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Você quer aumentar o tamanho do seu pênis? Então saiba que existem várias ervas e outras plantas medicinais capazes de estimular a circulação até a área e prolongar suas ereções. Também há soluções mais permanentes, como mudar sua alimentação, fazer exercícios físicos e perder peso (principalmente na barriga). Leia o artigo abaixo e descubra detalhes!
Passos
Método 1
Método 1 de 3:
Usando ervas para aumentar a circulação de sangue até seu pênis
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Tome cápsulas de ginseng. Muitas pessoas acreditam que o ginseng coreano melhora o funcionamento do sistema nervoso por meio de ginsenosídeos, compostos naturais da planta. Embora não haja comprovação científica de que a erva aumenta o tamanho do pênis, um estudo feito na Coreia do Sul mostrou que homens que a tomaram conseguiram um desempenho sexual melhor após algumas semanas de tratamento. [1] X Fonte de pesquisa
- O ginseng é contraindicado para quem toma determinados medicamentos, além de poder ter efeitos colaterais em pessoas com certos tipos de câncer, cardiopatias, insônia e outros quadros clínicos. Consulte um médico antes de você começar a tomar cápsulas da erva.
- Se você pretende tomar suplementos de ginseng, compre um cujo rótulo traga algo como "raiz de ginseng coreano". Nesse caso, tome cerca de 500 mg por dia.
- Certos tipos e formas de ginseng são proibidos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Isso é mais um motivo para você consultar um médico que tenha orientações específicas para seu caso.
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Tome cápsulas de ginkgo biloba. Essa erva é bastante popular por dois motivos: ela melhora a memória e aumenta a circulação de sangue até o pênis. Por um lado, um estudo feito na Universidade da Califórnia concluiu que o ginkgo biloba (também conhecido como nogueira-do-japão) tem bastante utilidade para homens que estão lidando com a disfunção sexual por consequência de antidepressivos; por outro, outra pesquisa apontou que ele não tinha efeito nenhum. Apesar de os dados científicos serem conflitantes e inconclusivos, não custa nada você experimentar a planta — afinal, pelo menos ela melhora a memória e tem poucos (ou nenhum) efeitos colaterais.
- Dá para ingerir o ginkgo como chá ou suplemento (na forma de cápsula). As duas opções são vendidas em lojas de produtos naturais e saudáveis.
- Não tome suplementos de ginkgo se você tem um histórico de convulsões ou se toma anticoagulantes. Consulte um médico para saber se ele tem alguma contraindicação.
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Tome suplementos de maca. A maca é um tipo de pó conhecido por suas propriedades afrodisíacas. Ela contém os fitoquímicos macamídeos e macaenos, que muitos acreditam serem capazes de aumentar os níveis de energia e prolongar as ereções. Mesmo assim, é melhor tomar cuidado: não existem tantos estudos científicos que atestem a eficácia do suplemento. Fale do assunto com um médico antes de tomar qualquer coisa.
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Tome L-arginina. Esse aminoácido aumenta a circulação de sangue, ajudando o pênis a ficar maior durante ereções. Um estudo conduzido na Universidade de Tel Aviv, em Israel, mostrou que alguns homens apresentaram efeitos positivos após seis semanas de tratamento com o suplemento. Ele é vendido em lojas de produtos naturais, sendo que a dose recomendada é de 1 g, três vezes por dia. [2] X Fonte de pesquisa
- Não tome L-arginina se você usa nitroglicerina para tratar alguma cardiopatia, pois ela pode acabar diminuindo sua pressão arterial. Nesse caso, é ainda mais importante consultar um médico. [3] X Fonte de pesquisa
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Coma bastante melancia. Apesar de a melancia não ser uma erva, ela tem propriedades que ajudam a aumentar o tamanho e a duração das ereções — do mesmo jeito que a L-arginina. A fruta contém o aminoácido citrulina, que se converte em L-arginina e dilata os vasos sanguíneos. [4] X Fonte de pesquisa Como esse fato foi descoberto recentemente, ainda não há estudos que expliquem como a citrulina funciona e quanta melancia é preciso comer para notar benefícios. Mesmo assim, não faz mal incorporar bastante da fruta à sua alimentação (já que ela contém vários nutrientes essenciais).
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Pare de fumar . O tamanho do pênis, esteja ele flácido ou ereto, depende do volume de sangue presente no órgão. Como produtos com tabaco comprimem as artérias, o sangue acaba circulando menos até a região. Ou seja: quem fuma não tem o mesmo "potencial" que não fumantes. [5] X Fonte de pesquisa
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Pratique atividades físicas. Fazer exercícios melhora a saúde circulatória, fortalecendo as artérias que levam sangue até o pênis. Se você é sedentário, pode ser que isso explique por que suas ereções não são tão grandes ou duram tanto. Tente fazer pelo menos uma hora de qualquer exercício por dia: natação, caminhada, corrida, bicicleta, levantamento de peso etc.
- Atenção: não existe nenhum exercício feito especificamente para deixar o pênis maior. Lembre-se de que o órgão é feito de músculos lisos, que não ganham massa após atividades físicas. [6] X Fonte de pesquisa
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Treine seu assoalho pélvico. Apesar de não ser possível aumentar o tamanho do pênis com exercícios, dá para fortalecer o assoalho pélvico para que seu pênis retenha mais sangue de cada vez. Isto acontece porque o assoalho cria pressão contra a veia que impede a saída do sangue durante uma ereção. Para trabalhar essa área, você pode fazer exercícios Kegel — que, de acordo com uma pesquisa feita na Inglaterra, ajudam a melhorar a função sexual dos homens. [7] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Você quer saber onde fica o assoalho pélvico? Basta contrair o mesmo músculo que usa para conter o fluxo de urina.
