Загрузить PDF
Загрузить PDF
Модели обладают невероятной привлекательностью и уверенностью, которые притягивают окружающих. Может показаться, что великолепно выглядеть — это для них пара пустяков, но на самом они прилагают для этого немало времени и усилий. Модельная внешность требует поддержания здорового веса, постоянного ухода за кожей, волосами, ногтями и зубами, а также ежедневного подбора модных вещей и обуви. Также тем, кто хочет выглядеть как модель, очень важно развить собственный стиль и вкус, походку и умение себя преподнести. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.
Шаги
-
Читайте модные журналы и читайте их от корки до корки. Такие журналы как Vogue, L'Officiel, Elle и другие очень полезны, чтобы больше узнать о модных прическах, макияже и одежде.
- Если вас интересует, как выглядеть и двигаться на подиуме, поищите в интернете такие журналы высокой моды, как Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON и другие. Эти журналы в основном создаются для моделей, поэтому вы сможете найти в них советы «изнутри» модной индустрии.
-
Узнайте как можно больше о моде и дизайнерах. Поскольку модели зарабатывают на жизнь, рекламируя одежду многих разных дизайнеров, они очень много знают об индустрии моды. Если у вас недостаточно познаний в этой сфере, вам нужно заняться самообучением. Хорошим началом для этого задания будет чтение модных блогов и посещение сайтов известных дизайнеров.
-
Выработайте свой личный стиль. Выбирайте одежду, в которой чувствуете себя комфортно и с помощью которой вы без единого слова сможете выразить себя как личность. Избегайте модных трендов, если они вам не нравятся, и не носите того, в чем вам физически или психологически неудобно. [1] X Источник информации
- Просматривайте модные журналы для вдохновения.
- Подбирайте одежду соответственно вашему образу жизни.
- Постарайтесь найти собственный узнаваемый стиль — представьте, например, Жаклин Кеннеди и ее костюмы. Необязательно одеваться в этом стиле каждый день, можно приберечь его для особых случаев. [2] X Источник информации
-
Носите обувь, которая сочетается с вашей одеждой и временем года. У вас должна была обувь на каждый сезон, особенно если в местности, где вы живете, погода резко меняется. [3] X Источник информации [4] X Источник информации
- Если вы женщина:
- Весной носите балетки, шлепанцы на платформе или туфли-лодочки на шпильках.
- Летом надевайте босоножки, вьетнамки или эспадрильи.
- Осенью носите туфли «Мэри-Джейн», обувь на плоской подошве естественных цветов и ковбойские сапоги.
- Зимой надевайте угги или другие теплые сапоги зимой.
- Если вы мужчина:
- Весной носите ботинки, дерби или мокасины.
- Летом надевайте топсайдеры, спортивные сандалии/шлепанцы или матерчатые кеды.
- Осенью носите броги, ботинки или мокасины.
- Зимой надевайте оксфорды, теплые ботинки или сапоги.
- Если вы женщина:
-
Выходите в люди. Учитывая все усилия, которые вы вкладываете в свою внешность, обязательно время от времени выходите в люди и демонстрируйте ее. Гуляйте с друзьями как можно чаще. Ходите на танцы, в рестораны и занимайтесь всем, что нравится. Веселитесь и получайте от жизни удовольствие!
-
Держитесь уверенно. Модели ходят прямо и красиво, чтобы показать вещи, которые они демонстрируют, в самом выгодном свете. Правильная осанка не только поможет вам выглядеть как модель, но и принесет пользу вашему здоровью, сделает вас визуально стройнее и покажет всем вашу уверенность в себе. Хорошая осанка также влияет на вашу уверенность в себе, которая необходима для образа модели. [5] X Источник информации [6] X Источник информации [7] X Источник информации
- Когда вы стоите, стойте прямо, подбородок поднимите повыше, грудь вперед, плечи назад.
- Когда сидите, не сутультесь. Сидите прямо, спиной касаясь спинки стула.
