Загрузить PDF
Загрузить PDF
Это то, что вы никогда не хотели бы увидеть, но это также то, что может легко произойти с вами в банке, магазине или в другом месте, где водятся деньги и которое кажется легкой добычей для грабителей.
Персонал часто обучен тому, как нужно реагировать, но как и клиенты и прохожие вы можете не знать, что делать в таких случаях, ваше поведение может поставить под угрозу вашу безопасность, если только вы не уверены в том, как реагировать.
Шаги
Загрузить PDF
-
Будьте в курсе того, что происходит вокруг вас. Где бы вы не находились, это место могут захватить грабители, будь это банком или маленьким магазинчиком, будьте бдительны. Если вы заметили что-то подозрительное, не приближайтесь, но покиньте помещение и сообщить об этом, как только вы будете в безопасности. Пытайтесь не ходить в такие места, чтобы оставаться спокойным.
-
Сотрудничайте. Прежде всего, покажите им ваше намерение сотрудничать. Сейчас не время делать из себя героя и неповиноваться. Покажите, что вы быстро исполняете все их приказы и не обговариваете их требования. Сотрудничество поможет вам держать себя в руках, потому что ваши шансы на выживание значительно повышаются просто от того, что вы ничего не делаете и не вызываете нестабильность в поведении грабителей.
- Напомните себе, что инцидент закончиться быстрее, если вы будете соглашаться со всеми требованиями грабителей.
- Читайте «Как выжить во время ограбления банка» для более детального ознакомления с информацией, что увеличит ваши шансы уйти оттуда невредимыми.
-
Сосредоточьтесь на том, что нужно сохранять спокойствие. Если вы чувствуете, что начинаете паниковать, важно развеять эти мысли и сосредоточиться на том, что вам нужно выжить. Признаки паники включают учащенный пульс, головокружение, потливость и судороги в руках и ногах; это часто приводит к гипервентиляции (затрудненности дыхания), которое может продолжаться в течение нескольких часов. [1] X Источник информации Rosie Garthwaite, <i>How to avoid being killed in a war zone</i>, p. 140, (2011), ISBN 978-1-60819-585-5 Как вы знаете, эти симптомы могут притуплять ощущения, и вы переживаете эти моменты не понимая, что происходит, потому что тело больше не подчиняется разуму. Если вы чувствуете, что начинаете паниковать, попробуйте следующее:
- Поставьте перед собой цель уменьшить частоту сердцебиения. Сосредоточьтесь, медленно делая глубокие вдохи.
- Расслабьте все ваши мышцы. Делайте это, напрягая их в течение нескольких секунд, а затем позвольте им расслабиться. Вы можете делать это незаметно, стоя, сидя или лежа.
- Снова сосредоточьтесь на дыхании.
-
Слушайте так внимательно, как только можете. Помимо того, что вы улавливаете полезную информацию, внимательно прислушивайтесь, это поможет сохранять спокойствие, и вы будете более осведомлены в том, что грабители намерены делать, пока они разговаривают. Также пытайтесь наблюдать за движениями грабителей, чтобы это не угрожало вам, так как язык тела – датчик того, что они намерены делать дальше.
-
Ожидайте ругательств, криков и других нервных восклицаний, действий и реакций. Если вы готовы к непредсказуемому, устрашающему и безумному поведению воров, то вы, по крайней мере, защищены от худшего и можете сосредоточиться на собственной безопасности, на поисках любых возможностей выйти отсюда или найти способы держать себя от греха подальше (и остаться незамеченным).
- Избегайте резких движений; большинство грабителей также нервничают, как и вы, поэтому это может вызвать какое-то действие с их стороны. Если вам нужно сделать какое-то движение, вытянуться или изменить позу, сообщите сначала грабителям о вашем намерении, не стоит делать им сюрпризы.
-
Сосредоточьтесь на других людях, находящихся в таком же затруднительном положении, как и вы. Хороший способ сохранять спокойствие - взять на себя ответственность помогать людям, успокоиться и поддержать их. Пока вы заняты, пытаясь помочь им и найти в себе силы для этого, вероятность того, что вы начнете бояться и паниковать, будет гораздо меньше.
-
Проводите время в поисках выхода из создавшейся ситуации. Подумайте, будет ли безопасней сбежать или нет (чаще всего, лучше оставаться на месте и ждать, пока все закончиться). Подумайте, будет ли лучшим вариантом общаться с грабителями или же воздержаться от этого. Разработка стратегии выхода из этой ситуации поможет вам сохранять спокойствие. Потому что так вы чувствуете, по крайней мере, хоть немного контроля над тем, что с вами происходит.
- Не пытайтесь перехитрить грабителей или завести с ними умный разговор. Всегда спокойно говорите о ваших потребностях, таких как забрать ребенка из школы вовремя или плохое самочувствие и т.д. Помогите грабителю относиться к вам как к человеку, а не отважному герою или персоне на гране нервного срыва.
-
Задумайтесь и постройте для себя защитный барьер. Во время ограбления кажется, что минуты тянутся вечно. Это может помочь сосредоточиться на ваших мыслях, чтобы оставаться спокойными и сосредоточиться на времени, пока это все не закончиться. Если у вас осталась вера, черпайте силы из нее. Если нет, все равно продолжайте держаться и верить, что скоро все закончится и останется лишь воспоминание об этом инциденте. Представьте, что все уже закончилось и вы снова свободны.
-
Пытайтесь оставаться спокойным и обратитесь за помощью после ограбления. Как только это возможно будет сделать, звоните не только в полицию, но и вашему терапевту или обратитесь за помощью к специалисту у вас на роботе или в полиции. Вам нужно поговорить о вашем злоключении или рассказать о ваших переживаниях кому-то сочувственному и понимающему. Если вы были сосредоточенны на том, чтобы держать себя в руках во время ограбления, вероятнее всего вы сдерживали свои эмоции и это, соответственно, может привести вас в замешательство и тревогу, так что не стесняйтесь обратиться за помощь, чтобы преодолеть ваши страхи и травмы.
- Оставайтесь спокойны после происшествия и попытайтесь записать все, что вы помните о грабителях и происшествии в целом. Со временем вы можете забыть важные детали и столкнетесь с последствиями ограблениями - это нормальный процесс, когда подсознание стремится забыть о неудачном опыте, так что не надейтесь все вспомнить спустя некоторое время.
Реклама
Советы
- Избегайте прямого контакта с глазами грабителя. Ведите себя уважительно. Что стоит больше в тот момент - ваше здоровье/жизнь или ваше чувство достоинства?
- Попытайтесь оставаться как можно дальше от грабителей.
- Будут они вооружены или нет, всегда есть возможность того, что у них есть оружие, так что не пытайся с ними драться. Оставаясь спокойным, вы даете себе возможность хорошо подумать, и вашему присутствию не будут угрожать грабители, особенно если вы не будете делать неожиданных движений.
Реклама
Предупреждения
- Будьте готовы ко всему – грабители могут напасть на вас в любую секунду. Если вы не будете исполнять их требования, вы увеличите свои шансы быть убитым. Необходимо позвонить 911, и пусть все идет своим чередом. Помните, что это очень опасно.
Реклама
Что вам понадобится
- Сосредоточенность
Источники
- ↑ Rosie Garthwaite, How to avoid being killed in a war zone , p. 140, (2011), ISBN 978-1-60819-585-5
Реклама
