Загрузить PDF
Загрузить PDF
Трость может быть для человека как временным, так и постоянным подспорьем. Иногда она необходима на короткий период времени, пока человек восстанавливается от травмы или несчастного случая, а иногда она становится постоянным спутником человека, если он страдает от хронических заболеваний, снижающих качество жизни. И в том и в другом случае правильно подобранная высота трости критически важна, чтобы сохранять равновесие и устойчивость, что позволяет человеку увереннее (и безопаснее) передвигаться и улучшает качество его жизни. Тем не менее, подбор высоты трости не всегда осуществляют на основании точных расчетов, а исходят из личных предпочтений, поэтому используйте информацию данной статьи только в качестве общего руководства.
Шаги
-
Оцените высоту трости на основании собственного роста. Если у вас нет сантиметровой ленты и вы решили заказать трость в интернет-магазине, можно приблизительно оценить высоту необходимой вам трости на основании собственного роста. Человеку с ростом 185–190 см подойдет трость высотой 95–100 см, тогда как тем, у кого рост составляет 180–185 см лучше может подойти трость высотой 90–95 см. [1] X Источник информации Если ваш рост ниже упомянутых границ, высота трости должна уменьшаться на пару сантиметров на каждые 5 см разницы между вашим ростом и указанным здесь. Например, человеку ростом 165–170 см лучше приобрести трость высотой 85–90 см. [2] X Источник информации
- Во многих случаях высоту трости можно отрегулировать самостоятельно, но иногда этого сделать нельзя (так, обычно не регулируются деревянные трости).
-
Если у вас средний рост, закажите себе трость высотой 90 см. Так как многие люди (особенно мужчины) обладают ростом 175–180 см, большинство тростей сразу выпускают длиной 90 или 95 см с возможностью корректировки до нужной высоты. [3] X Источник информации Нередко, производители поставляют заказчикам интернет-магазинов трости высотой 95 см, если при заказе они не указали иную длину.
- Тем не менее, следует помнить, что если ходить с тростью, которая вам слишком высока или низка, это может привести к ломоте костей и болевым ощущениям, особенно в локте, плече и шее.
-
Позаимствуйте трость у человека одного с вами роста. Если ваш друг или родственник ранее временно пользовался тростью, чтобы восстановиться после несчастного случая или травмы, и при этом у него тот же рост, что и у вас, попросите его одолжить вам трость или купите ее у него. Эта трость может вам отлично подойти при условии, что ее размер был рассчитан надлежащим образом, а вы сами носите обувь, аналогичную той, которую носил первый хозяин трости.
- Когда пытаетесь соотнести свой рост и высоту трости, не забывайте учитывать высоту обуви, так как маловероятно, что вы будете пользоваться тростью без нее.
Реклама
-
Воспользуйтесь сантиметровой лентой, чтобы определить высоту трости. Точнее всего определить высоту трости можно по расстоянию между рукой и полом, когда вы стоите в обуви. Верхний край трости должен располагаться на уровне сгиба запястья спокойно свисающей вдоль вашего бока руки. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Другими словами, расстояние до запястья в сантиметрах и должно быть необходимой высотой трости.
- Когда трость находится в руке, локоть должен быть слегка изогнут под удобным углом (около 15 градусов). [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Если вы используете трость, в основном, чтобы не терять равновесие, а не для того, чтобы поддерживать свой вес, допустимо сгибать руку чуть сильнее.
-
Если вы сутулитесь, используйте другой подход. Если ваше состояние не позволяет вам стоять прямо, необходимо использовать другой подход к замерам. В таком случае, вам понадобится более короткая трость, чем та, которая обычно соответствует вашему росту. Поэтому необходимо измерить расстояние от пола до уровня вашего запястья при ходьбе в обуви. Если требуется, обратитесь за помощью к другу, чтобы выполнить замеры.
- Помните, если трость окажется слишком короткой, вы начнете заваливаться на один бок, из-за чего возникнет дополнительный риск потерять равновесие.
