Загрузить PDF
Загрузить PDF
У каждого из нас бывают времена, когда просто невмоготу позитивно относиться к себе и своей жизни. Вашему вниманию руководство, цель которого – показать, как можно выработать в себе позитивную жизненную позицию.
Шаги
Загрузить PDF
-
Думайте о чем-то хорошем или вспомните что-то хорошее, что было в вашей жизни. Представьте себе, будто это происходит с вами снова.
-
Пусть черный не будет доминантным цветом в вашей повседневной одежде.
-
Если вы не очень довольны тем, как вы выглядите, предпримите что-то, чтобы выглядеть лучше: сделайте новую стрижку или хотя бы макияж посветлее. Темный макияж словно кричит: “Не трогайте меня!” или “Я хочу выглядеть старше”. Пускай это будут более светлые оттенки, такие, как голубой, зеленый, белый, розовый, сиреневый или даже серебряный.
-
Если вам кажется, что в вашей жизни не хватает чего-то важного, просто подумайте: “Все выходят замуж. У всех есть друзья. У меня есть друзья. Я тоже выйду замуж. У меня есть о чем мечтать”. Теперь подумайте о том, чего бы вы хотели. Хотите быть летчиком, певицей или, может, прыгнуть с парашютом? Приложите усилия, чтобы добиться желаемого. А, когда вы добьетесь этого, вы будете переполнены позитивными эмоциями, ведь вы умеете добиваться всего, чего хотите.
-
Если вы домосед, пригласите друзей к себе домой. Если вы любитель прогулок или посидеть в ресторане, пригласите друзей на посиделки или чтобы заняться спортом: погонять мяч или покрутить обруч.
-
Не слушайте грустную и унылую музыку. Таким образом вы позволяете вашей самооценке опускаться все ниже, того и гляди возникнут суицидальные мысли. Поменяйте стиль музыки или пусть она хотя бы будет более веселой. Вполне нормально слушать иногда старые любимые композиции. НО НЕ СЛИШКОМ МНОГО!
-
Если у вас проблемы дома, вы обязательно должны поговорить с кем-нибудь об этом. Это поможет выговориться и не держать все в себе в ожидании, что проблемы решаться сами собою. Человек, с которым вы поделитесь, может помочь вам с этой проблемой. Если вы поговорите с близким другом, преподавателем, психотерапевтом или даже близким родственником, вы больше не будете зациклены на этих мыслях.Реклама
Будьте собой, не позволяйте критике тянуть вас вниз и пусть всегда счастье будет вашим приоритетом, ведь каждый момент, когда вы были несчастливы, – это упущенный момент счастья, который уже никогда не вернуть.
Реклама
