Загрузить PDF
Загрузить PDF
Период полового созревания — непростое и щекотливое время для многих молодых людей. Парни и девушки не всегда знают, как пережить данный этап. В организме начинают происходить разные перемены, но не спешите волноваться: все они совершенно естественны и происходят с каждым подростком. Информированность и осведомленность помогут вам легче пережить изменения.
Шаги
-
Следите за изменениями в запахе тела. В период полового созревания подростки начинают сильнее потеть (особенно в зоне подмышек), а запах тела становится более выразительным. Это совершенно нормально и теперь вам необходимо более внимательно относиться к вопросам личной гигиены. Начните принимать душ каждый день и носите чистые вещи. Утром используйте дезодорант, чтобы сохранить свежий и чистый запах тела. [1] X Источник информации
- Некоторые дезодоранты содержат антиперспиранты — средства от потливости. При регулярном использовании таких средств вы не перестанете потеть, но сохраните свежий запах.
- В период полового созревания волосы у подростков часто становятся более жирными, чем обычно, поэтому мойте их чаще, чтобы они всегда оставались чистыми. [2] X Источник информации
-
Знайте, как лечить угревую сыпь. При половом созревании кожа меняется под воздействием гормональных перемен, в результате чего появляются угри . Иногда кожа становится сухой или жирной. Дважды в день умывайте лицо мягким очищающим средством, чтобы справиться с такой проблемой. Так, безрецептурный крем от угрей поможет залечить ранки, а увлажняющий крем избавит от сухости кожи. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Лечебные средства от угревой сыпи могут содержать такие активные компоненты, как перекись бензоила, сера, резорцин или салициловая кислота, которые являются крайне эффективными. У всех разная кожа, поэтому испробуйте несколько вариантов и найдите подходящий продукт.
- Подобные средства могут высушить кожу, поэтому не забывайте про увлажняющий крем.
- Всегда используйте для лица увлажняющее средство, которое не содержит масел, особенно при наличии угрей. Средства на основе масел могут стать причиной появления новых угрей. Средства с солнцезащитным фактором защитят вас от воздействия ультрафиолета.
- Не выдавливайте и не чешите прыщики, чтобы не усугубить проблему.
- Не прикасайтесь к лицу руками или волосами, чтобы не разносить кожное сало с волос и не вызвать новых прыщей.
- Если проблему не удается решить безрецептурными средствами, обратитесь к дерматологу.
-
Будьте готовы к изменениям в росте. У большинства наблюдается как минимум один скачок роста в период полового созревания. Вероятно, ваш рост увеличится на десяток сантиметров, вес станет больше, а формы тела начнут меняться. Если новое тело кажется вам нескладным и неуклюжим, то следует знать, что вы скоро перерастете этот этап. Кто-то прибавляет в весе и потом начинает расти, другие сначала растут, а потом поправляются — оба варианта совершенно нормальны. [4] X Источник информации
- Попробуйте носить одежду по размеру, чтобы чувствовать себя уверенно. Попросите родителей купить вам новые вещи (пусть даже несколько), если старая одежда стала хуже сидеть на вас. При этом следует помнить, что перемены и рост могут продолжаться еще некоторое время.
- Ноги могут казаться слишком длинными, так как они часто растут быстрее остального тела. Это не продлится долго, поскольку весь организм не будет отставать в росте. [5] X Источник информации
-
Эмоциональные изменения. Половая зрелость обусловлена приливом гормонов тестостерона и эстрогена. Они влияют не только на внешний вид, но и на внутренние ощущения. В результате многие подростки сердятся и проявляют эмоции сильнее, чем раньше. С этим особо ничего не поделаешь, но старайтесь признавать эмоциональные изменения и не срываться на окружающих. [6] X Источник информации
- Временами вы будете чувствовать себя неловко в своем теле. Это нормально и скоро пройдет.
- Иногда возможна сильная усталость, поэтому не забывайте отдыхать. Если проблема приобретет постоянный характер, обязательно скажите об этом врачу. [7] X Источник информации
- Всегда полезно поделиться своими эмоциями с надежным другом или взрослым. В этот период вам не помешает поддержка, поэтому не бойтесь обращаться к близким людям. [8] X Источник информации
- Один из способов повысить самооценку на этом сложном этапе — заниматься любимым делом. Если вы хорошо поете, рисуете или играете в баскетбол, то подобные занятия помогут поверить в себя. [9] X Источник информации
- Если эмоции мешают повседневной жизни и угнетают вас, обратитесь к специалисту. Разговор с психологом — это возможность узнать, как правильно справиться с сильными эмоциями.
- Физкультура поможет справиться с тревогой, которая может оказаться результатом изменений в вашем организме. При физических нагрузках в мозгу выделяются химические вещества, которые улучшают настроение, поэтому выберите занятия, которые вам по душе, будь то плавание, танцы или командные виды спорта. [10] X Источник информации
-
Не сравнивайте себя с другими. Половое созревание может происходить в разном возрасте. Если у вас этот период начался раньше или позже, чем у остальных друзей, то не нужно волноваться! В ближайшие несколько лет вы догоните друг друга. [11] X Источник информации
- У девочек период полового созревания обычно начинается в возрасте 8–13 лет.