-
Тренируйте походку модели. Чтобы выглядеть как модель, вы должны иметь модельную походку. Поддерживайте безупречную осанку, ходите прямо, ставя одну ногу впереди другой, позвольте рукам находиться в естественном положении по бокам и шагайте уверенно. [8] X Источник информации
- Делайте длинные шаги и ставьте одну ногу четко впереди другой. При ходьбе старайтесь, чтобы пальцы ног всегда были направлены строго вперед.
- Держите руки по бокам, позволяя им естественно раскачиваться при ходьбе.
- Ходите так, будто у вас есть цель или намерение, даже если его нет. Если вы проходите через комнату, то выберите определенную точку и направляйтесь прямо к ней.
Реклама
-
Выработайте процедуру ежедневного ухода за кожей и придерживайтесь ее. У моделей всегда красивая, сияющая кожа. Чтобы она всегда выглядела наилучшим образом, очень важно заботиться о ней. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ежедневный уход за кожей включал в себя умывание и увлажнение утром и вечером.
- Используйте мягкое очищающее средство для лица утром и вечером.
- Не перестарайтесь со специальными средствами, такими как маски и отшелушивающие скрабы, поскольку они могут вызвать раздражение кожи. [9] X Источник информации
- Всегда смывайте макияж перед сном. Никогда не оставляйте макияж на ночь, так как это может привести к забитым порам и прыщам. [10] X Источник информации
- Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, если у вас сильная угревая сыпь, жирная кожа или другие проблемы с кожей лица.
-
Удаляйте нежелательные волосы на теле и лице. Чтобы ваше лицо и тело всегда были готовы к фотосъемке, каждый день выделяйте время для бритья, выщипывания, подстригания и удаления с помощью воска любых неэстетичных волос.
- Женщинам нужно поддерживать ноги и подмышки идеально гладкими, придавать форму бровям и удалять любые лишние волосы на теле или лице.
- Мужчины должны гладко бриться либо придавать растительности на лице аккуратную форму. Удалять волосы на теле необязательно: это в основном зависит от личных предпочтений и от требований клиента к модели-мужчине. [11] X Источник информации
-
Следите за ногтями на руках и ногах. Данный совет касается в том числе и моделей-мужчин. [12] X Источник информации Ни в коем случае не грызите ногти и содержите их в безупречном состоянии. Необязательно пользоваться лаком для ногтей, просто следите, чтобы ваши ногти всегда выглядели чисто и аккуратно.
- Регулярно ходите на маникюр в салон, если можете себе это позволить, или сами делайте себе маникюр раз в неделю или две.
- Всегда держите в сумочке пилочку для ногтей и хороший крем для рук, чтобы иметь возможность легко и быстро привести руки в порядок на ходу.
-
Ежедневно увлажняйте кожу. Используйте увлажняющее средство для лица, которое подходит вашему типу кожи. Вы также должны выработать у себя привычку ежедневно наносить увлажняющее средство на тело, особенно на ноги и руки. Регулярное увлажнение кожи придаст ей здоровое сияние. [13] X Источник информации
- Если планируете проводить время на улице, используйте увлажняющий крем с коэффициентом защиты минимум SPF 30. [14] X Источник информации
- Используйте увлажняющее средство для лица, которое подходит вашему типу кожи.
- Всегда увлажняйте кожу лица перед нанесением макияжа. Нанесите крем, гель или другое увлажняющее средство массажными движениями, пока оно полностью не впитается.
-
На каждый день делайте минимальный макияж, который будет подчеркивать ваши лучшие черты. Выбирайте макияж, который подходит к цвету ваших глаз и подчеркивает самое лучшее, но не наносите слишком много косметики. Возьмите за цель показывать свою естественную красоту, а не скрывать ее. Помните, что если вы наносите слишком много косметики, когда идете на кастинг, то вашему потенциальному работодателю может быть трудно представить вас в другом образе. Чтобы выглядеть более гибкой в плане образов, старайтесь выглядеть так, будто вы почти или совсем без макияжа.
