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São muitas as preocupações quando se está desabrigado, como onde conseguir a próxima refeição ou passar a noite com segurança. Não sem razão, manter-se limpo pode não estar no topo da lista de prioridades, mas tente tirar vantagem de qualquer oportunidade para tomar um banho ou se lavar. Isto pode trazer grandes benefícios à saúde mental e evitar doenças e infecções.
Passos
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Use os chuveiros do abrigo, quando estiver em um. A maioria dos abrigos oferece chuveiros para seus residentes. Quer pretenda ficar por uma noite ou um período mais longo, tire vantagem da estrutura todos os dias que for possível. [1] X Fonte de pesquisa
- Alguns lugares terão horários específicos de banho, então confira as regras para não perder a oportunidade.
Dica: descubra se é possível usar os chuveiros de um abrigo mesmo não estando nele. Alguns locais deixarão que faça uso da estrutura mesmo se não estiver passando a noite, enquanto outros restringirão seu uso apenas a quem se instalar.
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Visite os banheiros em praias e use os chuveiros à disposição. Se você vive em uma área com praias públicas, há uma grande probabilidade de conseguir acesso aos chuveiros. Eles são, na verdade, públicos, sendo por isso uma boa ideia manter-se vestido ou com roupas de banho nesta situação. Depois do banho, entre em um box para colocar roupas secas. [2] X Fonte de pesquisa
- Depois de se trocar, você poderia estender as roupas molhadas para secarem (se o clima estiver propício). De outro modo, guarde-as em um saco plástico até poder secá-las para evitar que molhem os demais pertences.
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Aproveite os chuveiros públicos em áreas de camping, parques e locais de descanso. A depender do lugar onde você vive, talvez seja possível tomar banho com regularidade em um parque público ou em uma área de camping. Locais de repouso voltados para caminhoneiros em longas viagens também são uma ótima opção, mas talvez seja necessário pagar uma pequena taxa para ter acesso aos chuveiros. [3] X Fonte de pesquisa
- Tente fazer uso da estrutura cedo pela manhã ou no fim da tarde para o máximo de privacidade.
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Associe-se a uma academia para poder usar os chuveiros. A depender da situação financeira e do acesso a transportes, isso pode ou não funcionar em seu caso. Se sim, tire vantagem dos chuveiros e lave-se sempre que puder. Se disponível, escolha uma academia 24 horas para poder tomar banho tarde da noite e ter mais privacidade. [4] X Fonte de pesquisa
- Algumas academias permitem o pagamento mensal simples, enquanto outras exigirão a assinatura de um contrato.
- A depender da academia, você pode precisar de uma conta no banco para débito automático da mensalidade.
- Alguns centros voltados para jovens permitem que você tome banho de graça na estrutura ou oferecem essa possibilidade a pessoas desabrigadas.
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Lave-se em banheiros públicos com água e lenços umedecidos. Se não conseguir ter acesso a um chuveiro, usar banheiros públicos será uma boa alternativa. Você não ficará tão limpo, mas ainda estará um pouco mais renovado no dia a dia. [5] X Fonte de pesquisa
- Postos, restaurantes, supermercados e bibliotecas podem ser lugares seguros caso precise de um banheiro.
- Evite restaurantes chiques, edifícios executivos, saguões de hotéis, bancos e escolas.
- Caso queira usar banheiros públicos, tente encontrar locais com chuveiros individuais. Será muito mais confortável tomar um banho sem o receio de alguém chegar enquanto se lava.
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Escove os dentes diariamente em banheiros públicos ou com água envasada. Cuidar da saúde dental é uma boa forma de se evitar cáries ou periodontite, além de deixá-lo mais confiante e limpo em seu cotidiano. Caso possível, mantenha uma escova e um pequeno recipiente de creme dental em suas coisas. [6] X Fonte de pesquisa
- Ao usar o banheiro, separe um momento para escovar os dentes ao menos uma vez ao dia. Se não tiver a chance de usar um banheiro com água corrente ao longo do dia, use água envasada para molhar a escova de dentes e limpe-os a seguir.
Encontrando ajuda enquanto desabrigado: se precisar de abrigo ou recursos que não sabe como conseguir, entre em contato com a prefeitura e pergunte a respeito do programa de acolhimento da cidade. Se possível, pesquise na internet também por ONGs e associações que possam ser úteis nesse sentido.
