Загрузить PDF
Загрузить PDF
Неудачный длительный внутренний или международный перелет может испортить отпуск или деловую поездку. Чтобы перелет причинил минимум дискомфорта, заранее узнайте, какие места и услуги есть на борту. Возьмите с собой ряд необходимых вещей, чтобы вам было как можно более удобно. На борту самолета старайтесь почаще вставать и потягивать мышцы. Выполняйте упражнения на релаксацию, чтобы успокоиться и не нервничать.
Шаги
-
Забронируйте хорошее место , если это возможно. Выясните заранее, можно ли вам получить удобное место на борту. Даже в рамках одного класса и ценового диапазона есть места лучше и хуже других. Если вам нужно больше места для ног, вам подойдут места возле аварийных выходов, а если вы хотите прислониться к стене и поспать, вам лучше сесть возле окна. Старайтесь избегать мест возле туалетов, поскольку мимо вас постоянно будут ходить другие пассажиры. [1] X Источник информации
- Больше места для ног также будет перед перегородками между салонами и занавесками. Как правило, в таких местах впереди нет других кресел.
- Не выбирайте места возле аварийного выхода, если с вами будет младенец или маленький ребенок, поскольку в случае аварии вам будет сложно открыть люк.
- В некоторых авиалиниях можно занять более удобное место за дополнительную плату в эконом-классе. Такие билеты часто называются улучшенным экономом.
-
Берите как можно меньше ручной клади на борт. Если у вас будет много багажа, вам будет сложно устроиться так, чтобы было удобно. Заранее выясните требования авиалинии к багажу и берите на борт только самое необходимое. [2] X Источник информации Достаточно взять с собой один рюкзак. Вам будет проще найти место для рюкзака сверху или под сиденьем по сравнению с чемоданом.
- Во многих авиалиниях пассажирам разрешено брать на борт единицу ручной клади, а также небольшой личный багаж (дамскую сумку, сумку для подгузников и так далее).
- Убедитесь, что ваш багаж соответствует требованиям авиалиний относительно размера и веса. [3] X Надежный источник Consumer Reports Перейти к источнику
-
Оденьтесь удобно. Плотная и неудобная одежда сделает полет невыносимым. Выбирайте свободные удобные вещи и обувь и возьмите с собой как минимум одну теплую вещь, которую можно было бы надеть поверх одежды, если вам станет холодно на борту (например, свитер или кофту на молнии). [4] X Источник информации
- Компрессионные носки или чулки улучшат циркуляцию крови в ногах, не допустят образования тромбов и воспаления из-за отсутствия движения на протяжении нескольких часов. [5] X Источник информации
-
Если вы планируете поспать, возьмите с собой подушку. Сон в самолете без подушки может вызвать дискомфорт и боль в шее. Возьмите с собой специальную дорожную подушку или подголовник и не используйте надувные подушки, если только вы не знаете точно, что вам будет удобно. [6] X Источник информации
- Если у вас нет подушки, вы сможете купить ее практически в любом аэропорту.
- Некоторые авиалинии предлагают подушки на борту, однако эта услуга может стоить дополнительных денег. Выясните заранее, предоставляет ли авиалиния подушки и одеяла на борту.
- Поскольку в самолете может стать холодно, возьмите с собой маленький плед или дорожное одеяло.
-
Держите под рукой предметы личной гигиены. Сложите в сумку расческу, зубную щетку, бальзам для губ и все прочее, что потребуется вам, чтобы привести себя в порядок перед посадкой. Влажные салфетки для лица также помогут вам почувствовать себя чистым(-ой) и свежим(-ей). [7] X Источник информации
- Проявляйте уважение к другим пассажирам и чистите зубы или используйте дезодорант только в туалете.
- Прежде чем сложить в багаж жидкости или гели, выясните, сколько жидкости можно брать на борт. Как правило, жидкости можно перевозить в емкостях не более 100 миллилитров. [8] X Надежный источник U.S. Transportation Security Administration Перейти к источнику
Реклама
-
Старайтесь как можно больше двигаться во время полета. Это особенно важно на длительных перелетах, поскольку движение позволяет предотвратить появление боли, нарушения циркуляции крови, а также потенциально опасные состояния, включая тромбоз глубоких вен . На некоторых авиалиниях предоставляются инструкции по выполнению упражнений (к примеру, вращение ступнями или упражнения для растяжки рук). В середине длинного или ночного перелета пройдитесь пару раз по салону, чтобы размять мышцы. [9] X Источник информации
- Возможно, в конце салона есть место, где можно было бы выполнить упражнения.
- Дождитесь, пока ботпроводники разрешат вставать и двигаться.