- Выбирайте тонированный увлажняющий крем или легкую основу.
- Наносите небольшой слой черной или коричневой туши.
- Наносите тонированный бальзам или блеск для губ.
- Не переусердствуйте с подводкой для глаз или вовсе откажитесь от нее. Если вы все же хотите использовать подводку, то выбирайте коричневую или черную. Нанесите тонкую линию на верхнее и нижнее веко и хорошенько растушуйте.
- Используйте прозрачные или блестящие тени для век. Серебристый цвет лучше всего подойдет, если у вас светлый тон кожи, а цвет шампанского хорошо смотрится на смуглой коже. Наносите легкий слой теней на веки. [15] X Источник информации
- Будьте осторожны с бронзатором. Если вы желаете прибавить немного цвета своей коже, нанесите очень тонкий слой.
- Не переборщите с румянами. Румяна в форме крема — хороший выбор, чтобы ваши щеки слегка порозовели.
-
Делайте более интенсивный макияж на вечер и для особых событий. Если вы планируете посетить какое-нибудь особое мероприятие, то вам наверняка захочется сделать более яркий макияж. Вечером подобный макияж также приемлем. Просто не забывайте, что косметика должна подчеркивать ваши лучшие черты, а не придавать вам искусственный вид. [16] X Источник информации
- Пробуйте образы и идеи для макияжа из модных журналов.
- Можете сделать яркий акцент на губах или глазах, но не на том и другом одновременно.
-
Заботьтесь как следует о своих волосах. Регулярно подстригайте волосы, чтобы избавиться от секущихся кончиков, и старайтесь содержать их в отличном состоянии. Используйте шампунь, кондиционер и средства для укладки, которые подходят вашему типу волос. [17] X Источник информации Если вы не знаете, какие средства лучше всего вам подойдут, проконсультируйтесь со своим парикмахером.
- Полистайте журналы и проконсультируйтесь со своим парикмахером по поводу того, какая прически вам пойдут вам при вашем типе лица.
- Всегда следите за тем, чтобы волосы были чистыми и уложенными, и обязательно посещайте салон каждые два-три месяца по мере отрастания волос.
- Если вы окрашиваете волосы, следите за тем, чтобы оттенок всегда был живым и ярким. Если же цвет потускнел, следует подкрасить волосы. Если вы не хотите красить волосы, то используйте специальную сыворотку, которая придаст здоровый блеск вашим волосам.
Реклама
-
Помните, что никто не идеален. У моделей есть преимущество — им помогают хорошо выглядеть визажисты, парикмахеры и дизайнеры одежды. Перед началом модного показа визажисты часами наносят макияж на лица моделей, а иногда и на их тела. [18] X Источник информации
- Вместо стремления к совершенству стремитесь к хорошему здоровью. Вы будете излучать естественную красоту, если будете хорошо о себе заботиться.
-
Поддерживайте здоровую массу тела. Быть здоровым гораздо важнее, чем быть стройным. Если вы переживаете по поводу своего веса, то проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать свой допустимый вес. Следуйте рекомендациям врача, чтобы достичь подходящего вам веса, и старайтесь его удерживать.
-
Питайтесь здоровой пищей, чтобы поддерживать модельное тело. Диеты для моделей бывают самые разные, и некоторые из них не приносят здоровью ничего хорошего, поэтому старайтесь не зацикливаться на том, чтобы питаться именно так, как модели. [19] X Источник информации Лучше постарайтесь сделать ваш рацион максимально здоровым и полезным.
- Начинайте свой день со здорового завтрака. Для завтрака отлично подойдут такие продукты (но не только): яйца, цельнозерновой хлеб, фрукты, овсянка и йогурт.
