Загрузить PDF
Загрузить PDF
Чтобы обрести любовь, умиротворение и счастье, нужно сосредоточиться как на поиске внутренней гармонии и любви, так и на привнесении добра и спокойствия в окружающий мир. Это может быть непросто, особенно если жизнь трудна, полна препятствий и перегружена хлопотами и суетой. Однако, если вы расставите приоритеты относительно гармонии, любви и счастья внутри себя и в мире, вы сможете сконцентрироваться на них, очистить разум и начать шагать по жизни в позитивном направлении.
Шаги
-
Выясните, что мотивирует лично вас . Каждый из нас по-своему достигает счастья. Кому-то для счастья требуются власть и деньги, в то время как другие концентрируются на самосовершенствовании и внутренней гармонии. Вам нужно выяснить, что будет мотивировать вас в жизни. [1] X Источник информации
- Внимательно изучите свои навыки, жизненную ситуацию и окружающий вас мир. С учетом всего этого вы сможете понять, что вам нужно сделать, чтобы ощутить удовлетворение и мотивацию.
- У многих людей в основе их мотивации лежит сочетание финансовой безопасности и следования своим мечтам. Работа, нацеленная на изменение мира, может обеспечить вам финансовую безопасность, личную самореализацию и лучшее окружение.
-
Работайте над умением прощать . Ключ к тому, чтобы обрести умиротворение, а также концентрироваться на любви и счастье, — это умение прощать. Прощая других за то, что они сделали вам, вашим близким или самим себе, вы сможете избавиться от огромного количества стресса и разочарования в жизни. Никто не говорит, что прощение дается легко. Может потребоваться время, чтобы преодолеть боль, обиду и разочарование, причиненные другими людьми. Тем не менее, если вы будете работать над исправлением отношений и двигаться дальше, вы сможете достичь гораздо высшего уровня любви, покоя и счастья, чем если бы вы зацикливались на ситуации.
- Для начала будьте готовы обратиться к человеку или людям, которые причинили вам боль. Потом донесите до них, почему вы расстроены или обижены, спокойно обсудите проблему, попросите прощения за свой вклад в ситуацию и примите извинения (если получите их). [2] X Источник информации
- Иногда простить — значит просто отпустить боль и разочарование. Даже если у вас не получится поговорить с человеком, который причинил вам боль, вы все еще можете поработать над прощением. Определите, какие проблемы или происшествия причиняют вам боль, и работайте над тем, чтобы изменить свои мысли и эмоции по отношению к этому опыту. Отставьте в сторону негативные чувства и переключите мысли с обиды, осознав, какую пользу вам это принесет.
-
Научитесь принимать себя . Отчасти, чтобы развить внутренние любовь, покой и счастье, нужно научиться ценить себя целиком. Например, принять физических особенности, которые вам всегда не нравились, или личные черты, которые вы всегда считали недостатком. [3] X Надежный источник Go Ask Alice Перейти к источнику
- Один из способов принять себя — это определить свои достоинства и сильные стороны. Возможно, вы — любящий человек или опытный художник. Возможно, и то, и другое. Попробуйте записать эти положительные качества, чтобы напоминать себе о них каждое утро или когда у вас выдастся особенно тяжелый день.
- Принять себя также означает примириться с личными неудачами и слабыми сторонами. Принятие этих вещей — это первый шаг к изменению жизни к лучшему. Составьте список вещей, которые вы хотели бы изменить (и имеете возможность изменить), и начните предпринимать шаги к этому.
-
Учитесь радоваться каждый день. Что вы можете делать каждый день, чтобы улучшить свое настроение и мировоззрение? Если вы обретете удовлетворенность в себе, это станет важным шагом на пути к любви, покою и счастью в целом. Ваши шансы обрести удовлетворенность повысятся, если вы найдете что-то, что будет делать каждый ваш день счастливым. Регулярная практика гарантирует, что вы будете находить поводы для радости каждый день. [4] X Источник информации
- Некоторые люди находят счастье в ежедневной духовной практике. Другим приносят радость ежедневные занятия спортом или времяпровождение на природе. Что бы ни очищало ваш разум и ни наполняло вас энергией, попробуйте заниматься этим некоторое время, чтобы проверить, улучшит ли это вашу жизнь.
- Один из способов заботиться о себе — ежедневно уделять хотя бы несколько минут медитации и расслаблению. Просто остановите все свои мысли, расслабьте тело и отдохните одну минуту. При желании представляйте космос вокруг себя или вселенную, полную звезд. Положите руки на колени, держите спину ровно, а живот расслабьте. Потом полностью очистите разум от мыслей.
-
Развивайте значимые отношения . Любовь создается и распространяется через отношения с другими людьми. Для того, чтобы найти любовь, важно налаживать и развивать отношения с другими людьми. Это могут быть как романтические отношения, так и дружеские, или даже новые отношения с членами семьи.
- Чтобы построить значимые отношения, проявляйте доброту и уважение к своему окружению.
- Установите доверие, принимая участие в жизни других людей и честно выражая свое мнение, когда друзья нуждаются в помощи или совете.
- Любовь начинается с дружбы и уважения, и это взаимный процесс. Если вы покажете другим, что вы любите их , скорее всего, вам ответят тем же. Возможно, вам страшно раскрывать душу, однако риск стоит того из-за потенциального вознаграждения.