- Выполняйте упражнения с помощью видео, предоставленного авиакомпанией, если это возможно. Существуют специальные видеозаписи, которые показывают, как нужно делать упражнения на борту.
-
Воспользуйтесь возможностями, которые есть на борту. Во многих авиакомпаниях на борту самолета есть фильмы и радио. Подключите наушники к разъему, который находится в вашем сиденье. В некоторых самолетах в спинках кресел есть мониторы с фильмами, сериалами и информацией о полете. Все эти развлечения помогут вам скоротать время. Заранее узнайте, что предлагает ваша авиакомпания. [10] X Источник информации
- Если ваша авиакомпания предлагает аудио- и видеоконтент по запросу, это значит, что вы можете доплатить за особый доступ к контенту во время полета. Но помните, что эта услуга может быть очень дорогой.
-
Возьмите что-нибудь, чтобы занять себя, с собой. Как правило, фильмы со встроенных экранов можно начинать смотреть не сразу после взлета, а выбор обычно невелик. Возьмите с собой планшет, ноутбук либо портативный DVD- либо Blu-ray-плеер с любимыми фильмами, музыкой, подкастами или электронными книгами. Можно взять с собой новую книгу, которая вам нравится, или игру. [11] X Источник информации
- Не забудьте зарядить все электронные устройства перед полетом.
- На некоторых рейсах бывает бесплатный wi-fi. Благодаря этому вы сможете пользоваться интернетом во время полета.
- Возьмите с собой пару свежих журналов. Купите несколько журналов в аэропорту перед вылетом. Так вам не придется читать то, что есть на борту.
- Можно также разгадывать кроссворды, судоку либо разукрашивать раскраски для взрослых. Если вы любите рукоделие или рисуете, возьмите с собой скетчбук или нитки для вязания (но помните, что взять на борт на спицы вам не дадут).
-
Сложите в сумку наушники. Наушники, которые выдают на борту (бесплатно или за деньги), чаще всего бывают некачественными. Лучше всего взять с собой шумоподавляющие наушники или наушники-затычки. Они будут заглушать шум двигателя и голоса пассажиров. [12] X Источник информации
- Если вы просто хотите заглушить звуки, используйте беруши.
-
Не смотрите на часы во время полета. С тем, что придется лететь долгое время, ничего не поделать. Время будет тянуться еще медленнее, если вы будете все время смотреть на часы. Не думайте о времени и не смотрите на карту в самолете, которая показывает текущее положение самолета.
- Если вам очень хочется посмотреть на часы, отвлеките себя чем-нибудь.
Реклама
-
Выполните упражнения на релаксацию, если чувствуете напряжение. Если вы нервничаете, раздражены или ощущаете клаустрофобию, попробуйте выполнить несколько упражнений на расслабление . Сделайте пару глубоких вдохов , помедитируйте , выполните несколько простых упражнений из йоги в своем кресле. [13] X Источник информации
- Поищите информацию о йоге в самолете, чтобы понять, какие упражнения можно делать в ограниченном пространстве.
- Послушайте спокойную музыку, почитайте, порисуйте или поразукрашивайте.
- Если вы сильно нервничаете в воздухе или боитесь летать, поговорите с врачом или психотерапевтом. Специалист подскажет вам стратегии поведения или даже назначит препараты, которые помогут вам расслабиться.
-
Постарайтесь найти удобное положение для сна. Если вы взяли с собой подушку, положите ее на столик перед собой и уложите на нее голову. Если вы сидите у окна, прислонитесь к окну или к стене. Так вам будет удобнее. Если вы сидите в середине или в проходе, откиньте кресло как можно дальше назад. [14] X Источник информации
- Будьте осторожны и вежливы, откидывая свое кресло. Предупредите пассажира, который сидит сзади, что вы хотите опустить спинку, чтобы не придавить его ноги или не разлить кофе.
- Если вы путешествуете вместе в друзьями, родителями или другими родственниками, облокотитесь на них, чтобы поспать.
- Не пейте напитки с кофеином на борту. Они не только помешают вам заснуть, но и заставят вставать в туалет несколько раз за полет.
- Возьмите с собой маску для сна, чтобы свет не мешал вам спать.
-
Заранее узнайте, какая еда будет на борту. Хотя на многих внутренних перелетах еда не предлагается, есть авиалинии, которые все еще включают еду в стоимость билета. На некоторых рейсах можно купить дополнительную еду. Заранее узнайте у сотрудников авиалинии, будет ли вам предложена еда во время полета. [15] X Источник информации
- Если вы летите за границу, вам могут предложить ряд блюд и закусок на выбор.