-
Обратитесь за профессиональной помощью. Если вам слишком трудно самостоятельно и надлежащим образом выполнить замеры высоты трости, лучше всего обратиться за помощью к ортопеду или физиотерапевту. Попросите врача определить для вас высоту трости и выписать соответствующее назначение. Также можно обратиться за помощью к продавцу-консультанту в магазине ортопедических товаров, чтобы он подобрал вам подходящую трость. Кроме того, врач или продавец-консультант смогут порекомендовать вам наиболее подходящий материал изготовления трости, а также форму и тип ее рукоятки.
- Обычно трость располагают в руке, которая находится с противоположного бока от травмы, но иногда ее держат в руке со стороны травмы. Правильное положение трости в вашем случае поможет определить лечащий врач или физиотерапевт.
Реклама
-
Протестируйте трости разной высоты. Несмотря на то, что расстояние от пола до запястья является "золотым стандартом" в определении высоты трости, ее параметры могут несколько варьироваться в зависимости от многих физиологических факторов, например, от пластичности ваших рук, запястий и плеч. Так, если вы не в состоянии сильно сгибать локоть, вам может потребоваться чуть более короткая трость.
- Протестируйте в магазине или у физиотерапевта трости различной высоты, чтобы определить идеальную трость для вашего состояния.
- Осуществите окончательный выбор не только на основании личных предпочтений, но и на основании функциональных особенностей трости.
-
Учтите то, для чего вам нужна трость. Многие люди пользуются тростью, в основном, чтобы сохранять равновесие (особенно на неровных или скользких поверхностях), а не для дополнительной поддержки большей части собственного веса. Высота трости не требует особой точности, если ее используют для равновесия, а не для поддержки веса.
- Существуют различные типы тростей. У некоторых из них есть только одна точка опоры, у других — четыре опорные ножки. Опорные трости с четырьмя ножками обеспечивают большую устойчивость, но ими труднее пользоваться.
- Не все трости предназначены для поддержки веса тела, особенно у людей, страдающих ожирением. [6] X Источник информации В таком случае, возможно, вам следует подумать о костылях или инвалидном кресле, чтобы обеспечить себе более качественную поддержку.
-
Выберите наиболее подходящую вам рукоятку трости. Рукоятки тростей бывают разными. Например, у трости может быть рукоятка из мягкого пористого материала с дополнительной опорой для локтя вашей руки или без нее. Также можно приобрести себе трость с увеличенной рукояткой, чтобы вам было проще держать ее в руках. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Попробуйте подержать в руке трости с разными рукоятками, чтобы подобрать себе наиболее удобный вариант.
-
Не забудьте про наконечник трости. Трости чаще всего оснащаются резиновыми или пластиковыми наконечниками, которые обеспечивают им хорошее сцепление с поверхностью, но также влияют и на высоту изделия. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Измеряя высоту трости, всегда учитывайте при этом и высоту наконечника. Также помните, что наконечники стираются с течением времени, поэтому не забывайте своевременно заменять их.
- Наконечники из пластичной резины сцепляются с поверхностью аналогично протектору шин на дороге. Следите за тем, чтобы наконечник вашей трости всегда был в хорошем состоянии. Если наконечник требует замены, обратитесь в магазин ортопедического оборудования и купите там новый.
- Покупая новый наконечник, убедитесь в том, что он сделан из гибкой резины, а его основание находится в хорошем состоянии.
Реклама
Советы
- Если вам нужна трость только для равновесия, подумайте о стандартной модели с одной точкой опоры. Однако, если вам нужна трость, которая будет поддерживать ваш вес, подумайте о трости с четырьмя отставными ножками.
- Выбор типа рукоятки — дело личных предпочтений, но если у вас проблемы с захватом предметов пальцами (из-за артрита, например), выберите для себя более крупную рукоятку из мягкого вспененного материала.
- Когда ходите с тростью, которая находится с противоположной стороны от травмы, помните, что она должна касаться земли одновременно с противоположной ногой.
Реклама
Источники
- ↑ http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
- ↑ http://www.trosti-shop.ru/page/tablitsa-razmerov-dliny-trosti-ot-rosta
- ↑ http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=3
- ↑ http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=6
Реклама
