Загрузить PDF
Загрузить PDF
Тендинит это воспаление сухожилия, которое происходит, если травма сухожилия не заживает. Когда этот отек или раздражение происходит в предплечье, вы можете начать чувствовать серьезную боль и должны обратиться за дальнейшей помощью к врачу. Это статья о том, как оценить тендинит предплечья.
Шаги
Загрузить PDF
-
Знайте, что такое тендинит. Тендинит предплечья это постоянная, раздражающая или тупая хроническая боль с очень незначительным облегчением (или без него). Многие чувствуют это давление при занятиях тяжелой атлетикой, игре в теннис, работе за компьютером и других видах деятельности руками.
-
Определите, когда начала возникать боль. Тендинит предплечья обычно появляется после деятельности на следующий день. Вспомните дату возникновения боли, чтобы врач смог понять, когда именно возник тендинит.
-
Обратите внимание на симптомы. Это еще один признак того, что у вас может быть тендинит предплечья. Знайте, что некоторые люди испытывают жжение, особенно после ручного труда или физических упражнений.
- Обратите внимание, увеличивается ли боль (или возникают сильные болевые ощущения), когда вы поднимаете руку. При тяжелых случаях тендинита предплечья люди не способны поднимать что-либо или переносить пострадавшей рукой.
- Обратите внимание, если появятся накопления жидкости, покраснение или усиление боли. Это более серьезные симптомы тендинита.
-
Может появиться ограничение движения рук. Это происходит из-за чувствительности предплечья. Если тендинит в вашем бицепсе, вы можете быть не в состоянии полностью распрямить руку.
- Выполните специфические движения для оценки этого состояния. Потяните, толкните, поднимите, согните, поверните и повращайте руку. Возможно, у вас тендинит предплечья, если вы испытываете боль во время этого упражнения.
-
Сразу же начните лечение и обязательно обратитесь к врачу, если боль не проходит.Реклама
Советы
- Тело постепенно адаптируется к стрессу, если вы прерывали на некоторое время свой план занятий спортом. Начинайте заниматься спортом постепенно.
- Обратитесь к врачу, если традиционные способы домашнего лечения не помогли. Уколы кортизона способны уменьшить воспаление и боль, но лечение необходимо повторять, и им не следует злоупотреблять.
- Во время занятий спортом или другой активной деятельности обязательно разогревайтесь и делайте растяжку.
- Полное исцеление тендинита предплечья может занять несколько месяцев или даже дольше, в зависимости от того, когда начался отдых и лечение. При ранней диагностике его можно легко и быстро вылечить.
Реклама
Предупреждения
- Избегайте упражнений, активности и движений, которые могут сильно напрячь поврежденное предплечье.
Реклама
Источники
Реклама
