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Wenn du nach einem One-Night-Stand schwanger geworden bist, kann es sein, dass du viele unterschiedliche Emotionen verspürst. Der Person, mit der du geschlafen hast, Bescheid zu sagen, kann ein unangenehmer Gedanke sein, trotzdem kann so ein Gespräch gut gemeistert werden. Du kannst diese schwierige Unterhaltung angehen, indem du dir zunächst über deine eigenen Gefühle klar wirst, dann dadurch, dass du an einer effektiven Kommunikation arbeitest und dich letztendlich entscheidest, was du tun möchtest. Zwar hast du eine wichtige Entscheidung zu treffen, doch glücklicherweise hast du Optionen.
Vorgehensweise
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Bestätige, dass du schwanger bist. Bevor du mit einer anderen Person sprichst, solltest du herausfinden, ob du schwanger bist oder nicht . Es gibt keinen Grund, diese Unterhaltung zu führen, bis du dir nicht sicher bist, ob du schwanger bist. Wenn deine Tage überfällig sind und/oder du andere Symptome hast, dann mache einen Schwangerschaftstest .
- Einige Schwangerschaftstest können bis zu fünf Tage vor der fälligen Periode gemacht werden, die Ergebnisse sind aber mit unter nicht akkurat.
- Um ein aussagekräftiges Ergebnis zu bekommen, warte, bis dein Tage überfällig sind und kaufe dann einen Schwangerschaftstest in der Apotheke.
- Du kannst auch einen Termin bei einer Gynäkologin vereinbaren, um einen Urin- oder Bluttest zu machen.
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Denke darüber nach, wie du dich fühlst. Nach einem One-Night-Stand schwanger zu werden, kann ein Schock sein. Während du diese Neuigkeiten verarbeitest, achte darauf, wie du dich fühlst. Es kann sein, dass du eine Reihe an Emotionen verspürst, während du überlegst, was du tun sollst. Verbringe ein wenig Zeit damit, deine Gedanken aufzuschreiben und/oder sprich mit einem engen Freund, um deine Gefühle zu sortieren. Es gibt keinen Grund, die Person, mit der du geschlafen hast, sofort einzuweihen. [1] X Forschungsquelle
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Überlege dir, welche Optionen du hast. Du musst mindestens eine Entscheidung treffen, nämlich ob du einen Schwangerschaftsabbruch haben möchtest oder nicht. Wenn du das Kind bekommen möchtest, wirst du entscheiden müssen, wie involviert die andere Person in diesen Prozess sein soll. Eventuell willst du auch die Meinung der anderen Person hören (oder nicht). Letztendlich ist das alles deine Entscheidung. Was auch immer der Fall ist, du solltest entscheiden, was du (zumindest vorläufig) fühlst, bevor du mit deinem One-Night-Stand sprichst. [2] X Forschungsquelle Einige deiner Optionen sind:
- Einen Schwangerschaftsabbruch vornehmen.
- Zur Adoption freigeben.
- Das Baby behalten und den Vater mit einbeziehen.
- Das Baby alleine groß ziehen.
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Plane, was du sagen möchtest. Wenn du eine wichtige Unterhaltung führen musst, kann es hilfreich sein, einige Zeit darauf zu verwenden, zu planen und zu üben, was du sagen möchtest. Nimm Papier und Stift zur Hand und schreibe alles auf, was du sagen willst. Deine Kommunikation sollte direkt und deutlich sein sowie alle wichtigen Informationen beinhalten. Dann übe, indem du die aufgeschriebenen Sätze laut aussprichst. [3] X Forschungsquelle Einige Dinge, die du sagen kannst, sind zum Beispiel:
- „Meine Periode ist ausgeblieben, und ich bin schwanger.“
- „Ich habe bereits einen Schwangerschaftstest gemacht und bin sicher.“
- „Ich weiß bereits, was ich tun möchte“ oder „Ich weiß noch nicht, was ich tun möchte“ oder „Ich glaube, ich weiß, was ich möchte, aber ich würde gerne hören, was du denkst.“
- „Ich bin sicher, dass du der Vater bist“ oder „Ich bin mir sehr sicher, dass du der Vater bist“.
- „Ich dachte, es wäre wichtig, dass du das auch weißt.“
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Vereinbare einen Zeitpunkt, sodass ihr euch treffen könnt. Sage ihm, dass du mit ihm sprechen musst und du das gerne persönlich tun würdest. Du kannst vorschlagen, einen Spaziergang zu machen (an einem öffentlichen Ort) oder in ein Café zu gehen (ein ruhiger Ort). Wenn er dich fragt warum, sag ihm, dass du gerade nicht mit ihm sprechen kannst, da du nicht alleine bist. Wenn er „Ja“ zu einem Treffen sagt, vereinbare für euer Gespräch einen geeigneten Ort und Zeitpunkt. [4] X Forschungsquelle
- Denke daran, dass er eventuell denkt, dass du erneut eine Nacht mit ihm verbringen möchtest. Seine Reaktion kann dementsprechend unterkühlt ausfallen, wenn er daran kein Interesse hat.
