Загрузить PDF
Загрузить PDF
Половое воздержание может заключаться как в полном отсутствии полового поведения, так и в обычной половой жизни за исключением самого акта с проникновением. [1] X Источник информации Воздержание от секса с постоянным партнером по причине осознанного выбора или необходимости достаточно распространено в наше время. [2] X Источник информации Причины для воздержания могут быть обусловлены как религиозными верованиями или медицинскими показаниями, так и личной мотивацией. Вне зависимости от причин, возраста или опыта, половое воздержание в отношениях дается непросто, особенно если ранее вы и ваш партнер уже вели половую жизнь в этих или предыдущих отношениях. [3] X Источник информации Если вы одиноки и собираетесь на свидание, то ваше решение о воздержании должно быть приоритетом, а не скрытым мотивом. В любом случае рекомендуется хорошо обдумать, подойти к вопросу творчески и обсудить с вашим партнером, как воздержание повлияет на отношения.
Шаги
-
Сформулируйте причины полового воздержания. Разные люди преследуют различные цели. [4] X Источник информации
- Обдумайте: Ваши причины имеют религиозный или духовный характер? Культурный или медицинский? Ваше половое воздержание намеренное или непреднамеренное? Сочетает в себе несколько причин?
-
Определите границы дозволенного. Вы можете допускать поцелуи, объятия, эротические прикосновения, прелюдию и половой акт или ничего из указанного.
- Если вы не уверены в том, что можно или допустимо, то обратитесь за советом к надежному взрослому, психологу-консультанту, религиозному лидеру или родителям.
-
Установите границы. Половые границы разделяют допустимые и недопустимые формы вашей половой активности.
- Вы всегда имеете право устанавливать половые границы!
-
Соблюдайте и обновляйте границы. В процессе соблюдения границ можно “затягивать” или “ослаблять пояс” в зависимости от ваших отношений с партнером. Не бойтесь обсуждать с ним ситуацию, если вы полагаете, что должны вести себя иначе.
-
Назначьте свидание. Во время свидания уделите 10-15 минут тому, чтобы записать свое текущее мнение о воздержании, а также свое представление о том, каким оно будет в отношениях с вашим партнером.
- Вы будете по-прежнему держаться за руки, целоваться и обниматься? Чего вы лишитесь (или полагаете, что лишитесь) из-за отсутствия секса? Вы считаете, что период воздержания завершится? Когда он может завершиться и почему? Что для вас означает секс?
-
Обменяйтесь мыслями. Обсудите, в чем сходятся и расходятся ваши представления о половом воздержании.
- Один из вас относится к такой идее с меньшим энтузиазмом? Какую роль в мыслях о половом воздержании играют религиозные, духовные, этические аспекты и ваши цели? Данная ситуация сложнее для вас или вашего партнера? Как вы сможете поддерживать друг друга и оставаться сплоченной командой в трудные моменты?
- Весьма вероятно, что вы просто не успеете обсудить все темы и причины беспокойства в течение одного разговора. Ничего страшного, придется поднять данный вопрос еще раз.
-
Найдите общие взгляды. Сосредоточьтесь на взаимном характере воздержания и убедитесь, что обе стороны нормально воспринимают оговоренные условия.
- Обсудите половое удовлетворение и совместные или одиночные способы его достижения. Это может выражаться в мастурбации, просмотре порнографических фильмов или других способах достижения полового катарсиса.
-
Обратитесь за помощью. Если обсуждение зашло в тупик, то обратитесь за помощью к врачу-сексологу. Данный специалист помогает в решении вопросов секса как отдельных лиц, так и людей, состоящих в отношениях. [5] X Источник информации
-
Обсудите вопрос заблаговременно. Никто не спорит, что это непростой момент, но воздержание следует обсудить с самого начала. Только после решения данного вопроса можно определить целесообразность дальнейших отношений.
-
Обсудите свои нынешние границы в сексе и границы партнера. Вполне вероятно, что ваши ожидания разнятся, поэтому лучше сразу обговорить данный аспект.
- Если у вы чувствуете физическое влечение к партнеру, поговорите о сексуальных играх, сексуальных практиках без проникновения и воздержании до, а не после (взаимного) возбуждения. [6] X Источник информации
-
Решите, какие интимные действия приемлемы для вас обоих в данный момент, а каких следует избегать.
