Como se Livrar da Caspa (Métodos Naturais)

Baixe em PDF
Baixe em PDF

A caspa, aqueles pequenos flocos brancos irritantes que se acumulam nos cabelos, pode ser uma condição vergonhosa, mas saiba que é possível se livrar desse incômodo usando diversos produtos, desde shampoos comerciais até ingredientes naturais, como óleo de melaleuca e gel de babosa. Além disso, é sempre bom lembrar que ter um estilo de vida saudável é primordial, inclusive para melhorar a saúde do seu couro cabeludo. No entanto, se a caspa for frequente e não melhorar com essas dicas, procure um médico para um tratamento mais adequado para o seu caso.

Método 1
Método 1 de 3:

Usando produtos tópicos

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-1-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-1-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-1-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-1-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    A caspa pode ser causada por um crescimento excessivo de fungos ou bactérias no couro cabeludo, [1] logo, as propriedades antibacterianas e antifúngicas naturais do óleo de melaleuca podem ajudar a tratar a condição. [2] Para isso, basta misturar de 5 a 10 gotas do óleo ao frasco de shampoo que você costuma usar, agitá-lo bem e lavar o cabelo como de costume. Faça isso até a caspa melhorar. [3]
    • Caso prefira, compre um shampoo que tenha óleo de melaleuca em uma concentração de 5% na fórmula.
    • Esse óleo é tóxico quando ingerido, portanto, nunca use-o dentro ou perto da boca.
    • Caso caia óleo nos seus olhos, lave-os imediatamente com água morna e procure um médico se tiver vermelhidão ou qualquer irritação no local.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Ritu Thakur, MA

    Especialista em Tratamentos Naturais
    A Dra. Ritu Thakur é uma consultora de saúde em Delhi, Índia, com mais de 10 anos de experiência em Ayurveda, Naturopatia, Yoga e Tratamentos Holísticos. Recebeu seu diploma em Medicina em 2009 pela BU University, em Bhopai, e um título de Mestra em Saúde em 2011 pelo Apollo Institute of Health Care Management, em Hyderabad.
    Ritu Thakur, MA
    Especialista em Tratamentos Naturais

    Dica de especialista: Adicione 1 colher de chá de limonada ao produto tópico. A limonada não só tem um ótimo cheiro, mas também equilibra o pH da pele e o ajudará a livrar-se da caspa.

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-2-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-2-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-2-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-2-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Assim como o óleo de melaleuca, o óleo de capim-limão também tem propriedades antibacterianas que auxiliam no tratamento de alguns tipos de caspa, além de diminuírem a inflamação do couro cabeludo. Sendo assim, compre um shampoo com óleo de capim-limão a uma concentração de 10% na fórmula ou dilua algumas gotas desse óleo no seu shampoo ou condicionador tradicional. [4]
    • Faça isso por duas a três semanas para melhores resultados.
    • Não passe o óleo de capim-limão puro diretamente no couro cabeludo para não causar irritação.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-3-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-3-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-3-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-3-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Esfregue uma quantidade generosa de gel de babosa diretamente no couro cabeludo e deixe descansar por até uma hora. Depois, lave bem o cabelo e o couro cabeludo com um shampoo suave. Faça isso de duas a três vezes por semana até a caspa melhorar. [5]
    • A babosa, além de também ter propriedades antifúngicas e antibacterianas, é rica em antioxidantes e aminoácidos e suas propriedades hidratantes e anti-inflamatórias ajudam na cicatrização mais rápida da pele danificada ou irritada. [6]
    • Você pode tanto comprar o gel de babosa, quanto tirar o gel puro diretamente de uma folha da planta cortada na hora.
    • Passe uma pequena quantidade desse gel no punho antes de usar o produto no couro cabeludo para ver se você apresenta alguma reação alérgica a ele. Apesar de essa reação aparecer logo, é recomendado que você espere 24 horas antes de realmente usar o gel no cabelo. [7]
    • Pare de usar a babosa se tiver erupção cutânea, coceira, irritação ou aumento da sensibilidade à luz solar (ou seja, se a sua pele queimar mais facilmente do que o normal).
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-4-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-4-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-4-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-4-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Embora não haja muitas pesquisas sobre a eficácia do óleo de coco no tratamento da caspa, há algumas evidências de que ele pode ajudar no tratamento das condições relacionadas à pele, como a dermatite atópica. [8] Para isso, esfregue 2 colheres de sopa (30 ml) de óleo diretamente no couro cabeludo e deixe descansar por cinco a dez minutos antes de enxaguar. [9]
    • Você também pode colocar uma touca de banho e deixar o óleo de coco no couro cabeludo durante a noite toda, lavando-o com água morna pela manhã.
    • Pode ser preciso aquecer o óleo esfregando-o entre as mãos por alguns minutos ou misturando-o a uma pequena quantidade de água morna antes de espalhá-lo sobre o couro cabeludo.
    • Outra opção é comprar um shampoo que já contenha óleo de coco na fórmula.
    • Compre o óleo de coco puro em uma loja de alimentos saudáveis.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-5-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-5-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-5-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-5-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Além de limpar a caspa, o bicarbonato de sódio ajuda a combater o fungo causador da condição. [10] Para isso, faça uma pasta usando 3/4 de xícara (180 ml) de água e 4 colheres (58 g) de bicarbonato de sódio, passe-a no couro cabeludo e por todo o cabelo e deixe descansar por um a três minutos antes de enxaguar. [11]
    • Se quiser, você também pode adicionar algumas gotas de óleo de melaleuca para potencializar os efeitos de prevenção da caspa.
    • Usar o bicarbonato de sódio no cabelo com muita frequência pode ressecar e irritar o couro cabeludo. Portanto, use-o somente uma vez por semana e pare se sentir irritação ou perceber que seu cabelo está ficando seco e sem brilho. [12]
    • Amenize um pouco esses efeitos do bicarbonato usando um condicionador hidratante que contenha óleo de coco ou óleo de argan na fórmula.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-6-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-6-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-6-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-6-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    A aspirina contém ácido salicílico, um composto natural que retira o excesso de oleosidade da pele e diminui a inflamação. Para tratar a caspa, esmague de 1 a 2 comprimidos de aspirina não revestidos, misture-os a 1 colher de sopa (15 mL) do seu shampoo e lave o cabelo como de costume, mas deixe essa mistura no cabelo por dois a três minutos antes de enxaguar. [13]
    • Se preferir, compre um shampoo para caspa que contenha ácido salicílico na fórmula.
    • Pare de usar aspirina se tiver irritação, vermelhidão, ardência ou sinais de reação alérgica, como prurido, urticária ou inchaço. [14]
    • Faça isso duas vezes por semana por até quatro semanas ou até os sintomas melhorarem. [15]
    Publicidade
Método 2
Método 2 de 3:

