Como Descobrir se Seus Óculos Bloqueiam a Luz Azul: Testes Simples para Saber se as Lentes Têm Filtro de Luz Azul

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Hoje em dia, há muito hype em torno da tecnologia de filtro de luz azul, além de incontáveis marcas de óculos à disposição dos consumidores. Mas tem mesmo como saber quando as lentes bloqueiam essa luz? Felizmente, ninguém precisa ser especialista para descobrir: há uma série de testes simples que dá para fazer em casa e atestar a qualidade dos materiais. Neste artigo, listamos algumas dessas formas — que se aplicam tanto para lentes comuns (transparentes) quanto para as mais escuras. Continue lendo para se inteirar melhor!

1

Veja como a luz reflete nas lentes transparentes.

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    Segure as lentes contra uma fonte de luz e veja quais cores você consegue enxergar. Se notar a cor azul, significa que elas estão bloqueando pelo menos parte dessa luz. [1]
    • O teste é ideal para lentes transparentes para o dia e óculos para computador.
    • Como este é o teste mais simples para fazer em casa, ele não indica quanta luz azul está sendo bloqueada — e o ideal é que esse bloqueio seja de pelo menos 30%.
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2

Segure suas lentes transparentes contra o céu.

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    Lentes transparentes têm uma tonalidade levemente amarela — que fica bastante discreta quando você está usando os óculos. Sendo assim, faça o teste em um dia em que o céu esteja aberto. Caso ele adquira um tom mais quente ou amarelo olhando pelas lentes, quer dizer que elas bloqueiam pelo menos parte da luz azul.
3

Olhe para algum fundo branco através das lentes transparentes.

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    Para fazer o teste, coloque seus óculos contra uma superfície branca: a tela do computador, uma folha sulfite, uma parede etc. Veja se ela fica amarelada olhando através das lentes. [2]
    • A cor fica mais quente porque as lentes têm pigmentos especiais feitos para absorver a luz azul que passa por elas.
    • Se as lentes são transparentes, e a cor do fundo continuar a mesma, significa que elas têm somente uma camada antirreflexo básica — que filtra algo entre 5 e 20% da luz azul.
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4

Compare lentes laranja com o "modo noturno" da tela de algum dispositivo.

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    Muitos dispositivos modernos têm um "modo noturno" que bloqueia a luz azul. Primeiro, olhe para a tela do seu celular ou computador com o modo ativado, mas sem óculos. Em seguida, desative o modo e encare a tela de novo — agora com os óculos. Dependendo da intensidade do modo noturno, as imagens vão ficar quentes ou amareladas e laranja na mesma medida. [3]
    • Em dispositivos Apple, esse modo recebe o nome de " night shift ". No Android, é o "filtro de luz azul".
    • O modo noturno cumpre basicamente a mesma função que óculos com filtro azul, mas não está presente em todos os dispositivos eletrônicos.
    • Existem diversos softwares gratuitos que bloqueiam a luz azul feitos para computadores e outros dispositivos que não têm modo noturno.
5

Faça o teste do quadrado preto e azul.

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    Lentes noturnas mais escuras bloqueiam boa parte da luz azul — isso quando não bloqueiam tudo. Faça uma busca no Google pelo "teste do quadrado preto e azul" para encontrar uma imagem de dois quadrados, um preto e outro azul, que ficam lado a lado. Coloque seus óculos e veja se o quadrado azul muda de cor . [4]
    • Se suas lentes tiverem filtro de luz azul, o quadrado azul vai ficar preto ou cinza-escuro.
    • Se ele continuar azul, quer dizer que as lentes não estão bloqueando a luz azul em um nível satisfatório.
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6

Use um círculo cromático RGB.

