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Fazer escolhas é uma coisa difícil, ainda mais quando há muitos fatores a se considerar. Seja para decidir sobre um parceiro amoroso, uma carreira profissional ou um carro novo, sempre há o medo de seguir pelo caminho errado. No entanto, se você analisar a situação com cautela, conseguirá organizar os pensamentos e avaliar as opções. Compare os prós e os contras; na dúvida, confie na sua intuição.
Passos
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Medite para colocar a cabeça no lugar. Sente-se ou deite-se confortavelmente e feche os olhos, observando somente a sua respiração por dez minutos. Procure deixar todos os pensamentos irem embora e mantenha o foco em reduzir a tensão do seu corpo. [1] X Fonte de pesquisa
- Experimente algum aplicativo de meditação guiada, como o Zen , ou faça uma aula de atenção plena para controlar o estresse. O objetivo é respirar profundamente em um lugar calmo, livre de interrupções.
- Às vezes a importância da decisão é o que pesa mais. A meditação o ajudará a se conectar com seus verdadeiros sentimentos e a reduzir a ansiedade por conta do impasse.
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Dê prioridade ao seu ponto de vista. Reflita um pouco sobre a influência que os outros têm tido nesse dilema. Algum amigo, professor ou chefe expressou sua opinião categoricamente? Se você se basear no que agrada os demais, o resultado o deixará infeliz, pois não levará em conta suas necessidades e objetivos.
- Deixe de lado as opiniões alheias enquanto pondera sobre a decisão.
- Por exemplo, se o seu melhor amigo adora a cultura italiana, ele nem hesitará para escolher entre um intercâmbio na Itália ou na França. Isso não quer dizer que essa também seria a melhor opção para você.
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Lide com os sentimentos desconfortáveis que surgirem. Seja gentil consigo mesmo se a decisão deixá-lo abalado. Veja isso como um sinal da sua maturidade diante de uma situação importante. [2] X Fonte de pesquisa
- Não se torture por precisar escolher. Passos grandes como esse sempre são difíceis, mas se criticar não facilitará as coisas.
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Lembre-se: ter opções é uma coisa boa. Quando há várias possibilidades interessantes, ficamos confusos sobre qual caminho seguir. Mude a sua perspectiva sobre isso. Você não está impotente; na verdade, tem bastante sorte em poder escolher. [3] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Liste os prós e os contras de cada opção para uma perspectiva mais ampla. Em uma folha, desenhe duas colunas para cada alternativa: uma para os pontos positivos e outra para os pontos negativos. Vá anotando os benefícios e empecilhos de cada escolha. Ao final, compare os resultados e veja o que compensaria mais.
- Só o ato de passar para o papel essas características já ajuda a clarear a mente. Talvez você perceba que está priorizando uma das possibilidades, o que mostra que ela é a sua favorita.
- Não veja essa preferência como algo ruim; na verdade, ela o ajuda a se dar conta dos seus verdadeiros desejos.
- Dê um peso para cada aspecto, de maneira a compreender o seu impacto. Algo muito bom poderia gerar cinco pontos para a lista de vantagens, enquanto que algo não tão bom poderia gerar um ponto para a coluna de desvantagens. Subtraia os contras dos prós. Vence a opção que terminar com mais pontos.
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Preveja as possíveis consequências negativas de cada alternativa para evitar surpresas. Faça uma lista com os potenciais contratempos de cada hipótese, em curto e longo prazo. É uma forma de facilitar a escolha se os dois caminhos parecerem bons e você estiver com medo de errar. [4] X Fonte de pesquisa
- Considere também as oportunidades que serão perdidas ao tomar uma decisão.
- Por exemplo, se você mora em São Paulo e está pensando em se mudar para Portugal, pode ser que perca a sua bolsa de estudos da universidade.
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Acima de tudo, escute a sua intuição na hora de listar as características das duas escolhas. Escreva em tópicos as vantagens que ambas as possibilidades trazem. Depois, repasse a lista e vá relacionando cada palavra a apenas um dos caminhos. Não pense demais; confie nos seus instintos. No final, veja qual opção acumulou mais benefícios.