Реклама
-
Будьте добры к другим людям. Распространение любви, покоя и счастья требует, чтобы вы сами несли эти вещи в мир. Для начала находите время, чтобы быть добрым к другим. Например, просто проявляйте вежливость к людям, которых вы встречаете на улице, часто общайтесь с друзьями и семьей или ищите возможности нести добро в мир, например добровольно помогая нуждающимся.
-
Распространяйте любовь в мире. Распространение любви может подразумевать множество вещей. Например, говорить друзьям и членам семьи, что вы их любите, или добровольно помогать нуждающимся. Что бы вы ни выбрали для демонстрации другим своей любви и сострадания, делайте это. [5] X Источник информации
- Работайте над выражением своей любви в понятной и убедительной форме. Для этого, как правило, требуется сочетание слов и действий. Недостаточно просто сказать родителям, что вы их любите. Покажите свое отношение и с помощью действий, например помогайте им по дому или регулярно навещайте их.
-
Обязуйтесь выступать против насилия и за мир во всем мире. Помогайте благотворительным и некоммерческим организациям, которые работают над пропагандой мира во всем мире. Это может быть организация с обширной миссией, например прекращение войны, или организация с более целенаправленной миссией, например прекращение насилия в вашем сообществе. [6] X Источник информации
- Рассмотрите множество возможностей, которые предлагает интернет. В мире существует много организаций, которые работают для обеспечения лучшего будущего с помощью ненасильственных средств, и их можно найти в интернете. Найдите организацию, введя в поисковую строку идеи, в которые вы верите. Потом свяжитесь с организациями, которые вы найдете, и узнайте, требуются ли им волонтеры.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАЛицензированный психолог и оратор TEDxДоктор Адам Дорси — лицензированный психолог из области залива Сан-Франциско. Является одним из создателей Project Reciprocity, международной программы в компании Facebook, и консультантом команды по безопасности Digital Ocean. Специализируется на работе с успешными взрослыми клиентами, помогая им решить проблемы в отношениях, справиться со стрессом и тревожностью и сделать свою жизнь счастливее. В 2016 году выступил на TEDx с речью о мужчинах и эмоциях, которая стала очень популярной. Получил диплом магистра по психологическому консультированию в Университете Санта-Клары и степень по клинической психологии в 2008 году.Найдите что-нибудь одновременно значимое и стимулирующее . Адам Дорси, лицензированный психолог, говорит: «Один из способов обрести счастье — это делать что-то значимое и стимулирующее, что вызывает прилив сил и ощущение вовлеченности. Так вы с большей вероятностью полностью погрузитесь в свое занятие. Эти действия могут, помимо прочего, исходить из работы, общественной деятельности или выступления за определенную идею , которая имеет большое значение».
-
Учите детей быть добрыми и внимательными. Отчасти пропаганда любви, гармонии и счастья заключается в том, чтобы обучить следующее поколение этим ценностям. Учите детей помогать другим, вести себя любезно и уважительно, а также одинаково хорошо относиться ко всем людям в мире. Если их с самого раннего возраста учить тому, что любовь, гармония и счастье являются ключевыми составляющими лучшего мира, они с большей вероятностью будут работать над продвижением этих идеалов. [7] X Источник информации
-
Выступайте против несправедливости. [8] X Источник информации Счастливый мир — это мир любви, гармонии и процветания для всех. Человечество — это одна семья. В хорошей семье все члены работают над общим успехом. С учетом этого наша социальная ответственность заключается в том, чтобы положить конец несправедливости. Если одна часть нашей человеческой семьи нуждается в помощи или если к ней несправедливо относятся, мы все обязаны прекратить это.
- Работа над устранением несправедливости не только поможет другим обрести любовь, гармонию и счастье, но и поможет вам. Работа для других (и с другими) поможет вам установить более глубокие и крепкие связи со множеством разных людей, расширив ваш круг общения и предоставив вам больше возможностей испытывать любовь и счастье.
-
Не забывайте заботиться о своих основных потребностях. На пути к безусловной, всеохватывающей любви существует опасность забыть о заботе о себе. Люди нередко так сильно нагружают себя и работают так усердно, что у них не остается энергии для собственного счастья. Чтобы стремиться к любви, гармонии и счастью для других, вы должны заботиться о себе .
- Путь истощения ведет лишь к выгоранию, а не к просветлению. Духовные практики помогут вам найти баланс между саморазвитием и счастьем для всех людей.
- Наряду с обеспечением питания и сохранением крыши над головой (что является физическим уходом за собой), важно помнить о своем эмоциональном благополучии. Забота о своем эмоциональном благополучии требует, чтобы вы справлялись со стрессом, находили время для веселья и счастья и окружали себя людьми, на которых вы можете положиться.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-prime/201201/personal-growth-motivation-the-drive-change
- ↑ http://connection.ebscohost.com/c/articles/86935769/managing-hurt-disappointment-improving-communication-reproach-apology
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/what-does-self-acceptance-feel?_ga=1.135307249.1311461514.1471464502
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/the-beginners-guide-to-simple-daily-happiness/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/8-easy-ways-to-spread-happiness-around-you/
- ↑ https://www.mentalhelp.net/blogs/twenty-ways-to-promote-peace-in-our-world/
- ↑ https://www.mentalhelp.net/blogs/twenty-ways-to-promote-peace-in-our-world/
- ↑ https://www.mentalhelp.net/blogs/twenty-ways-to-promote-peace-in-our-world/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7201 раз.
Реклама
