PDF herunterladen
PDF herunterladen
Heutzutage ist es eine gute Idee, ein wenig über Selbstverteidigung zu wissen. Die meisten der einfachsten Selbstverteidigungsbewegungen konzentrieren sich darauf, den Angreifer abzuwenden und dir selbst die Möglichkeit zu verschaffen zu flüchten, aber es gibt auch ein paar, die den Angreifer umhauen können, wenn sie richtig ausgeführt werden. Lies weiter um zu lernen, wie du einige dieser verschiedenen Bewegungen durchführst.
Vorgehensweise
-
Greife den Angreifer am Shirt. Verwende beide Hände, um den Angreifer am Shirt zu packen, in der Mitte der Brust direkt unter dem Kragen oder dem Ausschnitt.
- Der effektivste Weg, um jemandem einen Kopfstoß zu verpassen, ist ihn oder sie in einer schleudernden Bewegung abzuwenden. Um das zu erreichen, musst du den Angreifer am Shirt heran reißen und ziehen.
- Vermeide es, den Angreifer hinter dem Nacken zu greifen. Es ist natürlicher Instinkt, den Angreifer hinter dem Nacken zu greifen und den Kopf für den Kopfstoß runter zu drücken, aber das Problem dabei ist, dass der Nacken und die Schultermuskeln sich natürlich anspannen, wenn man hinter dem Nacken gegriffen wird, was es schwieriger macht, die Person nach vorn zu ziehen.
-
Stoße den Angreifer weg. Nutze dein gesamtes Körpergewicht, um dich nach vorn in den Angreifer zu stoßen, bis sein Oberkörper sich nach hinten neigt.
- Diese Bewegung führt dazu, dass der Angreifer das Gleichgewicht verliert, wodurch seine Schultern sich lösen.
- Da diese Bewegung sehr wahrscheinlich unerwartet kommen wird, wirst du auch das Element der Überraschung auf deiner Seite haben.
-
Ziehe den Angreifer schnell zu dir. Sobald sich die Schultern des Angreifers lösen, solltest du deine Arme nutzen, um den Angreifer zurück in Richtung deines Kopfs zu ziehen.
- Dadurch, dass die Schultern auf diese Weise gelöst sind, werden die Arme des Angreifers natürlich offen schwingen, was ihn oder sie daran hinder wird seine Arme zu verwenden, um den Kopfstoß abzuwenden.
-
Schlage schnell mit dem Oberkopf zu. Bringe deinen Kopf, wenn du den Angreifer zu dir ziehst, runter, damit dein Oberkopf auf die Nase des Angreifers trifft, wenn seine Nase nach unten kommt.
- Schlage mit dem Oberkopf zu, nicht mit der Stirn.
- Die Nase ist ein sensible Druckpunkt und mit ausreichend Kraft auf sie einzuschlagen wird dir ermöglichen, die andere Peron umzuhauen.
Werbeanzeige
-
Positioniere dich genau vor dem Angreifer. Stehe so frontal vor dem Angreifer, dass die vertikale Linie deines Körpers gegenüber dem vertikalen Zentrum des Körpers des Angreifers ausgerichtet ist.
- Wenn du einen Kinnhaken durchführst, musst du deinen Arm entlang dieser Achse bewegen, bis du das Kinn des Angreifers erreichst. Daher musst du dich in einer Position befinden, von wo aus du Zugriff zu der Mittelachse des Körpers des Angreifers hast.
-
Ziehe die Aufmerksamkeit auf deine nicht dominante Hand. Nutze deine nicht dominante Hand, um die Blockade deines Angreifers zu blockieren und aufzulösen. Halte die Hand etwa auf Augenhöhe, damit sie die Aufmerksamkeit auf sich zieht.
- Diese Hand freizuhalten wird dir erlauben, dich gegen die Schläge deines Angreifers zu verteidigen und es wird deinen Angreifer auch dazu bringen, die Aufmerksamkeit nicht auf deine dominante Hand zu lenken.