- Употребляйте различные виды продуктов, особенно фруктов и овощей. Чтобы получать питательные вещества, необходимые для вашего здоровья, вам нужно есть много фруктов и овощей. Включайте хотя бы одну порцию овощей или фруктов в каждый прием пищи. Фрукты и овощи также хорошо подходят для перекуса между приемами пищи. [20] X Источник информации
- Употребляйте нежирный белок. Белок очень важен для здоровья, но вы должны выбирать белок, который обеспечит вас только самым полезным. Старайтесь не употреблять жирное мясо, такое как свинина или говядина. Лучше выбирайте более легкий вариант, например курятину, индейку или рыбу. Рыба — это отличный выбор, поскольку она также содержит полезные для сердца жирные кислоты омега-3. [21] X Источник информации
- Отдавайте предпочтение цельным злакам. Старайтесь не употреблять продукты с высокой степенью обработки, например белый рис, белую муку и макароны и хлеб из нее. Отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу, макаронам из твердых сортов пшеницы, коричневому рису и цельной пшеничной муке. [22] X Источник информации
-
Пейте много воды, чтобы кожа была здоровой и сияющей. Употребление большого количества жидкости не только важно для здоровья, но и придает коже сияние. Количество воды, которое вам нужно употреблять каждый день, зависит от вашего веса.
- Каждый день вы должны выпивать от 30 до 60 грамм воды на килограмм веса. Если вы весите около 73 килограмм, то в день вы должны выпивать от 2,2 до 4,5 литра. [23] X Источник информации
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать модельное телосложение. Чтобы оставаться здоровым и отлично выглядеть, нужно регулярно заниматься физической нагрузкой. Врачи рекомендуют каждую неделю посвящать 150 минут умеренным аэробным упражнениям, таким как ходьба, или 75 минут интенсивным аэробным упражнениям, таким как бег. Эти занятия должны быть распределены на протяжении недели, и их ни в коем случае нельзя проделывать за один подход. Также старайтесь два раза в неделю заниматься силовыми тренировками, чтобы держать тело в тонусе. [24] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Имейте в виду, что большинство моделей занимаются более 150 минут в неделю, чтобы поддерживать свою великолепную фигуру. Некоторые модели-мужчины занимаются по 15 часов в неделю. [25] X Источник информации А модели Victoria's Secret занимаются по пять раз в неделю, чтобы оставаться стройными. [26] X Источник информации
-
Подумайте над тем, чтобы отбелить зубы. У моделей всегда великолепная улыбка, поэтому обязательно чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем дважды в день, чтобы ваши зубы тоже выглядели потрясающе. Если ваши зубы не настолько белоснежны, как вам хотелось бы, попробуйте использовать домашние средства и методы отбеливания, например, специальные зубные пасты, гели и полоски, которые сделают вашу улыбку ослепительной. [27] X Источник информации
- Чтобы зубы оставались здоровыми и выглядели хорошо, вы должны проверять и чистить их у стоматолога как минимум раз в год. Если вас беспокоят зубы или десна, обязательно обратитесь к стоматологу. [28] X Источник информации Следуйте его рекомендациям по правильному уходу за зубами.
-
Ежедневно расслабляйтесь. Жизнь модели полна стрессов, поэтому для того, чтобы оставаться в гармонии с собой, очень важно практиковать различные методы релаксации. Немного стресса — это нормально, он может даже помочь мотивировать вас. Но хронический стресс вреден для здоровья, он может даже повлиять на ваш внешний вид. [29] X Источник информации [30] X Источник информации Поэтому выделяйте время для себя. Помедитируйте, займитесь йогой или примите расслабляющую пенную ванну. Делайте то, что вам нравится, просто не забывайте каждый день уделять немного времени себе.Реклама
Советы
- Модели ведут себя уверенно, а не нагло. Не будьте слишком сконцентрированы на себе. Не забывайте проявлять доброту к людям и показывать свою внутреннюю красоту.
- Держитесь голову гордо поднятой и относитесь позитивно к большинству вещей. Смейтесь над своими ошибками, если можете, чтобы выглядеть уверенно и разумно.