- Если вы оба допускаете возможность держаться за руки, целоваться и ласкать друг друга через одежду, то скажите об этом. Если ласки под одеждой недопустимы, то сообщите об этом сразу.
-
Старайтесь не допускать ситуаций, в которых возрастает вероятность полового акта. В данном случае проще сказать, чем сделать. Ознакомьтесь с шагом "Научитесь испытывать (частичное) удовлетворение при воздержании" ниже и развивайте собственные способы!
-
Договоритесь о встрече с религиозным или духовным лидером. Во время разговора обсудите, как определяет воздержание ваша религия.
- Не стесняйтесь обратиться за советами и пояснениями, касающиеся убеждений и определений. Вы должны четко понимать правила и мотивации.
- Необходимо понять, когда и при каких обстоятельствах воздержание может завершиться.
-
Обдумайте услышанное. Иногда сложно принять чужие указания, касающиеся вашего поведения.
-
Выделите сложности. Если вам сложно выполнять определенные требования по воздержанию, которые налагаются вашими религиозными верованиями, то запишите их и через время обратите внимание, насколько ситуация упростилась или усложнилась.
- Сообщите о сложностях своему религиозному или духовному лидеру, обратитесь к нему за советом и поддержкой. Через время можете снова обратиться за помощью.
-
Обсудите воздержание с партнером. Будет проще, если ваш партнер придерживается схожего взгляда на воздержание. Однако если это не так, вас ожидает несколько долгих бесед.
- Возможно, что решение о воздержании станет поводом для разрыва отношений. Вам следует проявить понимание и помнить, что так в вашей жизни появится место для человека с общими взглядами на воздержание.
- Если же ваш партнер придерживается того же мнения о воздержании, что и вы, то это отлично! Но не забывайте, что все люди разные и у вас все равно могут возникнуть сложности. Предложите партнеру обсудить все сложности с вами и своим религиозным или духовным лидером.
- Если ваш партнер придерживается иных взглядов и не хочет принимать вашу сторону, то нужно пересмотреть условия ваших отношений. Каждый человек волен выбирать свой путь, включая все решения, касающиеся сексуальной жизни.
- Если вашему партнеру сложно соблюдать воздержание в отношениях, но он не хочет потерять вас, то предложите ему вместе встретиться с вашим религиозным лидером и обсудить с ним все проблемы и беспокойства.
-
Не занимайтесь "сексом" с партнером. Различные религии и духовные практики определяют секс по-разному, но указания следует соблюдать вне зависимости от определений! [7] X Источник информации
- В случае вероятности незащищенного полового акта используйте презерватив и ознакомьтесь с информацией о риске беременности и заражения венерическими заболеваниями. [8] X Источник информации
-
Соблюдайте предписания врача в отношении воздержания. В некоторых случаях доктор может посчитать, что период воздержания поможет восстановиться после сложных родов, травмы живота, операции или психологической травмы.
- Если постоянное воздержание (вынужденный отказ) обусловлено рекомендациями врача или медицинскими показаниями, то вам и вашему партнеру потребуется длительная поддержка. [9] X Источник информации Запишитесь на прием к сексопатологу, чтобы разработать совместный план преодоления трудностей. [10] X Источник информации
- Возможно, что решение о воздержании станет поводом для разрыва отношений. [11] X Источник информации Вам следует проявить понимание и помнить, что так в вашей жизни появится место для человека с общими взглядами на воздержание.
-
Сообщите информацию партнеру. Обязательно расскажите партнеру о врачебных предписаниях и ваших беспокойствах. Регулярно сообщайте ему новые сведения и задействуйте партнера в будущих обсуждениях вопроса. Такая ситуация влияет не только на вашу жизнь.
- Если вам и партнеру сложно справиться с воздержанием, то запишитесь на прием к сексологу. Так вы сможете вместе работать на благо ваших отношений. [12] X Источник информации
-
Говорите о своих беспокойствах. Сообщайте партнеру и врачу обо всех возникающих сложностях и беспокойствах, уточняйте непонятные моменты.
