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Laura Richer
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Este artigo foi coescrito por Laura Richer
. Laura Richer é Terapeuta de Saúde Mental e Fundadora da Anchor Light Therapy Collective, uma clínica de saúde mental multidisciplinar em Seattle, Washington. Com mais de dez anos de experiência no ramo da saúde mental, é especialista em trabalhar com casais e indivíduos, ajudando-os a encontrarem seu destino. Laura é formada em Inglês pela Western Washington University e Mestra em Terapia Voltada à Saúde Mental. Também recebeu seu Treinamento em Hipnoterapia pela Bastyr University, um Certificado em Terapia de Casais pela The Gottman Institute e um certificado em Coaching de Vida pela Seattle Life Coach Training. Laura é apresentadora do podcast Holding Gruond, que explora tudo que diz respeito ao mundo da saúde mental e da psicologia positiva.
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Neste Artigo:
Você provavelmente já ficou magoado depois de se sentir desrespeitado por alguém, correto? Por mais que seja bom ter uma atitude positiva e dar um voto de confiança às pessoas que causam esse tipo de sentimento negativo sem querer, também é importante se atentar aos sinais claros de falta de educação e buscar formas de preservar a sua autoestima. No entanto, não se preocupe: este artigo traz uma lista de sinais, indo dos mais sutis aos mais evidentes, de que alguém não está tratando você do jeito certo. Siga o passo a passo abaixo para nunca mais passar por nada do tipo!
Passos
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Reflita se a pessoa dá valor às coisas que você faz. Muitas pessoas mal-educadas ignoram o esforço das outras, sendo que algumas até tentam roubar os créditos pelas atitudes acertadas dos que estão à sua volta. [1] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte Lembre-se de que você tem valor e merece o devido reconhecimento por todas as suas boas ações no dia a dia. Crie uma lista pessoal de sucessos e traços positivos que ninguém possa questionar. Em seguida, tenha uma conversa franca com a pessoa que está causando problemas.
- Por exemplo: no trabalho, converse com o seu chefe sobre as suas conquistas profissionais. Pergunte o que ele acha dos seus pontos fortes dizendo algo como "Eu queria a sua opinião sobre os meus pontos fortes e como eu contribuo com a empresa. Sei que a minha equipe teve vários acertos nesses últimos meses...". [2] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
- Em situações envolvendo seus familiares ou amigos, fale partindo sempre da sua perspectiva para mostrar o que sente. Diga coisas parecidas com " Eu fico magoado e um pouco decepcionado quando você não me agradece por lavar as suas roupas".
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Fique atento às promessas que a pessoa descumpre, o que é um sinal claro de desrespeito. Vez ou outra, todo mundo fica ocupado com uma montanha de responsabilidades: amigos, chefes, namorados (ou namoradas), esposos (ou esposas) etc. No entanto, se a história se repetir várias vezes com uma pessoa em particular, talvez seja indício de que ela não dá valor ao seu tempo ou mesmo ao relacionamento. Converse com ela sobre o impacto disso na sua vida e pergunte se está acontecendo alguma coisa que a impeça de cumprir com os combinados. [3] X Fonte de pesquisa
- Se o problema acontecer com algum amigo ou a sua parceira, diga "Fiquei magoado por você ter cancelado o nosso encontro ontem de novo. Dá para me explicar por que você desmarcou?".
- Se o problema acontecer com algum colega de trabalho ou chefe, diga "Você conseguiu dar uma olhada na proposta? Eu queria avançar com ela, mas preciso da sua aprovação antes".
- Seja qual for a situação, tente se impor no seu jeito de falar e se portar para mostrar que você merece e exige respeito: fale com um tom mais assertivo (sem gritar), corrija a sua postura etc.
-
A pessoa estende a mão a você mesmo quando não tem nada a ganhar com isso? Ainda que você mostre interesse de verdade pela vida dela, mas a relação não é nada justa se ela só aparece quando pensa que pode receber algum benefício. Qualquer um fica frustrado e decepcionado quando passa por esse tipo de circunstância. Imponha limites em termos de tempo e energia e reduza o contato com ela, mesmo que você precise se negar a fazer certos favores. [4] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Se a pessoa some ou dá um "gelo" em você de vez em quando, significa que ela não valoriza o relacionamento de verdade. Você tem todo o direito de ficar magoado ou irritado quando isso acontece — afinal, o ser humano é uma criatura social. Pergunte o que está acontecendo: talvez a pessoa esteja passando por alguma situação delicada, mas também pode ser que ela aja assim de propósito. Nesse segundo caso, em particular, o ideal é confrontá-la de uma vez, não pagar na mesma moeda (o que só faria mal a você). [5] X Fonte de pesquisa
- Não deixe as coisas saírem do controle. Explique com calma o impacto da situação e do comportamento da pessoa em você, como "Eu te enviei uma mensagem outro dia e vi que você ainda não respondeu. Fiquei chateado e preocupado, achando que alguma coisa podia ter acontecido".
