Como Reparar um Relacionamento Após o Término

Coescrito por Michele Fields

Você gostaria de consertar seu relacionamento com uma ou um ex? Voltar depois de um rompimento é a coisa mais normal do mundo — e, quando tudo dá certo, essa "nova versão" do namoro (ou casamento) tem tudo para ser definitiva! Antes disso, no entanto, é melhor identificar e resolver todos os problemas que levaram ao primeiro término. É para ajudar você nessa empreitada que este artigo nasceu! Siga o passo a passo abaixo e as coisas logo vão se ajustar.

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Pare e reflita por um tempo.

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Pergunte-se se você quer mesmo reatar o relacionamento pelos motivos certos. Se você gosta mesmo da pessoa, é completamente normal querer tentar resolver a situação e ver se o relacionamento tem volta. Por outro lado, se você só está solitário, então é melhor buscar outra forma de se cuidar. ^{[1]
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- Nunca adianta tentar salvar relacionamentos tóxicos! Se a pessoa demonstrava ser agressiva (em qualquer sentido) e não respeitava seus limites, esqueça-a de vez. ^{[2]
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- Também é legal conversar sobre o assunto com um amigo ou familiar de confiança que tenha uma perspectiva neutra do seu relacionamento.
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2

Entre em contato com a pessoa.

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Antes de entrar em contato com a pessoa, é legal descobrir se ela parece ter a mesma intenção que você. Vocês vão ter que conversar sobre os problemas do relacionamento e tentar entender por que terminaram. Passe com ela por cada etapa da relação em busca de uma resposta, e observe se os dois estão igualmente comprometidos a mudar as coisas desta vez. ^{[3]
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- Pode ser que você e a pessoa tenham perspectivas bastante diferentes sobre seus problemas de relacionamento. Fale do seu lado, mas ouça o que ela diz com atenção!
- Se foi a pessoa que terminou com você, tente se colocar no lugar dela e entender os motivos que a levaram a isso.
- Lembre a pessoa das partes positivas do seu relacionamento!

3

Peça desculpas pelos seus vacilos.

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Se você magoou a pessoa, peça desculpas o quanto antes. Admita que suas ações prejudicaram o relacionamento, explique por que agiu como agiu e reconheça o que ela sentiu. Em seguida, fale também de como você mudou e cresceu de lá para cá. ^{[4]
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- Por exemplo: diga "Sinto muito por ter me atrasado pra tantos compromissos. Eu sempre ficava atolado no trabalho — e sei que isso fez você se sentir desvalorizada. Na minha cabeça, eu precisava colocar a carreira em primeiro lugar... mas agora entendo que estar ao seu lado é muito mais importante".
- Um pedido de desculpas sincero pode ajudar a consertar boa parte do estrago no relacionamento! Você só precisa colocar tudo em prática.
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Perdoe os vacilos da pessoa.

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Vai ser impossível resolver os conflitos do passado se você não conseguir perdoar o que a pessoa fez. As coisas só vão dar certo desta vez se vocês dois deixarem o que aconteceu para trás. Pense na forma como você lidou com seus sentimentos até aqui e, se necessário, tome a decisão consciente de perdoar os erros da pessoa. Entenda as motivações, tente se colocar no lugar dela e libere todas as suas emoções negativas. ^{[5]
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- Apesar de perdoar alguém não ser fácil, ainda é a melhor decisão para suas saúdes emocional e mental. Não guarde mágoas!
- A decisão de perdoar (ou não) a pessoa é 100% sua. Não se deixe influenciar por ela e mais ninguém.

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Empenhe-se em reparar o relacionamento.

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Defina certas regras de convivência pelo bem do relacionamento. Imagine um futuro com a pessoa e pergunte a ela o que você pode fazer para transformá-lo em realidade. Além disso, diga o que você espera desse novo relacionamento. Esta é a hora de conversar e alinhar objetivos em busca de um plano que seja bom para os dois. ^{[6]
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- Seja flexível e mostre disposição para mudar. Pode ser que algumas das suas regras batam de frente com as da pessoa. Nesse caso, faça um esforço para chegar a um acordo com ela.
- Não faça joguinhos e nem brinque com a pessoa. Trate o assunto com a seriedade que ele merece.
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Reconstrua a relação de confiança entre vocês.

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Nenhum relacionamento dá certo quando não há confiança. Diga sempre a verdade, cumpra suas promessas e admita seus erros. Seja consistente para mostrar à pessoa que ela pode contar com você para o que der e vier! No fim das contas, essa confiança mútua é uma decisão consciente do casal. ^{[7]
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- Por exemplo: se você disser que vai mandar mensagem ao seu namorado quando chegar em casa, mande — não importa se foi uma "promessa" simples.
- Você e a pessoa têm que sentir que fazem parte de um time. Não existem "lados" em um relacionamento: os dois têm que jogar juntos.

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Crie vias de comunicação abertas e constantes com a pessoa.

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Todo relacionamento precisa de vias de comunicação diretas e sinceras. Aprenda não só a expressar o que você sente, mas também a ouvir com atenção o que a pessoa diz. Além disso, reserve um bom tempo para suas conversas (para ninguém precisar ter pressa) e não a interrompa. ^{[8]
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- Diga claramente do que você precisa à pessoa. Ela não consegue ler pensamentos!
- Mostre sinais não verbais positivos quando você for conversar com ela: faça contato visual, descruze os braços, encoste nela de leve etc.
- Crie o hábito de demonstrar gratidão, principalmente quando a pessoa fizer algo por você. ^{[9]
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Resolva seus conflitos com respeito.

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Encontrar um meio-termo para os conflitos (antigos e novos) faz toda a diferença. Concentre-se no problema que vocês estão enfrentando no momento, fale sempre da sua perspectiva ("Eu..."), respeite os valores da pessoa e dê um tempo para espairecer quando os nervos ficarem à flor da pele. Os dois têm que dar o braço a torcer de uma forma ou de outra! ^{[10]
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- Por exemplo: fale coisas como "Eu me sinto sozinho quando você sai com sua turma e não me convida". Assim, você vai falar dos seus sentimentos sem acusar a pessoa — o que aconteceria com frases como "Você nunca quer ficar comigo!".
- Lembre-se de que seu objetivo não é "vencer", e sim achar um meio-termo com a pessoa.
- Todo casal discute de vez em quando. À medida que você e a pessoa dão uma nova chance ao relacionamento, encare essas situações como formas de estreitar seus laços.