Fazendo mudanças na dieta e no estilo de vida

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-7-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-7-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-7-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-7-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Esse é um tipo de gordura saudável que melhora a saúde de modo geral, inclusive a pele e o cabelo. Caso sofra com a caspa, passe a comer mais alimentos ricos em ômega 3, como peixes gordurosos (salmão, cavala e atum), castanhas, sementes e óleos de sementes. [16]
    • Você também pode consumir mais ômega 3 através de suplementos, como comprimidos de óleo de peixe.
    • Tente comer de 1,1 a 1,6 g de ômega 3 por dia.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-8-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-8-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-8-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-8-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Estudos mostram que as pessoas que têm uma alimentação rica em frutas e vegetais têm menor probabilidade de desenvolver condições de pele relacionadas à caspa, como a dermatite seborreica. [17] Sendo assim, procure comer uma variedade desses alimentos todos os dias para consumir todos os nutrientes, vitaminas e minerais essenciais à saúde.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-9-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-9-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-9-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-9-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    A biotina é uma vitamina B essencial que contribui para a saúde do cabelo, da pele e das unhas. Procure um médico e veja com ele sobre a opção de tomar algum suplemento dessa vitamina ou, então, passe a comer: [18]
    • Gema de ovo;
    • Nozes e castanhas;
    • Salmão;
    • Fígado;
    • Levedura nutricional, que pode ser usada no lugar da manteiga e do queijo ou misturada a sopas cremosas e pratos feitos com ovos [19] .
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-10-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-10-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-10-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-10-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    O zinco é um importante mineral dietético que desempenha um papel importante na manutenção do sistema imunológico. Além disso, ele também promove uma cicatrização mais rápida e ajuda a prevenir condições que afetam a pele, o cabelo e o couro cabeludo. Sendo assim, procure um médico para ver se vale a pena tomar suplementos desse mineral. [20]
    • Você também pode consumir mais zinco naturalmente, comendo carne vermelha, marisco, legumes (como grão de bico e lentilhas), nozes, castanhas e sementes, ovo, produtos lácteos, grãos integrais e batata. [21]

    Você sabia? O zinco também funciona como tratamento tópico, sendo um ingrediente comum em shampoos para caspa.