-
Bringe eine offene Hand schnell hoch zum Kinn des Angreifers. Schwinge deinen dominanten Arm mit leicht gebogenen Fingern hoch entlang der Achse deines Angreifers mit dem Handballen nach oben. Die Handfläche sollte zum Gesicht des Angreifers zeigen.
- Mach keine Faust.
- Der Handballen liegt genau über deinem Handgelenk und sollte auf das Kinn des Angreifers gerichtet sein.
-
Schlage mit dem Handballen zu. Schlage genau unter das Kinn deines Angreifers, wodurch du ihren oder seinen Kopf nach hinten kippst und den Angreifer umhaust.
- Den Angreifer hier zu schlagen wirft den Kopf zurück und drückt auf die Nerven oben an der Wirbelsäule, was zu einem Black Out beim Angreifer führt.
- Deinen Handballen zu verwenden bietet dir eine größere Oberfläche mit der du beim Kämpfen mit der bloßen Hand arbeiten kannst. Es schützt auch deine Finger, wodurch du deine Hand schonst und Schäden an der Waffe, zu der du in diesem Kampf Zugang hast, verhinderst.
Werbeanzeige
-
Mach den besten Weg für den Schlag abhängig von deiner Position aus. Du kannst auf die Nase deines Angreifers schlagen, wenn er oder sie vor oder hinter dir ist, aber die Bewegung, die du ausführst, wird abhängig von deiner Ausgangsposition jeweils eine andere sein.
- Wenn dein Angreifer vor dir ist, dann wirst du eine Bewegung nach vorn machen müssen.
- Wenn dein Angreifer sich hinter dir befindet, dann musst du angreifen, wenn du dich zu ihm umdrehst.
-
Schlage mit dem Handballen von vorne. Wenn du deinem Angreifer direkt gegenüber stehst, dann öffne deine Hand und schlage geradeaus, wobei du auf Nasenwurzel schlägst und sie nach hinten schiebst.
- Lege dein Gewicht in den Angriff, um die größte Kraft aufzubringen.
- Diese Bewegung führt dazu, dass der Kopf des Angreifers nach hinten kippt, auf die Nerven der oberen Wirbelsäule drückt und, wenn es mit ausreichend Kraft ausgeübt wird, zu einem Black Out bei dem Angreifer führt.
-
Schlage mit deinem Ellenbogen, wenn der Angreifer hinter dir ist. Wenn sich der Angreifer hinter dir befindet, dann beuge und hebe deinen Arm so, dass dein Ellenbogen in Richtung des Gesichts deines Angreifers zeigt. Drehe deinen Oberkörper weit genug, um deinen Ellenbogen gegen die Seite der Nase des Angreifers zu schlagen.
- Die Mitte auf der Seite der Nase auf beiden Seiten ist ein weiterer Druckpunkt des Körpers. Wenn du kräftig genug zuschlägst, dann kannst du die Nase brechen und der Angreifer wird bewusstlos.
Werbeanzeige
-
Stelle dich seitlich zur Achse deines Angreifers. Diese Technik funktioniert vor allem, wenn dein Angreifer von der Seite kommt, aber wenn dein Angreifer aus einem anderen Winkel kommt, dann musst du dich drehen, bis deine Schulter ungefähr mit dem vertikalen Zentrum des Körper deines Angreifers in einer Linie ist.
- Du kannst zwar jede Seite deines Körpers für diesen Angriff nutzen, aber du kannst wahrscheinlich mehr Kraft aufbringen, wenn du dich so drehst, dass deine dominante Seite zum Angreifer zeigt.
-
Gehe nach vorn und verlagere dein Gewicht, wenn dein Angreifer näher kommt. Wenn der Angreifer auf dich zukommt, dann mach mit dem ihm näher stehenden Fuß einen Schritt nach vorn, wodurch dein gesamtes Körpergewicht sich auf diesen Fuß verlagert.
- Du musst in den Angriff deines Angreifers treten und nicht davor zurückweichen.
- Diese Bewegung funktioniert nur, wenn der Angreifer offensive ist und aktiv auf dich zugeht. Sie bedient sich der Vorwärtsbewegung des Angreifers, um Schaden zuzufügen.
