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O bullying é um problema comum em qualquer escola. Se você tem medo de sofrer essa violência, pode aprender a evitar passar por situações do tipo. Caso aconteça algo, nunca se culpe; a responsabilidade é sempre de quem perpetua o ato. Ainda assim, você pode fazer algumas coisas para reduzir as chances de se tornar vítima. Aprenda a adotar atitudes calmas e confiantes para afastar os bullies, evite as áreas da escola que eles frequentam etc. Se não conseguir evitar esse encontro, denuncie a situação a um adulto. Quando a vítima não se manifesta, pode sofrer consequências sérias.
Passos
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Ande sempre com amigos. Crie laços sólidos de amizade com pessoas gentis e prestativas e que tragam coisas positivas à sua vida. Fique perto deles na escola. Esse sistema de companheirismo pode afastar os bullies. [1] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte [2] X Fonte de pesquisa
- Fique sempre perto de um grupo de amigos. Lanche e ande com eles nos intervalos.
- Os bullies costumam ir atrás de pessoas que parecem estar sozinhas e isoladas. Se estiver acompanhado, eles vão ficar mais distantes.
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Evite as áreas que os bullies frequentam. Essa estratégia é bem simples: na escola, não vá aos mesmos locais que os agressores ocupam. [3] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte [4] X Fonte de pesquisa
- Os bullies costumam frequentar áreas onde não há muita supervisão de adultos, como os pontos mais distantes do pátio. Evite esses lugares.
- Se tiver que passar pelo local, sempre leve algum amigo consigo.
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Fique perto de adultos. Os bullies perseguem as vítimas quando não há supervisão de adultos. Tente ficar perto de algum responsável na escola. No intervalo, por exemplo, você e os amigos podem ficar próximos de um professor. Durante as aulas, não vague pelos corredores. Fique quieto na sala para não chamar atenção. [5] X Fonte Confiável StopBullying.gov Ir à fontePublicidade
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Pense em maneiras de se distrair se for alvo de um bully. A melhor maneira de afastar o agressor é controlar as emoções no momento dos insultos. Finja que nada do que está ouvindo incomoda. Se você reagir, só vai atiçar ainda mais a pessoa; tente se conter, mesmo que seja difícil. Pense sempre em algumas ideias de antemão para se distrair — principalmente se não houver escapatória. [6] X Fonte de pesquisa
- Pense nas coisas que pode usar para ocupar a mente quando for vítima de um ataque: conte de 0 a 100; recite um poema ou uma canção mentalmente; soletre algumas palavras de trás para frente etc.
- Não contenha as emoções para sempre. Se um bully magoar seus sentimentos, converse com um amigo ou parente; contudo, espere até estar seguro para demonstrar emoção.
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Se não conseguir escapar, pelo menos se esforce para ignorar as provocações. Se alguém fizer comentários sobre a sua aparência, personalidade ou algo do tipo, não dê bola: afaste-se sem dizer nada. Os agressores tentam arrancar reações das vítimas, o que é mais difícil quando elas ficam caladas. Aqui, você também pode usar as técnicas para se distrair. [7] X Fonte de pesquisa
- Finja que não ouviu nada quando o bully tirar sarro de você. Continue o que estava fazendo e afaste-se assim que possível.
- Se o bully vir que você não está reagindo, ele pode procurar outra vítima.
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Se necessário, defenda-se. Se o bully continuar incomodando você, mesmo depois de ser ignorado, imponha-se — de forma confiante, sem ser emocional ou agressivo. Caso a pessoa ache que conseguiu afetar o seu psicológico, ela não vai parar. É melhor agir com calma e serenidade. [8] X Fonte de pesquisa [9] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte
- Eleve o tom de voz e diga algo como "Não. Pare com isso". Em seguida, afaste-se. Não comece a brigar para saber quem conseguir gritar mais alto.