  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-11-Version-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-11-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-11-Version-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-11-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Faça atividades para aliviar o estresse . Apesar de a relação entre estresse e caspa não ser clara, alguns estudos apontam que pessoas com altos níveis de estresse e ansiedade são mais propensas a ter problemas de pele, como a dermatite atópica. [22] Caso você já tenha caspa, também é possível que o estresse piore, [23] portanto, minimize essa tensão:
    • Fazendo atividades relaxantes, como ioga e meditação ;
    • Passando mais tempo com amigos e familiares;
    • Fazendo atividades de que goste;
    • Ouvindo música calma;
    • Dormindo bem.
    Publicidade
Método 3
Método 3 de 3:

Procurando tratamento médico

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-12-Version-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-12-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-12-Version-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-12-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    A caspa geralmente não requer tratamento médico, mas, às vezes, pode estar associada a condições mais graves. Se você tiver apenas alguns flocos no cabelo sem quaisquer outros sintomas, fique tranquilo, mas se a caspa surgir acompanhada de vermelhidão, aumento da sensibilidade ou inchaço no couro cabeludo, procure um médico para uma avaliação mais adequada. [24]
    • Sintomas como esses também podem indicar outra condição da pele, como a dermatite seborreica.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-13-Version-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-13-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-13-Version-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-13-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Caso nenhuma dessas dicas tenha funcionado e você estiver com muita coceira e irritação, procure um médico para identificar a causa da caspa e fazer o tratamento adequado. [25]
    • Por exemplo, se a caspa for causada por uma doença inflamatória, você precisará fazer um tratamento com corticosteroides ou com um inibidor do controle imunológico.
    • Para infecções fúngicas persistentes no couro cabeludo, o médico poderá prescrever um shampoo mais forte ou um medicamento antifúngico.

    Dica: Como regra geral, é recomendado procurar um médico se estiver usando remédios caseiros para o tratamentos da caspa por, pelo menos, um mês e ainda não tiver melhorado. [26]

  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-14-Version-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-14-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-14-Version-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dandruff-%28Natural-Methods%29-Step-14-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Caso tenha uma condição que enfraqueça o seu sistema imunológico, como um distúrbio de imunodeficiência hereditária, HIV/AIDS, câncer ou diabetes, procure um médico se também começar a ter caspa para ele avaliar se essa condição pode ser causada por uma infecção no couro cabeludo. [27]
    • Alguns medicamentos, como esteroides e drogas quimioterápicas, também podem enfraquecer o sistema imunológico. Sendo assim, também vá ao médico se desenvolver uma caspa enquanto estiver tomando algum desses remédios.
    • Infecções cutâneas não tratadas podem levar a sérias complicações se você tiver um sistema imunológico enfraquecido, por isso, não hesite em procurar um médico.
    Publicidade

Dicas

  • Uma ótima maneira de prevenir a caspa é lavando o cabelo regularmente, pois isso evitará o acúmulo de óleo, sujeira e pele morta no couro cabeludo.
Publicidade

Avisos

  • Embora muitos digam que massagear o couro cabeludo com um óleo - como azeite ou óleo mineral – seja ótimo para tratar a caspa, saiba que isso só ajuda a tirar os flocos do cabelo, pois, na verdade, tende a piorar a condição a longo prazo. [28]
Publicidade

WikiHows Relacionados

Como
Cortar a Sua Própria Franja
Como
Remover Lêndeas do Cabelo
Como
Fazer Trança no Cabelo
Como
Fazer Coque
Como
Fazer o Corte de Cabelo Masculino Estilo Degradê
Como
Fazer o Corte de Cabelo Reto
Como
Cortar seu Próprio Cabelo em Camadas
Como
Tirar Tintura de Cabelo das Mãos
Como
Escolher um Corte de Cabelo que Favoreça o Seu Rosto
Como
Pintar Cabelos Pretos de Vermelho
Como
Consertar Mechas que Ficaram Claras Demais
Como
Cortar Seu Próprio Cabelo (Homens)
Como
Fazer o Cabelo Crescer em Uma Semana
Como
Escolher a Água Oxigenada Certa para Tingir o Cabelo
Publicidade

Referências

  1. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320988.php
  2. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  3. ↑ https://www.healthline.com/health/tea-tree-oil-for-dandruff#uses
  4. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  5. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/319114.php
  6. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  7. ↑ https://www.glamour.com/story/the-right-way-to-test-a-new-skin-care-product
  8. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  9. ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/oils/coconut-oil-dandruff.html
  1. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  2. ↑ https://www.tasteofhome.com/article/washing-hair-with-baking-soda/
  3. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321225.php
  4. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  5. ↑ https://www.drugs.com/sfx/salicylic-acid-topical-side-effects.html
  6. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/18685-salicylic-acid-shampoo
  7. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  8. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  9. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  10. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323245.php
  11. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  12. ↑ https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-high-in-zinc#section9
  13. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  14. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/
  15. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/152844.php
  16. ↑ https://www.health.harvard.edu/skin-and-hair/what-is-the-best-way-to-treat-severe-dandruff
  17. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/
  18. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/
  19. ↑ https://www.livescience.com/22478-dandruff-cradle-cap-treatment-oil.html

Sobre este guia wikiHow

Em outras línguas
Esta página foi acessada 389 523 vezes.

Este artigo foi útil?

Publicidade