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Vous pourriez vouloir paraitre triste pour différentes raisons : peut-être voulez-vous que l'on vous laisse tranquille, avoir le temps de réfléchir ou même attirer l'attention de quelqu'un... Quelle que soit votre motivation, en recourant à une combinaison de signes physiques et d'indices comportementaux, vous pourrez faire croire à quiconque que vous êtes bel et bien triste.
Étapes
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Recroquevillez-vous légèrement. Une posture courbée et avachie est un signe commun de tristesse [1] X Source de recherche [2] X Source de recherche . Pour renvoyer une impression de chagrin grâce à votre corps, essayez par exemple de :
- mettre vos épaules en avant
- pencher votre torse en avant
- vous assoir, le torse penché sur vos genoux
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Regardez dans le vide. Une expression faciale vide et distante est généralement interprétée comme un signe de tristesse ou comme l'attitude d'une personne perdue dans ses pensées. Plus spécifiquement, en tournant votre regard vers le bas, vous ferez facilement croire aux autres que vous êtes triste [3] X Source de recherche .
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Gardez vos paupières fermées ou baissées. Des paupières baissées, fermées ou tombantes sont l'une des nombreuses expressions faciales qui indiquent la tristesse [4] X Source de recherche . Pour faire semblant d'être triste en utilisant cette méthode, vous devrez la combiner à d'autres signes physiques de tristesse. En effet, en vous contentant de baisser vos paupières, vous pourriez simplement paraitre fatigué.
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Figez vos sourcils. Des sourcils crispés indiquent bien souvent que la personne est perdue dans ses pensées. Des études ont également démontré que les sourcils figés accompagnent très souvent d'autres signes physiques de tristesse [5] X Source de recherche [6] X Source fiable Proceedings of the National Academy of Sciences Aller sur la page de la source . Cette technique sera tout particulièrement efficace si vous la combinez à d'autres, comme le regard dirigé vers le bas.
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Froncez les sourcils. Des sourcils froncés peuvent être un signe de tristesse autant que de mécontentement [7] X Source de recherche [8] X Source fiable Proceedings of the National Academy of Sciences Aller sur la page de la source . En revanche, en fronçant les sourcils trop intensément, vous pourriez donner l'impression d'être véritablement en colère ou hargneux(se). Utilisez alors cette technique avec parcimonie, en combinaison avec d'autres signes physiques de tristesse.
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Faites la moue. Pour montrer votre tristesse par votre bouche, tendez vos lèvres vers l'avant [9] X Source de recherche . Ce genre d'expression peut montrer qu'une personne est contrariée pour différentes raisons. Combinée avec d'autres techniques, comme le regard dans le vide et le dos vouté, cette astuce vous permettra de faire croire aux autres que vous êtes triste !
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Touchez votre visage. Les maux de tête sont un signe commun de dépression ou de tristesse [10] X Source de recherche [11] X Source de recherche . Pour faire croire aux autres que vous êtes triste, essayez de feindre une migraine. Cela est plutôt facile : touchez-vous ou massez votre visage, en particulier le front.
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Pleurez. Verser des larmes est une réaction typique lorsque l'on se sent triste [12] X Source de recherche [13] X Source de recherche . Si vous pouvez pleurer sur commande, les gens croiront sans problème que quelque chose ne va pas. Néanmoins, il peut être difficile d'être convaincant lorsque l'on fait semblant de pleurer et la plupart des gens peuvent faire la différence entre une véritable tristesse et une tristesse simulée. N'essayez alors cette méthode que si vous êtes vraiment doué pour faire semblant de pleurer.
- En revanche, vous pourriez utiliser l'élément de surprise. Si vous parvenez à vous mettre à pleurer soudainement, vous pourriez réussir à choquer les gens et à leur faire croire que vous êtes véritablement triste.
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Ayez un scénario en tête. Les bons acteurs ne font pas « semblant d'être tristes », car le résultat paraitra alors bien trop théâtral. Les acteurs qui veulent paraitre tristes et être convaincants dans leur rôle jouent avec un scénario en tête. Par exemple, si un acteur veut paraitre triste parce que sa grand-mère est morte, il fera tout son possible pour montrer à quel point il l'aimait et combien elle va lui manquer, au lieu de se contenter de fondre en larmes. Si vous essayez de paraitre triste, essayez cette approche.
- Si vous voulez paraitre triste pour faire comprendre à quelqu'un qu'il vous a blessé, songez à la façon dont cette personne vous a fait du mal, en plus de vous appliquer à mettre en pratique les signes physiques de tristesse.
