Cuándo dejar de usar una máquina de ruido blanco para ayudar al bebé a dormir

Una guía para hacer que tu bebé deje de usar ruido blanco y evitar que requiera otros recursos para dormir

Si tu bebé está irritado o no puede dormir, lo más eficaz es usar ruido blanco sutil. Sin embargo, quizás te preocupe que dependa mucho de la máquina de ruido blanco. No eres el único, muchos padres se preguntan cuál es el mejor momento para hacer que su hijo deje de usar ruido blanco para dormir. Afortunadamente, ya no estarás preocupado después de leer este artículo: te diremos con exactitud en qué momento dejar de usar ruido blanco con tu bebé, y te brindaremos algunos consejos útil para usarlo de forma segura.

Cosas que debes saber

Deja de usar ruido blanco cuando sea un niño pequeño, o entre los 2 y 4 años.
Deja de usar ruido blanco poco a poco reduciendo el volumen y el tiempo que lo reproduzcas de forma gradual.
El ruido blanco es seguro para los bebés, siempre y cuando no exceda los 50 decibeles (o un volumen medio).

Método 1

Método 1 de 5:

¿Cuándo dejar de usar ruido blanco?

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La mayoría de las personas dejan de usar ruido blanco cuando su hijo es un niño pequeño. Este rango podría ser de 2 a 4 años para tu hijo. ^{[1]
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Fuente de investigación} No hay una regla general sobre la edad en la que los bebés deben dejar de escuchar ruido blanco, y a muchos niños mayores y adultos les gusta escucharlo. No obstante, si te preocupa que tu bebé dependa mucho de él, deja de usarlo poco a poco cuando duerma de corrido por la noche con más frecuencia.
- A algunos padres les preocupa que sus hijos dependan mucho del ruido blanco para dormir, pero no hay evidencia que indique que su uso a largo plazo sea perjudicial. El único motivo por el que podrías dejar de usarlo es si estás cansado de usar la máquina de ruido blanco y quieres que tu bebé se duerma por sí solo.
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Método 2

Método 2 de 5:

¿Cómo dejar de usarlo?

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Reduce el tiempo que lo uses de forma gradual. Es mejor dejar el ruido blanco poco a poco que hacerlo de forma repentina. En lugar de reproducirlo toda la noche, solo déjalo por unas horas. El bebé podría despertar las primeras veces, pero luego de unos intentos, se dormirá por sí solo de forma natural. ^{[2]
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Fuente de investigación}
- También puedes reducir el volumen de la máquina poco a poco para que sea cada vez más silenciosa.

Método 3

Método 3 de 5:

¿Cómo usarlo de forma segura?

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Configura el volumen por debajo de 50 decibeles. A 50 decibeles, la máquina de ruido blanco será segura para tu bebé, incluso si la dejas encendida toda la noche. Probablemente no puedas medir los 50 decibeles con exactitud, pero suele ser el nivel de volumen medio en la mayoría de las máquinas de ruido blanco. ^{[3]
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Fuente de investigación}
- Estas máquinas suelen ser seguras, pero muchas de ellas tienen un volumen máximo de 85 decibeles, lo cual es tan ruidoso como una secadora de cabello. ^{[4]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
  Ir a la fuente} Escuchar una máquina de ruido blanco muy ruidosa puede causar lesiones a largo plazo en la audición.
- La regla general es nunca configurar el volumen al nivel máximo, ya que será muy ruidoso.
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Mientras más cerca esté del bebé, mayor será la probabilidad de que sea demasiado ruidosa. Como regla general, los expertos recomiendan mantener la máquina como mínimo a 2 m (7 pies) del bebé, o más si es posible. ^{[5]
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Fuente de investigación}
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Solo usa ruido blanco cuando el bebé esté durmiendo. Si reproduces el ruido blanco las 24 horas del día, esto puede ser perjudicial para el desarrollo del bebé. Es importante que tu bebé escuche el ruido de fondo natural, como personas conversando, niños jugando y las bocinas de los autos. Si apagas estos sonidos, esto puede ser confuso para el bebé, así que usa el ruido blanco con moderación cuando quieras tranquilizarlo. ^{[6]
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Fuente de investigación}
- Puedes dejar la máquina encendida toda la noche, siempre y cuando esté a un volumen adecuado y lo suficientemente alejada de la cuna del bebé.
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Método 4

Método 4 de 5:

¿Cuáles son las mejores máquinas de ruido blanco para bebés?

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La clásica máquina de ruido blanco LectroFan EVO está en el mercado desde hace muchos años. No solo reproduce ruido blanco, sino también sonidos de latidos de corazón y otros ruidos relajantes que son maravillosos para los bebés. ^{[7]
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Fuente de investigación}
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La máquina Dohm de Yogasleep emite un ruido de ventilador, así como ruido rosa y marrón (por lo que también es buena para adultos). Las personas suelen comparar sus sonidos relajantes con el océano o la sensación de colocar una concha de mar junto al oído. ^{[8]
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Fuente de investigación}

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Método 5

Método 5 de 5:

¿Usa ruido blanco o rosa?

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El ruido blanco es mejor para los bebés, y el rosa para los adultos. Ha habido muchos estudios sobre el uso de ruido blanco con bebés, pero los únicos estudios sobre ruido rosa se han centrado en los adultos. El ruido rosa es un poco más grave que el blanco, y se ha comprobado que mejora la memoria de los adultos mientras duermen. ^{[9]
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Fuente de investigación}
- También podrías haber escuchado sobre el ruido marrón (a veces llamado ruido rojo). El ruido marrón es similar al sonido de la lluvia o las cascadas, y se ha comprobado que ayuda a las personas que sufren de zumbidos en el oído. Sin embargo, no se han realizado estudios sobre su efecto en el sueño.

Consejos

Consulta con un pediatra si no estás seguro de que el ruido blanco sea adecuado para tu bebé. Él podrá aconsejarte sobre su uso y cuándo podrías tener que dejar de usarlo.

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Fuente confiable

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¿Cómo dejar de usarlo?

¿Cómo usarlo de forma segura?

¿Cuáles son las mejores máquinas de ruido blanco para bebés?

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