Загрузить PDF
Загрузить PDF
Софтбол – это веселая игра, в которую можно играть в любом возрасте, независимо от половой принадлежности. Научиться играть в софтбол довольно легко, и вам не обязательно прибегать к услугам первоклассного тренера.
Шаги
-
Разница между софтболом и бейсболом. Это два вида одной и той же игры, с некоторыми различиями. Основное отличие в подаче мяча: в бейсболе мяч подают сверху, а в софтболе снизу. Также существует и разница в самих мячах.
- Мячи для софтбола больше и немного тяжелее, однако менее плотные. Помимо белого цвета, они могут быть неоново-зелеными или желтыми.
- Поля для софтбола обычно меньше, а игра длится 7 иннингов, а не 9.
- Биты для софтбола чуть-чуть короче и шире у основания.
-
Разница между медленной и быстрой подачей. Существует 2 подвида софтбола, с почти незаметной разницей. Но правила в обоих играх в целом одинаковые.
- В первом варианте мяч свечкой подается в воздух снизу. [1] X Источник информации
- Второй вариант чаще для женщин, где подача схожа с бейсбольной: очень быстрая и размашистая.
-
Правила. Игра длится 7 иннингов, каждый разделен на две половины. В первой половине у биты стоит гостевая команда, во второй – домашняя. Каждая половина длится до трех аутов у полевой команды.
- Питчер кидает мяч игроку с битой до тех пор, пока не случится одно из трех следующих действий. Либо у питчера будет три страйка (когда игрок не взмахнул битой, а мяч оказался в зоне страйка), либо четыре удара, когда мяч оказался вне зоны страйка, либо когда игрокс битой выйдет в аут.
- Чтобы вывести игрока в аут, питчер должен три раза пробить страйк либо полевой игрок должен поймать отбитый мяч на полпути.
- Чтобы вывести в аут бегущего игрока, нужно либо поймать мяч и коснуться им игрока, либо бросить мяч на ту базу, куда бежит игрок (обычно это первая база).
- Игроки с битой идут на домашнюю базу, отбивают мяч и стараются пробежать круг по всем базам и вернуться на домашнюю. Он получает ран или очко.
- В конце 7 иннинга побеждает та команда, которая набрала больше всего ранов. Если количество очков рано, играются дополнительные иннинги.ref> http://www.kids-sports-activities.com/basic-softball-rules.html </ref>
-
Позиции. У команды, играющей на поле, каждый игрок занимает определенную позицию, которую они не покидают без указаний тренера. Существует две части поля: внешнее и внутреннее.
- Внутреннее поле – земляной участок, включающий в себя кетчера, питчера, первую, вторую, третью базы и игрока между второй и третьей базой.
- Внешнее поле травяное и на нем 3 позиции: слева, справа и в центре. В зависимости от лиги и специфики игры, центральная позиция также может подразделяться на левую и правую.
- Хотя кетчер и питчер находятся во внутреннем поле, их позиции требуют дополнительной подготовки, зачастую они тренируются отдельно от команды.
Реклама
-
Выбор перчатки. Вы должны ее носить тогда, когда не стоите с битой. Она сделана из кожи и носится на левой руке у правшей и на правой у левшей.
- При покупке новой перчатки, разносить ее, чтобы смягчить новую кожу. Вы можете оставить ее на солнце, подержать в духовке, протерев маслом или сыграть, часто ловя мяч.
- Кетчер носит специальную перчатку, поэтому будьте внимательны при покупке.
-
Выбор биты. Биты для софтбола не одинаковы, каждый игрок должен подобрать подходящий ему размер и длину. При выборе, смотрите на 3 главных фактора: длину, вес и модель.
- Чтобы подобрать длину, выпрямитесь и опустите биту. Если бита легко касается земли, длина вам подходит. Если же вам нужно приподнимать локоть или тянутся к земле, бита слишком длинная или короткая.
- Существует два вида бит для софтбола: алюминиевые и комбинированные. Оба вида хороши как для начинающих, так и для профессионалов. Но алюминиевые используются чаще. [2] X Источник информации
-
Выбор шлема. Игра в софтбол очень опасна, если вы не соблюдаете правил безопасности. Все отбивающие игроки обязаны носить шлем.
-
Бутсы. Для софтбола используются бутсы с резиновой или пластиковой подошвой. Металлические бутсы запрещены, т.к. они опасны для скользящего игрока и на них опасно падать.
-
Дополнительное оборудование. Сюда входят перчатки для игрока с битой, специальная униформа и пр. Если вы кетчер, вам также понадобится защита грудной клетки и подбородка.Реклама
-
Принимаем позу. Когда вы с битой, просто стоять на базе недостаточно. Вы всегда должны помнить основные советы для отбивающих, когда идете отбивать мяч.
- Расправьте плечи, держите ноги на одной длине.
- Согните колени и подайтесь вперед.
- Переместите вес на заднюю ногу. При отбивании вы будете отталкиваться от задней ноги, чтобы придать силу удару.
- Отступите на положенную дистанцию от базы. Поднимите биты прямо перпендикулярно телу, придвиньтесь ближе ли чуть отступите от базы, чтобы основание биты было посередине.
-
Вы должны держать биту за нижнее основание. Никогда не трогайте металл верхней части.
- Сомкните кулаки на бите, убедитесь, что руки соприкасаются.
- Когда вы держите биту, она никогда не должна быть прямо поднята, опущена или быть горизонтальна. Держите ее чуть под углом от своего плеча.
- Убедитесь, что ваши руки параллельны ушам.