- У мальчиков период полового созревания обычно начинается в возрасте 9–15 лет.
-
Будьте готовы к половому влечению. В определенный момент полового созревания вы начнете испытывать половое влечение. Такое влечение вовсе не значит, что вы уже эмоционально готовы к сексу. В любом случае вам следует поговорить с надежным взрослым человеком, чтобы понять, когда вы будете готовы и узнать о безопасном сексе. [12] X Источник информации
- Если вы решите заняться сексом, следует знать, как важно обеспечить защиту от беременности и заболеваний, передающихся половым путем. Лучше всего использовать презервативы, хотя они не способны обеспечить 100 % защиту.
- Венерические болезни также могут передаваться и при оральном сексе, поэтому не забывайте о защите. Используйте латексные пластины, пищевую пленку или презервативы, разрезав их в форме квадрата при оральных ласках в области вульвы (участок снаружи влагалища) или ануса. [13] X Источник информации При оральных ласках пениса используйте презерватив. [14] X Источник информации Все необходимые средства продаются в аптеках и супермаркетах. Латексные пластины можно найти в магазинах стоматологических товаров или обратиться в центр планирования семьи. [15] X Источник информации
- Никогда не позволяйте принуждать вас к сексу, если вы не готовы. Это ваше личное решение.
-
Найдите собеседника. Если вам трудно справиться с переменами в организме, то часто полезно поговорить с человеком, который уже пережил данный этап. Общайтесь с надежным взрослым человеком вашего пола — врачом, родителем, старшим братом или сестрой. [16] X Источник информации
- Обсуждать проблемы можно и с друзьями, но важно помнить, что они так же неопытны, как и вы, поэтому лучше не полагаться на советы своих ровесников.
- Если вам неудобно обсуждать проблемы с педиатром другого пола, то попросите родителей найти нового врача.
Реклама
-
Учитесь избавляться от волос на теле. В период полового созревания у девочек начинают расти волосы на руках, ногах и вокруг лобка . Если вы не хотите бриться, то это не обязательно, но большинство девушек предпочитают сбривать волосы. Предварительно лучше поговорить с мамой или другой женщиной, которой вы доверяете. [17] X Источник информации
- Самый простой вариант — бритвенный станок. Станки бывают разных типов, но в любом случае нужно использовать смазывающее вещество вроде мыла или геля для бритья. Будьте аккуратны, чтобы не повредить кожу. Вместо обычного станка можно использовать электробритву.
- Волосы на ногах , в подмышечной области и зоне бикини можно удалять с помощью восковой эпиляции. Это немного больно, но результат сохранится дольше, чем после бритья.
- Также существуют химические средства для удаления волос, которые можно купить в аптеке.
-
Начните носить бюстгальтер. Когда начнет расти грудь, у вас может появиться желание носить бюстгальтер. Обратитесь за помощью к маме или другой женщине, которой вы доверяете, чтобы выбрать свой первый бюстгальтер. [18] X Источник информации
- Для занятий спортом может потребоваться другой бюстгальтер с дополнительной поддержкой.
- Очень важно выбрать подходящий размер. Если вам нужна помощь, во многих магазинах есть соответствующие специалисты-консультанты.
- Не переживайте, если одна грудь растет быстрее другой. Со временем они сравняются, хотя у большинства женщин груди не одинаковые. [19] X Источник информации
-
Приготовьтесь к первым месячным. В первый раз можно очень испугаться, но все пройдет проще, если вы будете готовы. Во время месячных следует использовать прокладки , которые крепятся к нижнему белью, или тампоны , которые вставляются во влагалище. Все инструкции указаны на упаковке, но лучше обратиться за советом к старшим (например, к маме). [20] X Источник информации
- Носите в рюкзаке запасное нижнее белье и гигиенические салфетки на тот случай, если первые месячные начнутся в школе .
- Как правило, в большинстве случаев первые месячные случаются в возрасте около 12 лет, но не страшно, если они начнутся в возрасте от 8 до 16 лет.
- После первых месячных девушка готова стать мамой. Если на яйцеклетку не попадает семенная жидкость мужчины, то каждый месяц случаются менструации. За 3–7 дней из влагалища выделится примерно один стакан крови.
- Не переживайте, если первые выделения будут бурого, а не красного цвета. Это совершенно нормально. Также нормально, если поначалу менструации будут нерегулярными — с возрастом ваш менструальный цикл стабилизируется. [21] X Источник информации
- Регулярно меняйте прокладку или тампон (каждые несколько часов). Если не менять тампоны, то может развиться серьезное заболевание — синдром токсического шока.