-
Ficar grudado no celular e não fazer contato visual são indícios claros de falta de atenção e interesse. Por outro lado, ouvir o que as pessoas falam é sinal de respeito! Você tem o direito de ter certas expectativas em relação às suas interações com as pessoas. Se for necessário, diga que não se importa de esperar um pouco até elas se concentrarem na sua conversa de verdade. [6] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
- Caso você precise falar com um colega de trabalho ou chefe, use "Eu não quero interromper o que você está fazendo. Será que remarcamos a conversa?". [7] X Fonte de pesquisa
- Caso precise falar com um amigo ou familiar, use "Eu te amo e quero passar mais tempo com você. Que tal a gente guardar o celular na hora do jantar?".
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Qualquer pessoa falta com o respeito quando interrompe quem está falando. Nunca se esqueça de que as suas ideias e opiniões são válidas e merecem ser ouvidas! No trabalho, dá para evitar interrupções dando uma "prévia" do que você pretende dizer e deixando claro que todo mundo vai ter a oportunidade de fazer perguntas e sugestões na sequência. Nas suas interações com amigos e familiares, tente conversar com a pessoa a sós sobre esse comportamento e veja se ela muda. [8] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
- No trabalho, fale "Eu queria falar das ideias que tive para o projeto do parque. Vou explicar algumas delas e, em seguida, queria ouvir as opiniões de vocês".
- No dia a dia, fale "Eu percebi que você costuma me interromper quando estou falando. Gosto do seu entusiasmo, mas fico frustrado quando não consigo terminar".
- Também existem táticas menos "combativas", como tentar resolver esse problema da interrupção em grupo. Fale "A gente pode prestar mais atenção e separar o momento de falar do momento de ouvir".
-
Fique atento aos gestos verbais e não verbais da pessoa em relação às suas ideias. Se a pessoa em questão vive rejeitando as suas ideias e propostas, principalmente na frente dos outros, quer dizer que ela não respeita você de verdade. É possível até que ela seja mais agressiva e revire os olhos ou ria na sua cara! [9] X Fonte de pesquisa Esse tipo de comportamento não indica que as suas opiniões são irrelevantes, e sim que falta educação no outro. Não aceite ser menosprezado assim.
- Repita a sua ideia sem avacalhar ou gaguejar. Se necessário, explique por que ela é boa: "Me escuta só. Eu acho que pode dar certo porque...".
- Relembre a pessoa do seu valor e das suas qualificações: "O último projeto que eu coordenei teve um resultado muito além do esperado. Acho que podemos fazer algo parecido outra vez".
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Qualquer pessoa educada sabe respeitar os limites das outras. As mal-educadas, por sua vez, podem tentar transpor esses limites até de formas que parecem inofensivas. Por exemplo: talvez aquele amigo insista em chamar você para sair, mesmo após a sua negativa; talvez um colega seu use um termo ofensivo durante as suas conversas; e assim por diante. Expresse claramente o que você quer e espera do relacionamento, assim como o que não vai tolerar, e lembre-se de que tem o direito de se negar a fazer o que não quiser. [10] X Fonte Confiável New York State Government Ir à fonte
- No trabalho, deixe claro que você está com muitos projetos em mãos e sugira alguma alternativa. Diga algo como "Obrigado pela oportunidade. Infelizmente, não consigo assumir outro projeto no momento porque estou sobrecarregado. Podemos falar sobre o assunto na semana que vem?". [11] X Fonte de pesquisa
- No dia a dia, seja honesto (mas firme) em relação aos seus limites. Se possível, tente encontrar um meio-termo com as pessoa. Diga algo como "Eu queria muito sair com você, mas estou cansado demais quando o fim de semana chega. A gente pode marcar entre segunda e sexta-feira?".
-
Fique atento a qualquer tipo de xingamento ou linguagem ofensiva. [12] X Fonte de pesquisa Deixe claro para a pessoa que você não tolera certos tons de voz e expressões. Se a situação chata acontecer no seu ambiente de trabalho ou estudo, denuncie às autoridades (o setor de Recursos Humanos, um coordenador etc.). [13] X Fonte de pesquisa
- Fale "Eu me sinto desrespeitado quando você me chama disso ou fala comigo com esse tom. Pare, por favor".