- Во многих авиакомпаниях можно выбрать вегетарианскую, кошерную, халяльную и прочую особую еду за 2–3 дня до вылета. Поскольку авиалиниям приходится готовить специальные блюда, эти блюда обычно бывают вкуснее стандартных вариантов. Кроме того, пассажирам с особыми пожеланиями чаще всего приносят еду в первую очередь.
-
Возьмите с собой немного сладостей и еще что-нибудь перекусить. Во многих авиакомпаниях пассажирам предлагают недостаточно еды для длительного перелета, а та еда, которая есть на борту, может оказаться вредной, невкусной или дорогой. Если вы заранее изучили варианты питания и они вам не нравятся, возьмите с собой свою еду (например, пару батончиков из гранолы или фрукты). [16] X Источник информации
- Протеиновые батончики удобно брать с собой, особенно если вам предстоит длительный перелет. Обычно в еде, которую предлагают на борту, мало белка и много углеводов.
- До вылета почитайте сайты для путешественников (например, TripAdvisor), чтобы понять, стоит ли вам брать с собой еду.
-
Пейте больше воды во время полета. Если вам предстоит длительный перелет, в воздухе ваш организм может обезвожиться, что будет усиливать дискомфорт. [17] X Источник информации Хотя воду можно попросить у бортпроводников, лучше иметь при себе достаточный запас жидкости. Можно купить бутылку воды после прохождения личного досмотра или набрать воду в фонтанчике.
- Помните, что воду из резервуара для мытья рук в туалете пить нельзя. Она недостаточно чистая.
- Закапывайте глаза, если чувствуете сухость. Глазные капли можно купить в магазине в аэропорту. Обычно они продаются в маленьких флакончиках, которые можно проносить на борт.
- Возьмите с собой гель или спрей для носа с соляным раствором в бутылочке подходящего размера, чтобы не допустить пересыхания дыхательных каналов во время полета. Такой спрей поможет избавиться от заложенности носа и послужит профилактикой боли в ушах и носовых пазухах во время взлета и посадки.
- Возьмите с собой бальзам для губ в емкости не более 100 миллилитров и наносите его на губы, чтобы защитить их от пересыхания. Если ваша кожа быстро сохнет, сложите в сумку крем для рук или масло какао.
Реклама
Что вам понадобится
- Выбирайте место в проходе, если вам нужно будет часто вставать в туалет.
- Подготовьтесь к пересадке в аэропорту. Пересадки могут быть длительными, однако они дают возможность размять ноги.
- Если места в первом или бизнес-классе не были распроданы полностью, бортпроводники иногда предлагают пассажирам эконом-класса пересесть на более удобные места . Вероятность получить эти места будет выше, если вы будете одеты соответствующим образом: никаких джинсов или спортивных кофт, никаких открытых сандалий, а также никаких рюкзаков или другого бесформенного багажа.
- Если у вас часто закладывает уши во время взлета и посадки, возьмите с собой жевательную резинку. Жевание поможет вам избавиться от заложенности. Можно также принять антигистаминный препарат перед полетом.
- Если вас укачивает , пейте больше воды или не двигайтесь. Если это не поможет, используйте одноразовый пакет для рвоты, который лежит в кармане кресла перед вами.
- Подлокотники кресел можно поднимать (даже те, что находятся в проходе), однако у некоторых есть скрытая защелка. Попросите бортпроводников помочь вам, если вы не знаете, как поднимаются подлокотники.
- Не стесняйтесь попросить дополнительные салфетки и лед, когда вам будут предлагать напитки. Возможно, вам даже дадут целую банку непопулярного напитка, если попросить.
- Если ребенок пинает ваше кресло, вежливо попросите его перестать. Если ребенок не отреагирует, попросите родителей вмешаться.
- Сходите в туалет перед посадкой на борт. Благодаря этому вам, скорее всего, не захочется в туалет в самолете.
- Если у вас есть время, сделайте пару упражнений на растяжку перед полетом. Это поможет вам размять мышцы, и ноги не будут затекать в полете.
Источники
- ↑ https://www.smartertravel.com/get-best-airplane-seat/
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.consumerreports.org/carry-on-luggage/what-to-look-for-when-buying-carry-on-luggage/
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.smartertravel.com/7-things-you-should-always-wear-on-a-plane/
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.tsa.gov/videos/travel-tips-3-1-1-liquids-rule
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.smartertravel.com/top-5-airlines-flight-entertainment/
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.smartertravel.com/sleeping-planes-top-tips-travelers/
- ↑ https://www.smartertravel.com/guide-airline-meals-snacks/
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
- ↑ https://www.travelandleisure.com/articles/33-ways-to-survive-a-long-flight
Об этой статье
Эту страницу просматривали 71 435 раз.
Реклама