- На нижнем белье могут появляться белые или прозрачные выделения. Они случаются до и после первых месячных. Такие выделения вызваны гормональными изменениями в организме и способствуют здоровью влагалища. [22] X Источник информации
-
Будьте готовы к увеличению веса. Помимо роста груди с организмом девушками происходят и другие изменения, которые влияют на форму тела. В период полового созревания вполне нормально и полезно для здоровья девушки немного поправиться и стать более фигуристой, поэтому не пытайтесь мешать этому процессу. [23] X Источник информации
- Диеты во время полового созревания препятствуют нормальному увеличению веса и опасны для здоровья! Даже если изменения причиняют вам дискомфорт, важно не препятствовать переменам. Это нормальный процесс, ведь тело женщины выглядит не так, как тело девочки.
Реклама
-
Будьте готовы к изменениям в голосе. Когда мальчик превращается в мужчину, его голос становится ниже. Такие изменения обусловлены резким ростом гортани и голосовых связок. Увы, в процессе адаптации организма к таким изменениям ваш голос может ломаться. С этим ничего нельзя поделать, но не грустите — обычно все проходит за несколько месяцев. [24] X Источник информации
- У большинства ребят это происходит в возрасте 11–14 лет.
-
Начните бриться. В определенный момент полового созревания у вас начнут расти волосы над верхней губой и на подбородке. Парни начинают бриться, когда волосы становятся заметными. В этом вопросе следует прислушаться к советам папы или другого взрослого мужчины, которому вы доверяете. [25] X Источник информации
- Электробритва с плавающей головкой станет удобным и эффективным вариантом, хотя она не всегда способна брить максимально чисто.
- Вместо электробритвы можно пользоваться обычным станком, но будьте осторожны, чтобы не порезаться. С обычной бритвой всегда используйте крем или гель для бритья, чтобы избежать раздражения кожи.
- Также волосы начнут расти под мышками и в паховой области. Волосы на руках, ногах и других участках тела станут более густыми и жесткими. Если волосы вам мешают, то можно бриться или делать восковую эпиляцию на таких участках тела.
-
Будьте готовы к спонтанным эрекциям. В период полового созревания у парней начинаются эрекции — из-за прилива крови ваш пенис становится твердым. Не пугайтесь, так как они могут случаться внезапно. [26] X Источник информации
- Эрекция может наступить в любой момент даже без сексуального возбуждения.
- Старайтесь не смущаться, если рядом находятся другие люди. Они вряд ли что-то заметят, даже если вам кажется иначе. [27] X Источник информации
- Не думайте о ней, если вы хотите избавиться от эрекции. Сосредоточьтесь на чем-то скучном и монотонном. Например, вспомните алфавит задом наперед. [28] X Источник информации
- В период полового созревания пенис и яички начнут увеличиваться в размерах. Не волнуйтесь и не сравнивайте себя с другими ребятами. Также не переживайте, если одно яичко растет быстрее. Скоро они сравняются. [29] X Источник информации
-
4Знайте, поллюции — совершенно нормально. Помимо эрекций, которые случаются днем, ночью могут происходить семяизвержения или «поллюции». Во время сна случается эрекция и последующая эякуляция — выброс семенной жидкости из пениса. Это нормальный этап развития мужского организма, который прекратится с возрастом. [30] X Источник информации
-
Не беспокойтесь из-за незначительного увеличения груди. Иногда во время полового созревания у ребят вместе с остальным организмом немного увеличивается грудь. Это вполне нормально и не значит, что у вас проблемы с гормонами. Организм растет и меняется, поэтому скоро проблема исчезнет сама по себе. [31] X Источник информацииРеклама
Советы
- Если вы считаете, что развиваетесь намного быстрее или медленнее сверстников, то обратитесь с вопросами к врачу. В большинстве ситуаций индивидуальные различия вполне нормальны, но в редких случаях это может быть вызвано заболеванием. [32] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html#
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/female-puberty/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020580
- ↑ https://www.parentmap.com/article/ways-to-help-your-kids-cope-with-puberty
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html#
- ↑ https://www.parentmap.com/article/ways-to-help-your-kids-cope-with-puberty
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=289&id=1774
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/body/puberty/article6.html
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/body/puberty/article6.html
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/types/puberty
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=287&id=1716
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/std/oral/
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/std/oral/
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/std/oral/
- ↑ http://teens.webmd.com/girls/features/early-puberty-teen-girls?page=2
- ↑ http://teens.webmd.com/girls/shaving-tips-girls
- ↑ http://teens.webmd.com/girls/features/early-puberty-teen-girls?page=2
- ↑ https://www.parentmap.com/article/ways-to-help-your-kids-cope-with-puberty
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/when-period.html#
- ↑ http://www.chla.org/blog/rn-remedies/discussing-menstruation-your-daughter-whats-period
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/discharge.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/changing-voice.html
- ↑ http://teens.webmd.com/boys/shaving-tips-guys
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html#
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=289&id=1774
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=289&id=1774
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/puberty
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html#
Об этой статье
Эту страницу просматривали 25 529 раз.
Реклама
