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O mercúrio, como outros metais pesados, pode adentrar a circulação sanguínea e causar problemas renais, hepáticos e abdominais, além de ser um risco para gestantes e fetos em desenvolvimento. Sua forma mais tóxica é adquirida através da inalação, mais comum em ambientes industriais. [1] X Fonte Confiável State of Michigan Ir à fonte O mercúrio também pode ser acidentalmente ingerido ao comer peixes ricos nesse metal. A redução emergencial dele no organismo é algo que exige cuidados médicos, mas também há algumas mudanças no estilo de vida e na alimentação que podem ajudar a eliminar o mercúrio do corpo com o passar do tempo.
Passos
Método 1
Método 1 de 2:
Diminuindo a quantidade de mercúrio através da terapia de quelação
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Marque um exame para verificar os índices de mercúrio no organismo. Vá a um clínico geral e explique que deseja realizar um exame de sangue ou urina, já que é necessário saber quanto há de mercúrio em seu corpo. Ele prescreverá o teste exato para que obtenha tais resultados. [2] X Fonte de pesquisa
- O exame de sangue para detecção de mercúrio é indicado mais para alguém que suspeita que sofreu exposição aguda ao metal, enquanto o de urina (realizado ao longo de 24 horas) é adequado para pessoas que não foram expostas a grandes quantidades ou que realizam contato com o mercúrio em longo prazo (como no trabalho).
- O mercúrio não possui função no corpo humano, portanto, tecnicamente ele não deve estar presente na circulação sanguínea. No entanto, estudos demonstram que quantidades de mercúrio maiores do que 85 µg/L (microgramas por litro) são nocivas ao organismo. [3] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Não faça qualquer tipo de exame caseiro para detecção do mercúrio. O ideal é se submeter a exames médicos adequados se estiver muito preocupado com um possível envenenamento.
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Informe ao médico qualquer sintomas de envenenamento por mercúrio. Indivíduos que trabalham em indústrias ou que já foram designados para limpar vazamentos desse metal têm maior possibilidade de sofrerem com intoxicações. Ao suspeitar que inalou (ou já inala há algum tempo) mercúrio e já observou sintomas incômodos, vá ao médico e descreva-os. Alguns dos mais comuns que aparecem logo após contrair o envenenamento por mercúrio são: [4] X Fonte Confiável State of Michigan Ir à fonte
- Vômitos e náuseas.
- Tremedeira nas mãos.
- Cólicas abdominais e diarreia.
- Sensação de aperto no peito e tosse.
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Realize a terapia de quelação se os níveis de mercúrio forem altos a ponto de colocar sua saúde em risco. Essa é a principal forma de tratamento médico para remover mercúrio (e outros metais pesados) do corpo. [5] X Fonte Confiável U.S. National Capital Poison Center Ir à fonte Ela pode ser indicada se os índices de mercúrio do organismo (seja após um exame de sangue ou de urina) superarem 100 µg/L ou se apresentar sintomas de envenenamento por mercúrio. Na terapia de quelação, o médico prescreverá medicamentos que se ligam ao mercúrio na corrente sanguínea, de maneira que o corpo consiga eliminá-lo pela urina. [6] X Fonte de pesquisa
- Alguns dos remédios são tomados via oral, em forma de cápsula, enquanto outros são injetados na veia. Normalmente, a terapia de quelação é feita com uma injeção de aminoácidos sintéticos.
- No Brasil, é possível utilizar deferiprona e desferroxamina na terapia de quelação.
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Antes de realizar o tratamento, é importante saber os efeitos colaterais do tratamento por quelação. A dose de medicamentos dessa categoria pode ter que ser alta se o paciente possuir um índice elevado de mercúrio no corpo. No entanto, eles podem causar efeitos colaterais intensos e desagradáveis, portanto, é importante consultar o médico para saber se está disposto a enfrentá-los. [7] X Fonte Confiável U.S. National Capital Poison Center Ir à fonte
- A droga deferoxamina, por exemplo, pode levar a lesões pulmonares e pressão baixa.
- Caso esteja preocupado com os efeitos colaterais, pergunte ao médico se ele poderá receitar um medicamento de quelação mais leve ou em menor dose.
- A terapia de quelação é a única forma de combater a intoxicação do metal. Alguns dos sintomas adversos podem parecer graves, mas são melhores do que conviver com envenenamento por mercúrio!
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Adicione ¼ de uma xícara com a erva coentro às refeições diárias . É reconhecido que o coentro fornece vários benefícios à saúde, e ¼ de uma xícara por dia já será o suficiente. [8] X Fonte de pesquisa Os estudos mostram que, especificamente, o coentro acelera o ritmo de excreção de mercúrio do corpo. [9] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Vá em qualquer supermercado ou loja de produtos naturais para comprar a erva ou cultive-a em casa .
