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Nunca se sabe, mas pode ser que um dia você precise se fingir de triste — talvez para que os outros o deixem em paz, para ter um tempo de reflexão ou até mesmo para chamar a atenção de alguém. Seja qual for a motivação, use um misto de sinais físicos e de pistas comportamentais para deixar qualquer um achando que você está para baixo.
Passos
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Deixe o corpo meio caído. Uma postura mais curva é um sinal comum de tristeza. Para usar a linguagem corporal ao seu favor, siga os passos abaixo:
- Deixe os ombros para baixo.
- Incline o tronco para frente.
- Sente-se com o tronco inclinado em direção aos joelhos.
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Olhe para o nada. Um olhar vago ou distante costuma ser interpretado como sinal de tristeza ou de que alguém está perdido em pensamentos. Você pode acentuar o efeito se ficar olhando para o chão.
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Deixe os olhos caídos ou fechados. Os olhos desempenham um papel muito importante em muitas expressões faciais que sinalizam tristeza. Se você quiser usar esse truque para fingir que não está em um bom dia, é melhor combiná-lo a outros sinais, já que os olhos caídos por si só podem passar a imagem de sonolência.
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Deixe as sobrancelhas franzidas. Um sinal clássico de estar com a cabeça cheia de problemas é o cenho franzido e tenso. Estudos também indicam que esse é um dos indicativos clássicos de tristeza. [1] X Fonte Confiável Proceedings of the National Academy of Sciences Ir à fonte A técnica funciona muito bem quando aliada a outras, como um olhar vago para baixo.
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Faça cara de emburrado. Essa expressão facial envolve franzir as sobrancelhas também, o que pode ser um sinal de tristeza ou de desagrado. [2] X Fonte Confiável Proceedings of the National Academy of Sciences Ir à fonte Porém, se você exagerar nas sobrancelhas franzidas, pode parecer bravo ou com a cara feia. Use essa técnica com moderação e junto com outros truques físicos.
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Faça um beicinho. É possível dar sinais de tristeza com a boca projetando um pouco o lábio inferior. Um beicinho mostra que a pessoa está descontente com algo. Com certeza, todo mundo vai achar que você está triste se o truque for combinado a outros métodos, como olhar para baixo ou ficar com a postura caída.
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Chore. Nada mais convincente do que derramar algumas lágrimas em reação a algo triste. [5] X Fonte de pesquisa Se você tiver o talento de chorar fácil, todo mundo vai cair que nem um patinho. Porém, saiba que é difícil fingir choro de forma convincente, pois a maiorias das pessoas consegue diferenciar a tristeza verdadeira da falsa. Só use esse método se você conseguir derramar lágrimas verdadeiras com facilidade.
- Por outro lado, também dá para usar o elemento da surpresa ao seu favor. Se você conseguir começar a chorar do nada, pode chocar as pessoas e fazê-las acreditar nas suas lágrimas de crocodilo.
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Tenha algo em mente. Os bons atores não encenam a tristeza, pois esse tipo de atuação pode parecer melodramática e falsa. Os que querem passar tal sentimento de uma forma convincente tentam encenar ações que demonstrem a tristeza por si só. Digamos que um ator queira demonstrar que está triste porque a avó dele morreu. Nesse caso, ele pode se concentrar em mostrar quanto amava a avó e que sente muita falta dela em vez de chorar e pronto. Você pode pegar esse método emprestado. Por exemplo:
- Se quiser parecer triste para que outra pessoa perceba que o magoou, pense no que a pessoa fez para você, além de usar os sinais físicos exemplificados acima.
- Quer passar a imagem de melancolia para que os outros o deixem quieto no seu canto? Concentre-se em pensar no verdadeiro motivo de desejar a solidão nesse momento.
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Suspire. As pessoas que suspiram muito geralmente estão com a cabeça nas nuvens ou apaixonadas, mas também podem estar tristes. [6] X Fonte de pesquisa No entanto, não exagere na frequência nem na altura.
- Suspire baixinho enquanto olha para baixo, principalmente ao perceber que tem gente olhando para você.
