Загрузить PDF
Загрузить PDF
В семье, где есть братья или сестры, всегда присутствует соперничество. Если вы старший брат в семье, скорее всего, вас раздражает многое в поведении вашей младшей сестры. Младшие сестры часто бывают очень назойливыми. В некоторых случаях, они все еще учатся, как правильно себя вести. Иногда их поведение вынуждает вас действовать самостоятельно. К счастью, вы можете вынести урок из раздражающего поведения своей сестры, потому что именно вы – ее образец для подражания. [1] X Источник информации Разумно отвечайте на раздражающее поведение младшей сестры и хвалите ее, когда она ведет себя хорошо. Вскоре вы обнаружите, что ее поведение уже не так раздражает вас, и вы сможете наслаждаться отношениями брата и сестры.
Шаги
-
Общайтесь как можно спокойнее. Когда у вас возникает какой-либо конфликт с другим человеком, лучше всего отстраниться и подождать какое-то время, пока не пройдет гнев и разочарование. [2] X Источник информации Скорее всего, в этот момент вы не сможете общаться нормально и только ухудшите ситуацию.
- Если можете, постарайтесь физически отстраниться от сестры. Когда вы оба успокоитесь, поговорите о том, что произошло.
- Если вы не можете никуда уйти, старайтесь сохранять спокойствие. Если вы накричите на сестренку, вы только ухудшите ситуацию. Поэтому сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти, прежде чем ответить ей. [3] X Источник информации
-
Выражайте свои чувства и эмоции с помощью предложений, начинающихся с «я»: вместо того, чтобы сказать: «ты такая соплячка!» или «когда ты уже оставишь меня в покое?», скажите: «Когда ты так делаешь, я чувствую неуважение и расстраиваюсь. Ты делаешь мне больно. Тебе бы понравилось, если бы кто-то сделал тебе больно?» Таким образом, ваша сестренка поймет, как ее поведение влияет на других людей, и это научит ее помнить о последствиях. [4] X Источник информации
- Выражая свои чувства и эмоции (вместо того, чтобы критиковать и обвинять сестру), покажите ей свое уважение. Так она, вероятнее всего, тоже будет относиться к вам с уважением. [5] X Источник информации
-
Выслушайте мнение сестры о возникшей ситуации. Как она переживает ваш конфликт? Даже если вы по-прежнему не будете согласны с ее точкой зрения, вы поймете, как она воспринимает ситуацию, и сможете прийти к правильному решению. [6] X Источник информации
-
Вспомните, как вы себя чувствовали, когда были в возрасте своей сестры. Разве вы были всегда спокойным и рациональным? Или вы тоже постоянно делали забавные и смешные вещи? Как вы думаете, вы когда-нибудь раздражали своим поведением окружающих? Вы помните, как чувствовали себя, когда любимые люди относились к вам грубо? Помните, что ваша младшая сестра все еще развивается, и необходимо проявлять терпение, ведь она все еще учится общаться с людьми. Чем больше понимания вы проявите, тем быстрее она научится себя вести, и тем меньше будет раздражать вас. [7] X Источник информации
-
Подумайте, что мотивирует вашу сестру. Если вы хотите повлиять на ее поведение, вам нужно понять, почему она так поступает. [8] X Источник информации Возможно, вам покажется, что это не так, но ваша сестра равняется на вас. Она хочет проводить с вами время и знать, что вы ее любите и уважаете. [9] X Источник информации . Если вы покажете ей это, ваши отношения будут постепенно налаживаться.
- Подумайте о последствиях своего поведения. Например, если вы молча игнорируете сестру, когда она пытается добиться вашего внимания, ее поведение станет еще более раздражающим. С другой стороны, если вы начнете проводить вместе больше времени, она поймет вас, если вы скажете: «Прости, но сейчас я не могу с тобой поиграть, я занят». [10] X Источник информации
- Научитесь идти на компромисс. У вашей сестры немного другие потребности, нежели у вас, но они так же важны, как и ваши собственные. Вы не можете постоянно делать так, как хочется ей, и пока она маленькая, ее реакции будут не такими, как вы ожидали. Если вы постараетесь найти золотую середину в отношениях, вы сможете постепенно решить этот конфликт. [11] X Источник информации
-
Расскажите родителям (или опекунам) о том, что происходит. Если младшая сестра постоянно трепет вам нервы, обратитесь за помощью к взрослым.
- Помните, что люди не захотят вам помогать, если вы начнете перегибать палку, говоря: «Она так меня раздражает! Остановите ее!» или «Вы всегда встаете на ее сторону!»
