Загрузить PDF
Загрузить PDF
Правильный режим тренировок может уменьшить живот вашей лошадки, подготовить ее к соревнованиям и улучшить ее здоровье в целом. Как и с физическими упражнениями для людей, наилучшие результаты приходят от упорных усилий на протяжении многих недель, а не от переизбытка тренировок или физической перегрузки. Можно также проконсультироваться с ветеринаром по поводу диеты вашего питомца, но имейте в виду, что при изменении активности лошади, ей будет необходимо больше пищи, чем прежде, чтобы поддерживать здоровый вес.
Шаги
-
Проконсультируйтесь с ветеринаром, если лошадь была травмирована. Если лошадь восстанавливается после травмы, всегда консультируйтесь с ветеринаром перед составлением плана тренировок. Скорее всего, животному будет необходим период покоя и пребывание в стойле, а через некоторое время после этого, нагрузка не должна превышать спокойной недолгой прогулки на корде.
-
Решите, будете ли вы вести на корде или ехать верхом. Гонение на корде, когда вы ведете лошадь с земли с помощью длинного поводка, – это замечательный способ начать легкие упражнения для вышедшей из формы лошади. Это также поможет лошади привыкнуть (или снова привыкнуть) к вашим командам и языку тела, и особенно рекомендуется для нетренированных лошадей. Если же лошадь лишь немного вышла из формы и уже привыкла к верховой езде, следуйте нижеприведенным правилам, только оседлайте животное.
-
Ежедневно выгуливайте лошадь. Устраивайте ежедневные прогулки в течение 10-20 минут. Водите лошадь по прямой, затем по кругу, а затем восьмерками, но дайте животному пространство для широкой дуги во время поворота. Если лошадь не была обучена или же не хочет сотрудничать, то сначала нужно сосредоточиться на дрессировке. Когда животное начнет реагировать на ваши команды, увеличьте скорость до быстрого шага (но не рыси), чтобы повысить пользу упражнений.
- Изменяйте направление и повороты, чтобы лошадь привыкла идти у вас на поводу, а не по привычному маршруту.
-
Через неделю добавьте в тренировки бег рысью. Бегать рысью в первый раз нужно через неделю после упражнений по ходьбе. Начинайте тренировку с 5-10 минут ходьбы, а затем перейдите на 5-10 минут на рысь.
-
Следите за реакцией лошади. Она должна немного пыхтеть после рыси, но не должна ловить воздух ртом, задыхаться или чрезмерно потеть. Некоторые вышедшие из формы лошади могут осилить и более длинные пробежки рысью, но нужно внимательно следить за ними, чтобы избежать травм. Найдите определенную основу для пробежки рысью, которую животное сможет выдержать без серьезных усилий, но всегда начинайте с ходьбы и не превышайте время начальных тренировок свыше получаса.
-
Заканчивайте каждую тренировку прогулкой. После каждой пробежки рысью, спешивайтесь (если ехали верхом) и медленно пройдитесь с лошадью не менее 15 минут. Можно также в это время просто отпустить животное побродить по пастбищу. Главное – не возвращать лошадь в стойло, пока она не остынет после тренировки с помощью спокойных движений.
-
Постепенно увеличивайте время пробежки рысью. Рысь отлично подходит для наращивания мышечной массы, но терпеливое, постепенное увеличение времени пробежки рысью – это самый безопасный и эффективный способ привести животное в форму в долгосрочной перспективе. Через каждые две-три тренировки увеличивайте время пробежки рысью на одну-две минуты.
-
Переходите к следующему разделу, когда лошадь будет готова. Существенно вышедшей из формы лошади потребуется около четырех недель тренировок или даже более, прежде чем начнут проявляться улучшения. Будьте терпеливы и сосредоточьтесь на пользе в долгосрочной перспективе. Когда лошадь сможет легко осилить 15 минут ходьбы с последующими 15 минутами рыси, переходите ко второй части нашей статьи.
- Для выполнения рекомендаций следующей части вам будет необходимо ехать на лошади верхом, если вы еще этого не делали.
Реклама
-
Медленно увеличивайте продолжительность тренировок. Начните постепенно продлевать сеансы упражнений, но не более чем на несколько минут за неделю. Используйте схему «ходьба, рысь, ходьба, рысь», чтобы увеличить продолжительность тренировок, не истощая лошадь, но также продолжайте повышать количество времени пробежки рысью.
