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Tornar-se ambidestro traz toda sorte de vantagens, especialmente na escrita. Se a sua mão dominante sofrer uma lesão, por exemplo, fica fácil usar a outra sempre que necessário. Aprender a escrever com a mão oposta requer bastante tempo e prática, mas muitas pessoas conquistam esse objetivo. Comece aos poucos. [1] X Fonte de pesquisa Use a mão para traçar formas simples até acostumá-la à escrita. A seguir, passe para o alfabeto e frases simples. Fortaleça a mão não dominante usando-a cada vez mais em situações cotidianas. Com paciência, você também aprenderá a escrever com a mão oposta.
Passos
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Segure a caneta ou o lápis da mesma forma que o faria com a mão dominante. O primeiro passo em alternar a mão de escrita é segurar a caneta ou o lápis adequadamente, algo difícil se você nunca fez isso antes. Segure-a com a mesma posição de dedos usada pela mão dominante. Isso serve para treiná-la a usar uma ferramenta de escrita. [2] X Fonte de pesquisa
- Para referência, sente-se e segure a caneta com a mão dominante. A seguir, troque as mãos e tente espelhar a postura manual com a mão oposta. Se precisar de mais ajuda, tire uma foto da mão dominante segurando a caneta ou o lápis.
- Evite segurar com muita força. Esse é um erro comum que as pessoas cometem ao usar a mão não dominante. Dessa forma, a escrita fica pior e ainda desgasta os músculos da mão.
- Se estiver aprendendo a escrever com a mão esquerda, saiba que é normal borrar o que está escrito. Use uma caneta sem tinta em gel, e evite as apagáveis — ambas as variedades borram com muita facilidade. Segure a caneta em dois ou três centímetros da ponta para evitar que a mão se arraste tanto pela página. [3] X Fonte de pesquisa
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Faça um aquecimento caligrafando com a mão. Ao segurar a caneta com a mão não dominante, faça tarefas simples para ajudar nessa introdução. Coloque a mão dominante sobre o papel e pratique caligrafia com a mão oposta. Isso a relaxa e treina seus músculos à atividade de escrever. [4] X Fonte de pesquisa
- Passe a folha e repita essa atividade algumas vezes antes de avançar. Isso será estranho no início, mas continue até se sentir mais confortável segurando e movendo a caneta com a mão não dominante.
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Desenhe formas simples quando se sentir mais confortável. Depois de relaxar a mão com o exercício da caligrafia, avance e desenhe formas sem um contorno para seguir. Passe para uma nova página e faça quadrados, círculos e triângulos, concentrando-se em deixá-los tão nítidos quanto possível. Desenhe formas até não ter espaço na página, e avance para uma nova se precisar de mais prática. [5] X Fonte de pesquisa
- Prossiga lentamente ao desenhar essas formas. Preste atenção ao contorno, não à velocidade — ela virá com o tempo. Agora é hora de treinar os músculos a se acostumar à escrita.
- Se precisar de uma referência, faça essas formas antes com a mão dominante. A seguir, alterne as mãos e tente copiá-las.
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Faça várias ondas ligadas pela página. Quando se sentir confortável o suficiente com formas desconexas, avance rumo aos padrões ligados. A forma da onda requer uma precisão maior do que as formas simples. Comece usando a mão dominante para desenhar ondas ligadas se estendendo pela página. A seguir, alterne as mãos e tente copiá-las com a oposta. Comece uma nova linha quando chegar no fim da página. [6] X Fonte de pesquisa
- Outro padrão a fazer seria escrever várias voltas para cima, como o 'l' em forma cursiva. Repita-os ao longo de toda a página.
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Comece o exercício escrevendo todas as letras do alfabeto. Quando se sentir confortável o suficiente com as formas, treine a sua mão para formar letras. Escreva o alfabeto do início ao fim, com letras maiúsculas e minúsculas. Avance lentamente e concentre-se na forma de cada letra. Ao conquistar fluência na escrita do alfabeto, será mais fácil escrever várias letras unidas em palavras. [7] X Fonte de pesquisa
- Escreva em folhas soltas ou em um caderno de anotações e tente se manter entre as linhas. Comece com letras grandes, alongando-as por duas linhas em vez de uma.
- Quando estiver começando os treinos com a mão não dominante, inicie cada sessão de prática com esse exercício.
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Escreva frases simples. Quando a mão se acostumar com a forma das letras, use essa habilidade para formar frases. Algo simples como " estou escrevendo esta frase com a mão esquerda " já a deixará em movimento e cada vez mais habituada a formar frases. A seguir, faça frases novas até preencher uma página. [8] X Fonte de pesquisa
- Repita cada frase algumas vezes antes de avançar para uma nova.
- Se não conseguir inventar frases próprias de início, copie-as de um livro ou uma revista.
- Caso não se sinta pronto para as frases, tente escrever o seu nome algumas vezes.