- Si vous souhaitez paraitre triste pour que les gens vous laissent tranquille, concentrez vos pensées sur la raison pour laquelle vous voulez être seul.
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Soupirez. Les soupirs étant communément reconnus comme un signe de tristesse, les gens penseront facilement que quelque chose ne va pas [14] X Source de recherche [15] X Source de recherche . Cependant, n'en faites pas trop et veillez à ne pas soupirer trop fort ou trop souvent.
- Essayez de soupirer doucement, en regardant vers le bas, en particulier si vous savez que des gens vous regardent.
- Lorsque quelqu'un vous pose une question telle que « comment ça va ? », soupirez et regardez le sol, avant de répondre par « je ne sais pas » ou « pas terrible »...
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Prétendez ne pas avoir faim. La perte d'appétit accompagne souvent la tristesse ou le chagrin [16] X Source de recherche [17] X Source de recherche [18] X Source fiable EDIS Aller sur la page de la source . Pour faire croire aux autres que vous êtes triste, essayez de ne pas manger beaucoup lorsque vous êtes en leur présence. Vous pourriez également dire quelque chose comme « je n'ai pas très faim aujourd'hui », puis picorer votre nourriture sans appétit.
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Dites que vous êtes fatigué(e) et faible. La tristesse et la dépression amènent bien souvent la fatigue [19] X Source de recherche [20] X Source fiable EDIS Aller sur la page de la source . Si vous dites constamment aux autres que vous êtes fatigué ou n'avez pas d'énergie, ils pourraient commencer à penser que vous êtes triste. Essayez par exemple de dire :
- « Je ne sais pas ce que j'ai aujourd'hui, je n'ai pas d'énergie du tout »,
- « J'avais tellement envie de rester au lit ce matin »,
- « J'aimerais m'enrouler dans une couverture et retourner dormir. »
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Perdez tout intérêt pour vos passions. Lorsqu'une personne perd tout intérêt pour des activités ou des sujets qui la passionnaient auparavant, il peut s'agir d'un signe de tristesse [21] X Source fiable EDIS Aller sur la page de la source [22] X Source de recherche . Pour montrer aux gens que vous êtes triste, prétendez ne plus trouver d'intérêt à quelque chose que vous aimez.
- Si vous et vos amis allez au cinéma tous les weekends, dites-leur simplement que vous n'avez pas envie d'y aller cette semaine.
- Si quelqu'un vous montre quelque chose parce qu'il sait que cela vous intéressera, comme une vidéo de chaton, prétendez ne rien y trouver d'intéressant.
- Si vous êtes connu pour être un grand fan de quelque chose, comme d'un sport, d'un jeu vidéo ou d'un artiste, annoncez que vous avez perdu votre intérêt pour le sujet.
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Ayez l'air absent. Lorsque les gens sont tristes ou déprimés, ils peuvent avoir des difficultés à se concentrer [23] X Source de recherche [24] X Source fiable EDIS Aller sur la page de la source . Pour faire semblant d'être triste, prenez l'air absent et donnez l'impression d'être perdu dans vos pensées.
- Par exemple, lorsque quelqu'un vient vers vous pour vous parler, ne le regardez pas. Lorsqu'il commence à vous parler, ne répondez pas tout de suite. Continuez à regarder dans le vide, puis, quelques secondes après, levez les yeux vers la personne et dites quelque chose comme « pardon » ou « je suis désolé, j'étais perdu dans mes pensées, peux-tu répéter s'il te plait ».
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Passez beaucoup de temps seul. Les gens qui sont tristes ont tendance à s'isoler [25] X Source de recherche . Pour faire comprendre aux gens que vous êtes triste, vous devrez passer du temps loin d'eux. Vous pourriez alors :
- marcher seul derrière les autres lorsque vous vous déplacez en groupe,
- vous isoler dans une pièce lorsque vous êtes chez vous avec vos proches,
- vous tenir seul dans un coin lorsque vous devez être dans la même pièce que les autres,
- vous éloigner du groupe sans ne rien dire à personne,
- ne pas répondre lorsque les gens essaient de communiquer avec vous par SMS, par téléphone, par email ou autre moyen de communication.
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Références
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- ↑ https://www.pnas.org/doi/pdf/10.1073/pnas.1322355111
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- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/mental_health/depression.html#
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- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/mental_health/depression.html
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