- Se alguém perguntar se está tudo bem, suspire e olhe para baixo antes de responder algo como: “Sei lá” ou “Tudo indo”.
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Finja desinteresse pela comida. A perda de apetite geralmente vem junto com a tristeza ou com o luto. [7] X Fonte de pesquisa [8] X Fonte de pesquisa [9] X Fonte Confiável EDIS Ir à fonte Se quiser que as pessoas comprem a sua infelicidade, não coma muito quando estiver perto delas. Também dá para dizer algo como: “Não estou com fome hoje” e cutucar a comida com indiferença.
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Fale que você está cansado e fraco. Uma pessoa triste costuma ficar abatida e exausta. [10] X Fonte de pesquisa [11] X Fonte Confiável EDIS Ir à fonte Os outros podem acreditar mais em você caso sempre diga o quanto está cansado ou sem energia. Fale:
- “Não sei o que há de errado comigo. Estou sem energia nenhuma.”
- “Não queria sair da cama hoje.”
- “Só queria me enrolar num cobertor e dormir.”
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Finja que perdeu o interesse pelas coisas. Um indício bem comum de melancolia é perder o interesse nas atividades ou coisas de que costumava gostar. [12] X Fonte Confiável EDIS Ir à fonte [13] X Fonte de pesquisa Que convencer os outros de que está desconsolado? Finja que não liga mais para algumas coisas, por exemplo:
- A sua turma sempre vai ao cinema no fim de semana? Fale que você não está afim de ir desta vez.
- Se alguém mostrar algo na expectativa de provocar risadas ou uma reação efusiva, como um vídeo de gatinhos aprontando, não dê a mínima bola.
- Todo mundo sabe que você é superfã de uma série, um jogo, um esporte ou uma banda? Anuncie aos quatro cantos que perdeu o interesse.
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Aja como se estivesse no mundo da lua. As pessoas que estão passando por um momento de tristeza ou depressão têm dificuldade de concentração. [14] X Fonte de pesquisa [15] X Fonte Confiável EDIS Ir à fonte Para fingir que esse é o seu caso, aja como se andasse meio esquecido ou distraído.
- Por exemplo, quando alguém vier falar com você, não olhe para a pessoa. Se ela começar a falar, não responda na hora. Continue a olhar para o nada e, depois de alguns segundos, olhe para ela e fale: “Desculpe, estava distraído. O que foi que você disse?”
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Fique bastante tempo sozinho. O isolamento é comum em fases de angústia. [16] X Fonte de pesquisa Para ser mais convincente, é preciso se afastar mais das pessoas. Não é difícil passar uma impressão de infelicidade dessa forma, mesmo que não dê para se desvencilhar totalmente das pessoas. Experimente:
- Andar sozinho atrás das outras pessoas se estiver em grupo.
- Ir para o seu quarto se estiver com visita em casa.
- Ficar no canto sozinho quando estiver numa sala com mais gente.
- Afastar-se das pessoas sem falar nada.
- Não responder às tentativas de comunicação por mensagem, e-mail, telefone etc.
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Referências
- ↑ http://www.pnas.org/content/111/15/E1454.full.pdf
- ↑ http://www.pnas.org/content/111/15/E1454.full.pdf
- ↑ http://www.focusawards.org.uk/wp-content/uploads/2015/02/Grief-and-Bereavement-sample.pdf
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/mental_health/depression.html
- ↑ http://www.focusawards.org.uk/wp-content/uploads/2015/02/Grief-and-Bereavement-sample.pdf
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- ↑ http://www.focusawards.org.uk/wp-content/uploads/2015/02/Grief-and-Bereavement-sample.pdf
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/mental_health/sad.html#
- ↑ https://edis.ifas.ufl.edu/fy100
- ↑ http://www.focusawards.org.uk/wp-content/uploads/2015/02/Grief-and-Bereavement-sample.pdf
- ↑ https://edis.ifas.ufl.edu/fy100
- ↑ https://edis.ifas.ufl.edu/fy100
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/mental_health/sad.html#
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/mental_health/depression.html#
- ↑ https://edis.ifas.ufl.edu/fy100
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/mental_health/depression.html
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