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    "RGB" significa " red, green, blue " (ou seja, "vermelho, verde, azul"), e essa imagem mostra todas as cores que o olho humano é capaz de enxergar. Faça uma busca no Google por "círculo cromático RGB" e dê uma olhada nele para testar o bloqueio das suas lentes. [5]
    • Se suas lentes tiverem o bloqueio à luz azul, a parte do círculo cromático com essa cor vai ficar cinza ou preta. A parte verde também deve escurecer.
    • Quanto mais a parte verde escurecer, melhor — ainda mais se suas lentes são laranja ou vermelhas e noturnas.
7

Peça um relatório de espectro ao fabricante das lentes.

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    Se o fabricante é de confiança, ele logo vai apresentar a você um relatório com essas informações — e é melhor desconfiar se isso não for possível. No caso de lentes transparentes para computador, veja se elas filtram pelo menos 30% da luz azul antes de comprar um par. [6]
    • Lentes noturnas amarelas ou para dirigir têm que bloquear entre 65% e 70% da luz azul.
    • Lentes noturnas laranja e vermelhas, daquelas feitas para estimular o sono, têm que bloquear de 95% a 100% da luz azul.
    • Esse relatório de espectro é útil de qualquer forma, não importa a cor das lentes: transparentes, amarelas, laranja ou vermelhas.
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8

Experimente as lentes por alguns dias.

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    Se suas lentes estiverem bloqueando a luz azul, você vai notar melhorias na quantidade e qualidade do seu sono — além de ter mais energia e ficar mais produtivo durante o dia. Não há nada de errado em usar bloqueadores da luz azul, mesmo quando eles não refletem essa luz. [7]
    • Descubra se o fabricante das lentes que você quer comprar oferece algum tipo de amostra grátis.
    • Dá para fazer esse teste com lentes de qualquer cor, mas as vermelhas ou laranja causam um maior impacto no sono do que as transparentes.
    • Os efeitos são ainda mais perceptíveis para pessoas que gostam de ir dormir tarde da noite.
    • Bloqueadores de luz azul não ajudam a reduzir o impacto nos olhos. Eles só melhoram o sono, já que a luz azul atrapalha o ritmo circadiano — ou seja, o corpo não sabe quando é hora de dormir. [8]

Dicas

  • O preço de lentes com bloqueio de luz azul nem sempre tem uma relação direta com a eficácia delas. No entanto, lentes que bloqueiam pelo menos 30% dessa luz e incluem camadas antirreflexo costumam ser um investimento e tanto do ponto de vista financeiro.
  • Se o fabricante das lentes não passar as informações do relatório de espectro — ou se você desconfiar da precisão desses dados —, leve seus óculos ao oftalmologista ou uma empresa independente com um espectrômetro de qualidade. Esses profissionais vão poder dizer quanta luz azul está sendo bloqueada e em que frequência. [9]
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Avisos

  • Algumas empresas têm uma "caneta de luz azul" (uma lanterninha que emite essa luz) que os funcionários ligam contra as lentes para provar que elas fazem o bloqueio. Contudo, essas canetinhas costumam emitir luz violeta, que fica ao lado do azul no espectro de cores. É por isso que, hoje em dia, muitos especialistas questionam essa técnica de venda. [10]
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Referências

  1. ↑ https://diamondlobby.com/tech-guides/how-test-blue-light-glasses/
  2. ↑ https://diamondlobby.com/tech-guides/how-test-blue-light-glasses/
  3. ↑ https://www.lookoptic.com/blogs/the-look-blog/how-to-test-blue-light-glasses
  4. ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
  5. ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
  6. ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
  7. ↑ https://news.iu.edu/stories/2020/10/iub/releases/15-blue-light-glasses-improve-sleep-productivity.html
  8. ↑ https://health.clevelandclinic.org/do-blue-light-blocking-glasses-actually-work/
  9. ↑ https://journals.lww.com/optvissci/Fulltext/2019/07000/Spectral_Evaluation_of_Eyeglass_Blocking.8.aspx
  1. ↑ https://youtu.be/NUWTlBDFEhA?t=85

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