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Quando sentir a mente travada, volte para a mão dominante a fim de observar como ela escreve. Inevitavelmente, você se deparará com uma palavra ou forma que a mão não dominante não consegue contornar, algo inclusive bastante comum no início. Quando ocorrer, pegue a caneta com a mão dominante, escreva o mesmo e observe os movimentos que ela faz. Note também a sensação de sua mão e os músculos usados nessa tarefa. A seguir, volte a caneta para a mão não dominante e tente emular movimentos e sensações. [9] X Fonte de pesquisa
- Escreva com a mão dominante na frente do espelho para uma visão melhor de como ela se move e forma palavras. Tente copiá-las com a mão oposta.
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Pratique escrever no espelho. Esse é um exercício no qual você escreve uma palavra com a mão dominante e, a seguir, ao contrário com a mão oposta. Ambas uma à frente da outra passam a impressão de estarem espelhadas. Comece com letras de forma e avance para as letras cursivas. [10] X Fonte de pesquisa
- Em uma técnica muito avançada, algumas pessoas escrevem a mesma palavra simultaneamente em direções opostas. Experimente fazê-la quando se sentir confiante em sua capacidade ambidestra.
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Registre o seu progresso em um caderno de anotações. Aprender a escrever com a mão não dominante requer tempo e prática. No início, a escrita será quase ilegível, e fica fácil sentir-se desencorajado — mas registrar o seu progresso o ajudará a ver quão longe já chegou. Faça todos os seus exercícios em um caderno de anotações. Quando o desejo de desistir vier, volte às páginas dos primeiros dias, quando você estava apenas começando, e compare-as com as páginas de hoje. Você certamente terá melhorado e continuará a se aperfeiçoar com a prática. [11] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Faça exercícios com a mão não dominante. Como você a usa com menor frequência, seus músculos também estarão mais fracos. Isso torna difícil usá-la para escrever bem. Aumente a força dessa mão fazendo exercícios que trabalhem esses músculos e aumentem a sua habilidade. [12] X Fonte de pesquisa
- É importante aquecer e alongar as mãos antes de exercitá-las para evitar lesões e distensões.
- Fazer a rosca de bíceps com halteres fortalece os músculos dos pulsos e dos antebraços. Comprar o exercitador de mão trabalha os músculos manuais de forma específica.
- Mesmo algo simples como apertar uma bolinha antiestresse pode ajudar no fortalecimento de sua mão. Faça-o quando estiver assistindo à TV ou em seu trajeto diário.
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Use a mão não dominante para tarefas mais cotidianas. Qualquer atividade que você realize com a mão não dominante a fortalece e acostuma o corpo a usá-la, o que beneficia em muito a sua escrita. Comece a usá-la em seu cotidiano para se acostumar com ela em sua vida diária. [13] X Fonte de pesquisa
- Experimente escovar os dentes e segurar um garfo com a mão não dominante.
- Abotoar a camisa com a mão não dominante é um bom exercício que requer grande precisão.
- Jamais tente fazer atividades potencialmente perigosas se não forem feitas adequadamente. Dirigir com a mão não dominante não é seguro, por exemplo, até que você se sinta plenamente habituado a ela.
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Aprenda um instrumento que faça uso de ambas as mãos. Muitos deles precisam da coordenação entre as duas mãos para operar. Toque um deles para melhorar a sua destreza geral e se acostumar a usar ambas em conjunto. [14] X Fonte de pesquisa
- O violão ou a guitarra, por exemplo, exige de você bater com uma mão e sustentar o acorde com a outra. Como ambas precisam trabalhar em conjunto, essa atividade fortalece a sua coordenação. Outras possibilidades incluiriam baixo, piano e bateria.
- Há muitos instrumentos de corda que podem ser invertidos e tocados da forma oposta, com a outra mão. Quando tiver experiência suficiente, faça esse exercício para fortalecer a sua mão não dominante.
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Dicas
- Lembre-se de começar com letras grandes. Fazê-las pequenas só borrará o seu trabalho. Concentre-se em formar cada letra claramente antes de tentar diminuir o tamanho.
- Seja paciente. A velocidade virá com tempo e prática.
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Referências
- ↑ https://news.psu.edu/story/141241/2006/02/20/research/probing-question-can-you-change-handedness-you-were-born
- ↑ https://www.lettering-daily.com/6-steps-to-become-ambidextrous/
- ↑ https://www.nhsggc.org.uk/kids/resources/ot-activityinformation-sheets/handwriting-advice-for-left-handers/
- ↑ https://www.livestrong.com/article/498364-exercises-to-improve-your-non-dominant-hand/
- ↑ https://www.enkivillage.org/10-tips-on-how-to-become-ambidextrous.html
- ↑ https://www.lettering-daily.com/6-steps-to-become-ambidextrous/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=cVMyPelu_KI?t=33
- ↑ https://www.livestrong.com/article/498364-exercises-to-improve-your-non-dominant-hand/
- ↑ https://www.lettering-daily.com/6-steps-to-become-ambidextrous/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=ScYJVV2bf_A?t=300
- ↑ https://www.lettering-daily.com/6-steps-to-become-ambidextrous/
- ↑ https://www.enkivillage.org/10-tips-on-how-to-become-ambidextrous.html
- ↑ https://www.concorde.edu/blog/health-care-insights/surgical-technologist-become-ambidextrous
- ↑ https://www.enkivillage.org/10-tips-on-how-to-become-ambidextrous.html
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