-
Подойдите к вопросу творчески. Медицинское воздержание может включать в себя полный запрет на оральный, вагинальный или анальный секс или касаться лишь какого-то одного вида секса. Примите во внимания, что медицинских запрет на занятия сексом не всегда распространяется на различные виды полового акта без проникновения. Вам следует соблюдать указания врача и проявлять гибкость.
- Возможно, что ранее вам уже приходилось иметь дело с отсутствием секса. [13] X Источник информации
- Известный сексопатолог Эстер Перель однажды сказала: "Секс – это не то, что вы делаете, но место, куда вы хотите пойти". Помните об этом и научитесь получать удовольствие другими способами.
-
Используйте слова. Ведите эротические беседы. Обменивайтесь комплиментами и хвалите друг друга. Озвучивайте свои чувства, мысли, желания, интересы и мечты.
-
Развивайте чувственность. Часто обнимайте партнера и нежно прикасайтесь к нему. Вы должны хорошо пахнуть и хорошо выглядеть друг для друга. Носите такую одежду, которая нравится вам и партнеру. Вместе наслаждайтесь вкусными напитками и блюдами.
-
Выражайте свои чувства. Держитесь за руки, поглаживайте волосы, ласкайте ноги, шею и плечи. Смейтесь вместе.
-
Займитесь физкультурой. В буквальном смысле слова! Выбирайте занятия, которые заставят ваше сердце биться чаще – пеший туризм, прогулки пешком и на велосипеде, бег, плавание или борьба!
-
Не сидите дома. Выходите на улицу, общайтесь с друзьями и близкими, станьте добровольцем. Путешествуйте вместе. Встаньте с дивана и сходите в кафе или бар.
-
Приготовьтесь к неожиданностям. Границы сексуальности глубоки, иногда даже глубже, чем мы думаем. Вполне естественно, если сначала вы почувствуете разочарование, желание крушить стены и ощутите потребность перегруппироваться.
- Не забывайте о своих мотивах и целях, а также избегайте ситуаций, в которых на вас пытаются оказывать различное давление (включая общение с друзьями и родственниками).
- Делайте все вместе с партнером и не отталкивайте его.
Предупреждения
- Принуждение к сексу без вашего согласия – это изнасилование. В большинстве стран мира изнасилование карается по закону, но в некоторых уголках земного шара ответственность за изнасилование ложится на изнасилованное лицо, а не насильника; ситуация может повлечь за собой строгое наказание и даже смертную казнь. Будьте особо осторожны в таких странах. Если вы стали жертвой, то позвоните на единый детский телефон доверия 8-800-200-01-22, в центр помощи пережившим сексуальное насилие 8-(499)-901-02-01 или 102. [14] X Надежный источник Rape, Abuse, and Incest National Network Перейти к источнику
- Любая половая активность (оральный, анальный, вагинальный секс и даже половой акт без проникновения) сопряжена с риском заражения и распространения венерических заболеваний. Узнайте, как защитить себя при помощи вакцинации и регулярно пользуйтесь презервативами. [15] X Источник информации [16] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
Источники
- ↑ http://family.jrank.org/pages/8/Abstinence.html
- ↑ http://www.webmd.com/men/features/sexless-in-the-city
- ↑ http://sexetc.org/info-center/post/choosing-abstinence-after-youve-already-had-sex/
- ↑ https://healthservices.appstate.edu/pagesmith/172
- ↑ http://www.aasect.org/referral-directory
- ↑ http: http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence
- ↑ http://www.carmma.org/update/influence-religious-beliefs-sexual-and-reproductive-health
- ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/02/16/sexless-marriage_n_4784676.html
- ↑ http://www.aasect.org/referral-directory
- ↑ http://www.theguardian.com/commentisfree/2014/jun/09/sex-celibacy-friendships-women
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/09/09/sexless-marriage_n_3869506.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/susan-krauss-whitbourne/sexless-marriage_b_5243719.html
- ↑ https://www.rainn.org/get-help/national-sexual-assault-hotline
- ↑ http://www.nytimes.com/2014/08/20/opinion/lets-not-talk-about-sex-HPV-vaccine.html?_r=0
- ↑ http://www.cdc.gov/std/default.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 11 349 раз.