-
Ziele mit dem Ellenbogen auf den Adamsapfel. Hebe deinen Ellenbogen hoch, wenn du in den Angriff deiner Angreifers trittst, wodurch der Ellenbogen auf jeder Seite auf den Adamsapfel trifft.
- Wenn du in einem 45 Grad Winkel auf die Innenseite des Adamsapfels schlägst, dann solltest du in der Lage sein, deinen Angreifer kollabieren zu lassen.
- Auch wenn du nicht erfolgreich auf den Druckpunkt schlägst, sollte die Kraft bei dem Aufprall deines Ellenbogens ausreichen, um deinen Angreifer abzuwehren.
Werbeanzeige
-
Beginne in einer schützenden Haltung. Stehe mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und mit leicht gebeugten Knien. Dein nicht dominanter Fuß sollte leicht vor deinem dominanten Fußstehen und deine Hände sollten oben und bereit sein.
- So zu stehen führt dazu, dass dein Schwerpunkt oder dem Zentrum deiner Haltung liegt, wodurch du die perfekte Balance halten kannst.
- Du kannst diese Bewegung auch ausführen, wenn du dich nicht in einer schützenden, ausbalancierten Haltung befindest, aber du wirst größere Chancen haben deinen Angreifer aus dieser Haltung umzuhauen.
-
Analysiere deine Position in Relation zum Angreifer. Der Angreifer sollte gebückt sein und nicht weiter als eine halbe Beinlänge entfernt.
- Du kannst deinen Angreifer umhauen, indem du mit dem Knie in die Leiste schlägst oder stark gegen das Schienbein trittst.
- Diese Bewegung funktioniert im Allgemeinen am besten, wenn dein Angreifer sich schon krümmt und unvorbereitet ist.
-
Drücke die Schultern deines Angreifers nach unten. Drücke mit den Handballen auf beide Schultern deines Angreifers.
- Lege dein gesamtes Körpergewicht in die Bewegung, damit du die maximale Kraft aufbringen kannst.
- Halte deine Beine in der gleichen Haltung um die Balance zu halten, wenn du dich auf K.o.- Schlag vorbereitest.
-
Bringe dein Knie schnell hoch, während du deinen Angreifer runter drückst. Während du die Schultern deines Angreifers nach unten drückst, bringst du dein dominantes Knie nach vorn, damit es auf die Nase oder das Kinn des Angreifers schlägt.
- Arbeite schnell. Die Kraft des nach unten Drückens wird den Angreifer automatisch dazu bringen, die Schultermuskeln anzuspannen, wodurch es schwieriger wird den Angreifer unten zu halten.
- Ziele entweder auf die Nase oder das Kinn, um den größtmöglichen Schaden anzurichten und zu einem Black Out zu führen.
Werbeanzeige
Tipps
- Konzentriere dich auf die Geschwindigkeit. Die Masse oder Kraft deiner Arme verleiht deinen Schlägen Kraft, aber Geschwindigkeit bringt noch mehr Kraft und ist besonders wichtig, wenn du dich einem Angreifer gegenüber siehst, der stärker ist als du.
Werbeanzeige
Warnungen
- Wende diese Bewegungen nicht an, ohne einen guten Grund dafür zu haben. Jeder K.o.- Schlag führt zu dem Verlust von Gehirnzellen, auch wenn er in einem „sicheren“ Kontext wie Boxen ausgeführt wird. Idealerweise sollten die oben erwähnten Bewegungen nur zur Selbstverteidigung angewendet werden. Wenn du üben willst bevor du sie anwendest, dann mach nach mit einer leblosen Puppe oder unter Anleitung eines professionellen Selbstverteidigungs-Trainers oder Lehrers.
Werbeanzeige
Werbeanzeige
Melde dich für den kostenlosen wikiHow Newsletter an!
Du erhältst hilfreiche Tipps und Anleitungen jede Woche direkt in deine Inbox.
Registriere mich!
