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Seu guia para tirar o ruído branco da rotina do bebê aos poucos, para que ele não dependa do ruído para dormir.
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Quando seu bebê estiver agitado ou não conseguir pegar no sono, nada o acalmará mais rapidamente do que um ruído branco sutil. Porém, se você está com medo do bebê ficar dependente da máquina de ruído branco, saiba que muitas pessoas se preocupam com isso e ficam tentando definir qual é o melhor momento para começar a tirar o ruído aos poucos na hora de dormir. A boa notícia é que, depois de ler este artigo, você não terá mais preocupações: descubra exatamente quando parar de usar a máquina de ruído branco com seu bebê, além de conferir dicas úteis de como usá-la de forma segura.
O que você precisa saber
- Pare de usar ruído branco quando o bebê tiver entre dois e quatro anos.
- Vá tirando o ruído branco aos poucos diminuindo o volume e o tempo que ele fica ligado.
- O ruído branco é seguro para os bebês contanto que não exceda 50 decibéis (mais ou menos o volume médio).
Passos
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Ajuste um volume abaixo de 50 decibéis. A 50 decibéis, a máquina de ruído branco é segura para usar com seu bebê, mesmo se ficar ligada a noite inteira. Você provavelmente não tem como medir 50 decibéis com precisão, então, na maioria das máquinas, seria o equivalente ao volume médio. [3] X Fonte de pesquisa
- Geralmente, as máquinas de ruído branco são seguras, mas muitas delas vão até 85 decibéis, o que é tão alto quanto um secador de cabelo. [4] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Ouvir ruído branco alto demais pode causar danos à audição a longo prazo.
- A regra aqui é nunca deixar a máquina no volume máximo, já que será alto demais.
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Deixe a máquina o mais longe do bebê possível. Quanto mais perto ela estiver da criança, maior a chance do ruído ficar alto demais. Os especialistas recomendam deixar a máquina a, pelo menos, 2 m de distância do bebê, ou até mais, se puder. [5] X Fonte de pesquisa
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Só use o ruído branco quando o bebê for dormir. Deixar o ruído branco ligado o dia inteiro pode prejudicar o desenvolvimento da criança. É importante que ela escute barulhos normais, como pessoas falando, crianças brincando e carros buzinando. Apagar os barulhos pode confundir o bebê, então use o ruído branco para acalmá-lo só às vezes. [6] X Fonte de pesquisa
- Deixar a máquina ligada a noite inteira não tem problema, contanto que ela esteja longe o suficiente do berço.
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LectroFan EVO. A clássica máquina de ruído branco LectroFan EVO já existe a anos. Ela não só produz ruído branco como também cria sons de batidas do coração e outros ruídos calmantes ótimos para os bebês [7] X Fonte de pesquisa
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Yogasleep Dohm. A Yogasleep Dohm cria um barulho de ventilador, além de ruído rosa e ruído marrom (então é boa para adultos também). As pessoas costumam comparar os tons calmantes dela com o barulho do mar ou o que ouvimos ao segurar uma concha junto à orelha. [8] X Fonte de pesquisaPublicidade
Dicas
- Não tem certeza se o ruído branco é a melhor escolha para o seu filho? Consulte um pediatra. Ele poderá orientar você sobre como usar o ruído branco e quando parar o uso.
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Referências
- ↑ https://share.upmc.com/2022/10/benefits-of-white-noise/
- ↑ https://share.upmc.com/2022/10/benefits-of-white-noise/
- ↑ https://www.todaysparent.com/baby/baby-sleep/white-noise-pink-noise-sound-machines-safety/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33992973/
- ↑ https://www.todaysparent.com/baby/baby-sleep/white-noise-pink-noise-sound-machines-safety/
- ↑ https://share.upmc.com/2022/10/benefits-of-white-noise/
- ↑ https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-white-noise-machine/
- ↑ https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-white-noise-machine/
- ↑ https://www.sleepfoundation.org/noise-and-sleep/white-noise
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