- Вместо этого сосредоточьтесь на своей проблеме. Скажите: «Она постоянно заходит в мою комнату без стука, и я чувствую, что у меня не остается личного пространства. Не могла бы ты, пожалуйста, поговорить с ней об этом?» или: «Она начинает кричать каждый раз, когда я отказываю ей, из-за этого у меня много проблем. У тебя есть идеи, как с этим бороться?» [12] X Источник информации
- Попросите кого-то из родителей (или опекунов) о личном разговоре, чтобы поговорить о жизни и об отношениях с вашей младшей сестрой. Таким образом, родители начнут наблюдать за вашими отношениями с сестрой и постараются их контролировать, чтобы не довести дело до кризиса и сильного конфликта. К тому же, аналогичный разговор должен произойти между вашими родителями и младшей сестрой. [13] X Надежный источник Michigan Medicine Перейти к источнику
Реклама
-
Установите семейные правила. Соберитесь с родителями вместе, когда у вас будет хорошее настроение, и установите основные правила при возникновении конфликтов. Эти правила помогут справляться с конфликтными ситуациями, к тому же, вы будете примерно знать, чего стоит ожидать.
- Например, можно установить правило, которое оговаривает различия между «ябедничать» и «говорить». «Ябедничать» – значит говорить что-то плохое о человеке (например: «Женя наводит беспорядок в доме!»), а «говорить» – значит предупреждать о том, что кто-то попал в неприятную ситуацию (например: «Аня стоит у окна, и я боюсь, что она может упасть»). [14] X Источник информации
-
Будьте хорошим примером для подражания. Даже если вам может показаться, что это не так, ваша младшая сестра часто берет с вас пример. [15] X Источник информации Если вас выводят из себя мелкие неприятности, если вы обижаете ее и повышаете на нее голос, она будет копировать ваше поведение.
- Когда вы общаетесь с младшей сестрой, спросите себя: «Как бы я чувствовал себя, если бы она относилась ко мне так же, как я к ней?»
- Если вы запутались и повышаете голос в момент гнева, когда вы успокоитесь, обязательно извинитесь перед ней. Она будет брать с вас пример и вести себя так же, когда будет похожая ситуация. [16] X Источник информации
-
Будьте добры к ней. Когда вы злитесь, очень хочется наброситься на младшую сестру, но вы не исправите ситуацию, намеренно причинив ей боль, даже если она причинила вам боль первой. Помните, что вы взрослее и сильнее ее, и несправедливо этим пользоваться. [17] X Источник информации Если вы ударите сестру, вы не измените этим ситуацию, скорее всего, она возмутиться, а не пожалеет о своем поведении. А если она начнет злиться на вас, ее поведение станет еще более раздражающим. [18] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику [19] X Источник информации
-
Определитесь со своими ожиданиями. Объясните, что случится, если она не сделает то, о чем вы просите. И расскажите, что будет, если она это сделает.
- Если вы не хотите, чтобы сестра без стука заходила в вашу комнату, скажите ей: «Это моя личная территория, и ты должна ее уважать. Если ты будешь заходить сюда без стука, я расскажу об этом родителям и вечером не буду с тобой играть. Но если ты будешь уважать мою территорию и стучаться перед тем, как войти, ты сможешь сидеть на моей кровати в выходные, и мы поиграем в любую игру, какую захочешь».
-
Выполняйте свои обещания. Если вы обещали своей сестре какую-то награду за определенное действие, не забудьте дать ей эту награду, если она будет вести себя соответствующим образом. С другой стороны, если вы обещали негативные последствия за ее непослушание, не забудьте о них. Если ваша сестра будет ждать, что вы ее обманите, скорее всего, она не будет вас слушаться.
- К тому же, это означает, что вам стоит перестать кидаться фразами, вроде: «Если ты не оставишь меня в покое, я никогда больше не буду с тобой разговаривать!» Ваша сестра прекрасно понимает, что в какой-то момент вам придется с ней заговорить, поэтому ваша угроза будет абсолютно бессмысленна, и ваша сестра точно не будет вас слушаться.
-
Хвалите ее за хорошее поведение. Это особенно важно, когда ваша сестра ведет себя хорошо, даже если вы ее об этом не просили.
- Если ваша сестренка целый вечер вела себя хорошо и не приставала к вам, скажите ей: «Я очень ценю, что ты нашла, чем заняться, и не отвлекала меня сегодня. Спасибо, это было очень классно». Дайте ей «пять» или потратьте немного времени, чтобы поиграть с ней. Для нее это будет означать, что вы заметили ее хорошее поведение, и в будущем она снова захочет произвести на вас впечатление.
