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Andar na rua pode ser perigoso e, por isso, não custa nada saber se defender de possíveis ataques. A maioria das técnicas simples serve para afastar o agressor e fugir, mas algumas também podem derrubar a pessoa de vez. Leia este artigo e aprenda a usar várias delas!
Passos
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Pegue o agressor pela camiseta. Segure o agressor pela camiseta, colocando as duas mãos um pouco abaixo da gola.
- O jeito mais eficaz de dar uma cabeçada em uma pessoa é puxá-la pela camiseta e empurrar logo em seguida.
- Não tente segurar a pessoa por trás do pescoço. Por mais que seja um movimento instintivo, ela pode acabar contraindo os músculos do pescoço e dos ombros automaticamente — e dificultando o resto da técnica.
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Empurre o agressor para trás. Projete todo o peso do seu corpo na direção da pessoa, até ela se inclinar para trás.
- Nesse movimento, a pessoa vai perder o equilíbrio e relaxar os ombros.
- Você também vai ter o elemento da surpresa a seu favor, uma vez que ela não vai estar esperando essa técnica.
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Puxe o agressor na sua direção. Assim que a pessoa relaxar os ombros, puxe-a na direção da sua cabeça usando a força dos braços.
- O agressor não vai conseguir bloquear a sua cabeçada, pois vai estar com os ombros relaxados e os braços soltos nesse momento.
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Acerte o agressor com o lado direito ou esquerdo da coroa da sua cabeça. Não tente acertar a pessoa com a testa, ou você pode se machucar feio. É melhor mirar um pouco abaixo, na região do nariz dela.
- Não use a testa na hora de dar a cabeçada na pessoa.
- A pessoa pode acabar desmaiando, visto que o nariz é um ponto de pressão sensível.
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Alinhe o seu corpo ao do agressor. Posicione-se bem na frente da pessoa, de modo que o seu corpo e o dela fiquem alinhados na vertical.
- O uppercut é um golpe desferido de baixo para cima, na direção do queixo da pessoa. É por isso que você precisa alinhar o seu corpo ao dela.
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Distraia a pessoa com a sua mão não dominante. Use a sua mão não dominante para bloquear os ataques e furar a defesa do agressor, deixando-a sempre no nível do olho.
- Você vai usar essa mão para se defender dos golpes do agressor, além de desviar a atenção dele da sua mão dominante.
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Levante a sua mão dominante até o queixo do agressor. Desfira um golpe na vertical na pessoa, usando a palma da mão (com os dedos dobrados), seguindo a linha do meio do corpo dela.
- Não forme um punho.
- Use a base da palma da mão, ou seja, o ponto que fica logo antes do pulso.
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Acerte o queixo do agressor com a palma da mão. Pode ser até que o agressor caia e desmaie com a força do golpe, que força a cabeça dele para trás de uma vez.
- A pessoa pode desmaiar de uma vez porque o uppercut afeta os nervos que ficam no topo da coluna vertebral.
- Usar a palma da mão tem duas vantagens: acerta uma região maior do rosto da pessoa durante a briga e protege os seus dedos, que poderiam ficar machucados se você formasse um punho.
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Determine a melhor forma de golpear o agressor de acordo com a sua posição. Você pode acertar o nariz da pessoa se ela estiver na frente ou atrás do seu corpo, mas o movimento ideal depende da posição inicial. [3] X Fonte de pesquisa
- Se o agressor estiver na sua frente, você precisa lançar o corpo também para frente.
- Se o agressor estiver nas suas costas, você precisa atacá-lo na hora de se virar.
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Acerte o nariz do agressor com a palma da mão (se ele estiver na sua frente). Quando você estiver cara a cara com a pessoa, abra a mão e acerte o queixo dela para frente — e recolha o braço logo em seguida.
- Jogue todo o seu peso contra a pessoa para dar mais força ao golpe.
- Essa técnica força a pessoa a projetar a cabeça para trás, afetando os nervos que ficam no topo da coluna vertebral. Se você usar força suficiente, talvez ela até desmaie de vez.
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Acerte o nariz do agressor com o cotovelo (se ele estiver atrás de você). Caso a pessoa esteja nas suas costas, flexione e levante o braço até o seu cotovelo ficar na altura do rosto dela. Em seguida, gire o tronco e dê um golpe com o cotovelo no nariz.
- Os lados do nariz também são pontos de pressão no corpo. Se você usar força suficiente, pode até quebrar o osso da região ou nocautear o agressor.