- Contraia e relaxe o músculo oito vezes, descanse e repita o exercício. Faça três ou quatro séries assim.
- Faça essas séries do exercício todos os dias.
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Perca peso na barriga . É claro que o pênis parece menor quando fica debaixo do excesso de pele na barriga! Embora não seja fácil perder peso, isso faz muita diferença no aspecto visual do tamanho do órgão. Mude seu estilo de vida (exercícios, alimentação etc.) e passe a tirar suas medidas gradualmente, lembrando-se de que não é possível emagrecer somente em regiões específicas. E mais: para você ter uma ideia, um estudo de Harvard indicou que homens com 110 cm de cintura têm 50% a mais de chances de apresentar disfunção erétil em comparação a homens com 81 cm de cintura. [8] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Praticar atividades com frequência é o jeito mais simples de perder peso. Tente combinar exercícios aeróbicos e levantamento de peso.
- Passe a comer cortes magros de carne vermelha, peixe, cereais integrais, feijão, frutas, verduras, legumes e óleos saudáveis.
- Evite alimentos refinados ou processados, óleos hidrogenados e açúcar e amido em excesso.
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Use dispositivos que aumentem suas ereções. Existem alguns dispositivos simples e não invasivos que ajudam a manter ereções por mais tempo durante o sexo. Um deles pode quebrar um galho se você prefere não tomar nenhum remédio ou passar por tratamentos invasivos. Veja:
- Um anel peniano. O anel peniano retém o sangue no pênis, fazendo com que ele fique maior e mais rígido durante a ereção.
- Uma bomba peniana. A bomba peniana gera um vácuo em torno do pênis. Quando ativada, ela leva sangue ao órgão e o mantém ereto por mais tempo.
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Evite qualquer produto que alegue ser capaz de aumentar seu pênis. Muitos homens gostariam de ter um pênis maior, o que cria várias oportunidades para golpistas venderem soluções "milagrosas" por aí. No entanto, não existe nenhum truque de mágica que gere esse efeito. Tudo é questão de genética! Não perca dinheiro e nem coloque sua saúde em risco por causa de falsas promessas.
- Esses produtos não só são ineficazes, como também podem fazer mal à saúde.
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Tenha o pé atrás com supostas ofertas de "Viagra natural". Certos coquetéis de ervas aumentam a circulação de sangue até o pênis, mas é difícil saber quais são seus efeitos colaterais — afinal, muitos produtos não são devidamente supervisionados pela Anvisa. É melhor experimentar um suplemento de cada vez, sempre controlando a dose e consultando um médico antes.
- Evite comprar produtos do tipo pela internet, mesmo que eles pareçam legítimos.
- Se você insistir e comprar algum produto do tipo, tenha muito cuidado. Não tome nada sem antes consultar um médico.
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Nem tente alongar ou suspender pesos do seu pênis. Muitas pessoas acreditam que essas técnicas funcionam — e, por incrível que pareça, elas até podem gerar algum efeito em certos casos. No entanto, quanto mais longo é o pênis, mais fino ele fica. E pior: esses métodos podem machucar seu órgão. Só use dispositivos de alongamento se você passar por uma cirurgia e precisar fazer algum pós-operatório acompanhado pelo médico.
- Se você precisar alongar seu pênis por motivos de saúde, o médico vai ensinar as técnicas corretas com dispositivos de tração especiais.
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Pense bastante antes de fazer qualquer cirurgia. A cirurgia que aumenta o pênis, conhecida como faloplastia, tem efeitos colaterais bastante incômodos. Nesse procedimento, o médico alonga o pênis, mas acaba sacrificando parte da função — uma vez que ele deixa de enrijecer, ficando apenas "pendurado" entre as pernas. Há casos em que o órgão sequer consegue manter novas ereções. [9] X Fonte de pesquisa É muito mais seguro e saudável buscar soluções naturais.
- A faloplastia é muito usada para criar um pênis bem pequeno, conhecido como "micropênis", e pode ser benéfica em alguns casos. No entanto, o procedimento costuma causar disfunção erétil, cicatrização e até deformações em pênis de tamanho médio.
Dicas
- Se você tem ansiedade e problemas de autoestima por causa do tamanho do seu pênis, consulte um médico ou terapeuta. Esse profissional vai ter dicas para lidar com os efeitos emocionais, além de possíveis estratégias para aliviar a situação.
Referências
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2258977/Forget-Viagra-tablet-ginseng-boost-mans-love-life-Research-claims-herbal-remedy-really-does-work.html
- ↑ http://www.askmen.com/sports/health/9_mens_health.html
- ↑ http://www.menshealth.co.uk/sex/your-penis/natural-viagra-226765
- ↑ http://www.webmd.com/erectile-dysfunction/news/20080701/watermelon-a-natural-viagra
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201101/the-rare-truth-about-penis-size
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201101/the-rare-truth-about-penis-size
- ↑ http://www.health.harvard.edu/healthbeat/5-natural-ways-to-overcome-erectile-dysfunction
- ↑ http://www.health.harvard.edu/healthbeat/5-natural-ways-to-overcome-erectile-dysfunction
- ↑ http://www.webmd.com/men/guide/penis-enlargement-does-it-work
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