- Старайтесь сильно не переживать из-за своего внешнего вида. Помните, что любовь к себе намного важнее, чем одобрение других. Если вы любите себя, вам будет намного легче работать над достижением поставленных целей.
- Всегда верьте в себя! Не обращайте внимания на мнение других!
- Если вы серьезно задумываетесь над тем, чтобы стать моделью, то, возможно, вам стоит инвестировать в занятия в школе моделей. Там вы многому научитесь, и у вас будет уникальная возможность познакомиться с профессиональными моделями, которые проводят подобные занятия, а также с такими же моделями-новичками, как и вы. Просто убедитесь, что у школы имеются необходимые документы и надежная репутация.
- Верьте в себя. Так вы будете выглядеть увереннее и чувствовать себя красивее. Помните, не нужно переживать, если вас не выбрали первый раз, просто продолжайте свои попытки.
- Не будьте слишком самоуверенны.
- Всегда берите с собой одного из родителей, компаньона или друга на фотосъемку. Никогда не соглашайтесь делать то, что вам не нравится.
Реклама
Предупреждения
- Остерегайтесь агентств-мошенников, которые, как правило, просят предоплату. Если у вас нет денег на занятия, существует множество книг, передач и наставников, которые могут вам помочь.
- Женщины и мужчины очень легко становятся одержимыми идеей потери веса, что в результате приводит к пищевым расстройствам, таким как анорексия или булимия. Помните, что быть здоровым гораздо важнее, чем быть стройным, а нулевой размер не является показателем здоровья!
- Не посещайте кастинги, объявления о которых публикуются в газетах в разделе «Работа». Просто обращайтесь в авторитетные агентства и посещайте их открытые кастинги. Если вы окажетесь востребованы на рынке, вам обязательно перезвонят.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.whowhatwear.com/model-off-duty-mod-fashion-style-spring-2014/slide10
- ↑ http://www.artinstitutes.edu/featured-stories/how-to-cultivate-your-own-personal-style-developing-your-personal-brand-9167705.aspx
- ↑ http://www.esquire.com/style/mens-fashion/g1703/summer-shoes-2014/?slide=9
- ↑ http://www.esquire.com/style/mens-accessories/g1809/10-fall-shoes-091214/
- ↑ http://mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/proper-posture-is-important-for-good-health
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/look-thinner-instantly
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/10/03/good-posture-benefits_n_5914018.html
- ↑ http://style.time.com/2013/02/06/how-to-walk-like-a-model-in-four-easy-steps-qa-with-casting-director-natalie-joos/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-vulgaris-prevention
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/12/18/sleep-in-makeup_n_2289084.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/18/male-models-beauty-secrets_n_4114532.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/18/male-models-beauty-secrets_n_4114532.html
- ↑ http://fashionista.com/2011/12/victorias-secrets-secrets-tips-and-tricks-from-the-folks-who-make-the-angels-look-their-best#3
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
- ↑ http://www.glamour.com/lipstick/2011/05/perfect-makeup-8-super-easy-steps-for-looking-flawless-fast/5
- ↑ http://beautybible.com/the-beauty-bible/make-up/evening-make-up/
- ↑ http://teens.webmd.com/hair-care-tips
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-15495/10-beauty-tricks-i-use-to-make-models-look-flawless.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/advice/g3444/9-runway-models-diets/?slide=1
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramid-full-story/
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramid-full-story/
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramid-full-story/
- ↑ http://www.webmd.com/diet/water-for-weight-loss-diet?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ http://www.askmen.com/sports/bodybuilding_1000/1010b_how-to-get-a-fitness-model-body.html
- ↑ http://www.dailyrecord.co.uk/news/real-life/how-look-like-victorias-secret-4746895
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-10-secrets-to-whiter-teeth
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/08/14/stress-awareness-day-relaxation-benefits_n_1424820.html
- ↑ http://www.stylelist.com/read/truth-about-stress-how-it-affects-your-skin/
Реклама