- Wenn er sich weigert, dich persönlich zu treffen, kannst du es ihm am Telefon sagen.
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Sei deutlich. Wenn du ihn triffst, sprich mit ihm deutlich und klar, sodass du dich nicht wiederholen musst. Nach einleitendem Small Talk sag direkt, was dir auf dem Herzen liegt. Es kann helfen, wenn du dir einen Notizzettel gemacht hast, auf dem du aufgeschrieben hast, was du sagen möchtest. Auf diese Weise wirst du nicht nervös sein und vergessen, was du sagen wolltest. [5] X Forschungsquelle
- Du kannst direkt sein und sagen: „Ich bin schwanger und ich dachte, dass du das wissen solltest.“
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Bereite dich auf verschiedene Reaktionen vor. Denke daran, dass du ein wenig Zeit hattest, die Information zu verarbeiten und dass er wahrscheinlich völlig unvorbereitet ist. Es kann sein, dass er verwirrt, wütend oder ablehnend reagieren wird. Er kann auch sofort seine Unterstützung und Hilfe anbieten. Er kann viele Reaktionen/Emotionen zur gleichen Zeit zeigen. Versuche, ihm einen Moment Zeit zu geben, die Information aufzunehmen. Seine erste Reaktion ist unter Umständen kein Indikator dafür, was er wirklich fühlt. [6] X Forschungsquelle
- Wenn er wütend ist, dann erkläre ihm, dass ihr zu einem späteren Zeitpunkt miteinander reden könnt oder ziehe dich einfach zurück. Es kann sein, dass er dich kontaktiert, wenn er sich beruhigt hat.
- Wenn er nett und verständnisvoll ist, kannst du mit ihm deine Gefühle und deine Optionen besprechen.
- Du kannst vorschlagen, euch in einer Woche oder in naher Zukunft erneut zu treffen – so zeigst du, dass du mehr Zeit als er hattest, die Nachricht zu verdauen und dir Gedanken zu machen, was du möchtest.
- Letztendlich liegt die Entscheidung, was du tun möchtest, bei dir.
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Manage deinen Stress. Dies kann aufgrund verschiedener Faktoren ein stressiger Prozess sein. Egal ob du die Schwangerschaft austrägst oder nicht, deine Gesundheit ist gerade sehr angreifbar. Deshalb musst du dich um dich selbst kümmern. Nachdem du mit ihm gesprochen hast, nimm Abstand und ein wenig Zeit, um deine Gedanken und Stress zu verarbeiten. [7] X Forschungsquelle
- Praktiziere Selbstpflege, buche für dich eine Massage, nimm ein Bad, schreibe in dein Tagebuch oder gönn dir etwas Leckeres.
- Sprich mit einem Freund, einem Familienmitglied, dem du vertraust, oder einem Therapeuten .
- Ruhe dich gut aus.
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Triff eine Entscheidung. Nachdem du mit deinem One-Night-Stand gesprochen hast, bist du eventuell dazu bereit, eine Entscheidung zu fällen. Vielleicht wusstest du die ganze Zeit, was du tun wolltest oder du warst dir nicht ganz sicher. Denke darüber nach, wie die Realität mit einem Kind aussehen wird. Verspürst du einen Wunsch nach einem Kind oder nicht? Hast du die Ressourcen, um ein Kind groß zu bekommen oder nicht? Außerdem solltest du auch deine eigenen Glauben und Gefühle mit in Betracht ziehen. [8] X Forschungsquelle Generell hast du vier Optionen zur Auswahl. Diese sind:
- Entscheide dich für einen Schwangerschaftsabbruch.
- Entscheide dich, das Kind zur Adoption frei zu geben.
- Entscheide dich, das Kind zu bekommen und gemeinsam mit dem Vater zu groß zu ziehen.
- Entscheide dich, das Kind zu bekommen und ziehe das Kind alleine oder mit der Hilfe deiner Familie groß.
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Konsultiere einen Arzt. Wenn du weißt, was du machen möchtest, kontaktiere deine Frauenärztin. Unabhängig davon, ob du die Schwangerschaft abbrichst oder nicht, kann dir deine Ärztin wichtige Informationen und Ratschläge in Bezug auf deine Entscheidung geben. Daher vereinbare einen Termin mit deiner Gynäkologin. [9] X Forschungsquelle
Referenzen
- ↑ http://www.hercampus.com/health/sexual-health/what-do-if-you-think-you-re-pregnant
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnant-now-what
- ↑ http://www.oprah.com/oprahs-lifeclass/how-to-have-a-hard-conversation-in-seven-steps
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/robert-leahy-phd/relationship-communication_b_815699.html
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/x1043715/how-can-i-tell-my-boyfriend-im-pregnant
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/x1043715/how-can-i-tell-my-boyfriend-im-pregnant
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnancy-options
- ↑ http://www.hercampus.com/health/sexual-health/what-do-if-you-think-you-re-pregnant
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