Загрузить PDF Загрузить PDF

Так называемое «шестое» чувство - это просто обновленная комбинация из ваших основных чувств. В идеале, это дает нам присутствие всех физических чувств и явлений. Шестое чувство также может называться интуицией, шестой чакрой, харагей и т.д. Когда вы развиваете свое шестое чувство, вы открываете дорогу своей интуиции и шестой чакре.

  1. Найдите умиротворяющее место в лесу или в парке и начните смотреть на деревья. Просто смотрите и не интерпретируйте, что видите в уме.
  2. Через несколько минут начните концентрироваться на каждом звуке, который услышите. Не важно, что производит этот звук, просто начните слушать в течение минуты или двух.
  3. Не изменяйте его, просто увидьте его. Наблюдайте и примите свое дыхание таким, какое оно есть. Делайте это, пока ваше внимание не прояснится.
  4. Когда вы делаете любое повторяющееся действие, такое, как плавание или бег, сосредоточьтесь только на этой деятельности. Не позволяйте своему разуму блуждать и не ставьте перед собой цель. Когда вы почувствуете усталость, остановитесь и расслабьтесь. Слушайте свое тело, чувствуйте его и отвечайте ему, а не моделям в вашей голове.
  5. Посмотрите на эту картинку с полным осознанием мыслей, которые она воспроизводит. Просто знайте, без принятия или отклонения, без суждения или заключения или осуждения и т.д.
    Реклама

Советы

  • Будьте свободны экспериментировать с новыми и подобными идеями.
  • Попробуйте ходить босиком по пляжу и замечать свое дыхание, глядя на вечернее солнце.
  • Не обязательно это делать в точном порядке, вы можете наблюдать за своим дыханием, когда находитесь в общественном транспорте или в библиотеке.
  • Вы можете сделать этот шаг в любом месте: в офисе, если вы можете видеть деревья за окном, когда вы идете по улице или когда едете на велосипеде.


Реклама

Предупреждения

  • Занимайтесь в лесу только с друзьями. Не ходите в одиночку.
  • Если вы занимаетесь в лесу, оставайтесь близко к цивилизации.
Реклама

Что вам понадобится

  • Природа: лес или парк

Об этой статье

Эту страницу просматривали 5611 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама