Baixe em PDF
Baixe em PDF
Seja em um ambiente ensolarado ou tentando ler as letras miúdas de um contrato, você pode apertar os olhos porque isso o ajuda a se concentrar. A luz entra nos seus olhos de vários ângulos diferentes e apertar os olhos ajuda a mudar ligeiramente o formato dos olhos para que você possa se concentrar exatamente no que deseja. Se você estiver apertando muito os olhos, é provável que haja um problema com sua visão e talvez seja necessário tomar medidas para melhorar seu foco. [1] X Fonte de pesquisa
Passos
-
Faça um exame oftalmológico. Se você estiver semicerrando os olhos mesmo que haja luz suficiente sem ser excessiva, é provável que haja algo errado com a sua visão. Se já se passaram mais de um ou dois anos desde o último exame oftalmológico, é hora de você fazer um novo. Os exames oftalmológicos podem não ser gratuitos dependendo de onde você mora, portanto, consulte seu médico, familiares ou amigos, pois eles podem ter recomendações.
- Dependendo do seu plano de saúde, você pode ter cobertura para tratamento oftalmológico, pois óculos novos podem custar bem caro; no entanto, há também distribuidores on-line de baixo custo que enviarão óculos de baixo custo diretamente para sua casa depois que você enviar a receita. Pergunte ao seu oftalmologista quais são as opções disponíveis em sua localidade.
- Se você costuma apertar os olhos para enxergar melhor, precisa de óculos ou de uma prescrição atualizada, pois, ao apertar os olhos, você está tentando alterar artificialmente sua profundidade de foco.
-
Use as lentes/óculos que foram prescritos para você. Deixe seu ego de lado e sempre use os óculos ou lentes de contato que foram prescritos para você. É fácil ficar com preguiça ou ser vaidoso e evitar os óculos. Escolha um par de óculos que se adapte ao seu estilo e à sua estrutura facial e mantenha-os por perto para que você não precise forçar a vista (e nem apertar os olhos).
- Considere a possibilidade de usar lentes bifocais se você achar que está constantemente usando e removendo os óculos para diferentes situações, mas consulte um optometrista antes de fazer isso.
-
Mude de local. Se você apertar os olhos por causa da dificuldade de focar, aproxime-se ou afaste-se do objeto sempre que possível. Por exemplo, peça para sentar-se na frente da sala de aula ou da sala de reuniões se isso ajudar você a se concentrar. Você também pode reservar seu assento ou chegar mais cedo a um filme ou peça de teatro se souber em que fileira precisa estar para ter uma visão ideal.Publicidade
-
Ajuste a luz da sala. Muitas vezes, o fato de você apertar os olhos é causado pela quantidade de luz que estamos captando. Se você puder, ajuste as configurações de brilho das fontes de luz disponíveis. Por exemplo, mude o tipo de lâmpada do seu escritório ou da sua casa para uma de menor potência.
- Se você costuma apertar os olhos em resposta a luzes brilhantes, isso geralmente significa que você tem alguma inflamação leve na superfície ou no interior dos olhos. Isso pode ser causado por coisas como olho seco leve, alergias e certos tipos de artrite.
- Pode ser difícil mudar a iluminação do seu escritório, portanto, é melhor consultar seu supervisor imediato ou o Departamento de Recursos Humanos antes de tentar fazer qualquer mudança por conta própria.
- Se você estiver semicerrando os olhos ao ler um dispositivo eletrônico, verifique se é possível ajustar as configurações de brilho. Por exemplo, televisores e telefones celulares podem ser facilmente ajustados no menu de configurações.
-
Use óculos escuros. O motivo mais comum para você apertar os olhos é o brilho da luz do sol. Se você estiver semicerrando os olhos ao ar livre em um dia ensolarado, um par de óculos de sol de qualidade poderá resolver ou reduzir o problema. Pesquise o que as marcas oferecem, pois algumas se concentram na moda, enquanto outras focam em funcionalidade.
- Verifique se os óculos bloqueiam pelo menos 99% dos raios ultravioleta (UV).
- Faça um orçamento de quanto você está disposto a gastar em óculos de sol, pois alguns podem chegar a mais de R$ 2000,00. Se você corre o risco de perdê-los, pense em escolher um par de óculos de sol que esteja dentro de seu orçamento.
- Se você for mais ativo, escolha um par de óculos de sol que não saia do seu rosto com facilidade. Você também pode comprar acessórios para mantê-los no lugar ou para transformar seus óculos de uso diário em óculos de sol, bastando prendê-los na armação.
-
Use um chapéu ou viseira. A aba de um chapéu ou viseira proporciona uma sombra temporária, reduzindo a quantidade de luz que entra em seus olhos. Escolha um chapéu ou viseira que seja confortável e combine com seu estilo. Um chapéu largo pode sair voando quando estiver ventando; por outro lado, um chapéu muito pequeno pode cortar a circulação e causar desconforto a você.
- Muitos chapéus podem ser ajustados ou vêm em tamanhos diferentes. Certifique-se de que você escolheu o ideal para o formato de sua cabeça.
- Alguns bonés esportivos são feitos de material respirável que afasta o suor do corpo, o que pode ser uma boa escolha para climas úmidos ou se você tiver tendência a suar muito.
-
Use óculos escuros. Muitas pessoas que praticam esportes ao ar livre ou sob as luzes brilhantes dos estádios usam óculos escuros para reduzir o brilho. Aplique tiras pretas ou graxa preta embaixo de cada olho para ajudar a reduzir o apertar de olhos. Tenha cuidado ao usar graxa e certifique-se de não deixá-la manchar roupas ou móveis, pois pode ser difícil de limpar. [2] X Fonte de pesquisa
- Os jogadores de futebol americano e de beisebol são famosos por aplicarem esse produto sob os olhos, portanto, assista a um jogo ou pesquise fotos para saber qual é a maneira correta de aplicar o produto preto nos olhos.
