Como Fazer uma Mulher que Está Triste Ficar Mais Feliz

Coescrito por Connell Barrett

É difícil ver pessoas com quem você se importa se sentindo tristes, principalmente quando você não sabe o que fazer para deixá-las melhores. A boa notícia é que existem muitas coisas que você pode fazer para fazer alguém se sentir melhor. Se uma mulher próxima de você estiver passando por um momento difícil, tente seguir essas dicas para ajudá-la a ver as coisas de uma perspectiva mais positiva.

Este artigo foi baseado em uma entrevista com nosso coach de relacionamentos profissional, Connell Barrett, fundador da “Dating Transformation”.

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Mande mensagens bacanas para ela durante o dia.

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Mande positividade para ela. Pode parecer algo pequeno, mas uma dose extra de esperança pode ajudar a pessoa a se sentir mais contente, independentemente do problema pelo qual ela está passando. Diga que espera que ela esteja tendo um bom dia ou que mal pode esperar para encontrá-la depois do trabalho. Se não conseguir pensar nas palavras certas, mande um GIF ou um vídeo do YouTube da série preferida dela. ^{[1]
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Fonte de pesquisa}
- Se tiver um tempo no horário do almoço, mande uma mensagem falando "Oiê, espero que seu dia esteja sendo bom :)".
- Mande um meme motivacional junto com uma mensagem de "Você consegue!"
- Mande um GIF de um filhote de gato bem fofo com a legenda "Achei que você ia gostar. Mal posso esperar para chegar a hora de encontrar com você!".
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2

Faça perguntas sobre como ela está se sentindo.

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Dê a ela o espaço necessário para desabafar e processar o que ela sente. Às vezes, as pessoas que estão tristes só precisam de um tempo para falar sobre o que sentem para melhorarem. Pergunte se ela gostaria de conversar sobre o que causou a tristeza ou sobre como ela está se sentindo agora. Caso ela diga que não está pronta pra falar, diga que está à disposição se ela mudar de ideia.
- Se perceber que ela parece estar chateada, diga algo como "Está tudo bem? Quer conversar?"
- Talvez você tenha reparado que ela estava triste durante a aula hoje. Quando chegar em casa, mande uma mensagem "Só queria dizer que estou sempre aqui caso você precise de alguma coisa. Está tudo bem?"

3

Ouça o que ela tem a dizer.

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Faça um esforço para compreender a perspectiva dela e realmente ouvir. Faça contato visual direto, acene com a cabeça enquanto ela fala e pense sobre o que ela falou para desenvolver um entendimento mais profundo sobre a questão. ^{[2]
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Fonte de pesquisa} Limite as distrações enquanto vocês conversam. Coloque o celular de lado e desligue a TV.
- Para refletir sobre o que ela falou, diga algo como "Nossa, parece que foi algo muito difícil de presenciar" ou "Parece que você passou por muita coisa nos últimos dias".
- Você também pode fazer perguntas para prender mais sobre o ponto de vista dela. Diga, por exemplo, "Como está se sentindo sobre isso agora?" ou "O que você está fazendo para superar isso?"
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4

Mostre que compreende a perspectiva dela.

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Saber que o que ela sente é válido a ajudará muito a se sentir melhor. Faça um esforço para ter empatia com ela e com a forma que ela enxerga a situação. Expresse diretamente que você compreende porque ela está tão chateada com isso. Mesmo que ela esteja triste por algo que você nunca passou antes, tente se colocar no lugar dela e imagine como ela deve estar se sentindo. Saber que tem alguém que entende o que ela está passando vai aliviar a tristeza.
- Diga frases empáticas e acolhedoras, como "Eu entendo porque você se sente desse jeito" ou "Eu sinto muito que isso tenha acontecido. Você tem todo o direito de estar brava".

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Ofereça ajuda.

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Pergunte se há algo que você possa fazer para que ela se sinta melhor. Só de oferecer, ela já se sentirá querida e pode até ficar mais contente. Podem haver algumas coisas em especial para que ela se sinta alegre de novo. Talvez ela precise de um conselho ou de tempo para desabafar.
- Quando reparar que ela está triste, diga "Sinto muito que você esteja tristinha. Posso fazer alguma coisa?"
- Se preferir, mande uma mensagem dizendo "Eu sei que as coisas não estão fáceis nesses últimos tempos. Se tiver algo que eu possa fazer para ajudar, farei com o maior prazer".
- Não dê conselhos ou tente resolver o problema antes que ela peça. Às vezes, quando as pessoas estão tristes, é melhor apenas demonstrar apoio enquanto elas falam sobre o que sentem. Talvez ela não queira uma solução específica.
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