- O coentro ajuda a eliminar o mercúrio do organismo aos poucos. Para que tenha um efeito significativo, é necessário ingeri-lo de forma regular durante algumas semanas.
- Pegue um punhado de coentro e prepare pesto com alho e azeite. Também é possível incorporá-lo às massas e comê-lo no almoço ou jantar, além de combinar com diversos tipos de pratos mexicanos.
Aviso : caso já tenha sofrido exposição aguda ou crônica ao mercúrio, vá ao médico ou hospital o quanto antes para ser tratado. Não use métodos próprios, seja com alimentos ou com remédios caseiros. Tais mudanças podem ser benéficas, mas não removerão o mercúrio do organismo da mesma forma que fármacos especializados e o tratamento por quelação.
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Adicione alho às refeições para diminuir os índices de mercúrio com o passar do tempo. O alho fresco pode ajudar o corpo a processar e eliminar o metal mais rapidamente do que o normal. Compre dentes de alho no supermercado (ou cultive-os em casa ) e incorpore-os em diversos pratos saborosos, como salsa, sopas e guisados, ovos e massas. Quando o alho for cru, adicione ao menos dois a três dentes de alho por dia nas refeições. [10] X Fonte de pesquisa
- Ao tomar suplementos de alho, consuma de 600 a 1.200 mg por dia.
- Estudos indicam que o alho funciona bem na remoção da intoxicação por mercúrio em ratos. Por outro lado, não há uma conclusão relacionada ao seu efeito sobre o mercúrio no corpo humano.
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Incorpore vitamina E na alimentação para que o corpo processe o mercúrio. A vitamina E ajuda a proteger o corpo da toxicidade causada pelo mercúrio e também pode ser útil para eliminar o metal. A vitamina E está presente em vários alimentos, como brócolis, couve, kiwi, manga, tomate, amêndoas e nas sementes de girassóis. Adicione tais comidas à alimentação para conseguir excretar o mercúrio com maior eficácia. [11] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Você também pode comprar suplementos de vitamina E. Encontre-os em lojas de produtos naturais ou de remédios homeopáticos.
- Adultos não devem ingerir mais do que 800 a 1.000 mg de vitamina E por dia.
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Não consuma espécies de peixes e tubarões que sejam grandes e ricas em mercúrio. Na maioria dos casos, quanto maior for o fruto do mar, maior o risco de ingerir mercúrio. Alguns dos mais conhecidos são: tubarão, cavala-verdadeira, peixe-espada e peixes da família Malacanthidae. Graças à poluição das águas, causadas por usinas industriais, esses peixes grandes absorvem mercúrio da água em que vivem pela maior parte de suas vidas. Dessa forma, você não deve se alimentar de tais peixes para não acabar ingerindo mercúrio indiretamente. [12] X Fonte de pesquisa
- Recomenda-se comer apenas peixes pequenos, que caibam em uma frigideira. Eles não deverão ter mais do que um ou dois anos de vida, não tendo tempo para absorver quantidades significativas de mercúrio.
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Coma salmão do Alasca e arenque para continuar com peixes na dieta. Muitas pessoas gostam de peixes e hesitam na hora de cortá-los por completo da alimentação; nesse caso, a opção é consumir apenas espécies com baixa quantidade de mercúrio. O salmão do Alasca é uma ótima opção, bem como arenque e o peixe-carvão-do-pacífico. As sardinhas não deverão ter níveis altos do metal, mas muitos não apreciam muito seu sabor. [13] X Fonte de pesquisa
- Leia os rótulos ao comprar os peixes. Veja se há algo indicando que são livres de mercúrio.
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Dicas
- Algumas pessoas acreditam que o metal usado no preenchimento dentário – que possui a substância amálgama — pode causar envenenamento por mercúrio. A amálgama realmente possui pequenas quantidades de mercúrio, mas nenhuma conexão foi comprovada entre os preenchimentos com essa substância e altos níveis de mercúrio no corpo. [14] X Fonte Confiável U.S. National Capital Poison Center Ir à fonte
- Mesmo que não goste de peixe, é importante adicionar algum tipo de carne ou proteína à alimentação. Os aminoácidos das proteínas ajudam o organismo a eliminar o mercúrio.
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Referências
- ↑ https://www.michigan.gov/documents/mdch_MercurySpillFactsheet_85689_7.pdf
- ↑ https://www.health.ny.gov/environmental/chemicals/mercury/docs/exposure_levels.htm
- ↑ https://www.cdc.gov/biomonitoring/Mercury_FactSheet.html
- ↑ https://www.michigan.gov/documents/mdch_MercurySpillFactsheet_85689_7.pdf
- ↑ https://www.poison.org/articles/2011-mar/chelation-therapy
- ↑ https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4137/BCI.S3036
- ↑ https://www.poison.org/articles/2011-mar/chelation-therapy
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/277627.php
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055906/
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