- As alternativas provavelmente terão alguns pontos fortes em comum. Através desse exercício, no entanto, você conseguirá notar qual delas atende melhor aos seus objetivos específicos.
- Vamos supor que você esteja avaliando dois possíveis destinos para as férias. Talvez ambos sejam grandes desejos seus; nesse caso, você escreveria “é um sonho” nas duas listas de vantagens. No entanto, ao analisar os demais benefícios, pode ser que você perceba que um deles é completamente indispensável, bem mais do que o outro.
- Além disso, pense no que sentiu quando comparou as possibilidades pela primeira vez. Se a resposta pareceu óbvia, pode ser essa a escolha certa.
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Busque uma perspectiva profissional para tomar uma decisão mais precisa. Existem alguns sites de avaliação de produtos e serviços, como o Reclame Aqui e o Tudo Celular . Assim, você poderá comparar a reputação, funcionalidade, preço e satisfação de outros clientes com aqueles recursos ou empresas. [5] X Fonte Confiável Consumer Reports Ir à fonte
- Sites desse tipo são ótimos para avaliar o produto sob vários aspectos, e o ajudam a priorizar as características mais importantes.
- Digamos que você esteja analisando duas cadeirinhas de bebê; provavelmente segurança é a sua prioridade, e nesse caso, o Reclame Aqui seria bem útil.
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Veja se realmente é necessário escolher apenas uma opção. Talvez você consiga intercalar as duas coisas em uma rotina estratégica, ou fazê-las em sequência. O que às vezes parece conflitante pode, na verdade, se complementar.
- Vamos supor que você esteja considerando fazer aula de violino ou entrar para um time de futebol; com alguns ajustes no seu dia a dia, é totalmente possível fazer as duas coisas ao mesmo tempo.
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Converse com um ente querido de confiança. Prefira alguém que não esteja envolvido na situação, mas que o conheça muito bem. Diga: “Sua opinião conta muito. O que você acha que seria melhor para mim?”. [6] X Fonte de pesquisa
- Você ainda pode dizer: “Eu estou com bastante dificuldade para escolher entre a proposta de emprego em Belo Horizonte ou Fortaleza. Conhecendo a minha personalidade e objetivos, o que você me aconselharia a fazer?”.
- Em muitos casos, só precisamos que alguém querido nos confirme o que já sabíamos lá no fundo.
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Tire um “cara ou coroa” se estiver muito indeciso. Determine a opção para cada lado da moeda e jogue-a. O lado que ficar para cima é o caminho a se seguir. [7] X Fonte de pesquisa
- Claro que isso é um pouco aleatório, mas caso não esteja conseguindo tomar uma decisão, é um exercício que pode ajudar.
- Se você notar uma tristeza repentina quando ver o resultado, provavelmente a outra escolha será melhor.
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Vá pela conveniência se as duas alternativas forem muito boas. Facilita muito escolher algo que se encaixe no seu estilo de vida e nas suas prioridades. Se aquilo for trazer mudanças drásticas, pode acabar gerando mais estresse e ansiedade do que benefícios. [8] X Fonte de pesquisa
- Digamos que você queira adotar um cachorrinho; se, para isso, for necessário quebrar o seu contrato de aluguel e procurar outro apartamento que aceite pets, o processo provavelmente será bem estressante e caro.
- Imagine o pior que poderia acontecer em cada hipótese. Se, por exemplo, você estiver decidindo entre comprar um carro ou uma moto, leve em consideração o fato do carro proteger mais durante um acidente.
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Converse com um terapeuta para compreender os sentimentos difíceis. Procure ajuda profissional se esse impasse o estiver sobrecarregando. O terapeuta poderá ajudá-lo a criar uma estratégia de escolha que traga mais segurança. [9] X Fonte de pesquisaPublicidade
Referências
- ↑ http://fortune.com/2016/06/23/how-to-make-a-major-life-decision-in-9-steps/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
- ↑ https://www.ted.com/talks/sheena_iyengar_choosing_what_to_choose/transcript?language=en
- ↑ https://www.consumerreports.org/products/compare/?id=248870-248865
- ↑ https://www.askmen.com/dating/dating_advice/relationship-advice-from-friends.html
- ↑ https://www.pbs.org/newshour/economy/cant-decide-just-flip-coin
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
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