-
Подготовьтесь отбивать. Убедитесь, что вы в правильной позе, бита поднята вверх, а колени согнуты.
-
Размахнитесь, чтобы ударить мяч. Всегда ждите хорошей подачи.
- При отбитии помните: плечо к плечу. Ваш подбородок находится над один плечом в начале, а после удара прямо над другим.
- Не бросайте биту сразу же, как только коснулись мяч, вы ослабите удар.
- Некоторые игроки делают небольшой шаг вперед, опираясь на заднюю ногу.
- Поворачивайте тело при ударе. Так вы добавите силы в ваш удар.
- Следите за мячом. Никогда не смотрите на других игроков или куда-либо еще при ударе. Смотрите на мяч.
- Как только вы отбили мяч, не швыряйте биту. Как можно мягче отбросьте ее за базу, чтобы никто на нее не наступил.
-
После удара, бегите на первую базу. Ваша цель – добраться до базы, используйте любую возможность.
- Не стойте, наблюдая, куда полетел ваш мяч .Всегда изо всех сил бегите к первой базе, если был фол или аут, судья на первой базе скажет вам об этом.
Реклама
-
Растянитесь перед броском. Если вы не разогрели мышцы, вы легко получите растяжение.
-
Сначала практикуйтесь на близких расстояниях. Стремление сразу же кидать мяч на дальние расстояния, увеличит возможность получить травму и практически гарантирует плохой бросок.
- Начните бросать с небольшого расстояния. Пусть вам кажется, что вы близко стоите, как только рука привыкнет бросать, делайте шаг назад.
- Начиная с нуля, практикуйтесь, стоя на коленях и держа за локоть бросающей руки. Так вы сможете выработать правильные движения. После уже можете начинать практику стоя.
- После каждых 20 ударов, делайте шаг назад. Никогда не отступайте на расстояние, на котором не чувствуете себя комфортно. Старайтесь не отступать слишком далеко.
-
Примите правильную позу для бросающего. Для начала стойте перпендикулярно своей линии, отведя плечо с бросающей рукой назад.
- Ноги на ширине плеч.
- Перед броском, вы, вероятно, будете держать мяч в перчатке у груди. Вертите мячом, пока он не встанет в удобную позицию.
-
Лучше всего держать мяч, расположив пальцы вдоль швов.
-
Размахнитесь перед броском.
- Не отводите локоть прямо назад, как если вы пускаете стрелу. Это уменьшит силу удара, и его будет труднее бросить на длинную дистанцию.
-
Прицельтесь.
-
Бросайте. Отведите руку назад и вниз, а затем сделайте круг рядом с головой.
- После каждого броска ваша рука должна заканчивать движение на уровне вашего бедра.
- Во время каждого броска поворачивайте плечи и голову к своей цели. Сохраняйте зрительный контакт, иначе вы рискуете бросить мяч в неправильном направлении.
-
Не переживайте о скорости вначале. Сейчас для вас важнее всего точность, а не скорость или расстояние. Сконцентрируйтесь на том, чтобы мяч достиг цели, независимо от скорости.Реклама
-
Держим перчатку. При ловле важно, чтобы перчатка была на уровне груди.
- Никогда не держите перчатку таким образом, что вам видно ваше запястье, а ладонь смотрит вверх. Если вы будете ловить мяч в такой позиции, он может отскочить и ударить вас по лицу.
- Не держите перчатку прямо по вертикали, вы не сможете удержать мяч, и он вывалится у вас из руки.
- Держите перчатку широко раскрытой, чтобы у мяча было пространство для падения. Если перчатка наполовину сложена, мяч отскочит и упадет на землю.
-
Правильная позиция. Колени слегка подогнуты, торс слегка подается вперед. Так вам будет легче поймать мяч из любого направления.
- Отдыхая, никогда не держите локти на коленях, вы блокируете движение ног.
- Если ваши ноги будут располагаться слишком близко друг к другу, вы не сможете быстро стартануть с места.
- Всегда следите за мячом. Мячи бьют очень болезненно и сильно. Будьте уверены, что вы всегда держите перчатку наготове, чтобы поймать мяч, летящий в вашем направлении.
-
Ловите, ловите и еще раз ловите. Кидайте мяч вперед и назад, чтобы научиться правильно держать перчатку.
- Для начала старайтесь кидать мяч по направлению к груди.
- Сжимайте мяч в перчатке, как только поймали его, чтобы он вы не смог выкатиться или выпасть.
- Попросите партнера поначалу кидать мячи несильно, чтобы вы научились ловить мяч и устанавливать с ним контакт.
-
Научитесь ловить мячи, летящие по земле. Их труднее поймать, ведь они летят не по воздуху.
- Держите руку не у груди, а на уровне земли.
- Будьте готовы к тому, что, наскочив на кочку или траву, мяч может изменить направление.
- Держите руку слегка под углом, чтобы мяч не ударил вас в лицо.
- Всегда вставайте, поймав мяч у земли. Не пытайтесь кинуть его снизу.
-
Научитесь ловить мячи, летящие сверху. Если у вас нет сноровки, они мяч легко сможет причинить вам травму.
- Держите перчатку у лица, а не у груди. Не держите перчатку слишком высоко, чтобы не потерять контроль над ситуацией.
- Никогда не тянитесь к мячу, вы должны поймать его прямо перед собой. Иначе мяч может выскользнуть у вас из руки.
- Блокируйте солнечный свет, если он слепит вас. Иначе вы не увидите, куда летит мяч.
- Прижмите мяч к груди перед тем, как снова бросить. Это поможет вам выиграть время, чтобы принять нужную позицию.
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 27 502 раза.
Реклама