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Mantenha as mãos tão limpas quanto possível com lenços umedecidos ou desinfetante. Isso pode se revelar um grande desafio a depender de onde pretende passar a maior parte do tempo, mas manter as mãos limpas ajudará grandemente a evitar doenças. Use banheiros públicos e lave-as com tanta frequência quanto possível, tentando ter sempre à mão lenços umedecidos ou desinfetante. [7] X Fonte de pesquisa
- Quando puder, priorize lavar as mãos antes de comer.
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Lave as roupas sempre que possível em abrigos e lavanderias. Se você tem alguns trocados, pode lavar uma carga de roupas na lavanderia mais próxima. Alguns abrigos também oferecem esse tipo de serviço. Independente de onde escolha lavar as suas roupas, esteja sempre por perto para ficar de olho em seus pertences. [8] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Usar a lavanderia também serve como local onde passar algumas horas, algo muito útil nos meses mais frios do inverno.
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Pegue suprimentos como desodorante e sabão em abrigos ou lojas de desconto. Parte de manter-se limpo é ter acesso a produtos de higiene básica, o que pode ser um desafio se você estiver desabrigado. Muitos abrigos locais e igrejas próximas oferecem suprimentos gratuitamente para pessoas incapazes de comprá-los. Confira a disponibilidade em sua região ou, se tiver alguns trocados, compre algumas coisas na loja de desconto mais próxima assim que puder. [9] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Perguntar a outras pessoas onde conseguir suprimentos gratuitos é uma ótima forma de descobrir o que está ao seu alcance. Outros talvez conheçam programas ou épocas do ano diferentes em que certos locais realizam atividades caridosas.
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Mantenha o rosto com um barbear tão rente quanto possível, se estiver em busca de emprego. Isto pode ajudá-lo inclusive a se misturar melhor ao usar banheiros públicos. Aproveite os espelhos e as pias de abrigos, banheiros públicos e igrejas quando puder. Se necessário, você pode usar um pequeno espelho de maquiagem, um barbeador e uma garrafa de água quando estiver na natureza. [10] X Fonte de pesquisa
- Você pode comprar um barbeador e creme para barbear em lojas de descontos, mas talvez consiga-os inclusive de graça em abrigos ou obras de caridade diversos.
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Faça o melhor para manter a higiene durante a menstruação. Pode ser muito difícil ter acesso a absorventes ou tampões enquanto desabrigada, e em especial se não tiver recursos suficientes para ir na loja e comprá-los para si mesma. Muitos abrigos e programas estão cientes desse problema e oferecem tampões, absorventes e lenços gratuitamente. [11] X Fonte de pesquisa
- Caso não consiga absorventes ou tampões, experimente usar papel higiênico dobrado e troque-o sempre que puder. Algumas pessoas usam panos ou meias, descartando-os após o uso. O importante é tentar trocar o material usado com o máximo de frequência possível para ajudar a evitar infecções.
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Dicas
- Mantenha sacos plásticos entre seus pertences para poder guardar roupas sujas ou molhadas até ser possível lavá-las. [12] X Fonte de pesquisa
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Avisos
- Se estiver usando um banheiro público para se limpar, tente ser o mais discreto possível. Embora não devesse ser assim, algumas pessoas podem reclamar por terem que dividir o banheiro com um desabrigado e começar uma briga desnecessária. [13] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ http://homelessadvice.com/where-to-shower-when-youre-homeless/
- ↑ http://homelessadvice.com/where-to-shower-when-youre-homeless/
- ↑ http://homelessadvice.com/where-to-shower-when-youre-homeless/
- ↑ http://homelessadvice.com/where-to-shower-when-youre-homeless/
- ↑ http://homelessadvice.com/where-to-shower-when-youre-homeless/
- ↑ http://www.simplythebasics.org/basic-needs
- ↑ http://www.simplythebasics.org/basic-needs
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580630/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580630/
- ↑ http://homelessadvice.com/how-do-homeless-people-shave-html/
- ↑ https://www.yesmagazine.org/democracy/2017/07/27/getting-your-period-can-be-a-pain-getting-it-while-homeless-is-even-worse/
- ↑ http://homelessadvice.com/where-to-shower-when-youre-homeless/
- ↑ http://homelessadvice.com/where-to-shower-when-youre-homeless/
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