se que ele pode achar que você está ligando para dar continuidade à noite que passaram juntos. Se não estiver interessado, ele pode agir com frieza.
- Se ele se recusar a encontrar você pessoalmente, talvez seja melhor contar logo pelo telefone.
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Fale com clareza. Quando for se encontrar com ele, seja clara e direta para não ter que ficar repetindo as coisas. Depois de uma breve conversa, vá direto ao ponto. Pode ser útil levar as anotações que você fez com o que planejou dizer. Assim, você não ficará nervosa e nem vai esquecer o que queria falar. [5] X Fonte de pesquisa
- Você pode falar de uma vez, como “Eu estou grávida e achei que você deveria saber”.
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Esteja pronta para receber uma série de reações. Lembre-se que você teve um certo tempo para processar a informação e ele provavelmente será pego de surpresa. Talvez ele se sinta confuso, com raiva ou em negação. Talvez ele entenda e ofereça apoio imediatamente. Talvez exiba diversas reações e emoções ao mesmo tempo. Tente dar um momento a ele para processar a notícia. A primeira reação pode não mostrar exatamente como ele se sente. [6] X Fonte de pesquisa
- Se ele estiver com raiva, fale que vocês podem conversar em outro momento ou simplesmente vá embora. Talvez ele entre em contato quando se acalmar.
- Se ele for gentil e compreensivo, aproveite para discutir suas opções e sentimentos com ele.
- Você pode sugerir um novo encontro daqui uma semana ou em algum momento futuro, já que você teve mais tempo para pensar do que ele.
- No final das contas, a decisão será sua.
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Lide com o seu estresse. Dependendo dos fatores, pode ser um processo bem estressante. Não importa se deseja continuar com a gravidez ou não, você está em um momento sensível e precisa cuidar de si mesma. Depois de conversar com ele, tire um momento para processar seus pensamentos e lidar com o estresse. [7] X Fonte de pesquisa
- Faça algumas atividades para cuidar de si mesma, como tomar um banho quente, receber massagens, escrever ou comer algo que você gosta.
- Converse com um amigo ou parente de confiança, ou com um terapeuta.
- Descanse bastante.
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Tome uma decisão. Depois de conversar com ele e refletir um pouco, talvez você se sinta pronta para tomar uma decisão. Você pode se dar conta de que já sabia desde o começo ou que ainda não tem certeza. Pense nas diferentes realidades e sobre sua vontade de ter filhos. Leve em conta também suas emoções e crenças pessoais. [8] X Fonte de pesquisa No geral, há quatro opções para escolher. São elas:
- Optar por interromper a gravidez.
- Optar por colocar a criança para adoção.
- Optar por continuar a gravidez com a participação do pai.
- Optar por continuar a gravidez sem a participação do pai, criando seu filho sozinha ou com a ajuda da sua família.
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Consulte um médico. Depois de definir como você vai proceder, converse com um médico. Se for prosseguir com a gravidez, é importante começar seu pré-natal. Marque uma consulta com uma ginecologista para saber como está sua saúde atualmente e prossiga a partir daí. [9] X Fonte de pesquisa
Referências
- ↑ http://www.hercampus.com/health/sexual-health/what-do-if-you-think-you-re-pregnant
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnant-now-what
- ↑ http://www.oprah.com/oprahs-lifeclass/how-to-have-a-hard-conversation-in-seven-steps
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/robert-leahy-phd/relationship-communication_b_815699.html
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/x1043715/how-can-i-tell-my-boyfriend-im-pregnant
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/x1043715/how-can-i-tell-my-boyfriend-im-pregnant
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnancy-options
- ↑ http://www.hercampus.com/health/sexual-health/what-do-if-you-think-you-re-pregnant
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