- Se o bully tentar fazer você discutir com ele mesmo depois de você se impor, diga algo como "Posso até conversar com você, mas não vou discutir ou brigar".
- Você também pode dizer algo como "Pare de incomodar".
- Use uma linguagem corporal assertiva. Endireite as costas, encare a pessoa nos olhos e fale em um tom claro e direto.
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Evite devolver na mesma moeda. Pagar a violência física ou verbal com mais violência é exatamente o que a pessoa quer. Essa reação só piora a situação. Nunca caia nessa cilada. Se alguém ficar agressivo, tente se afastar do local assim que possível. [10] X Fonte de pesquisa
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Eleve a autoestima. Os bullies atacam quando acreditam que as vítimas não vão conseguir se defender. Se tem a autoestima baixa, encontre uma forma de mudar a situação. Com sorte, isso pode afastar os agressores naturalmente. [11] X Fonte de pesquisa
- Pense nas coisas que você gostaria de mudar em si mesmo: tirar notas melhores, estudar mais, ver menos TV, fazer todas as tarefas etc.
- Se ficar mais confiante ao tirar notas maiores, por exemplo, sua autoestima também vai aumentar. Assim, os bullies vão ficar menos tentados.
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Faça o possível para evitar o cyberbullying . Trata-se de um problema comum que também pode ser combatido de algumas formas: [12] X Fonte Confiável StopBullying.gov Ir à fonte
- Evite compartilhar conteúdo que possa ser constrangedor para você nas mãos erradas, como fotos e vídeos íntimos. O mesmo vale para o amigos: tenha cuidado com o que você publica sobre os outros, pois eles também podem se tornar vítimas de bullying.
- Use somente senhas bem protegidas e elaboradas. Se alguém roubar os seus dados, pode entrar na sua conta e postar informações perigosas a seu respeito.
- Verifique as configurações de privacidade. Você pode evitar o cyberbullying compartilhando informações pessoais somente com amigos próximos.
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Denuncie o problema a um adulto. Ninguém gosta de ser dedo-duro, mas o bullying não é brincadeira. Se você ou algum amigo passar por esse tipo de agressão, pode sofrer consequências emocionais sérias no futuro. Caso a violência seja física, tudo fica ainda mais delicado. [13] X Fonte de pesquisa
- Encontre um adulto de confiança que possa ajudar: um professor, o diretor, seus pais ou um funcionário da escola.
- Você não está denunciando algo bobo; o bullying é sério. Se sofrer alguma agressão, provavelmente outros alunos também sofrem. Você vai estar fazendo um favor a todos, incluindo o agressor, ao combater a situação.
- Você pode pedir para a escola tomar algumas medidas para combater o bullying.
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Defenda as outras pessoas. Nunca fique parado quando vir alguém sendo agredido. Manifeste-se. Poderia ser você nessa situação — e provavelmente iria gostar de ser defendido por alguém. [14] X Fonte Confiável StopBullying.gov Ir à fonte
- Seja gentil e prestativo com a vítima do bullying. Se sabe que um colega sofre violência na escola, aproxime-se dele e faça amizade.
- Se notar que um aluno em especial sofre muito, converse com um adulto. Talvez a criança precise mesmo de ajuda.
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Converse com outras pessoas da sua idade sobre o bullying. Se você não souber muito bem o que fazer, fale com os outros alunos da escola. Talvez eles também sofram atos de violência dos mesmos indivíduos. Você pode até pensar em estratégias para todos se unirem contra a agressão. [15] X Fonte de pesquisaPublicidade
Referências
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Avoiding-Bullying.aspx
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Avoiding-Bullying.aspx
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
- ↑ https://www.stopbullying.gov/kids/what-you-can-do/index.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Avoiding-Bullying.aspx
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
- ↑ https://www.stopbullying.gov/kids/what-you-can-do/index.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
- ↑ https://www.stopbullying.gov/kids/what-you-can-do/index.html# stand
- ↑ http://girlshealth.gov/bullying/school/index.html
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