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Alinhe o lado do seu corpo ao centro do agressor. Essa técnica é muito útil se o agressor estiver vindo pela lateral; se ele vier de outro ângulo, você vai ter que girar o corpo até alinhar os ombros à pessoa. [4] X Fonte de pesquisa
- Você pode usar o lado esquerdo ou direito do seu corpo, mas provavelmente vai ter mais força no golpe se virar o seu lado dominante na direção do agressor.
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Dê um passo para frente e concentre o seu peso no lado mais próximo do agressor. Quando o agressor chegar perto de você, dê um passo para frente com o pé que está mais próximo a ele e concentre todo o seu peso desse lado.
- Você precisa "invadir" o espaço e o ataque da pessoa, não se defender do avanço dela.
- Essa técnica só dá certo se o agressor estiver na ofensiva, vindo na sua direção, pois o golpe vira a força do movimento da pessoa contra ela.
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Acerte o pomo de adão do agressor com o cotovelo. Levante o cotovelo na altura do pescoço da pessoa e acerte um dos lados do pomo de adão dela.
- O agressor pode até desmaiar se você acertar o pomo de adão em cheio de um ângulo de 45°!
- Mesmo se você não acertar o ponto de pressão, o impacto do seu cotovelo na região vai afastar e machucar a pessoa.
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Adote uma posição defensiva. Fique de pé, flexione os joelhos de leve e alinhe as pernas aos quadris. Em seguida, ponha o seu pé não dominante um pouco à frente do dominante e levante as mãos. [5] X Fonte de pesquisa
- Essa posição é ideal porque usa o seu centro de gravidade, melhorando o equilíbrio do seu corpo.
- Você pode usar a técnica deste método mesmo se não estiver nessa posição equilibrada, mas as suas chances de nocautear o agressor vão ficar menores.
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Analise a sua posição em relação ao agressor. A pessoa deve estar com o corpo curvado e a menos de meia perna de distância.
- Você pode derrubar a pessoa se chutar a virilha ou a canela dela com o joelho.
- Essa técnica é bastante eficaz quando o agressor já está abatido e desprevenido, mas não tanto se ele ainda tiver força.
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Force os ombros do agressor para baixo. Faça força contra os ombros da pessoa usando as palmas das mãos.
- Concentre todo o peso do seu tronco nesse gesto para a pessoa não conseguir resistir.
- Deixe as pernas na mesma posição para não perder o equilíbrio enquanto prepara o golpe.
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Desfira o chute contra o agressor usando o joelho. Ainda com as mãos sobre os ombros da pessoa, dê um chute com o joelho dominante na direção da virilha ou da canela dela. [6] X Fonte de pesquisa
- Seja ágil: a pessoa vai contrair os ombros por instinto quando você encostar na região, o que acaba dificultando o movimento.
- O impacto do chute vai ser ainda maior se você tentar acertar o nariz ou o queixo do agressor.
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Dicas
- Concentre-se na agilidade. É claro que ter músculos e força nos braços deixa os golpes mais eficazes, mas ter agilidade é ainda mais importante contra pessoas mais habilidosas que você.
- Comece usando uma das técnicas de defesa pessoal deste artigo para ameaçar o agressor antes de partir para o ataque em si. Ele pode acabar vencendo a briga se não sentir nem um pouco de medo de você.
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Avisos
- Não use as técnicas deste artigo para atacar ninguém deliberadamente. Elas servem apenas como dicas de defesa pessoal. Dependendo do caso, você pode até ser indiciado e condenado por lesão corporal.
- Só use as técnicas acima quando for absolutamente necessário. Qualquer golpe na região da cabeça gera o risco de perda de células nervosas, mesmo quando quem ataca sabe o que está fazendo. [7] X Fonte de pesquisa Mais uma vez, as dicas acima são ideais somente em situações de defesa pessoal. Caso você queira treinar, use um boneco de academia ou faça aulas com um profissional de educação física ou professor de alguma arte marcial ou luta.
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Referências
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=3Qma7Sxe6VE
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=5ncBG5dEWjI
- ↑ http://lifehacker.com/5825528/basic-self+defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-should-know
- ↑ https://theconcourse.deadspin.com/how-to-deliver-a-devastating-elbow-strike-according-to-1737626091
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=7e0Eqj0QHko
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=7e0Eqj0QHko
- ↑ https://www.reuters.com/article/us-brain-injury/knockout-head-injuries-found-to-cause-loss-of-brain-tissue-idUSN0340054320080303
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