-
Отстраняйтесь от плохого поведения. Скажите: «Вполне нормально, если ты чувствуешь себя иногда расстроено, но я не могу с тобой нормально разговаривать, пока ты так себя ведешь». А затем спокойно уйдите от ситуации. Это подействует на нее гораздо более эффективно, чем крики с просьбой оставить вас в покое. [20] X Источник информации Сначала это может привести к истерике, ведь сестра будет отчаянно бороться за ваше внимание, а раздражение – самый простой способ его получить.
- Не оставляйте свою сестру без присмотра, если она очень маленькая, но не пытайтесь ее успокоить или поговорить с ней, если она кричит и бьет ногами. Негативное отношение – тоже своего рода проявление внимания. Поэтому отвечая на ее истерики, вы даете ей понять, что истерики – хороший способ добиться вашего внимания.
- Как только она успокоится, вы сможете нормально поговорить.
-
В конце концов, помните, что вы не родитель. Вы старший брат, вы просто образец для подражания и, возможно, в чем-то наставник. Постарайтесь установить границы и выполняйте то, что обещали – это отличный способ справиться с обязанностями старшего брата.
- Не поддавайтесь желанию стать «родителем» своей сестре. В конце концов, именно родители (или опекуны) несут ответственность за поведение вашей младшей сестры (или брата). Если вы старший брат, иногда вам может казаться, что все зависит от вас. [21] X Источник информации С другой стороны, младшей сестре (или брату) может казаться, что им уделяют меньше внимания (или к ним относятся, как к малышам). [22] X Источник информации Пусть именно родитель (или опекун) будет главой семьи.
Реклама
-
Глубоко дышите. Сосредоточьтесь на дыхании – это рекомендация многих психологов, которая помогает людям преодолеть тревогу. Медленно вдыхайте через нос на счет 1-2-3-4, затем задержите дыхание на 2 секунды, а затем медленно выдыхайте на счет 1-2-3-4. Сделайте паузу на несколько секунд и снова повторите упражнение. Этот метод более эффективен, если дышать, задействуя живот. Это значит, что при вдохе вы должны чувствовать, как поднимается живот, а не грудная клетка. [23] X Источник информации
-
Старайтесь больше спать и правильно питаться. Наверное, вы заметили, что вы становитесь более раздражительным, когда вы голодны или не выспались. Заботьтесь о своем здоровье, чтобы держать себя в руках, когда младшая сестра начинает вас раздражать. [24] X Источник информации
-
Думайте о будущем. Помните, что большинство вещей, которые вас раздражают в поведении сестры, основаны на том, что она еще маленькая. Когда вы чувствуете, что она выводит вас из себя, просто подумайте о том, что она каждый день растет и учится. Она не всегда будет вести себя так. Напомните себе, что любите ее, и эта ситуация уже не покажется вам такой важной через неделю или вроде того. [25] X Источник информации
- Подумайте, как много хорошего в том, чтобы иметь брата или сестричку. Вы с сестрой всегда будете вместе. Вполне возможно, что человек, который вас сейчас так раздражает, когда-нибудь станет вам хорошим другом.
- Составьте список хороших и добрых вещей, которые для вас сделала ваша младшая сестренка. В будущем заглядывайте в этот список, чтобы помнить о ее хороших качествах, особенно тогда, когда она вас сильно раздражает. [26] X Источник информации
-
Выделите себе личное пространство. Игнорируя свою сестру, вы делаете только хуже, вы сможете исправить ситуацию, если выделите некоторое время на себя. Сходите к другу, прогуляйтесь, займитесь своими увлечениями или просто посидите в своей комнате с наушниками. [27] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ http://www.pamf.org/preteen/growingup/family/siblings.html
- ↑ http://www.cnn.com/2007/HEALTH/parenting/01/15/par.most.annoying/index.html?eref=rss_health
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/family/sibrivalry/article7.html
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=243&np=291&id=2191
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=243&np=291&id=2191
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings
- ↑ http://www.cnn.com/2007/HEALTH/parenting/01/15/par.most.annoying/index.html?eref=rss_health
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings
- ↑ http://www.pamf.org/preteen/growingup/family/siblings.html
- ↑ http://www.cnn.com/2007/HEALTH/parenting/01/15/par.most.annoying/index.html?eref=rss_health
- ↑ http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sibriv.htm
- ↑ http://centerforparentingeducation.org/library-of-articles/sibling-rivalry/coping-sibling-rivalry/
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings/
- ↑ http://www.apa.org/news/press/releases/2010/05/corporal-punishment.aspx
- ↑ https://www.responsiveclassroom.org/article/punishment-vs-logical-consequences
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/family/birthorder/article2.html
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/family/birthorder/article2.html
- ↑ http://www.anxietybc.com/sites/default/files/CalmBreathing.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ http://www.pamf.org/preteen/growingup/family/siblings.html
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/family/sibrivalry/article7.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 150 659 раз.
Реклама