- Не забывайте, что сеанс упражнений всегда нужно заканчивать прогулкой без наездника.
-
Давайте лошади отдыхать, по крайней мере, раз в неделю. Теперь, когда упражнения начинают выходить за рамки коротких, спокойных сессий, лошадь обязательно должна достаточное количество времени отдыхать. По крайней мере, раз в неделю давайте лошади отдыхать от любых видов верховой езды.
-
Начните прогуливаться и бегать рысью по холмам. Пробежка вверх и вниз по холмам особенно эффективна для наращивания ягодичных мышц лошади. Имейте в виду, что по холмам животное может бежать в более медленном темпе.
- Не стоит ездить по холмам со скользким грунтом или другим опасным неустойчивым покрытием.
-
Постепенно включите в тренировки галоп. Если лошадь может бежать рысью в течение часа без перерыва, значит пришло время попробовать легкий галоп. На пару секунд перейдите из рыси в галоп, а затем снова вернитесь к ходьбе. Делайте так каждый день или через день, постепенно увеличивая время галопа через каждые пару тренировок. Может пройти несколько недель, прежде чем лошадь сможет комфортно бежать галопом.
- Принимайте положение сидения в прыжке во время галопа, чтобы снять большую часть вашего веса со спины лошади и чтобы держать баланс.
- Галоп – хороший способ развивать дыхание лошади, но рысь более эффективна как общая мышечная тренировка.
-
Переходите на галоп, только когда лошадь будет готова. Не принуждайте животное к такому шагу. Как правило, необходимо не менее девяти недель, чтобы вышедшая из формы лошадь была готова к галопу. Когда животному будет комфортно идти легким галопом, переходите на обычный, а через некоторое время снова на легкий. Делайте так один-два раза в неделю, постепенно увеличивая количество времени обычного галопа.
-
С осторожностью тренируйте лошадь прыгать. Если вы готовите лошадь к соревнованиям, важно понимать, что не обязательно прыгать при каждой тренировке. В начале сезона несколько упражнений по прыжкам будут полезными, чтобы вернуть лошадь в форму. Но помимо этого, упражнения по высоким прыжкам не рекомендованы из-за нагрузки на суставы лошади. Лучше пускайте лошадь рысью и перепрыгивайте через небольшие препятствия или используйте другие упражнения, чтобы разработать мышцы для прыжка.
- Полезными будут упражнения с переменой шага, а также движение одновременно вперед-в сторону.
Реклама
-
Отрегулируйте тип и количество пищи. Ветеринар или продавец корма может порекомендовать вам более здоровый вид крупы и/или менее калорийное сено. Если у вашей лошади избыточный вес или видны ребра, проконсультируйтесь с ветеринаром по поводу режима кормления лошади.
- Имейте в виду, что рабочей (или тренируемой) лошади необходимо больше пищи, чем той, которая остается в стойле или на пастбище весь день.
- Не давайте лошади диетические или медицинские добавки без консультации ветеринара.
-
Сведите к минимуму нездоровые лакомства. Если вы балуете свою лошадь лакомствами, сократите их количество или перейдите на более здоровую альтернативу. Морковь будет здоровым лакомством, а вот сахарные кубики – нет.
-
Выпускайте лошадь из стойла. Выпускайте лошадь на пастбище хотя бы на три часа в день, предпочтительнее на шесть часов или более. Прогулки и выпас на открытом пространстве могут повысить уровень энергии лошади, снизить негативное отношение и даже положительно повлиять на обмен веществ и скорость восстановления после травмы.Реклама
Советы
- Убедитесь, что подпруга седла, повод и/или уздечка хорошо отрегулированы и комфортны для лошади. Гоняя лошадь на корде, придерживайте стремена так, чтобы они не бились о бока животного.
Реклама
Предупреждения
- Не ездите на лошади сразу после того, как она поела.
- Остерегайтесь появления колик из-за резких изменений в диете, смены пастбища или режима дня. Обратитесь к ветеринару, если вы заметили какие-либо проблемы со здоровьем.
- Охлаждайте лошадь с помощью воды и сведите к минимуму воздействие тепла.
Реклама
Реклама