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Pessoas mal-educadas não dão a mínima para o que as outras sentem. Elas descontam suas frustrações e jogam a culpa pelos seus problemas em todo mundo. Qualquer um está suscetível a ficar com raiva de vez em quando, mas relacionamentos saudáveis nunca devem incluir violência física, coerção ou intimidação. Seja qual for a natureza da relação (profissional ou pessoal), você merece se sentir respeitado e seguro. [14] X Fonte de pesquisa
- Mantenha a calma. A situação pode piorar bastante se você perder as estribeiras. [15] X Fonte de pesquisa
- Use expressões que mostrem que você está atento ao que a pessoa diz, como "Parece que você quer que eu...".
- Se você conseguir afastar a pessoa com segurança, diga claramente que não vai aceitar certos comportamentos: "Eu não consigo conversar quando você está gritando".
- Saia da empresa ou coloque um fim do relacionamento se a pessoa continuar agindo assim. Você logo vai achar alguém que respeite de verdade o seu tempo.
-
Excluir alguém de uma conversa é um sinal claro de desrespeito. Isso cria uma separação entre a pessoa e o grupo, fazendo com que ela se sinta como uma intrusa. Não acredite nisso! Tente conversar com todos à sua volta para mostrar àquele mal-educado que ele não vai conseguir acabar com o seu dia. Se for preciso, converse com algum chefe ou outra autoridade e explique o que está acontecendo antes que o problema fique ainda mais sério. [16] X Fonte de pesquisa
- Se não for possível denunciar esse tratamento a ninguém, busque pelo menos um "aliado". Essa pessoa pode defender a sua causa quando você estiver ausente. [17] X Fonte de pesquisa
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Preste atenção às vezes em que a pessoa assume a responsabilidade pelos próprios erros. Assumir a própria responsabilidade, seja ela parcial ou completa, é um sinal de respeito e valor pelo relacionamento. Você pode (e deve) pedir desculpas quando cometer algum erro, mas não se deixe culpar quando a pessoa errar e não tiver coragem de admitir. [18] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
- Pense só: "Que impressão as minhas desculpas passam? De boas intenções e sinceridade? Ou será que estou diminuindo a minha presença e o meu valor com essa responsabilização?".
-
Reflita sobre as suas interações com a pessoa. O que você sente depois de conversar com ela? Lidar com gente assim pode ser emocionalmente cansativo, mesmo quando não dá para apontar como isso acontece. Se for preciso, dê um tempo na amizade (ou no relacionamento, seja qual for a natureza dele). Caso não seja possível se afastar da situação, sobretudo no trabalho, pelo menos passe mais tempo com gente do bem e que ajude a recarregar as suas energias. [19] X Fonte de pesquisa
- Pense: "Essa pessoa faz eu me sentir bem ou mal comigo mesmo?".
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Referências
- ↑ https://hbr.org/2013/01/the-price-of-incivility
- ↑ https://hbr.org/2017/12/what-to-do-when-you-dont-feel-valued-at-work
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201910/have-you-ever-had-fair-or-foul-weather-friend
- ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/03/psychology-of-silent-treatment-abuse/618411/
- ↑ https://hbr.org/2013/01/the-price-of-incivility
- ↑ https://www.fastcompany.com/40568212/how-ive-learned-to-get-someone-to-put-down-their-phone-and-listen
- ↑ https://hbr.org/2017/02/how-to-handle-interrupting-colleagues
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- ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
- ↑ https://www.theguardian.com/careers/2017/feb/28/overwhelmed-at-work-six-tips-on-how-to-beat-stress
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/wander-woman/201908/how-get-over-it-when-people-call-you-names
- ↑ https://www.disrespectnobody.co.uk/relationship-abuse/signs-to-spot/
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/310616
- ↑ https://www.bizjournals.com/bizwomen/news/profiles-strategies/2016/05/how-to-make-sure-you-get-respect-at-work.html?page=all
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
- ↑ https://hbr.org/podcast/2019/05/sorry-not-sorry
- ↑ https://time.com/5274206/toxic-relationship-signs-help/
Sobre este guia wikiHow
Este artigo foi coescrito por Laura Richer
. Laura Richer é Terapeuta de Saúde Mental e Fundadora da Anchor Light Therapy Collective, uma clínica de saúde mental multidisciplinar em Seattle, Washington. Com mais de dez anos de experiência no ramo da saúde mental, é especialista em trabalhar com casais e indivíduos, ajudando-os a encontrarem seu destino. Laura é formada em Inglês pela Western Washington University e Mestra em Terapia Voltada à Saúde Mental. Também recebeu seu Treinamento em Hipnoterapia pela Bastyr University, um Certificado em Terapia de Casais pela The Gottman Institute e um certificado em Coaching de Vida pela Seattle Life Coach Training. Laura é apresentadora do podcast Holding Gruond, que explora tudo que diz respeito ao mundo da saúde mental e da psicologia positiva. Este artigo foi visualizado 84 780 vezes.
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