Publicidade
-
Identifique os olhos semicerrados como um hábito e não como uma necessidade. Apertar os olhos pode ser uma reação natural à luminosidade, mas também pode ser um hábito que você criou. Pergunte a si mesmo se o fato de você apertar os olhos causou frustração ou ansiedade. É provável que a sua rede social já tenha mencionado algo, pois as pessoas percebem quando você pega esse hábito.
- Os hábitos são formados automaticamente a partir da repetição, portanto, identificar os olhos semicerrados como um mau hábito significa que você precisa fazer um esforço consciente para evitar que isso ocorra. [3] X Fonte de pesquisa
-
Identifique o sinal que faz com que você aperte os olhos. Observe sempre que você estiver semicerrando os olhos e avalie a situação. Você semicerra os olhos sempre que está conversando com seu chefe? Você semicerra os olhos sempre que está conhecendo alguém novo? É provável que haja uma pista ou um contexto que faça com que você aperte os olhos. [4] X Fonte de pesquisa
- Mantenha um diário para registrar quando você semicerra os olhos. Após algumas semanas, você conseguirá ver claramente um padrão, a menos que alguém já o tenha apontado para você.
-
Avalie por que o hábito de semicerrar os olhos se tornou uma resposta ao gatilho que você delimitou. Quer você tenha desenvolvido o hábito de semicerrar os olhos como forma de lidar com o estresse e a ansiedade ou simplesmente por tédio na infância, pergunte a si mesmo por que, no final das contas, você sente a necessidade de semicerrar os olhos. Sempre há uma forte emoção associada ao que desencadeia um mau hábito. [5] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, muitas pessoas roem as unhas porque estão ansiosas, portanto, pergunte a si mesmo quais emoções você está sentindo quando se pega apertando os olhos. As emoções podem estar escondidas bem abaixo da superfície, portanto, reserve um tempo para avaliar o contexto. Converse com seu círculo social para chegar ao cerne da questão.
-
Pense em uma ação alternativa positiva para substituir seu mau hábito. É difícil quebrar hábitos, especialmente se você os tem praticado durante a maior parte de sua vida. Quando você souber o que desencadeia o aperto e o que o motiva, faça um esforço consciente para substituir o hábito por algo mais positivo. [6] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se você pisca os olhos quando está em festas porque está inseguro de que ninguém falará com você, tente sorrir. Com isso, você apresenta uma linguagem corporal aberta e autoconfiante.
-
Recompense-se quando você não semicerrar os olhos. Mesmo que você só tente parar de semicerrar os olhos, o reforço positivo tornará cada tentativa sucessiva mais fácil. Seja por meio de elogios verbais ou de uma recompensa material, mantenha-se positivo em suas buscas.
- Recompensas em vez de penalidades facilitarão a quebra de maus hábitos.
Publicidade
Método 4
Método 4 de 4:
Como fazer o cliente parar de apertar os olhos (para fotógrafos)
Baixe em PDF
-
Faça com que eles relaxem. Esteja ciente do que faz as pessoas apertarem os olhos e mantenha as luzes fracas até que seja absolutamente necessário. Acompanhe seus fotografados durante o processo de iluminação para que eles tenham tempo de se ajustar, cobrindo os olhos até que estejam prontos ou mantendo-os fechados até o momento exato em que você estiver pronto para tirar a foto.
- Dê a eles até a contagem de três para que mantenham os olhos cobertos e, em seguida, tire a foto no momento em que eles os abrirem, para evitar os poucos momentos em que a reação natural dos olhos é se contrair.
-
Use luzes diferentes e mexa com a difusão da iluminação. Se você estiver fotografando em um estúdio, mexa com o tipo de luzes em combinação com a difusão para ajudar a reduzir o brilho e, ao mesmo tempo, conseguir a aparência que está tentando obter. Certifique-se de manter as luzes desligadas até que você esteja pronto para testar ou fotografar. As luzes podem ficar extremamente quentes, dependendo do tipo e do estúdio.
- O uso de substitutos pode ajudar a aliviar o cansaço que você pode sentir ao sentar-se em um estúdio iluminado.
-
Use o flash. O flash não apenas fornece luz adicional, mas também pode ajudar o fotografado a não apertar os olhos (ou a corrigir isso nas fotos).
- Ao usar o flash em um dia ensolarado, peça ao sujeito que se sente com o sol atrás dele e use o flash para iluminar o rosto dele.
- Os temporizadores são uma ferramenta eficaz para coordenar o equipamento fotográfico com o flash. Algumas pistolas de flash têm uma função de disparo remoto que permite que você acione mais de um flash simultaneamente.
Publicidade
Dicas
- A luz do sol e a luz brilhante geralmente fazem os olhos se semicerrarem, portanto, qualquer forma de sombra ajudará imediatamente a sua visão.
Publicidade
Avisos
- Os óculos de sol reduzem a luz, resolvendo o problema. Porém, isso não garante que a lente proteja seus olhos. Lentes ruins permitem que as pálpebras e as pupilas permaneçam abertas. Como as pálpebras e as pupilas protegem o olho e o nervo óptico, os óculos de sol baratos que não bloqueiam os raios UV "enganam" as pálpebras e as pupilas para permitir que esses raios prejudiciais entrem no próprio olho. Com o tempo, esses raios podem causar danos aos seus olhos.
Publicidade
Materiais Necessários
- Óculos ou lentes de contato;
- Chapéu ou viseira;
- Protetor ocular;
- Pistolas de flash fotográfico;
- Difusão de iluminação e luzes.
Referências
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
